Yoga pour Débutants - 10 Min pour Tonifier le Bas du Corps
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- Опубликовано: 13 окт 2024
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Bienvenue dans notre séance de yoga de 10 minutes, idéale pour les débutants, axée sur le renforcement du bas du corps. Cette routine est parfaite pour tonifier les jambes, les fessiers, et améliorer la stabilité. Accessible à tous les niveaux, elle offre un excellent moyen de commencer la journée avec énergie ou de l'intégrer dans votre routine de bien-être. Suivez ces étirements et postures pour renforcer et tonifier le bas de votre corps tout en douceur.
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Chapitres:
00:00: Introduction
00:40: début du cours
11:30: fin du cours
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Merci!
Top merci beaucoup ❤❤
Avec plaisir 😊
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@taharserbis5649 Super! Bienvenue sur ma chaine!
J'ai vue hier les exercice je me sens pas capable de les faire as cause que mes genoux on de la gonarthrose as cause de arhose as mangé les os au genou moi c'est plus travaille les bras le dos mais j'ai aucune force dans les genoux
Hello @apostolyapapadopoulos2202, c'est une séance complete. Tu peux la regarder et faire les postures qui te font du bien en laissant de coté celles que tu ne peux pas faire pour le moment