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SACHA YOGA
Португалия
Добавлен 14 окт 2019
Vous retrouverez une nouvelle vidéo tous les mercredis & dimanches à 18h
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Routine Rapide de Yoga pour Assouplir l'Avant des Cuisses
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Routine Avancée Yoga de Renforcement des Épaules en 10 Min
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Pourquoi 93% des gens ne perdront jamais leur Gras
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10 Minutes pour Assouplir l'Arrière des Jambes -Yoga Efficace
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Je suis d accord avec toi Sacha ...🙏🏻❤ mais arrivée mon grand âge perso je ne les ferais pas ...lol 😉😊 il y a tellement de postures de yoga et d enseignements 😉
oui à ton âge normal moi aussi plus jeune je le faisais lol
Ca n’est pas une question d’âge :) j’étais incapable de le faire avant mes 22 ans
@@SACHAYOGA pour le moment j.arrive à faire tous tes assouplissements ..à par me relever du sol sans aides
🙏👍 c'est incroyable comme ça dechire cette posture, j'ai été surpris, la minute parait assez longue 😂
Non Sacha pas pour moi 😊😂vu mon âge
J y arrive
@eve-charline9875 Super!
Tres desagreable à vous ecouter avec le bruit des voitures😮
Bah ne regardez pas ma vidéo 🤷🏼♂️
Je la fait Prasarita et depuis quelques mois , la faire en dynamique un plus pour y arriver , merci Sacha 🙏🏻❤
Super! @chantalberenger3255
👍👍👍👍❤️merci Sacha
@marievalentin501 Avec plaisir! Tu peux aussi t'abonner a ma chaine RUclips www.youtube.com/@SACHAYOGA , je publie deux séances completes et entièrement gratuites chaque semaine !
❤❤❤🧘🌅🌞🐾🙏😍👍🥰
Replay
@fleexnet2745 Top! Tu peux aussi t'abonner a ma chaine RUclips www.youtube.com/@SACHAYOGA , je publie deux séances completes et entièrement gratuites chaque semaine !
Effectivement il faut si tenir pour évoluer 👍..merci Sacha 🙏🏻❤
@chantalberenger3255 Tu as entierement raison 👍
Salut je cours 20 000 pas tout les jours et c’est incroyable
@Sxmpxthy Super 👍
Bonsoir Sacha effectivement les postures il faut les travailler pour avoir de la souplesse, je les faits toutes de cette façon...ils y a tellement de variantes dans le yoga , mais j aime ausi avoir mais limites et savoir accepter 😉pour pouvoir continuer le yoga et surtout pas baiser les bras 🔅, bravo Sacha 👍👏🙏🏻❤
@chantalberenger3255 Super! Merci pour ton retour et bravo pour ta determination et ta régularité !
MERCI DE TOUT CŒUR SACHA 🙏
🤗🤗
je suis encore souple mais un peu des problèmes aux genoux
ce matin j.ai fait mais il y en a. c.est trop trop dur..
@elyeigenheer1163 Bravo d'avoir essayé! Tu essayes, tu fais a ton rythme, c'est le plus important!
Bonjour , merci pour la vidéo , je sors d une grosse blessure donc la marche je dois encore attendre ! Par contre le jeun, je ne comprends pas la répartition 16h/8h pouvez vous m en dire plus ? Merci
@IsabelleBillouez-t8z Hello, alors pour la répartition, voici l'explication: Une journée fait 24h00, il s'agit donc de jeuner sur une periode de 16h00 et puis ensuite une fenetre de 8h00 pendant laquelle on peut manger. Pendant la periode dite de jeun, on ne mangera pas ou ne boira pas des aliments ou boisson qui contiennent des calories. Un thé oui, un the sucré non. J'espere avoir répondu a ta question
Combien de série et combien de temps ?
Bonjour @Chimba-c6j, le nombre de répétitions, le temps à passer dans les postures, la fréquence.. tout cela dépend du niveau et des objectifs, d'où l'intêret de mes coachings individualisés. C'est pourquoi j'ai écrit mon livre mon guide du yoga à la maison, tu peux retrouver le lien sur mon profil, à l'interieur j'explique 100 postures, et les temps à passer dedans en fonction des objectifs
Après une prothèse totale du genou (29/09/24) est-ce que ça pourrait aider aussi pour les douleurs ?
Même si on a mal au sternum ?
Je n’ai aucune indication sur ce que tu as:) je pourrais te repondre si je savais précisément ce que tu as:)
Quand j'étais gamin c'était la distance aller retour pour l'école.... à pied ou vélo selin s'il y avait neigé ou pas. 60 ans plys tard c'est ce à quoi je tends par jour. Et je vous laisse à l'instant rdv au café.. .2,2 kms aller mi route et chemin agricole. 3,4 retour mais par la route. Peu circulation en campagne.en vtc vélo tout chemin...pneu différents du VTT. Cet après midi tonte gazon et taille de la haie à la main .... activités physiques. J'ai laissé de côté moults outils... Résultats....de 103 kilo à 79 , taille 56 à 44, tension passée de 17 à 12/7 Évidemment alimentation omnivore, équilibré et cuisinée. Pas de produits transformés. Pas de sucre ni produit à base de blé. Fromages minimum. Alcool un verre de très bon vin 2 fois semaine maxi
Top!
Je vais vous avouez Sacha il faudrait que j essais 😉😊 , merci 🙏🏻❤
Top cette séance ! J’ai commandé votre livre car j’ai très envie de faire du yoga 😊
@mariaf5541 Super! Merci pour ta confiance 😊 Et pense bien à t'abonner à ma chaîne pour avoir toutes les nouveautés !
Comment arriver vous à faire çz
@nadineflan Hello, a force de travail 😊 N'hésites pas a fouiller sur ma chaine, en tapant "Equilibre" dans la barre de recherche, tu trouveras plein de vidéos pour t'aider a travailler tes équilibres. Et pense bien à t'abonner à ma chaîne pour avoir toutes les nouveautés !
Oui Sacha mais faut que je reprends des forces dans les bras 😉😊, merci 🙏🏻❤
@chantalberenger3255 Yes! N'hésites pas a rechercher "Bras" dans la barre de recherche sur ma chaine pour trouver les vidéos pour t'aider a travailler ton renforcement des bras!
@@SACHAYOGA merci
Super cours merci sacha❤
@mariemorellon6729 Avec plaisir 😊 Merci pour ton message. Et pense bien à t'abonner à ma chaîne pour avoir toutes les nouveautés !
❤❤❤ j'adore 😍😍🙏🐾🌞🌅🧘🥰 merci Sacha
@omlcls1185 Avec plaisir 😊 Merci pour ton message. Belle journée
Sept
@masmoudiilyes9452 Je te réponds sur l'autre commentaire
7
Hello @masmoudiilyes9452 , voici la nouvelle version de mon défi de 7 jours > www.sachayoga.fr/defi7jours Pense a t'abonner a ma chaine pour ne rien louper!
Merci Sacha je les faits mais à mon rythme vu mon grand âge et pour la dernière je fais une variante , bravo Sacha c super 🙏🏻❤
@chantalberenger3255 Top! C'est parfait d'adapter a tes possibilités! Bravo pour ta régularité!
bonjour je fais 1.60 m pour 85 kg j'aimerai descendre à 60 /65 KG. Je fais 1 h de yoga, et j'ai repris depuis peu 3/4 d'heure d'aquabike par semaine je suis propriétaire de chambres d'hôtes avec table d'hôtes le soir, et c'est difficile à gérer car je mange avec les clients c'est le principe. merci pour ton retour.
Merci Sacha, Heureux dimanche 🙏♥️😄😉
Merci @fabiennefontenelle589 . Belle Semaine ️😄
Impossible à faire avec des poignets défaillants
C clair cela fait travailler les abdos....👍👏🙏🏻❤
👍
Hier, j'ai marché environ 23000 pas ... Aucun problème.... Je marche environ 15 000 pas par jour et 23000 une fois par semaine..
@mariewalch8830 Super! Bravo pour ta régularité
2:30 je pensais que c'était "cheat meal" pour dire qu'on triche un peu dans la diet 😂
Oui comme j’avais dit dans un autre commentaire c’etait une erreur du monteur
@@SACHAYOGA après ça marche aussi
Bravo Sacha 👍👏
Bonsoir Sacha Je regarde en replay de l’île de la Reunion 🇷🇪 Je te découvre tout juste , je suis deg car tes vidéos sont top et grâce à toi je commence à aimer le yoga enfin 😅
@patoupatipatou3151 Super! Merci pour ton message. Je suis ravi de pouvoir t'inspirer 👍 Pense a t'abonner a ma chaine pour ne rien louper!
On va tester alors merci 👍
@zaza_x Super! 👍 Abonne toi à ma chaîne pour avoir toutes les nouveautés! Beau week-end!
côté droite un peu dur au début..capsulite j.ai eu peut.etre cela ❤❤
@elyeigenheer1163 Yes! Bravo a toi d'avoir essayé Abonne toi à ma chaîne pour avoir toutes les nouveautés! Beau week-end!
3xpar semaine
@user-bq5zp8gn9b Top! Abonne toi à ma chaîne pour avoir toutes les nouveautés! Beau week-end!
JE SUIS MIUUUUSIIIIIIIIIC!!! Ça sent bibi ça sent yoyo! Ça sent bibi yoyo....!
@unknownchannel74 Ok ?! Abonne toi à ma chaîne pour avoir toutes les nouveautés! Beau week-end!
Merci 🙏
@helenescottodipompeo4565 Avec plaisir 🙏 Abonne toi à ma chaîne pour avoir toutes les nouveautés! Beau week-end!
@@SACHAYOGA je suis déjà abonnée 😊🙏
Géniale 🥰❤🌅🐾🌞🙏🧘🥰merci
@omlcls1185 Avec plaisir 🙏🧘
1 m 70 85kgs Objectif 78
Il me manque tes donnes d’activité
Tellement vrai Sacha 🙏🏻❤👍
Merci Chantal
Même bras tendus mes fesses se décollent à peine du sol! 😂 Mes fils y arrivent très bien, est-ce que mes bras sont trop courts?!
Nop les bras ne sont jamais trop courts;) essaye avec des briques !:)
Yes pour le L sit, objectif V sit maintenant !
Au top! Super objectif ;) un peu de travail de compression abdominale et ca passe tout seul une fois que tu maitrises le l sit
👍👍👍
Merci
Patate !😂😂😂
@chantalarnardi389 😂