Сплит приседания и выпады

Три варианта упражнений для развития ягодичных мышц. Разница в амплитуде и сложности выполнения
(00:01) Сплит присед на степах с гантелями
(00:36) Выпад назад со степа с гантелями
(01:16) Сплит присед с гантелями

[@user-lo6km1hm9x]

Спасибо большое за ролик !

[@kristyutina6540]

Иван спасибо!
Вы молодец , продолжайте делать ролики , успех вас скоро настигнет

[@ivan_kandalinsky]

Спасибо большое) Как раз жду этого самого успеха)))

[@MagFan42]

​@@ivan_kandalinsky слишком много конкурентов

[@user-lo6km1hm9x]

Еще не пробовала, но, думаю, хорошая альтернатива этому закидыванию ноги на скамейку для болгарского выпада