Cours de yoga pour soulager l'hernie discale (23 min)
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- Опубликовано: 26 окт 2022
- Cette vidéo vous aidera à protéger vos lombaires en particulier dans le cas d'hernie discale. Ne forcez pas et n'étirez pas jusqu'à la douleur. Un étirement doit toujours rester agréable. Bonne pratique !. N'hésitez pas à me poser des questions dans les commentaires !
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Спорт
Bloqué par une sciatique et douleurs lombaires, j'ai fais ces exercices une puis deux fois par jours accompagné de marche puis footing léger. Au bout de 5 jours les douleurs ont presque disparues . Merci beaucoup
Un pur bonheur pour les lombaires 🙏
Cela fait 3 jours que je pratique cette séance suite à une hernie discale et je sens que j'ai de plus en plus de mobilité dans le bas du dos et beaucoup moins de douleurs! Ne supportant pas les médicaments je ne vous dis pass le soulagement! Je peux enfin recommencer à marcher un peu plus chaque jour :-) Merci beaucoup à vous pour cette vidéo 🥰
Merci, grâce à vous, je n'ai plus de douleurs lombaire. Je pratique votre yoga tous les matins depuis plus d'un an 💫
Très bien pour un répit de la douleur lombaire merci pour cette vidéo dont je peux me passer et que je pratique chaque jours ❤
ça m'a fait du bien suite à des douleurs aux lombaires, merci !
Quand mes lombaires se réveillent cette séance me fait un bien fou.
Bonjour! J’ai beaucoup aimé votre vidéo. J’aime suivre votre voix et vos explications sont claires. J’ai parcouru votre chaîne, maintenant abonnée, vous avez d’excellentes propositions! J’aime la variété que vous offrez et les séances pour le mieux-être émotionnel. Merci de votre grande générosité 💕
Bonjour, j'ai découvert avoir une protusion discale L4-L5 à la suite de douleurs type lombalgie puis sciatique. C'est un vrai handicap depuis 4 mois. J'essaie de me passer des anti-inflammatoires au max et j'ai la sensation que ces enchaînements me font un bien fou ! C'est la meilleure vidéo que j'ai vue sur le sujet.
Merci beaucoup, cela va devenir une routine pour mon bien-être physique mais aussi mental 🙏🏼🤍
Merci pour cette séance depuis l'Afrique, en vacances Namaste 🙏🏿🙏🏿
Merci pour cette séance, ces cours devraient être enseignés pour la prophylaxie des maux de dos
merci Sophie, on sent des progrès grâce à votre pédagogie, et votre douceur, vos cours sont une véritable bonne manière de démarrer la journée.
Super merci Sophie ❤
Merci ❤️
Juste génial 😊
Merci 🙏
Merci Sophie, ça fait du bien !
J'adore tellement cette séance, qui fait du bien à mon corps, hanche, sciatique, mais aussi me détend totalement l'ensemble de mon corps. Je me sens relaxée, libérée. Je la fais régulièrement. Merci pour toutes vos vidéos. Je préfère celles qui sont douces avec des mouvements facilement réalisables, et qui pourtant à la fin nous assouplit énormément en une vingtaine de minutes. Merci vraiment de partager cela.
Génial cette séance merci
Merci pour cette belle séance 🙏
Merciii!
merci ,très belle séance
Merci du fond du cœur 🙏
Une séance qui fait beaucoup de bien! 🙏😊🧘🏻♀️
Merci pour vos efforts
Merci beaucoup ❤
Merci bcp pour toutes ces précisions 🙏
Merci pour cette séance !
Merci pour ce cours vraiment super
Je suis très reconnaissant du bonheur que vous me donnez tous les dimanches à mon heure de Yoga.
Ce matin j'avais des douleurs au dos. Après ce cours, plus rien. Merci infiniment. Namasté.
merci 🙏
absolument efficace merci Sophie
Merci c’est une première et j’ai retrouvé de la détente dans mes lombaires De bonne explication et je vais poursuivre quotidiennement ses exercices pour retrouver la souplesse Merci à vous pour ce bien-être 😊
Refait ce jour … toujours parfait avec un nouveau début de sciatique… merci Sophie ! ❤
Bonjour "Sophie" un grand grand merci pour cette vidéo et toutes les autres concernant le dos.
Vos vidéos m'ont aidé à retrouver un bien être depuis longtemps oublié.
Vos "cours" sont précis clairs et remplis de précieux conseils de prudence.
Comme vous dites à la fin d'une de vos vidéos " à faire sans modération ! ".
Merci à vous !!!
HB
Merci beaucoup Sophie j’ ai adoré cette séance 😊🙏
Oh super seance depuis le temps que j en reve merciii
Merci Sophie pour cette douce séance complète!!! 🙏😜
Tellement du bien …que je fais cette séance depuis 4 jours …Merci
Toujours aussi magique...cent milles mercis
J’ai refait cette séance…Merci Sophie, pour le bien-être que vous nous apportez !🤗
Merci beaucoup pour cette séance pour commencer la journée. Après une semaine de course à pied. 🙏
Depuis 2 semaines le matin je fais la vidéo. Je commence à voir des bienfaits ( hernie discale et sciatique) je prolonge un peu la position du sphynx. C’est maintenant ma routine matinale ! J’ajoute de la
Marche et natation 2 fois semaine et déjà je me sens mieux !! Merci 🙏
Merci Sophie pour vos partages qui sont tous un bonheur, je souffre d'une vertebre qui se tasse et appuie sur un nerf...je vais la refaire cette séance,
merci Namaste Ange
Belle séance tout en douceur.
Ha quelle magie de detente sur le corps apres une journee de grand stress! Mille mercis Sophie!! 🙏🏻
Merci beaucoup ça me fait du bien .
Merci Sophie belle séance de détente
Que ça m'a soulagé le dos ! Merci !
Excellente séance merci beaucoup
Merci beaucoup ❤❤❤, c'est merveilleux ça soulage et cela maintient une bonne santé du dos!!!!
Excellente séance merci beaucoup beaucoup
🎉mais absolument bravo chère Sophie. Cette séance est vraiment superbe. Très professionnel et gracieux. Avec gratitude merci beaucoup🙏🏻🦋
Merci pour ces exercices. Je me dois de les pratiquer. ❤
Merci pour cette séance qui est toujours la bienvenue pour détendre les lombaires et la colonne. 🙏🏼🧘🏽♀️
Depuis 1 mois que je suis les exercices tousles matins et ça va beaucoupmieux SANS anti inflammatoire 👍🏻il n’y a que le spynx que je ne fais pas car il me fait mal. 🙏🏻
merci ça m'a aidé
Avec le nerf sciatique gauche pincé, je fais régulièrement cette séance qui me fait du bien. Merci Sophie 🙏
J'ai peut-être déjà mis un commentaire (je ne sais plus 😌) mais comme je fais cette séance régulièrement, j'invite toutes les personnes qui ont une hernie discale à faire comme moi (et je n'ai pas 1 mais 4 hernies discales😢).... RÉGULIÈREMENT 😊
MERCI INFINIMENT SOPHIE 🙏
Merci pour cette bonne séance que je fais tous les soirs.
super!!!
Merci
Beaucoup de détente dans tous les espaces qui bloquaient !
Vraiment efficace !
Je les collectionne… les sciatiques !!! Du coup je refais cette séance et franchement c’est Top … merci je vais refaire demain un peu mieux mais je bouge bien mieux après … Merci Sophie ❤ 🙏
2 séances et déjà bon début de soulagement pour la sciatique. Merci
J'avais mal dans le bas du dos ce matin, j'ai choisi cette séance et je me sens nettement mieux maintenant. Merci Sophie
Cela soulage vraiment mes lombaires. Je vous suis trégulièrement et j'apprécie vraiment tout le bien-être que vous procurez ! Merci Sophie !
J’ai trouvé cette séance très agréable et le sens hyper bien après l’avoir faite.
Merci beaucoup pour cette guidance dans la justesse et pour le thème. Exactement ce qu’il me fallait !
Namaste 🤗🙏🌸💚
Merci madame
merci pour cette séance qui détend bien au niveau du bas du dos ;-) bonne journée Sophie
Merci bcp pour cette séance c'est trop bon pour mais douleur de hanche et le sciatique bravo
Merci beaucoup Sophie. Je fais déjà votre programme de 3 séances pour les maux de dos et cette nouvelle séance m a fait beaucoup de bien comme les 3 autres . Très bonne journée
Merci pour cette vidéo !
Cela soulage instantanément !
Merci infiniment !
Je m abonne !
comme toujours, belle séance, efficace et bien expliquée, à faire souvent , pour ma part en fin de journée, namasté, cathy B
merci bcp pour cette seance quej ai bcp aimé ayant une hernie de L4 L5 S1. en attendant d autres seances ds le même sens.un grand merci
Merci pour cette séance qui me fait énormément de biens . Depuis mes 2 accidents d'y il a 2 mois, j'ai mal à la hanche droite. Mais grâce à vous , vos étirements me font du bien 🙏🙂
Merci beaucoup Sophie pour cette séance que je fais depuis 3 jours. Dès le premier jour j’ai senti ses bienfaits sur mon début de sciatique et pour consolider cela j’ai refait cette séance et aujourd’hui, à ma 3ème séance, je sais que j’ai vraiment évité la sciatique et que je vais pouvoir reprendre d’autres séances. 😊 Un grand grand 🙏 Belles fêtes de fin d’année !
Bonjour, je n’ai pas de hernie mais cette vidéo est également intéressante pour mieux comprendre les exercices et anticiper ce mal du siècle.
Je pratique très régulièrement vos vidéos et vous en remercie. J’essaye de trouver des solutions pour certains exercices à cause d’un genoux arthritique, pourriez vous nous tourner une vidéo similaire à celle-ci, pour aider les personnes qui, comme moi,ont un genoux en vrac mais qui souhaite malgré tout profiter des biens faits du yoga et de vos précieuses vidéos
Mille mercis !
Fabuleuse ❤
Merci Sophie. Lombaires bien détendues et moins sensibles.
Merci merci Sophie je vais faire cette séance quotidiennement pendant quelques temps pour essayer de me sortir de cette sciatique qui me mange mes nuits.
Lorsque je suis bloquée, je fais cette séance et hop je repars !
Merci Sophie
Excellent merci!!namasté du Maroc
Une séance parfaite en fin de journée...pour se replacer et mettre du baume là on ça fait mal. Merci toujours ..
Belle séance d'étirements j'ai bien aimé même si je n'ai pas mal aux lombaires ......louise
Bonjour, j'ai une sciatique depuis plusieurs mois, je fais cette chance plusieurs fois par semaine, elle ne fait pas disparaitre ma sciatique mais soulage, la séance n'est pas agressive tout en douceur impeccable Merci pour ce cours
⁷
🙏❤
🙏
Quand je me lève avec des douleurs lombaires je fais cette session. Ainsi je démarre la journée délié et les douleurs disparaissent.
Tous les matins j’enchaîne les programmes 21 jours et 30 jours. Quand j’ai mal aux lombaires j’intercale cette session.
Est ce que vous avez des exercices pour soulager hernie fémorale ? Svp🙏🏽
Bonjour merci pour vos conseil juste je declanche une hernie zr et j ai envie de faire du sport hate de la parti 2
merci. Parfois il manque des précisions verbales sur les postures car cela aide beaucoup en plus du film
Bonjour, à partir de quel moment peut-on faire cette séance qui fait très envie ? Ma hernie discale est sortie il y a 1 semaine. Est-ce trop tôt pour faire cette séance ? Merci pour votre réponse.
Êtes vous certaine que tous ces mouvements sont conseillés en cas de hernie discale ? D'ailleurs hernie discale mais laquelle ? Quel niveau ? Ici l5 et S1 et la salutation au soleil semble aggraver mon hernie. Les torsions aussi.
Faut être un minimum souple arf,en plus avec un tapis qui glisse 🙂
C'est très clair et professionnel. Merci pour cette vidéo
Merci beaucoup ❤