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마샤의운동장
Южная Корея
Добавлен 17 май 2016
안녕하세요
마샤의운동장을 찾아주신 모든분들께 깊이 감사드립니다
꾸준한운동과 좋은먹거리로 다이어트하고 염증 치유하기
생활속의 운동 ~꾸준히함께해요
💕열정의지속화
💕노력의지속화
💕끈기의지속화
💕꾸준함에당할자없다
*동기부여강사
*재능기부강사
*운동기부강사
*스피닝자격증 취득/ 스피닝강사
*필라자격 취득/필라테스강사
*퍼스널트레이너자격취득/강사
*걷기자격취득/걷기마스터
*점핑스타자격취득/점핑강사
*온라인PT코치
*국검 생활체육지도자2급 취득
*국검 유소년체육지도자 취득
*국검 노인스포츠지도자 취득
외 다수자격증 보유
*라이프트레이너
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외 다수자격증 보유
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성수초등학교 정서함양에 도움이되는 학교텃밭에 전교생이 정성껏 심고 보살핀 무우와배추가 무럭무럭 자랐어요
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1분자세교정 다이어트운동~매일매일 플랭크 코어운동으로 건강하고 이쁜바디 만들어요
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운동습관 267/자전거다이어트/한강~중랑천 아침라이딩/걷기기부321만걸음
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운동습관263/송정제방길 장미꽃길따라~청계천 10키로 걸어서 저녁모임가기/255만걸음 기부/운동은 시작은 걷기부터/운동습관기르기 모두 화이팅입니다
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운동습관259일차/ 쓰리 바운스 스쿼트100회/ 등산전 부상방지 자세교정하면서 운동효과2배높이기/아차산등산하다가 아기멧돼지도 봤어요
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운동습관258일차/ 비내리는날 좋은운동/우산잡고 복부운동 100회하고 힐링걷기
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운동습관257일차/어린이대공원 봄 벚꽃길힐링걷기/걷기전 운동효과높이기 스쿼트스텝100회
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운동습관254일차/ 소도구활용 1분자세교정운동/1분운동/1분스트레칭
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힐링계곡물소리/가평 용추계곡물소리 /봄이오는물소리/잠잘오는물소리치유
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운동습관249일차/연휴전후 복부강타운동/꾸준히아침 저녁으로 뱃살빼기운동 해보세요
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운동습관247일차/힙쓰러스트/애플힙만들고 허벅지강화시키고 전신코어활성화시키기운동
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운동습관246일차/반려견 짐볼재활운동/매일 스쿼트 100회생활화/걷기기부/건강한다이어트식단/코로나이기는식단
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운동습관245일차/등 허리 햄스트링 유연성기르기운동/맨몸 또는 짐볼 보수볼 활용
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운동습관244일차/운동하다가 만난 이쁜 길낭이가족 /틈새스쿼트100회/15000보걷기/홈트
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운동습관 243일차/맨몸전신다이어트/살빠지는운동/15000보 걷기생활화 /건강한다이어트식단
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몽실아 잘가
마샤님 예쁜 영상 잘 보고 갈께요!❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
마샤님 몽실이 좋은데서 행복한 삶이길 빕니다🙏
감사합니다 ❤
몽실이가 참 많이 행복했을것 같아요 마샤님의 몽실이 사랑이 느껴집니다
네 이웃사람도 저 처럼 사랑하길
멋져요
갯수 알려주세요.
최고입니다
아름다워요!
💖💖💖♥️♥️🎉🎉
반갑습니다 댓글창에서 보고 다녀갑니다 세가지 선물드리고 하늘의소식에 초대합니다 감사합니다 벌써 목요일 밤입니다 좋아요 꾸우욱누르고 저의 사랑드립니다 감사합니다 즐건 저녁되십시요
멋진 운동 채널 항상 응원합니다!❤❤❤
감사합니다 ~댓글 고정합니다 🌸🌸🌸🌸🌸
항상 열심히 운동하시는 모습 멋지세요! 멋진 운동 채널 응원합니다!❤❤❤
감사합니다
벚꽃처럼 핑크색 옷도 예쁘고 유연한 몸매 부럽습니다 화이팅해요
감사합니다
Professora algem que seus gestos , atitude muda tudo prá sempre parabéns por seu belíssimo trabalho..! 😍😍😍
마샤님 넘 멋지세요!❤ 멋진 운동채널 항상 응원합니다!❤❤❤
늘 감사합니다
최고입니다
아이들이 좋겠습니다
멋집니다
감사합니다 🌱🌸
마샤님 정말 대단해요 멋진 4월 보내세요
감사합니다
티볼 이라는거군요
마샤님 굿샷 멋지세요
안녕하셔요 마샤 선생님 추억의 이웃님 방문 입니다. 역시 멋쟁이 체육 선생님 다우 십니다
안녕하셔요 마샤 선생님 추억의 이웃 방문왔습니다.
울 유친님 감사합니다 ❤
질문이 있습니다! 체육관에서 풍선을 쓰면 천장으로 날라가지 않나요?ㅜ😢 풍선안에 뭔가 들어있는건가요?😮
지금까지 풍선수업 많이 했는데 천장으로 날아간적은 없습니다~층고 낮은데서는 안되고 체육관 층고가 완전 높아서 괜찮습니다~질문주셔서 감사합니다 🌱☘️
저는 오팔인솔 사용하면서 스트레칭만 하는데 나름 나아지는 것 같더라고요. 다른 분 영상에서도 오다리에 스쿼트가 좋다는 걸 봤었는데 진짜 효과가 있나 보네요. 오늘부터 스쿼트도 해봐야겠어요.
Awesome
선생님 안녕하세요.정말 오랜만입니다.생각나서 채널 찾아왔습니다. 새해 복 많이 받으세요 😊🎉
고맙습니다
Boa Noite gostei da sua rotina
ㅌ ㅓ ㅅ 밭 방울토마토 키 가 엄청 크네요ㅎ
그독자 도착했어요 잘 지내시죠 크리스마스 도 지나고 내년엔 늘 좋은날 되소서
마샤님 빗소리 영상 모두 잘보고 갈께요!❤❤❤
풍선놀이 재밌어 보여요! 애들이 넘 좋아 하겠어요!❤❤❤❤️❤️❤️
감사합니다
어우.애들이 넘좋아하것어요
ㅎ고맙습니다
풍선 놀이 신나보이네요 역시 모든것에 재능이 뛰어나시네요 마샤님 언제나 응원합니다
감사합니다
여러가지 풍선놀이 신체활동 아이들이 넘 좋아하네요❤
건강하고 줄거운 청소 최고입니다
감사합니다
마샤님 반려견 몽실이 넘 귀여워요!❤ 몽실이 빨리 건강해지길 바랍니다! 마샤님 몽실이 Merry Christmas!🎄❤
감사합니다
어느덧 몽실이와 함께한 시간이 12년이 지나가고 있네요~다리는 아파도 넘 잘먹고 씩씩한 몽실이 기특하고 넘 사랑스럽네요❤
방울토마토 텃밭🎉 학교전체에서 운영하나봐요😅 멋진 영상 즐감하며 감동되어ㅛ 🎉🎉 12월은 마무리의 아쉬움과 새로움의 설레임으로 보내듯이 변함없는 열정영상은 감동과 즐거움으로 매료되어요💗🍅👍 항시 건강 행복하시길 서로 응원해요 🙏 바라옵건데요🙏 제인기첫번째 영상인 엘비스메들리 미니쇼에 성원주심 넘 고마우셔요 ❤️😀
수업준비 넘 열정과 섬세함이 듬뿍 느끼게 감동주시니 넘 좋아요 😅😅 삶의 활럭소같은 멋진 영상을 보여주시는 정성 열정에 경탄하오며😃 좋아요꾸욱👍❤️ 서로 격려해요 🙏
like 21 dear my friend thank you for nice shairng watching here have a nice day new friend here💖💖💖💖💖💖💖💖
내친구 감사합니다 ❤
항상 운동 열심히 하시는 마샤님 멋지세요!❤❤❤
감사합니다
추운 겨울털 운동습관기르기 꾸준히 🌱해보세요
역시 최고입니다
마샤의운동장님. 영상보고 매일 조금식 흉내내고 항상건강하게 현장에서 작업합니다 항상감사하고 응원합니다
감사합니다
올먄아애요 마샤님 ! 궁금햤눈데 .. 초둥체육선생님으로 바뿌게 보내시는 군요 ^^ Be happy 🤗🤗🤗
감사합니다
마샤님 아름다운 속초바다 영상 잘보고 갑니다! 2:51:13
마샤님 물구나무 서기는 항상 멋있어요!😍😍😍 저는 이거도 힘들어요…. 발을 의자위에 놓고 합니다!😀😀😀