Yoga HANCHES et BAS DU DOS 10 minutes - Détendez tout
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- Опубликовано: 27 сен 2022
- Dans cette séance 10 minutes de yoga pour les hanches et le bas du dos, nous allons soulager les tensions et douleurs à l'aide d'étirements précieux. C'est la séance parfaite pour tous niveaux.
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Ce cours 10 min de yoga pour le bas du dos et les hanches est parfait pour relâcher les tensions et douleurs dans toute cette région du corps ! Rien qu'en 10 minutes, vous allez étirer et renforcer tous les muscles nécessaires autour de vos hanches et de votre dos pour un sentiment de détente et d'énergie positive.
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*Si vous commencez un nouveau programme de yoga ou de fitness, vous devriez consulter votre médecin. En choisissant de faire des exercices ou étirements sans supervision comme avec cette vidéo, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yoga avec Joëlle / Joëlle Fixson pour tout dommage ou blessure.
#yogadebutant #yogahanches #yogabasdudos 
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![Yoga BAS DU DOS douloureux - Yoga pour le bas du dos et les hanches [10minutesdeyoga]](/img/1.gif)
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Merci Joëlle 😊🙏
Bravo Jacqueline, on poursuit notre lancée ! 😉
top tes petites séances ! un peu trop courtes à mon gout... merci Joelle !!!💖
Ah c'est bon signe ! 😉 Merci Claudie!
Bravo Joëlle...je continue
Merci Joëlle ❤
Merci beaucoup pour cette séance afin de compléter mon entraînement de course à pied
Formidable ! Bonne chance avec la course !
Bonsoir Joëlle, j'adore ces séances sur les hanches.. un pur plaisir
Merci ⚘🙏
Merci bien Marylise, félicitations !!! ✨✨✨
Bonjour Joëlle. Après une rude journée de travail assise, et une forte affluence, rien de tel que vos séances. Je ne peux plus m'en passer. Merci. 🙏
Ça me fait si plaisir, un grand merci 🙏
Merci🙏 Joëlle, c'est vraiment bienfaisant de commencer la journée avec cette séance ❤
Bonne journée 🌞
Merci pour tes gentils mots, c'est un plaisir de t'accompagner ! 😊
Merci aussi pour cette séance après l'ailleurs on se sent si bien!
Bravo pour l'enchaînement Anne-Sophie ✨
Merci Joëlle namaste.Super défi pour nos hanches.A demain.J'aime cette formule courte quand on a pas trop le temps le matin.Parfait pour s'étirer en douceur.☺️😍
J'en suis ravie, merci Sylvia - et belle journée 🌞
Bonjour Joëlle
Merci pour votre cours ca fait du bien.
Ma séance préférée du défi ! Merci Joëlle 🙏
C'est un plaisir de t'accompagner ! 😊
Merci Joëll e pour cette belle séance matinale
Je me sens éveillée
C'est super, la journée a bien commencé !
Plus la semaine avance, plus je sens mes hanches et mon bassin s’ouvrir….quel bel effet ça me procure!,,,😊 merci encore.
Ah j'adore entendre ça ! Merci beaucoup d'être parmi nous Guy, et surtout BRAVO !! 🌟
Mille mercis Joelle🙏💕☀️
Merci aussi Nicole ✨🙏😉
Bonjour Joëlle ! Une bien jolie séance qui m'a bien fait travaillé les hanches lol. MERCI 💖
J'en suis ravie Lyly ! À bientôt ✨
Bénéfice tout en douceur 🧘🏻♀️
Merci encore Sabeline, belle journée ✨
Merci Joëlle, vos seances m'apportent beaucoup de bien
Oh c'est gentil, merci !
J4 tortue faite :) cela me detend le basdu dos impeccable .. tout est parfait dans tous ces petits mouvements MERCI et à demain :)
Bravo Nathalie, j'en suis ravie :)
Aujourd'hui je n'avais pas beaucoup de temps pour le yago. Je clique sur mon abonnement à votre chaîne. Et hop une petite séance parfaite de 10 min. Merci 😀
Et hop, la case yoga est bien cochée ! Bravo Dorothée ! 😃
Merci pour cette séance ✨
Merci Joëlle 🙏
Belle journée Fabienne ! 🙏
Day 4🧘🏽♀️💖
Merci Joëlle super ❤❤🙏🙏
Merci beaucoup ! 🙏🙏
Merci pour ces supers vidéos qui aident vraiment à prendre soin de notre corps, et donc de nous !! avec douceur 😇
Merci beaucoup Hélène !! 😊
Bonjour Joëlle, j'ai vraiment tout aimé dans cette séance et commencer la journée avec vous dans la position de la tortue, c'est un immense plaisir. Merci à vous, belle journée et à demain.☀💐 Françoise.
Je l'adore aussi la tortue ! Bravo Françoise 😊🐢
Hier sport, ce matin un peu tendu en bas du dos, petite séance et beaucoup d effet de détente ! C est souvent le cas avec vos séance, alors merci beaucoup !
Oh c'est gentil, bravo Marie :)
❤❤❤ so good
Parfait pour moi merci ❤❤
J’ai bien aimé cette séance
Merci Myriam :)
🙏❤️
wow le pigeon inversé est une de mes positions favorites. quelle détente du bas. un super grand merci 🙏
Ah super ! C'est toujours sympa pour moi d'entendre quelles postures mes élèves préfèrent 😃
Je me remets tranquillement de la séance d'entraînement. Merci Joëlle 🙏
Une sensation de flottement, l espace est créé c est certain !! Merci Joëlle de libérer mes hanches 🙏 à demain pour ces défis, ces partages que vous nous offrez ❤️
Youpie !! Ravie d'entendre que les hanches se libèrent 😊
Merci j vous découvre et j’aime bcp ❤
Bienvenue parmi nous! 😃
Belle journée. Un réveil tout en douceurs 😊
Merci
Merci aussi Rosalie !
Bravo à toi Joelle :-) encore un très bon moment de libération merci
C'est très gentil merci Nelly! 😃
Magnifique séance ça m’a fait un bien fou 🙏😇
Merci beaucoup Stéphanie ! 🙏
Merci Joëlle !
Belle journée namasté 🙏🙏🙏
Belle journée aussi Christine ! 🙏
@ ❤❤❤
Merci 🙏 challenge jour4
Génial !! 🙏
coucou Joeëlle, je n'ai pas pu faire la séance hier, donc je viens de faire les 2 ce matin. comme toujours votre travail m'encourage pour mes hanches, surtout la gauche.!!! belle journée !
C'est super, je vous encourage aussi ! À bientôt :)
Merci, pour tout ces moments difficiles mais efficace !!🙏🙏❤️
Bravo Christian !! 🙏
Merci pour cette 4eme séance 🙏🏼
Avec plaisir Pauline ! 🙏🏼
Merci pour cette séance délassante 🙏🏻
Merci de l'avoir faite avec moi 😊
Excellente séance, Merci infiniment
Merci beaucoup Sissa !
J’adore ❤ça m’a fait trop du bien ce matin
Merci Joëlle 🙏
Merci beaucoup de m'avoir rejoint Nesrine 🙏
Merci Joëlle pour cette séance. Je sens mes hanches qui s’assouplissent au fil du défi. J’arrive à aller plus loin dans les étirements.
C'est GÉNIAL !! Merci d'avoir partagé cette bonne nouvelle Marie 😃
Je cours 80 à 100 km par semaine. Je fais cette routine environ 3 à 4 fois par semaine et ça fait sérieusement des petits miracles. En plus 10 min, c'est parfait pour le matin avant le travail! merci:) Je ne sais pas si tu as une séance de pas plus de 10 min pour des étirements tout de suite après une sortie de course. Merci encore:)
Wow, bravo Elaine ! Voici une séance 20 mins: ruclips.net/video/XQYoHOT2BpU/видео.html. À bientôt 🙏
😊🙏🐢🐢🖖💖
🐢🐢🐢 fidèle au poste ! 😉
Bonjour Joëlle et merci pour ce 3ème jour, ce défi fait un bien fou 🙏 Namaste
Superbe Aurélie ! Merci d'être parmi nous pour le défi ✨✨✨