Cours de yoga - Détendez vos lombaires ! (25 min)
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- Dans ce cours de yoga, nous allons voir comment apporter de la mobilité dans le bas du dos, afin que cette partie ne devienne pas rigide
et douloureuse au fil du temps. L’idéal est de faire des mouvements doux dans les flexions arrière, puis d’étirer doucement dans les flexions avant.
Ne forcez pas.
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Le son diffusé par les bols est tellement agréable que J'aurais aimé qu'il dure plus longtemps. Merci pour cette agréable découverte 😊
Merci ., j'ai 73 ans et c'est bon pour moi et mes lombaires , à bientôt pour une nouvelle vidéo qui est très bien comprises.......
Merci pour votre cours de yoga 😅
Tu es vraiment super créative dans tes séances, on découvre toujours de nouvelles postures qui font un bien fou. Merci ❤️
Ah.......j'ai trouvé mon bonheur le travail des lombaires merci Sophie de penser à nous
Je vous suis depuis 3 ans tous les jours J AIME toujours autant 😀 et j espère venir bientôt en Suisse en présentiel.
C'est excellent pour les douleurs sciatiques , pour de meilleures résultats chauffez le bas du dos avant de commencer ces exercices et faites un massage du dos après avec une huile d'olive, c'est très réconfortant.
Merci Madame.
Bonjour, Je suis praticienne en massage énergétique chinois et je trouve ici un enchainement idéal pour préparer ma journée au cabinet. Déverrouillage, étirements, renforcement, assouplissements pour être prête à prendre soin des autres. Vraiment merci.
Merci pour ce moment de détente, si apaisant pour les lombaires. ..
Quelle belle séance pour le bas du dos, notamment la posture avec jambe tendue et la seconde pliée par dessus la jambe tendue avec flexion avant avec le dos, nouvelle posture pour moi et un véritable bienfait dans le bas du dos qui est mon point faible. Merci Sophie 🙏!
Merci, Sophie! Ça aide tellement à passer une bonne journée! Je suis au Québec.
Merci Sophie vos cours me font un bien fou tant au corps qu'au mental les enchaînements sont tops et tout est très bien expliqué les meilleurs cours sur youtube
Toujours Top cette séance pour mes hanches et mon dos fragiles… Merci ❤
Merci j adore faire du yoga avec vous..je vous suis depuis un moment..vous êtes au top💋🌸
Trop contente de vous avoir découverte...🎉quel bien-être après chacun de vos cours. Merci❤
Super séance , un peu difficile pour moi par moment 😄😊🙏
Une très belle séance pour se ressourcer en profondeur. Un grand merci.
He oui, c'etait bien agreable encore une fois. Merci Sophie. 🙏
merci madame vous êtes adorable
Un immense merci pour cette séquence que je démarre en routine journalière et dont je sens qu'elle va me faire le plus grand bien, moi qui souffre de lombalgies chroniques qui affectent considérablement ma vie... 🙏
Merci Sophie, bonne seance de compensation apres qqes jour de contractures au cote gauche du bassin. 🙏
Merci beaucoup pour votre cour
Merci énormément pour cette seance Sophie. Je pratique cette seance presque tous les jours. Je sors de trois mois d’arrêt suite a une hernie discale, et franchement, vos seances sont celles qui m’ont fait revivre. Alors un grand merci. 😊
😊😊❤ merci beaucoup 🎉❤
Très appréciable cette séance. Juste quelques postures un peu difficile quand on débute.
Excellente séance comme d’habitude qui tombe à pic pour soulager mon bas du dos avec discopathie et hernie discale,mille mercis,je pratique tous les jours vos séances,sans vous,je serais handicapée et ce serait dure pour une ancienne prof de yoga comme moi..Je vous embrasse 😽🙏💕🕉
Merci pour cette belle séance de détente. Namasté.
Oui, c'etait parfait! Merci encore Sophie. 🙏
Merci 👍🏻❤️
Merci 🙏🏻
Merci Sophie, cela m'a fait beaucoup de bien, je suis tellement contente d'avoir découvert le Yoga grâce à tes vidéos ❤
Merci Sophie super séance
Refait ce soir. Vraiment merci. Douleurs soulagées.
Merci Sophie pour cette séance 😊🙏
Gratitude Sophie ! ça fait un bien énorme d'ailleurs je le pratique tous les jours et encore merci.
Merci beaucoup ❤
Douleurs lombaires persistantes depuis 3 semaines, une séance et je n’ai plus mal, c’est juste incroyable !!! Merci d’avoir si bien pensé ce cours! Je suis franchement bluffée👌
Oui je partage totalement ! Je ne vais plus chez l’ostéopathe grâce à Sophie! Merci
Toutes vos séances de yoga pour le dos sont très bénéfiques et agréable à faire sous votre coaching. Merci beaucoup Sophie pour votre investissement à détendre nos dos meurtris par les obligations de la vie 🙏🏻🍀🤩
Je n'aurais pas cru pouvoir faire un cours avec une lombalgie de 2 jours!! Aucune douleur!! Du bonheur de pouvoir bouger un peu. Pure magie. Merci Sophie!! 🙏🏻
❤ magnifique
original; j'espère que ce sera efficace. Merci.
Magique, absolument magique, mille mercis
Oh oui, bien aime! Justement travail utile pour les lombaires, mille mercis Sophie!! 🙏🏻
Une profondeur détente à l'issue de cette séance...comme pour beaucoup de tes vidéos.
Merci pour ton partage
Merci 🙏. Toujours un bonheur.
Merci Sophie beaucoup de bien être à chaque fois
Quelle belle séance détente c'est appréciable avant une bonne nuit de sommeil. Je vais pratiquer plus souvent car j'en ai grand besoin surtout au niveau des lombaires merci beaucoup !!
Vous êtes super !!
Merci Sophie bien efficace en fin de journee!
Belle séance, merci.
Très bonne séance pou le dos. Merci.
Eliane
Super seance
Parfait merci Sophie ! ❤
🙏 Sophie pour cette belle séance en profondeur
Belle journée ensoleillée ☀️
Namasté
Catherine
Merci pour cette belle seance pour prendre spin de notre dos 🙏
Merci beaucoup. Efficace. Doux. Bienfaisant.
Merci Sophie impeccable pour me lombaires, belle journée à vous
Merci Sophie ! Pratiquer cette séance au réveil est très agréable 🙂!
Top merci 🙏🏻
Merci merci merci pour ce cours!!
Merci pour ce partage Sophie! C’est toujours un plaisir de pratiquer avec tes vidéos !
superbe séance. Excellente posture du genou " bercé". Vraiment efficace contre les douleurs installées.
j'adore cette séance !
Cela me fait plaisir
Super! Je me sens vraiment mieux. Merci!
Merci beaucoup pour cette séance agréable et soignante après un cross de course à pied...
Merci🌞🙏🌍💗
Merci
Très agréable merci 🙏🏻
J'ai adore
Un grand merci Sophie, une séance qui me détend parfaitement en ces jours de grand froid en Bretagne je suis toute raidie du dos et des cervicales 🙂
Superbe séance 🙏🙏🙏 Merci beaucoup ! Elle m'a fait un bien fou
merci
Séance pour mes lombaires au top avec des nouvelles sensations très douces à chaque fois ! merci Sophie 🙏😘
Merci pour cette séance!!! 🙏
Formidable !! Divin !!!!
Super 👍
Encore merci !!!
Merci Sophie 🙏
J’ai beaucoup apprécié cette séance. Pourriez-vous présenter ce type de postures pour les débutants avec plus d’explications? Merci 🙏
Très bonne séance, je découvre mes trés appréciable merçi
Superbe séance Sophie, j'ai adoré et qu'est ce que ça fait un bien fou. Mille mercis pour ce partage.
top merci
C’est toujours un grand plaisir de découvrir une nouvelle séance. celle-ci fait travailler bien en profondeur malgré l’apparenté simplicité. La sensation de bien être est immédiate après la pratique. Un grand merci Sophie.
Merci Sophie pour cette séance qui tombe très bien et qui ramène un bien-être 🙏
Merci Sophie … c’était parfait pour mon début de sciatique ❤
Namasté
Trop compliqué pour moi 😊
Très bonne séance ! Manque juste un petit moment de relax à la fin ,si je peux me permettre😉🙏🏻
Super! Merci Sophie!
Coucou merci Sophie super séance 🙏
Comme d’habitude Une excellente séance 👍👍👍merci beaucoup Sophie 🙏🙏🙏auriez vous une séance pour renforcer les cervicales et le haut des épaules suite à un accident de voiture ?
super séance, merci beaucoup !
Coucou que du bien cette séance merci 🙏💕🌺
Magnifique séance. Tout en douceur et cela fait du bien.💕😊🙏
Superbe séance 🙏💕
J'avais très mal depuis 3 jours ( je dors sur le ventre et mon matelas est fatigué pensez vous que ce soit lié ? ). J'étais désespérée et j'ai fait votre séance, non sans mal par moments, et toutes mes douleurs ont disparu🥰🥰🥰 merci infiniment
Bonjour Sophie. Merci pour cette nouvelle vidéo, elle est formidable comme toutes les autres, cependant je me permets une remarque, le son est beaucoup moins fort que lors des premiers enregistrements. Est ce possible de monter le niveau de l'enregistrement ? Merci beaucoup.
❤❤❤
👍👍
😘😘😘😘😘😘😘😘😘