Perdre du gras en marchant : combien de pas par jour est nécessaire
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- Опубликовано: 5 сен 2024
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Salut, c'est Sacha ! Aujourd'hui, on se penche sur une question très fréquente : combien de pas par jour faut-il faire pour réellement perdre du gras ? Dans cette vidéo, je te guide à travers les faits scientifiques et te donne des conseils pratiques pour intégrer la marche dans ta routine de perte de poids.
Tu découvriras :
L'impact de la marche sur la perte de graisse.
Combien de pas devrais-tu viser chaque jour pour voir des résultats ?
Des astuces pour augmenter facilement ton nombre de pas quotidien sans te sentir débordé.
Que tu sois débutant ou que tu cherches à optimiser ta routine de marche, cette vidéo t'offrira des informations précieuses pour t'aider à atteindre tes objectifs de fitness. N'oublie pas de t'abonner pour plus de conseils de fitness et de bien-être, et laisse un commentaire si tu as des questions ou des sujets que tu aimerais que j'aborde.
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merci, c'est intéressant ! je marchais 11 000 pas avant et du fitness. J'ai une maladie aujourd'hui qui fait que mon corps est à son maximum vers 5000 pas (variable selon températures, mais on est vite dans l'épuisement ) Le problème est que le gras est très visible sur mes cuisses, la kiné me parle même de petit lipœdème). J'ai pris quelques kg et surveille mon alimentation, mais j'ai fait des écarts. Mes médecins me disent juste de faire ce que je peux donc j'avance pas trop avec ces conseils. si tu as des idées...
Hello Marina difficile de repondre par un simple message:) il est possible d’en discuter tu peux prendre un rdv ici calendly.com/sachayogateam/discute-de-tes-objectifs-avec-sacha
La marche seule malheureusement ce n'est pas suffisant. En vérité nous sommes faits pour marcher et ça ne devrait même pas être quelque chose pour perdre du poids ou du gras mais quelque chose de naturel c'est pas normal qu'a notre époque il nous faut un certain nombres de pas pour avoir une perte de poids. C'est d'ailleurs un peu ce que tu dis dans ta vidéo😊
@AnnesoNOC Yes! Merci pour ton retour
Bonjour Sacha j aurais une question ❓️ j ai du poids à perdre je me suis mise à marcher mon objectif est de faire 10 mille pas par jour mais ayant des gros problèmes de dos j ai commencé à 6000 pas je ne mange pas le soir je mange équilibré pas de féculents beaucoup de légumes et fruits au petit déjeuner mais je ne perds pas de poids serait il possible que les muscles compence cette perte de poids merci pour votre réponse cordialement
@chandaout83 Hello, c'est une question tres interressante ;) Dans ma vidéo, je parle bien de perte de gras et non de perte de poids. En effet, tu peux travailler sur une silhouette affinée et un corps en meilleur santé sans pour autant perdre beaucoup de poids
@@SACHAYOGA Merci Sacha c est ce que je pensais 🙏🥰
Bonjour Sacha. Merci pour cette vidéo. Je fais au moins 10000 pas par jour depuis environ 1 mois. Il m'est arrivé d'en faire 30000 en plusieurs fois tout au long d'une journée. Mon objectif : maintenir une bonne santé et oui effectivement perdre du gras donc tes propos m'enchantent ! C'est super ça me donne l'énergie de persévérer 👍🏼. Belle journée à toi 🙏🏼
Bonjour, je me permets juste de vous dire que non vous ne mangez pas équilibré éliminer une catégorie d'aliments en l'occurrence la les féculents ce n'est pas ça manger équilibré, et alors la pire idée à faire c'est de ne pas manger le soir. Si vous voulez perdre du poids et du gras il faut justement manger mais sainement sinon votre métabolisme va ralentir et après c'est une catastrophe.