Видео

Надо понимать, что проблема всех рычажных тренажеров в фиксированной траектории движения рычага. Надеюсь понятно выразился. Лучше и безопаснее взять гантели, там есть свобода движения, вращения. Берегите плечи!

Попа у девушки огонь

сделал также, выгнали с зала…

Спасибо большое за ролик !

Еще не пробовала, но, думаю, хорошая альтернатива этому закидыванию ноги на скамейку для болгарского выпада

Так в первом варианте, туловище отклонено назад, а во втором, наклонено вперёд. Как же тогда правильно?

Иван спасибо! Вы молодец , продолжайте делать ролики , успех вас скоро настигнет

Огонь, спасибо бро, очень полезная инфа

Это в России такой зал??

каким образом высчитать угол??

? ;[ . 8 Л9 шх И

А чего у вас все в чёрном занимаются? И зал тёмный.

Чушь какая этой фигнёй не накачаешься , но не знающие делайте и теряйте драгоценное время

Слушай Иван а негативная фаза при опускание штанги, медленно опускаем вот и постоянная нагрузка

Дело в том что ты не используешь фарму

вообще зачем делать упражнения изолированно, если можно работать с читингом и получать наибольший мышечный рост?

ты заявляешь, что при подъёме штанги на бицепс мышца в нижней части амплитуды не получает нагрузки из за силы тяжести, действующем в другом векторе? что за бред. почему тогда нижняя половина амплитуды в данном упражнении является мёртвой зоной?

возьми нормальный вес в кроссовере своём и не сможешь со стабилизацией справиться

Надо делать те упражнения которые близки к обычной анатомической нагрузки в жизни. Кроссовер больше для пампа и коррекции

Не знаю, что было под предыдущим роликом, но данная вариация в кроссовере ничем не отличается от подъёмов гантелей, а сравнивать подъёмы на бицепс со штангой, где уменьшено влияние стабилизаторов, с подъёмами , по сути, гантелей, попытка оправдать выполнение тем, что якобы, в нижней точке выше нагрузка на бицепс, так же не выдерживает никакой критики, поскольку плечо , что в подъёмах гантелей стоя, что в вариации в кроссовере, находится параллельно к вектору нагрузки, а следовательно выигрыша мы не получаем, возможно, если задать больший угол наклона , что то и изменится, но в продемонстрированной вариации, с точки зрения приложения сил, смысла нет никакого, а с точки зрения затрат сил, даже проигрыш, ввиду дополнительных энерготрат на удержание позы, из за чего, возможно, вами и ощущается большее напряжение при выполнении варианта в кроссовере. другое дело, если так комфортнее лично вам, в таком случае, пожалуйста, но не стоить с полной уверенностью утверждать, что оно лучше классической техники

бро мы и не собирались, можешь успокоиться

Сначала хотел развоняться, потом передумал 😂😂 Благодаря этому приложению скинул 20 кг

Это шутка если что

Да похуй всем

Упражнение конечно шляпа редкая 😂

А еще можно взять шупуповерт и крутить шуруп как обычной отвеоткой... Ну или в кроссовере делать как с гантелями. Все так подробно, картинки, углы... Но в самом названии тренажера подсказка. Пересечение! Вот для чего его придумали. Чтобы руки можно было пересекать и максимально сокращать мышцы. Отличное видео.

мало кто из вас пробовал тестостерон

понасмотрятся этих говно упражнении и смешат всех в зале

Ерунда.

Тема, брат. Благодарю 🤘

Локти вперёд офигенный читинг😅

Всё грамотно и толково

Не думаю что прям кардинально что то меняет это , что сидя на наклонной скамье что так как на видео , просто надуманность что тип эффективнее.

Хорошее однако упражнение! Спасибо. Я еще нашел для себя жим гантелей "с негативным наклоном", вообще уже не слышу о нем на ютубе

Это гениально! Спасибо учитель! Бью челом

Я тоже делаю на одну руку с гантелью. На 2 руки со штангой не делаю.

Пизд@ твои кистям на большом весе

Полезно, спасибо!

А на задние дельты не лучше ли класть?)

А зачем вообще нужен жим на горизонтальной скамье,когда жим на наклонной прорабатывает и низ и середину и верх груди,для чего вы делаете это бесполезное упражнение?

Спасибо большое

Для набора мышечной массы и похудения это одновременно?

Что-то у тебя не видно ни трапеций ни широчайших

никогда не понимал, не понимаю и не буду понимать смысл подобных упражнений. просто делайте скрутку и всё!!!

добавь описание и теги к своим видео, они полезные, но их никто не видит

Кратко, ясно и без выебонов

Вопрос. На видео показаны правильные отжимания с точки зрения чего? Безопасности, эффективности, может ещё третий вариант ?

Коротко, ясно и без выебонов

Благодарю.

Можете попрощаться с плечами если будете так делать вертикальную тягу