التمرين الاول بعد انقطاع استمر ٣ سنوت مع زيادة في الوزن ومشاكل نفسيه وجسدية التمرين جدا مريح ولطيف خلصته وانا مسترخيه مستمرة باذن الله والتحديثات يوميا 🎉👍
دايما اجرب بيلاتس واحس اني سويت الحركات غلط ومرات ما افهم كيف انتفس صح لاني اشوف فيديوهات الاجانب واحيانا يكون الفيديو صعب جدا، بس اخيرا لقيت حركات اقدر عليها وبالعربي! استمتعت جدا وممتنه لك جدا 💕
انا ايضا نفس المشكلة في فيه فيديوهات اجانب عن جد جميلة بس ما اعرف متى اتنفس وكيف تضبط الحركة جيدا .شكرا على الشرح المبسط.راح اجرب اعمل الحركات واشوف النتيجة
غدي لاحظت خلال التمرين كثير تركزي على الحوامل والي والدين جديد.. هل هو مخصص الهم ؟ انا اريد تنحيف وشد وتقوية الجسم وانا غير متزوجة اذا في تحدي يناسبني اكثر ياريت تقوليلنا وشكراً🙏
هادا الفيديو فيه شرح كامل خاص بهادي السلسله تحدي البيلاتيس ٢ | تحدي ٣٠ يوم | تحدي نحت الجسم | حرق دهون | زيادة مرونة | Pilates 30 Day Challenge ruclips.net/video/HXU_J6oT5rU/видео.html
@@shahd_9367 اول شي أنا عندي بعض المشاكل فى العضلات اللي تغير مع تحديات البيلاتيس مره تحسن وضعي الصحي سويت الاول و الثاني و الحين سويت التحدي الثاني مره ثانية الجزء العلوي شوفت نقص فيه بمقاساتي بالمتر طبعا مو فارق مره كبير بس حلو لاني مو ملتزمه فى دايت اكل صح شد كبير في عضلات اليدين الحمدلله الالم المفاصل اختفت و كمان فيه قوة و تمكن من تشغيل عضلات الجسم كلها طبعا أنا لي سنوات كثير اتمرن ما حسيت فيها اتمني اكون ساعدتك 💕💕💕💕
تواصلوا معي على الانستغرام instagram.com/ghadi_hindi?igsh=MTJxOXB6ZG9keWZweA%3D%3D&
لاستشارات خاصه في التغذية وبرامج رياضية
روعة التمرين يديكِ العافية ، لسا ماسرت ماما ، دعواتكم ربي يرزقني الذرية الصالحة 🤍🌸
آمين يارب يرزقك بالذريه الصالحه و يرزقني
التمرين الاول بعد انقطاع استمر ٣ سنوت مع زيادة في الوزن ومشاكل نفسيه وجسدية التمرين جدا مريح ولطيف خلصته وانا مسترخيه مستمرة باذن الله والتحديثات يوميا 🎉👍
التمارين تجنن وكلش حبيت التعليمات والبطئ علمود نتعلم الحركه ونسويهه بشكل صحيح استمري ❤❤❤احبج
ممكن تخلي المقاطع من غير موسيقى ❤
شكرا على هذا التمرين الرائع كنت منسجمه اكثر مع صوت الطفل كان رائع ربي يحفظه ويبارك فيه ويجعله من الصالحين البارين بوالديه
شكرا كتيير الك ، ههه صوت البيبي دايما بحمسني 😊
تم التمرين ✅ جميل والتسلسل فيه حلو مناسب للمبتدئين وكأول يوم من التحدي ❤
التمرين يجنننن مرهه💗💗💗🥹
🥰🥰💖
اليوم بلشت هذا التحدي وان شاء الله استمر واكمله للنهاية مثل التحدي السابق معك ياغدي الحلوه🫂🤍
قررت ارجع ابلش التحدي برمضان واليوم الاول تم 🫡🫡🫡🫡
برافو عليكي سويت مامي انا اليوم بديت معاكي التحدي لاني اتمرن و اوقف بس تحمست ارجع معاكي بنتي عمرها سنتين و جالسة تقلدني و انا اتمرن معك كثير حلو الاحساس لما تخلص التمرين ❤️❤️❤️
شكرا كتييير! الصغار يتحمسوا على الرياضة ❤️❤️❤️
هل يصلح هاذا التحدي للجميع ام الامهات فقط . احب التمارين وتمرن دائما معى ساره بوب فيت نحفت كثير بس معي مشكله جسمي مترهل كثير هل ينفع هاذا التحدي؟
عمري ٢٣ نظامي الغذائي حلو بس جسمي مش مشدود ومهم اشدة برمضان اتمني تساعديني
هادا بيصلح للجميع ورح يساعدك لشد الجسم كامل
@@GhadiHindi ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️تم مكمله مع تحدي البيلاتيس ٣٠ اليوم ٣ من التحدي
مشتركه جديده انضمت لعائله غدي 😍😍 شكرااااا غدي الحلوه
اهلا وسهلا 🥰
بجنن وسلس مو صعب ابدا ك بدايه بعد الولاده وانقطاع عن الرياضه والحركه شكرا ❤
الله يعطيكي الصحة و العافية ❤الله يحفظ طفلك من كل سوء ❤
التمرين روعة كان رايق و سلس حبيته كتير 🌹💖استمري
شكرًا كتيير 🥰❤️
اليوم الأول في هذا التحدي و قبلها عملت تحدي معك...تمرين روعة و ربي يحفظلك بنتك
صار لي شهر جايبه بنوتتي الثالثه وحبيت التمارين .. شكراً غدي يعطك الصحه والعافيه 🌹
❤️❤️
خلصت اليوم الاول وعنجد تمرين بجنننن ❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹
🥰🥰🥰
أنا مشتركة جديدة انضميت لعائلتك
حبيت فيديوهاتك حبيت شرحك للحركة بالتفصيل ولكل ملاحظة عم تقدميها شكرا ألك استمري ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
متحمسة كتيير لهاد التحدي ..يعطيكي العافية غدي الرائعة ❤️
شكرا كتيير الك ❤️❤️
اليوم الأول تم💪💪💪💪💜💜💜
متحمسين نستمر معك ❤️
تمرين رائع في انتظار المزيد❤🔥
🥰❤️❤️
بديت فيه .. الله يبارك فيك سهل ومريح
حلوة تمارينج كلش ❤ الحمد لله على السلامة
راجعة أعيد للمرة الثانية لكن رح أزيد عليه المشي ...بسم الله أبدا❤
عملت التمرين أول ما نزل 😅كتير متحمسه
شكرا شكرا وبدايه سنه سعيده 😘😘😘😘
ههه وانا متحمسه هلا رح اعملو 🥰🥰🥰🥰
حمدلله على سلامتك والبيبي❤
الحمدلله على السلامة ❤
الله يسلمك يارب ❤️
حاسة بأسترخاء الحمدلله🎀
دايما اجرب بيلاتس واحس اني سويت الحركات غلط ومرات ما افهم كيف انتفس صح لاني اشوف فيديوهات الاجانب واحيانا يكون الفيديو صعب جدا، بس اخيرا لقيت حركات اقدر عليها وبالعربي! استمتعت جدا وممتنه لك جدا 💕
انا ايضا نفس المشكلة في فيه فيديوهات اجانب عن جد جميلة بس ما اعرف متى اتنفس وكيف تضبط الحركة جيدا .شكرا على الشرح المبسط.راح اجرب اعمل الحركات واشوف النتيجة
شكراً ❤ كان تمرين ممتع 😘
شكرًا الك 🥰🥰
حلوة انتي ياغدي وجهك وجسمك طبيعي وصحي وانساني بنت مثلنا ومننا شكلك يختلف عن الاشكال الهندسية المنفرة الي نشوفها
شكرا الك على هالتمارين الرائعة 💕
مبسوطه عجبوكي التمارين 🥰❤️
ننتظر فيدو بكرا❤
مساء الورد...طلعتلي قناتك بالصدفه...وحبيت تمارينك..خلصت تمارين أول يوم
هل التمرين ينفع للتخسيس او لازم نعمل بعده كارديو ؟
قبل تمرين البيلاتس هل نسوي احماء او لا وكمان بعد التمرين هل نسوي اطالع او لا ؟؟ بليز ردي حابه إبدأ معك بالتحدي
شكراً غدى تمرين نار ❤❤
جدا احب تمارينك وان شاء الله راح اكون معك بهذا التحدي 😍😍😍😍
شكرًا الك ، مبسوطه كتير رح تعملي التحدي كمان ❤️❤️
لو سويت هذا التمرين اكتفي فيه والا اقدر ازيدد تمارين ثانيه تمارين حرق وغيره
شكراً الله يعطيك العافية ❤❤❤
تمرين روعه❤❤❤❤❤
غدي لاحظت خلال التمرين كثير تركزي على الحوامل والي والدين جديد.. هل هو مخصص الهم ؟ انا اريد تنحيف وشد وتقوية الجسم وانا غير متزوجة اذا في تحدي يناسبني اكثر ياريت تقوليلنا وشكراً🙏
وواو غدي كلنا حماسسسس معاكي 🥹🥹انا كمان عندي بنوته عمر سنتين ويارب تفرحين بالبيبي الصغير والف حمدلله ع سلامتك 🤍🤍🤍بنحبككككككك كثيررر
مبسوطه كتير انو عم تعملي التحدي معي! والله يسلمك ويخليلك بنوتك يارب 🥰🥰
يعطيك عافيه ممكن اعملها قبل كارديو ولا بعد تمارين كاردبو اذا حابه اخسر 😊وزن
انا متابعه جديدة اليوم اذا تمرنت هاد التمارين بكرا شو نتمرن ياترى رح نزلي كل يوم فيديو لمدة ٣٠ يوم ياريت تخبرينا
كل يوم بنزل فيديو جديد، و رابط ال playlist موجود تحت الفيديو 😊💪
حبيبتي غدي أنا نحيفة وحابة أبني عضل وأزيد فلوزن
هل ممكن أتابع معك هذا التحدي وشكرااا❤
التمارين مرة جميلة لكن ليه الموسيقى 😮
عندي اربع ابناء اخر بنت ام سنتين
وعندي انفصال من السرة لفوق 😢 والتمارين جبارة 😊😊
غدي عندك سناب بتنزلي فيه يومياتك بدي اعرف شو عم تاكلي مع الرياضه تحت اعمل حسابي ونقي أكل متلك 🥺🥺
لازم نعمل كارديو بعد تمرين البيلاتيس؟
الحمدلله على سلامتك صار عندك الم بالحوض اثناء الحمل و تجاوزتيه عادي ؟
طيب شو بتفرق هاي السلسلة عن باقي السيريز بالقناة؟؟ كنت عم دور على تمارين وطلعلي اكتر من سلسلة بس شو بفرقوا؟🙄
هادا الفيديو فيه شرح كامل خاص بهادي السلسله
تحدي البيلاتيس ٢ | تحدي ٣٠ يوم | تحدي نحت الجسم | حرق دهون | زيادة مرونة | Pilates 30 Day Challenge
ruclips.net/video/HXU_J6oT5rU/видео.html
بدات اليوم بالتحدي بيجنننن ويريح كثير
❤️❤️
اول يوم اعادة للتحدي راح اعمله ثلاثة شهور متصل خلصت الشهر الاول و هذه الثاني ❤❤❤❤❤
سؤال هل تغير جسمك وإذ اي حزء اكثر شي تغير
@@shahd_9367 اول شي أنا عندي بعض المشاكل فى العضلات اللي تغير مع تحديات البيلاتيس مره تحسن وضعي الصحي سويت الاول و الثاني و الحين سويت التحدي الثاني مره ثانية الجزء العلوي شوفت نقص فيه بمقاساتي بالمتر طبعا مو فارق مره كبير بس حلو لاني مو ملتزمه فى دايت اكل صح شد كبير في عضلات اليدين الحمدلله الالم المفاصل اختفت و كمان فيه قوة و تمكن من تشغيل عضلات الجسم كلها طبعا أنا لي سنوات كثير اتمرن ما حسيت فيها اتمني اكون ساعدتك 💕💕💕💕
وش حسيتي انشد جسمك بعد التمارين وهل كنتي تسوين كارديو قبل والا بعد
@@jojo34-oq1wk مع التحدي ما كنت اسوي شي غير تمارين التحدي و مشي بس جسمي تحسن
بسم الله أبدأ 27.7.2024🔥
شكرا إلك ❤❤
اليوم الاول✔️
شفتي نتيجه بعد ١٣ يوم ؟
@@ghadali9324 الجوانب حاسة شكلهم مترتب أكثر من قبل والبطن السفلية صغرانة
@@97-Sara حلوو بالتوفيق
@@ghadali9324 ولإلك يارب♥️
كنت بنسى اكتب done❤❤
❤❤يعطيك العافيه
تم❤❤❤❤❤
اليوم كملت اول تمرين ❤
🙌 برافو
يعطيك العافية صراحة لاحظت شي انه انا ما بقدر ارفع رجلي اليمين بتضل مش مرفوعة مية بالمية اليسار بقدر ايش السبب مش عارفة
طبيعي ، ممكن ضعف اكتر بهاي الجهه
اليوم الاوم تم ان شاء الله اشوف نتيجه♥️
دوبي بديت التحدي وخلصت اول يوم واحس مبسوووطه
واااو روعه
اليوم الاول تم❤
بلييز ردي اقدر اسوي تمارين بلاتس وبعدها كارديو .هل نقدر ندمج ؟؟
ايو تقدري عادي تمرين مقاومه او بيلاتس يصير قبل او بعده تعملي كارديو اذا تريدي تحرقي دهون وتنزلي وزن
نعم اكيد ممكن 😊
ولدت من 9شهور وما عندي انفصال عضلي ووزني زاد شوي قررت ابدا بالتحدي لقوي عضلاتي
برافو والحمدلله على سلامتك ❤️
تم التمرين كان حلو ❤❤❤❤❤
شكرا❤❤❤
رائع❤❤❤
❤️❤️
عادي اسوي هذي التمارين مع تمارين المقاومه ؟
نعم اكيد
30 يوم بدون بريكات محتاره ممكن تجاوبي
استمري
DAY 1 ✔️
2024/8/16
6:08 مَ
شفتي فرق صار اسبوعين
هل ينفع للي مش عايز يخس؟
❤نحن معك
برافو 🙌❤️
اليوم الاول تم
هل ينفع للمبتدئين؟
نعم ينفع
بنفع هاي التمارين للحامل؟؟؟
نعم شوفي كمان سلسلة الحمل ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRylprYarSfisojHwNQgjvq3&si=VbunlKWEroDOHFMP
Thanks❤
🥰🥰❤️
😮
هل ينفع للحامل في الشهر الاول والثاني؟
نعم ينفع
هل ينفع وأنابفترة الدورهالشهري
نعم ازا ما عندك اي اوجاع 🥰
تم
ينفع للحامل ف اول شهر😊
نعم ينفع 😊
دن✅
🙌
❤❤❤❤
٧/١٠
بزبط هالتحدي للحامل؟
شكراً الله يعطيك العافية ❤❤❤
تم
❤❤❤❤
❤️❤️🥰