Cours de yoga - Détendez vos lombaires ! (25 min)
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- Dans ce cours de yoga, nous allons voir comment apporter de la mobilité dans le bas du dos, afin que cette partie ne devienne pas rigide
et douloureuse au fil du temps. L’idéal est de faire des mouvements doux dans les flexions arrière, puis d’étirer doucement dans les flexions avant.
Ne forcez pas.
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Le son diffusé par les bols est tellement agréable que J'aurais aimé qu'il dure plus longtemps. Merci pour cette agréable découverte 😊
Bonjour, Je suis praticienne en massage énergétique chinois et je trouve ici un enchainement idéal pour préparer ma journée au cabinet. Déverrouillage, étirements, renforcement, assouplissements pour être prête à prendre soin des autres. Vraiment merci.
Superbe séance Sophie, j'ai adoré et qu'est ce que ça fait un bien fou. Mille mercis pour ce partage.
Trop compliqué pour moi 😊
Très appréciable cette séance. Juste quelques postures un peu difficile quand on débute.
Bonjour Sophie. Merci pour cette nouvelle vidéo, elle est formidable comme toutes les autres, cependant je me permets une remarque, le son est beaucoup moins fort que lors des premiers enregistrements. Est ce possible de monter le niveau de l'enregistrement ? Merci beaucoup.
Super séance , un peu difficile pour moi par moment 😄😊🙏
Trop contente de vous avoir découverte...🎉quel bien-être après chacun de vos cours. Merci❤
Une profondeur détente à l'issue de cette séance...comme pour beaucoup de tes vidéos.
Merci pour ton partage
Superbe séance 🙏🙏🙏 Merci beaucoup ! Elle m'a fait un bien fou
Oh oui, bien aime! Justement travail utile pour les lombaires, mille mercis Sophie!! 🙏🏻
la posture "téléphone" est à pratiquer encore et encore... Merci.
J’ai beaucoup de crampes dans les cuisses arrière pourtant je fais beaucoup de sport de yoga et je prends du magnésium spécial crampes 🙁 je ne sais plus quoi faire pour m’en débarrasser 🤔avez-vous une proposition pour cela merci 🙏🏻
Merci bcp très chouette séance mais la posture à 20 min c’est juste impossible pour moi 😅 je suis très débutante et douleurs aux poignets plus lombalgie …
J'avais très mal depuis 3 jours ( je dors sur le ventre et mon matelas est fatigué pensez vous que ce soit lié ? ). J'étais désespérée et j'ai fait votre séance, non sans mal par moments, et toutes mes douleurs ont disparu🥰🥰🥰 merci infiniment
Merci Sophie ! Pratiquer cette séance au réveil est très agréable 🙂!
Merci pour ce partage Sophie! C’est toujours un plaisir de pratiquer avec tes vidéos !
original; j'espère que ce sera efficace. Merci.
Bonjour, je vous remercie pour votre séance mais si cela vous est possible, pourriez-vous préciser plus clairement quelle partie du corps travaille car parfois j’ai l’impression de ne pas ressentir la même chose que vous
Merci dommage pour le manque d alternative
Douleurs lombaires persistantes depuis 3 semaines, une séance et je n’ai plus mal, c’est juste incroyable !!! Merci d’avoir si bien pensé ce cours! Je suis franchement bluffée👌
Oui je partage totalement ! Je ne vais plus chez l’ostéopathe grâce à Sophie! Merci
merci madame vous êtes adorable
Merci Sophie pour cette séance qui tombe très bien et qui ramène un bien-être 🙏
Infaisable pour moi 😢
J’ai beaucoup apprécié cette séance. Pourriez-vous présenter ce type de postures pour les débutants avec plus d’explications? Merci 🙏
Très bonne séance, je découvre mes trés appréciable merçi
Très agréable merci 🙏🏻
Merci Sophie super séance
😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Super seance
👍👍
❤❤❤
Merci beaucoup pour votre cour
Super 👍
Super séance merci
😊😊❤ merci beaucoup 🎉❤
Merci 🙏. Toujours un bonheur.
Merci beaucoup ❤
Cela me fait plaisir
❤ magnifique
Encore merci !!!
top merci
Top merci 🙏🏻
Merci 🙏🏻
Merci 👍🏻❤️
J'ai adore
Merci
Merci🌞🙏🌍💗
Ah.......j'ai trouvé mon bonheur le travail des lombaires merci Sophie de penser à nous
Merci beaucoup. Efficace. Doux. Bienfaisant.
Refait ce soir. Vraiment merci. Douleurs soulagées.
Merci Sophie, cela m'a fait beaucoup de bien, je suis tellement contente d'avoir découvert le Yoga grâce à tes vidéos ❤
🙏 Sophie pour cette belle séance en profondeur
Belle journée ensoleillée ☀️
Namasté
Catherine
superbe séance. Excellente posture du genou " bercé". Vraiment efficace contre les douleurs installées.
Toujours Top cette séance pour mes hanches et mon dos fragiles… Merci ❤
Merci j adore faire du yoga avec vous..je vous suis depuis un moment..vous êtes au top💋🌸
Merci Sophie, bonne seance de compensation apres qqes jour de contractures au cote gauche du bassin. 🙏
Magique, absolument magique, mille mercis
Comme d’habitude Une excellente séance 👍👍👍merci beaucoup Sophie 🙏🙏🙏auriez vous une séance pour renforcer les cervicales et le haut des épaules suite à un accident de voiture ?
Excellente séance comme d’habitude qui tombe à pic pour soulager mon bas du dos avec discopathie et hernie discale,mille mercis,je pratique tous les jours vos séances,sans vous,je serais handicapée et ce serait dure pour une ancienne prof de yoga comme moi..Je vous embrasse 😽🙏💕🕉
Un immense merci pour cette séquence que je démarre en routine journalière et dont je sens qu'elle va me faire le plus grand bien, moi qui souffre de lombalgies chroniques qui affectent considérablement ma vie... 🙏
He oui, c'etait bien agreable encore une fois. Merci Sophie. 🙏
Merci pour ce moment de détente, si apaisant pour les lombaires. ..
C'est excellent pour les douleurs sciatiques , pour de meilleures résultats chauffez le bas du dos avant de commencer ces exercices et faites un massage du dos après avec une huile d'olive, c'est très réconfortant.
Merci Madame.
Très bonne séance pou le dos. Merci.
Eliane
Gratitude Sophie ! ça fait un bien énorme d'ailleurs je le pratique tous les jours et encore merci.
Namasté
Merci Sophie … c’était parfait pour mon début de sciatique ❤
Merci Sophie impeccable pour me lombaires, belle journée à vous
Oui, c'etait parfait! Merci encore Sophie. 🙏
Quelle belle séance pour le bas du dos, notamment la posture avec jambe tendue et la seconde pliée par dessus la jambe tendue avec flexion avant avec le dos, nouvelle posture pour moi et un véritable bienfait dans le bas du dos qui est mon point faible. Merci Sophie 🙏!
Une très belle séance pour se ressourcer en profondeur. Un grand merci.
Merci énormément pour cette seance Sophie. Je pratique cette seance presque tous les jours. Je sors de trois mois d’arrêt suite a une hernie discale, et franchement, vos seances sont celles qui m’ont fait revivre. Alors un grand merci. 😊
Merci Sophie beaucoup de bien être à chaque fois
Merci beaucoup pour cette séance agréable et soignante après un cross de course à pied...
Toutes vos séances de yoga pour le dos sont très bénéfiques et agréable à faire sous votre coaching. Merci beaucoup Sophie pour votre investissement à détendre nos dos meurtris par les obligations de la vie 🙏🏻🍀🤩
Séance pour mes lombaires au top avec des nouvelles sensations très douces à chaque fois ! merci Sophie 🙏😘
C’est toujours un grand plaisir de découvrir une nouvelle séance. celle-ci fait travailler bien en profondeur malgré l’apparenté simplicité. La sensation de bien être est immédiate après la pratique. Un grand merci Sophie.
Je vous suis depuis 3 ans tous les jours J AIME toujours autant 😀 et j espère venir bientôt en Suisse en présentiel.
Je n'aurais pas cru pouvoir faire un cours avec une lombalgie de 2 jours!! Aucune douleur!! Du bonheur de pouvoir bouger un peu. Pure magie. Merci Sophie!! 🙏🏻
Merci pour cette belle séance de détente. Namasté.
Merci Sophie vos cours me font un bien fou tant au corps qu'au mental les enchaînements sont tops et tout est très bien expliqué les meilleurs cours sur youtube
Quelle belle séance détente c'est appréciable avant une bonne nuit de sommeil. Je vais pratiquer plus souvent car j'en ai grand besoin surtout au niveau des lombaires merci beaucoup !!
Très bonne séance ! Manque juste un petit moment de relax à la fin ,si je peux me permettre😉🙏🏻
Magnifique séance. Tout en douceur et cela fait du bien.💕😊🙏
Merci Sophie pour cette séance 😊🙏
Super! Je me sens vraiment mieux. Merci!
Un grand merci Sophie, une séance qui me détend parfaitement en ces jours de grand froid en Bretagne je suis toute raidie du dos et des cervicales 🙂
Parfait merci Sophie ! ❤
Merci pour cette belle seance pour prendre spin de notre dos 🙏
Merci Sophie bien efficace en fin de journee!
Coucou merci Sophie super séance 🙏
Formidable !! Divin !!!!
Coucou que du bien cette séance merci 🙏💕🌺
Merci pour cette séance!!! 🙏
Merci merci merci pour ce cours!!
j'adore cette séance !
super séance, merci beaucoup !
Belle séance, merci.
Vous êtes super !!
Super! Merci Sophie!