[AVS] Accélérer son métabolisme pour inverser le vieillissement ! - Dr Christophe de Jaeger
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- Опубликовано: 24 ноя 2024
- Le livre "Médecine de la longévité : une révolution !" du Dr Christophe de Jaeger (éd. Guy Trédaniel) est disponible partout !
Le Dr Christophe de Jaeger est médecin gériatre, chercheur spécialisé dans le vieillissement du corps humain, physiologiste et fondateur de l’Institut de Jaeger et de l’Institut Prévention Santé Longévité : www.institut-p....
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Petit témoignage d'un cas personnel : j'ai accompagné au quotidien ma mamie dans sa dernière ligne droite. C'était une femme très forte, qui a travaillé jusqu'à 85 ans, beaucoup d'énergie, d'activités, un vrai petit bout de femme avec un gros caractère (Bretonne oblige 😅). Il y a eu un moment où son état s'était dégradé assez vite, aussi bien psychique que physique, elle ne mangeait presque plus, délirait par moment. J'ai un peu paniqué et j'ai décidé de moi-même de rajouter de la protéine en poudre dans ses soupes, de rajouter des oeufs dans ses repas avec quelques plaisirs sucrés. Eh ben la surprise a été qu'elle a eu un gros regain de vie, de force, de cognitivité, de reprendre une certaine autonomie (comme aller faire son petit café, son goûter, douche, etc).
Je ne sais pas si c'est lié mais en tout cas, elle a été avec nous 18 mois de plus, avec de bons moments à partager et transmettre, j'ai continué à lui donner ce régime en faisant ses repas, comme par exemple une béchamel protéinée pour ses lasagnes ("elle est dégueulasse la sauce mon coco" 😁), puis mamie est partie auprès de nous, dans son lit, à 3 mois de ses 100 ans.
PS: zéro médicaments les 15 dernières années de sa vie.
Moi même ai eu beaucoup de problèmes de santé, interventions etc mais ai toujours continué de marcher mais ai eu un arrêt de la marche suite au COVID et je continue mes activités mais impossible au rythme d'un vrai sportif bien sûr.
@@Lily-ke7pc Bravo à vous ! L'important est de lutter contre la sédentarité. Nombre de professionnels de santé s'accordent de plus en plus aux bienfaits de la marche. Je pense sincèrement qu'à l'instar d'une auto, si nous nous laissons aller, nous périclitons.
@@Lily-ke7pcVous pouvez accélérer le pas jusqu'à doubler votre vitesse de marche...Vous faites ça tous les jours sur 4 mn ( en fin de votre parcours) ; vous accélérez sérieusement durant 20secondes puis durant 10 secondes vous remarcher à votre allure initiale...et vous repartez encore pour 20 secondes d'accélération puis 10 secondes de marche en allure initiale...etc. Au bout de 4 mn vous avez terminé !
C'est très simple à faire !
Au bout de quelques jours ou semaines vous finirez par courir durant ces 20 secondes d'accélération !
Magique !
La marche tous les jours d’un bon pas active un tas de muscles. Et le coeur aussi. À 81 ans je fais 10,000 pas. Environ 6+ km six jours par semaine. Sinon c’est l’apathie. La déprime. Aussi des nots croisés. Des casse-têtes. Et jeûne intermittent 18/6. Aucun médicament. Mais je vais augmenter un peu l’apport en protéines. Merci pour cet interview.
Merci pour le partage
j'ai 52 ans , Je prends de l huile d'olive dans tout mes repas !!! une fois par semaine je jeune toute la journée avec juste de l'eau et du citron présser , je suis végétarienne et jaime la vie , les enfants ,les animaux et les gens 🥰Gardez aussi un bon mental ! Rire beaucoup c'est important malgré les soucis.... Sortez de l'ennuie et La routine ,trouvez vous une passion .Restez Vivant ! Evitez les MEDICAMENTS ! L'ALCOOL!LA CIGARETTE et TOUTES SES Saleté qui vous ruine ! BOUGER !AIMER,DONNER et PARDONNER. Plein de bonne Ondes à toi 😘
Et les protéines ?vous ne les prendrez pas ?
Très bien pour les légumes et l'huile d'olive
Mais n'oubliez pas aussi l'huile de colza qui apporte des oméga 3. L'huile d'olive apporte des oméga 6!!!!!!
Et je rejoint aussi sur le fait que il faut des protéines
@@patrickventurini5407 l’huile de colza est toxique….et l’huile d’olive apporte des omégas 9 😉.
L’idéal ce sont les graisses saturées d’animaux nourris à l’herbe.
A 22.05 minutes, il dit il faut manger plus de protéine, et plus loin, il stipule les besoins de protéine augmentent avec l'âge, comment faite vous pour avoir la bonne quantité de protéine? Sachant qu'il dit que manger de la viande rouge par exemple fournie plus de protéine que le poisson, et que les légumineuses? Vous manger plus d'oeuf? combien?
Ce monsieur est très civilisé, agréable à écouter.
Je confirme ce qui a été dit, plus on vieillit plus nous avons besoin de protéines. Personnellement pour conserver ma masse musculaire , 75 kg pour 1.78 m peu de graisse abdominale (2 à 3cm à la pince), je prends en moyenne 120 à 150g de protéines par jour uniquement sous forme alimentaire. Et bien sûr je me bouge, jusqu'à 50 ans cross et muscu, après 50 ans muscu et training, depuis mes 60 ans uniquement muscu, aujourd'hui j'ai 74 ans et je fais 50 mn de muscu intensive avec à la fin un maximum de pompes en vitesse ( 40 en 30 s ). NO médicaments, tabac, alcool, sucreries, nourriture bio, beaucoup de légumes et de fruits. Je pète le feu !!!!! OBJECTIF : vivre en excellente santé le plus longtemps possible et pour l'instant je suis dans le vert.
Bonne continuation
Au top super pour vous bonne continuations.
Vous êtes motivant . Mon père a 77 ans et il est comme vous 👌
Bravo ! Merci pour votre témoignage qui inspire sur ce qui peut être fait.
Trop fort , top 👍
Merci pour ce partage d informations , je jeune depuis 2 ans , 2 x 24h par semaine .J ai perdu 10 kg je mange pas de choses transformés , je cuit à la vapeur j ai arrêter le lait le beurre , je fais mon pain , qui a du succès il est plus digeste .L hivers je suis comme les marmottes , je lis beaucoup des livres sur la santé , le jeune les virus , je sort peut , mais des le printemps jusqu à l automne je suis très actif , début du jardinage legumes fruitier , je m économise pas à 65 ans , le docteur ne ma plus vu depuis 15 ans , ma carte vitale me sert pas , ma mutuelle je paye sans l utiliser , pour le Covid j ai jamais eu de test et encore pas du tout malade .Je me muscle avec haltère , élastique je bois 2 l d eau par jours , mon huile olive protège , mes intestins mes cellules , mes 4 reins fonctionnent parfaitement , si je tombe malade un jour je jeûnerai 2 3 4 5 6 jours + si c est grave .Déjà en janvier une hydrothérapie intestinale , âpres je jeûnerai 48h 36 h 72h , je verrais ce qui se passe, pour passer une bonne année
Vous avez 4 reins ?
Top, pareil mais je privilégie le beurre aux huiles végétales
Bravo à vous 👏🏻vous avez tt compris 😉
Bonjour, pourquoi avez-vous 4 reins ...😮 êtes-vous malade alors ..?? Joyeuses fêtes! 🎉 Danielle.
4 reins vous dites ??😮
Merciiiii 🙏 « Beur FM » pour vos excellentes émissions et invités de Marque !!! ❤
Longue vie à vos émissions……. 🌝👏🌟
🎯 Key Takeaways for quick navigation:
00:00 🤖 *Le métabolisme et ses niveaux différents,*
- Le métabolisme varie selon l'âge et les activités physiques.
- Le métabolisme de base est essentiel pour maintenir les fonctions corporelles au repos.
- Différentes formules peuvent être utilisées pour calculer le métabolisme de base.
06:04 🛡️ *La Sénescence et le début du vieillissement,*
- La sénescence commence à la fin de l'adolescence, vers 20 ans.
- Le vieillissement est un processus de dégradation progressive des systèmes corporels.
- Les réserves corporelles diminuent progressivement avec l'âge.
10:09 💼 *Le rôle du muscle dans le métabolisme,*
- Le muscle est essentiel pour augmenter le métabolisme de base.
- L'activité musculaire continue de consommer de l'énergie même au repos.
- Augmenter la masse musculaire peut favoriser la perte de graisse et l'augmentation du métabolisme.
12:45 🛡️ *Les mythes sur le métabolisme,*
- Certains prétendent avoir un "bon" métabolisme en raison de leur capacité à manger sans prendre de poids.
- En réalité, un métabolisme rapide peut stocker de la graisse en cas de famine.
- La relation entre le métabolisme et l'alimentation est complexe et dépend de divers facteurs.
13:26 🍽️ *Le métabolisme et la réserve calorique*
- Le métabolisme rapide consomme rapidement les calories ingérées, empêchant leur accumulation.
- Les métabolismes lents stockent facilement les excès de nourriture en réserve.
14:49 🏋️♂️ *Mesurer et augmenter le métabolisme*
- On peut augmenter le métabolisme naturellement en travaillant sur la masse musculaire.
- La musculation est essentielle pour développer la masse musculaire.
16:11 🏋️♂️ *Les facteurs limitants de la prise de muscle*
- La prise de muscle peut être limitée par des facteurs comme le manque de protéines ou des problèmes hormonaux.
- L'effort et la transpiration sont nécessaires pour réellement progresser en musculation.
17:38 🧓 *Maintenir la masse musculaire en vieillissant*
- L'importance d'identifier et de développer son capital santé en maintenant sa masse musculaire en vieillissant.
- La perte musculaire naturelle avec l'âge peut être ralentie ou stoppée par l'entraînement régulier.
19:02 🧓 *Vieillissement et accélération du métabolisme*
- Il est possible de travailler sur sa masse musculaire à tout âge, mais plus tôt c'est fait, plus c'est efficace.
- L'importance de la mesure, de la comparaison, et de l'évaluation de la masse musculaire.
20:52 🧓 *Pourquoi perd-on de la masse musculaire en vieillissant ?*
- Plusieurs facteurs contribuent à la perte musculaire avec l'âge, notamment le manque d'activité, le déficit en protéines, et d'autres problèmes métaboliques.
- L'importance de maintenir une alimentation riche en protéines en vieillissant.
23:50 🥩 *Sources de protéines et qualité*
- Les protéines animales et végétales sont importantes pour la construction musculaire.
- La qualité des protéines varie entre différentes sources, et il faut en tenir compte dans l'alimentation.
25:29 🧓 *Impact du vieillissement sur le métabolisme*
- Le métabolisme est affecté directement par le vieillissement, notamment la diminution des hormones thyroïdiennes.
- Les variations hormonales influencent le métabolisme et ses effets sur le corps.
27:03 🧬 *Vieillissement et métabolisme*
- Le vieillissement entraîne une diminution de l'efficacité des hormones, affectant l'ensemble de l'organisme.
- Des facteurs tels que la réduction de la consommation de protéines, l'inactivité, et l'augmentation de l'inflammation contribuent au déclin musculaire.
- Les médicaments de la longévité peuvent aider à corriger les déficits métaboliques, mais un excès de stimulation métabolique peut être nuisible.
30:43 🌡️ *L'importance de l'homéostasie*
- L'homéostasie maintient l'équilibre dans le corps, régulant des paramètres tels que la glycémie, la température, et la pression artérielle.
- Le vieillissement peut perturber cette régulation, conduisant à des maladies comme le diabète.
- La compréhension de l'homéostasie est essentielle pour aborder le vieillissement de manière proactive.
34:21 🧘♂️ *Réguler l'homéostasie de manière consciente*
- Réguler l'homéostasie de manière consciente, comme la glycémie, est idéal mais difficile à réaliser.
- Certains pratiquent la méditation et la régulation consciente dans certaines cultures.
- Pour la plupart des gens, maintenir l'homéostasie nécessite une alimentation appropriée, de l'exercice, et une compréhension de leur propre corps.
35:57 💪 *Importance des protéines et de la musculation*
- Manger des protéines et pratiquer la musculation tard dans la vie sont essentiels pour maintenir le métabolisme.
- L'exercice doit être suivi et ciblé pour travailler différents groupes musculaires.
- La restriction calorique peut ralentir le vieillissement en éliminant la surcharge pondérale et en prévenant les maladies cardiovasculaires.
Made with HARPA AI
Merci !
Merci !
Merci !
Merci !
Merci! HARPA... What's???
Apparemment la santé est un sujet qui concerne tout le monde. Je suis qu'un simple citoyen qui apres tant d'années de rechrche (14 ans c'est ce n'est pas plus). Je constate que la SANTE EST DANS L'ASSIETTE. Variété de nourriture (éviter les produits transformés) + exercice physique + bon sommeil + hygiène de vie +espacer dîner et petit déjeuné de 12 heures minimum. Et voila vous etes en bonne santé. Salutations d'Algérie.
Pourquoi dites vous. je ne suis qu un simple citoyen ! Votre expérience est aussi enrichissante a suivre que l écoute d un spécialiste parce que c est le témoignage de votre vécu et de ce que vous observez ! ce que vous dites est vrai et tout à fait éclairant.!
Belle émission tres tres interressante avec un docteur qui sait transmettre ses connaissances au grand public. Et l'animateur et également tres pertinent dans ses interventions.
Quel plaisir d'écouter ce médecin , Philippe est toujours aussi bon. Merci !
Ça fait plaisir de vous écouter , je pense que je dois faire de la musculation et suivre vos conseils docteur .un grand merci à vous .
Chacun devrait écouter attentivement cette vidéo. J'ai 82 ans, et je fais du sport au quotidien. 4 heures de tennis (léger et contrôlé) par semaine, 4 heures de piscine (natation et aquagym), exercices d'assouplissement et de muscul chaque jour. De 60 à 77 ans, j'ai navigué en solitaire sur mon voilier. Ceci pour dire que si vieillir est inéluctable, comme la mort, une vie active peut être prolongée très tard. Un mot sur l'abus de médicaments, et en particulier des antibiotiques, qui est une plaie pour le grand bien de Big Pharma. Le "vaccin" anti-Covid, que j'ai évité, est un crime. Concernant l'alimentation, le besoin croissant en protéines, joint à l'exercice, est essentiel. Je mange de la viande rouge ou du poisson à pratiquement chacun de mes repas. Fruits et légumes. La propagande actuelle dissuade de l'alimentation carnée. Je crois que c'est un des grands mensonges de notre temps. Conclusion: écoutez le Dr de Jaeger, évitez les sucres ajoutés, les plats préparés, et faites de chaque geste de la vie quotidienne une sorte de petit exercice. Cela dit, garder une bonne masse musculaire est une chose, mais il y a des limites à ce que le corps peut supporter. On ne peut pas demander à une vieille voiture les performances d'une jeune sportive. Les ligaments et l'ossature vous rappellent à l'ordre, et il faut les écouter. Deux prothèses totales des genoux ont été nécessaires pour pallier dans la mesure du possible une arthrose devenue handicapante. Allez, bon courage à tous.
Merci Monsieur pour votre témoignage
Quel petit déjeuner conseiller vous ? Le gluten je peux pas. Et pour un enfant ?
Savoir écouter nos anciens est une bonne façon de préparer l'avenir...😊
Faut arrêter de dire n'importe quoi sur le vaccin.
@@chromaticvisuellene répond pas à l'insensé de peur qu'il se croit sage
Le muscle a une mémoire faire du muscle jeune est exellent pour la suite de l existence.
Pour certain(e)S ça va être compliqué plus tard. 🙄
Y’a pas d’âge pour commencer mais c’est mieux jeune
Comme le cerveau...
@@patriciathenon2767 les écrans plusieurs heure par jour! 🥺
Tout a fait vrai❤
Merci d'inviter encore ce docteur
Merci pour l'intérêt de ce partage et pour la manière posée si agréable, de l'énoncer 🙏🏼. Aujourd'hui, on croirait que "ça fait bien" d'avoir un débit de parole de plus en plus rapide. Ça me donne la sensation d'étouffer et je fuis alors "un très grand merci pour le fond et la forme 👏🏻👏🏼👏🏽🌿🌸🙋🏽♂️🙋🏽♀️
Merci beaucoup, j'ai écouté cette vidéo tout en pratiquant une marche rapide. Gratitude.
Autant que les émissions, je lis toujours les commentaires car j y trouve toujours à y glaner idees, conseils ou réflexions ! dans ceux ci beaucoup de messages inspirants et magnifiques ! Merci Philippe une nouvelle fois pour cette heure passionnante !
4C4EST BIEN TOUT CE QUE VOUS DITES IL FAUT EN PROFITER ; jE VIENS D4AVOIR 103 ANS ET JE FAIT CE QUE VOUS ENSEIGNEZ DEPUIS L4ÄGE DE 40ANS Manger comme lifaut ,'ai gardé ma souplesse et j'en profite merci pour tout
Ok mais a votre âge est-il vraiment important ???!!!!
bien sur que c'est important je vis plus lentement et sans ennuis je ne souffre de rien je vis plus lentement et sans aucune douleur et je suis toujours joyeuse, que voulez vous de plus@@ginaperri
@@MadeleineAugere oui mais justement profitez de faire tous les interdits !!! Vous avez 103 ans
103 ANS ? RESPECT. MA GRAND MÈRE A VÉCU AUSSI LONGTEMPS, 103 ANS.
@@MadeleineAugere c'est pas dans de sens la que je parle a 103 faite les interdits! Vous pouvez !! qu'importe le reste 'vous avez déjà fait une très longue route
LE VIDEO LE PLUS INSTRUCTIF !🙏
Merci docteur pout toutes c'est infos tellement importante! 👍
Merci Beur FM votre radio est très instructive et ludique, j'aime beaucoup !
Gratitude Soyez bénie dans tous les domaines ❤
Super émission ! Merci
Notre cher Docteur à la tête qui dodeline 😢 j’espère qu’il se soigne !
@sandrinedore7679
Vendredi 23 Février 2024
Bonjour Sandrine,
En effet, bien qu'il ait une belle peau et n'a pas l'air âgé, il dodeline, quant à ses explications, et son débit de parole j'ai apprécié.
Bien à vous
C est le début de Maladie Patkinson
PARKINSON
Tremblement du chef. Pas Parkinson.
Alala cette video m a confirmé que je fais mal mon sport , no pain no gain pour 2024! Merci pour vos formidables video et bon courage a tous ❤
Il assure +++ l'interwiever .bravo .et merci pour la qualité des questions
Bonjour,
Vous n'êtes pas difficile. Moi, personnellement, je le trouve plutôt léger face à ce grand scientifique.
Cordialement,
J adore le hum de Philippe dans l attention porté aux explication des médecin. Exellent animateur
Je confirme, a 47 ans, j ai vieilli bien mieux que mes copines de classe d époque.
J ai été hyper active depuis la naissance.
Je ne compte plus les km de marche, ne jamais prendre le bus par ex, je détestais ces lieux excracrables niveau hygiène, les salles de sport, mon boulot ( nettoyage)... Bref, je n ai jamais pris de poids 😊.
J ai presque le même corps qu a mes 20 ans, c est inouï et ce, sans chirurgie 😅.
Alors, je dis OUI a cette vidéo 🙏👏🏻👏🏻👏🏻.
ON EST FAIT POUR BOUGER😊. C EST INDÉNIABLE !
Bon, j ai de l arthrose qd même ! Faut pas abuser et j ai bcp de douleurs ds le corps malgres cet aspect esthétique 😅
Pas encore ménopausée ? Passez le cap et on en reparle.
prémenopause qd même ! et je suis desolée, mon amie de 56 ans, l'est et elle s'entretient ! et elle est toujours au top !@@tatooetugo
Pré ménopause et ménopause ce n’est pas pareil, crois moi !
Même vécu ! Et l'arthrose c'est le prix à payer pour l'hyperactivité ;-) La bonne nouvelle c'est qu'avec des injections de prp on peut s'en débarrasser facilement ! Regardez sur Google !
@@chrystele-fr peut être aussi et surtout que cela dépend de comment tu es avant la ménopause ! Je suppose qu une femme obèse ou trop maigre par ex, sans aucune hygiène de vie par ex va morfler plus...cela me semble logique...je ne suis pas encore ds le cas ...on verra mais je continue à m entretenir🤗😊
Très bonne vidéo, ce professeur vulgarise pour le grand public ce que les pratiquants sérieux de musculation connaissent depuis des décennies...
Tout ce que vous dites me semble énormément intéressant, Dr. Christophe de Jaeger. Pour ma part, et puisque vous ne semblez pas être très jeune, je vous conseille d'aller régulièrement au gymnase!
La longévité n'est pas une compétition. À quoi bon vivre longtemps si on a rien compris de l'existence ? 😉
Ça c'est quand on ne se pose pas les bonnes questions ou alors quand on est suicidaire...
Comment fait on quand on est handicapée à plus de 80% , ? C’est mon cas depuis que j’ai 52 ans et j’en ai bientôt 60 ! Mes muscles ont fondu de partout …normal quand on vit couchée presque tous les jours …et impossible de trouver un kiné à domicile bien que j’habite une préfecture en île de France …et si en France on s’occupait des handicapés … que puis je faire? l’absence de réponse me confortera sur le fait que tout le monde tourne la tête quand il voit un handicapé …alors un peu de compassion et répondez moi svp
Courage à vous ❤
Est ce que vous arrivez a bouger certains muscle ? Et si oui lesquelles ? Exemple = Le simple fait de presser une balle en caoutchouc ou tennis peut muscler vos poignet ou avant bras. Vous pouvez mordre un crayon pour muscler vos muscles faciaux . PS = Je fais du sport en salle et parfois je vois des personnes handicapées en faire. Je trouve ca tellement admirable et courageux. Ils ont tout mon respect. Ne vous décourager pas ! Les gens sont égoïstes , mais une minorité continue de croire en l'humain. Courage a vous mon ami
@@jamesouney franchement vos conseils sont top ✊🏽bonne soirée à vous
Déjà qu'avez vous comme pathologie?
@odettetaillandier6275
Vendredi 23 Février 2024
Bonjour chère Odette,
Je peux ressentir la dépression derrière vos mots et cela me peine!
Si vous étiez en Belgique, je vous assure que vous trouveriez un/une kinésithérapeute dès le lendemain et une équipe d'infirmière sans problème pour votre toilette et si besoin est un passage pour la mise au lit.
J' ai moi même une aide ménagère qui fait les courses elle peut aussi préparer les repas pour toute la semaine, ( mais je les fait moi-même ) jouer au scrabble où tout autres choses, coudre les boutons, repasser, vous laver les cheveux, ranger et petits nettoyages,changer votre lit, tenir la conversation etc...
Le prix est calculé suivant les revenus et c'est vous qui choisissez le nombres d'heures et à quelle fréquence vous souhaitez qu'elle vienne!
C'est un rayon de soleil pour moi lorsqu'elle vient!
NB: Avez-vous expliqué votre cas à la mairie? Ils ont peut-être des adresses pour obtenir des aides, à votre mutuelle où peut-être par l'intermédière de votre Médecin traitant?
Demandez à une voisine, amie où un membre de votre famille pour se déplacer si vous ne le pouvez plus, dans mon cas c'est mon Chirurgien Orthopédique qui à contacté une société d'aide à domicile.
J'espère que vous trouverez solutions à vos problèmes, osez parler, prenez votre téléphone vous devez vous sortir de cette situation!
Courage Odette
Philippe est toujours aussi bon. Merci
Le sport et les regimes alimentaires sont des notions modernes qu' ignoraient les generations de nos grands parents et arrière grands parents , tous ceux que j'ai connus ou dont j'ai entendu parler sont morts tres agés et relativement en bonne forme. Ca m'a toujours etonné.
oui nos grands et arrières-grands-parents n'avaient nullement besoin de faire du sport car ils étaient en activé bien musclée (agriculture, travail dans les champs...), et pas de régime ni diète non plus car c'est juste s'ils mangeaient à leur faim. Et la surconsommation n'existait pas. Et tout était naturel et biologique. Et bien l'air frais sans les pollutions de nos jours.
Ce qui n'est plus le cas aujourd'hui.
Les anciens faisaient souvent des travaux physiques et mangeaient du bon gras d'animaux nourris sainement et autres produits de qualité.😊
@@moiperso8955ouais ceux qui ce sont planqués pour ne pas
être en 1ligne .ceux qui sont né en 1900 ont subit minimum 4. guerres En France ,et ça continue alors ajouter la pauvreté qui suit en Europe en 1960 on claque en moyenne à 60ans 😅
Vous oubliez un facteur essentiel
Mes grands parents sont nés vers 1904; a cette époque seuls les enfants suffisamment costauds survivaient, la mortalité infantile était très imprtante
Toujours au TOP vos emissions Cher Philippe grace a vos questions emises en temps voulu en donnant le temps a vos super invites de repondre sans les interrompre!!!! Merci comme d habitude a chaque fois on en sort enrichi!! J ai beaucoup apprecie l eloquence du Dr de Jaeger et sa facon d expliquer avec calme et bienveillance!!
J adore le reblochon,bravo
Exactement...en sortant de l'ignorance on peut faire beaucoup pour bien vieillir
J ai eu l occasion de suivre le traitement du Dr de geager je recommande de lire ses livres et d aller le. VOir pour suivre son traitement. C est bénéfique et lui même est simple et charmant
Passionnant, et en plus un discours posé et abordable pour tout le monde ..très bien 👍
35:30 la meilleure facon de réguler son métabolisme c'est l'alimentation kéto qui ne stimule pas l'insuline plus le jeune intermittent qui switche l'énergie glucidique vers une énergie cétonique ... Certains meme ne font qu'un seul repas par jour ou OMAD
Extraordinaire et utile,merci.
Je suis coach sportif diplômé et je constate ce déni du vieillissement autour de moi... C'est bien dommage ! J'essaye de sensibiliser sur la sénescence autour de moi MAIS c'est difficile de se faire entendre.
Faire prendre conscience des limites
Très bien expliqué. & utile. Merci pour les infos. Plus le livre. Bonsoir 😮👍
Merci pour cette émission, je fais 5h de ménage par jour 4 jours par semaine, je m'occupe de mon terrain, ratisse, taille etc, au printemps je reprends la marche active car l'hiver je déteste sortir je supporte pas le froid. Je fais mon potager mais c'est vrai qu'il va falloir que je travaille sur l'apport de protéines 😒
C’est vrais nous prenons bcp de soins pour notre voiture que notre corps
Merci bien Professeur pour ce cours Magistral des plus intéressant ! Profond Respect
MERCI cher Docteur 🧡On ne cite pas les mytochondries , les télomères mais sachant déjà beaucoup , cette vidéo me donne un peu plus de détails . Je ne citerai pas ici les grands que j'écoute et lis🙏
Il parle de production d'énergie, donc de mitochondries.
Vous avez raison en particulier pour les télomères qu'il faut préserver avec une alimentation saine. Tout est lié depuis la nuit des temps " Que ton alimentation soit ta première médecine " disait Hippocrate.
Pourquoi ne partage tu pas, même brièvement, t connaissance.
Le débat et l'ouverture d'esprit sont la clef en croit tu pas😅😊
@@PetiteLicornenon il ne cite pas précisément les mitochondries. Même si nous savons que la combustion entraine la production...
Toutes ces vidéos sur la nécessité de manger des protéines me font craindre une pression des lobbys.
C'est pas bon de manger trop de protéines car cela fait beaucoup plus travailler vos reins, ça a été prouvé !
Merci beaucoup pour les infos et les rappels de prise de conscience !..
16:37 bonjour et merci pour cet exposé sur youtube . Vous confirmez ce que je soupçonnais très imprtant
Je fais de la nage avec palmes en rivière avec planche. J'ai vu des anciens fumeurs rajeunir grâce à ce sport et me battre à plat de couture bien qu'il aient parfois plus se 60 ans alors que j'en avais moitié moins et tres bien affûté. Entrainent en piscine régulier 1 à 2 fois par semaine et nage en rivière ou étang le dimanche.
Salut cool , et l hiver ? En rivière aussi ? Ça m intéresse
@@siloagrain2176 surtout l'hiver. Excellent pour le métabolisme. Allez voir du côté des clubs de plongée. C'est surtout en région Parisienne et dans la loire beaugency. Si cela se fait toujours.
@@commentman504 oui en fait moi aussi . combinaison, pas de palmes , Loire et Cher .lol excellente sensation du froid . Ma nouvelle combi est trop épaisse ,je n' ai plus le kiff du frisson:)
@@siloagrain2176 il faut une combinaison de nage, fine et moulante. I'ideale c'est de prendre ses mesures et de se la faire faire à pessac près de bordeaux par correspondance. Ma combinaison a plus de 20 ans. J'ai oublié le nom. Je pense qu'il existe toujours. Il y a les combines de nage triathlon il faut rajouter chaussons fins pour palmes de nages éventuellement et cagoule même si généralement la tête est hors de l'eau car l'avant du corps repose sur une planche ( en polystyrène par exemple) ou époxy.
J'aime bien cet animateur qui pose de bonne question et sait écouter
Je pense que c une erreur d'arrêter le bon gras: beurre, fromages, gras de viandes et poissons.
Totalement.
Ça dépend par ce que vous entendez par gras...il y a le bon cholestérol et le mauvais...et tous les fromages ne sont pas top pour la santé. Il faut privilégier les fromages à pâte dure 😊
@@sadiaberboucha1261 Les fromages à pâte dure sont les plus acidifiants pour l'organisme.
Beurre et fromage ne sont pas des bons gras. Avocat, huile d'olive, oléagineux et Petit poisson gras sont des bons gras
Et Oui! Je suis complètement d’accord avec ce Dr qui porte le même nom que moi 😊 il y a déjà 10 ans que j’applique tout ce qu’il dit, et à 66 ans je suis en très bonne forme et j’entretiens mon métabolisme avec soin, c’est la base, No pain No gain.... 😊
Tout cela devrait s’apprendre dès le + jeûne âge, mais ça n’est pas avec de la jungle food que l’on se construit un bon futur
Junk food 😇
@@lucasmorincatherine7132 Arf l’heure tardive! Merci maîtresse 😊
@@lucasmorincatherine7132mais jungle food c'est pas mal non plus dans ce monde c'est la jungle!
Quesce que tu raconte lui MM et déjà bien avancer donc ne pas faire comme l chameau
17:56 alors docteur c'est 72 ans ou c'est 92 ans ?? parce que c'est quand même pas la même chose !!
Merci pour qualité du message. Je vous souhaite le meilleur pour l'année qui vient.
Dommage que ce médecin ne parle pas plus des effets néfastes du sucre et des bienfaits du jeûne pour l’autophagie. Cela pourrait être le thème d’une prochaine émission. Depuis que j’ai arrêter les sucres en tous genres et que je pratique le jeûne intermittent, j’ai perdu plus de 10 kg en 6 mois et je me sens beaucoup plus énergique et en forme.
Le sucre est très mauvais pour la santé, depuis que j'ai arrêté de prendre du sucre dans mon café, je vis mieux
Oui entièrement d’accord avec vous, protéines le midi et poisson le soir merci docteur delabos en pleine forme ❤
Le poisson 🐟 pour les riches, le gouvernement français et Européen il nous ont appauvri . 🥖 , riz , pattes .
Des boites de filets maquereaux ou des sardines c'est pas cher et c'est bon .
Eh ben dis-donc, si tu manges riz blanc et pâtes, tu vas miner ta santé très rapidement !
Sauf que Ce n'est pas le Dr Delabos 😂
et le poisson c'est pas des proteines peut etre ? votre phrase ne veut rien dire
Merci Beur FM et le Dr Christophe de Jaeger
Bonjour et meilleurs voeux.
Merci pr cette video superbe.
Tres intéressant surtout le point sur les proteines. La musculation est excellente surtout l'orsque l'on prend de l'age. Il cite un sujet de 92 ans musclé et là je dis bravo car comme il dit il faut être motivé.
il ne dit pas que le sujet âge doit se doper avec des produits ,surtout là bas aux Usa !
@@2511GSDopé ou pas, le plus important c'est de pratiquer une activité physique.
@@hke2s432 Le dopage est très mauvais pour l'organisme. La nature nous a tout donné et nous donne ce qu'il nous faut en permanence. L'artificiel est à proscrire sauf en cas de problèmze grave.
@@ericcmolik5188 Je ne dis pas le contraire mais tu peux pas empêcher un mec de se doper.
Merci monsieur moi j'avais perdu du poids à 43 ans de 60 kg je suis descendu à 37 kg je n'arrive plus à marcher et surtout je mangeais plus de viande non plus protéines me donner des compléments alimentaires pendant 4 ans ça a rien servi après mon mari m'a quitté 76 ans je me suis retrouvée financièrement catastrophique donc je me nourrissais moins mais on est une famille constipé aussi jusqu'à maintenant 70 ans je suis toujours constipé et mes muscles je les retrouve plus ça fait que je suis toujours dans mon lit le matin je me lève mais je tiens pas je mange plus de protéines depuis 2 ans fais la viande quoi j'aime pas les yeux tout j'aime pas ça passe pas je sais pas où je peux trouver la protéine
Je m’intéresse de prêt à la routine (programme Blueprint) de Bryan Johnson et au niveau du sport je me focalise sur 4 types d’exercices :
1. Marche et marche rapide
2. Musculation
3. Exercice de mobilité pour développer la souplesse et éviter de se blesser
4. Exercice de V02max (cardio)
Super !
Vous pouvez rajouter des exercices d'hypoxie ( apnées vides et pleines
) durant 5 minutes pour commencer puis davantage ensuite.
Vous vous entraînez durant 5 minutes je veux dire en essayant d'aller toujours un peu loin dans les temps d'apnée.
Vous pouvez me donner votre routine hebdomadaire pour le sport?
Merci docteur pour vos bons conseils
Excellent 👏
Pkht à 63 ans et un parcourt en musculation depuis mes 20 ans, je decide apres un problème de tendinite au talon d'achille de pratiquer 30 minutes de muscu / 5 seances / semaines a la maison . Exercice specifique d'elevation et travail des mollets avec halteres dans une main. Résultat problème du tendon réglé. En effet, si on dispose a la maison d'un banc pour le developpe couché, un systeme de poulie pour les tractions verticales dorsaux ( 60kg 80 kg) c'est le top .Avec deux seances de velo de 30 minutes et de la transparence c'est le top. Installation dans le jardin d'un systeme pour des tractions biceps et abdo ,c'est le top. Mais je pense qu'il faut augmenter sa cons de protéines ( en poydre).l'importance de la vit C et E ,du zinc du selenium.
Merci Docteur Jaeger et a l emission!
Vous avez la voix d un des freres Bogdanoff.... 😄👍
Vive l ile des centenaires au Japon.
Bonne santé!
Sauf que lui ne promeut pas le régime de ces japonais, vous en êtes tous ici très éloignés
Le facteur génétique est absent du discours et pourtant il est primordial n
et l'environnement
Exact il y a un capital héréditaire et en parallèle on construit son capital musculaire pendant l'enfance .
Merci beaucoup vous etes merveilleusement clair
Je confirme que 'lorsque je faisais beaucoup de vélo et de la danse de salon........je pétais la forme (entre 20 ans et 55 ans) mais depuis mon retour à Marseille en 2020.. Covid soucis parents âgés...moins de sport (ouf heureusement j'ai repris la danse de salon).
J'ai 61 ans bientôt 62 ans....
Déprime
Merci pour ce partage, le Docteur David SINCLAIRE est aussi un grand spécialiste
Le jeûne prolongé 48h augmente le métabolisme
C'est prouvé..
Whaou très intéressant 😊 j’aime bcp cette émission et le présentateur très décontracté 😉et aujourd’hui ce docteur super sympa 😇🙏a vous
Explications claires et bon interview.
Merci pour les explications et informations. Je nage tout les jours 😊
J’ai bien écouté , comme d’hab, mais là je suis perplexe- ration augmentée de protéines ( je suis vieille alors j’y veille) restriction calorique ( je m’améliore) cardio et renforcement musculaire( je mouille la chemise - comme dit le Doc Allouche- mon préféré déAVS) et du coup c’est quoi sa révolution contre le vieillissement - j’ai pas compris ce qu’il nous apprenait de nouveau??? Mince alors 38 mn-
Merci pour votre message, je ne m’attendais pas à ce qu’il dévoile le contenu de son livre. Salut.
Il en a parlé tout le long. Et pour plus de détails il faut lire le livre. Logique ! Un livre n'est pas racontable dans les détails en 38 minutes.
Dites merci pour les informations et connaissances partagées par le docteur dans cette vidéo. Un peu de gratitude.
On dit souvent aux personnes âgées de faire du cardio (marche rapide, vélo...) Mais rarement de faire de la musculation. On dit rarement aux gens que plus ils vieillissent plus ils doivent consommer des protéines et idéalement de la viande. Je trouve que son discours est intéressant.
@@magalie6639il vient pour y faire sa promo pas philanthrope ni humain comme d'autres de ses congénères
@@Zac-si3zq😂 idéalement de la viande 😂😂 N'importe quoi ! Je préfère me fier aux centenaires en bonne santé que ce médecin gras du ventre. Écoutez donc Irène Grosjean
Je suis persuadé que le bon choix pour la guérison c'est la joie, qui passe par le bonheur, pour faire court, 1: de vraiment choisir son activité "lucrative" pour vivre en accord avec soi, 2: son lieu de vie qui convient à ses aspirations profondes, 3: construire sa famille et ses relations en harmonie avec, encore une fois, sa vision personnelle de l'équilibre affectif.
En bref savoir être conscient de ses devoirs et capacités, avancer avec la fierté "d'Être", en bref jeter tous les modes d'emploi (béquilles) à la poubelle et relever la tête au lieu de revêtir le statut d'esclave et d'assisté.
Reste à tout mettre en œuvre pour bâtir cette évolution de la race "Terrienne", défi passionnant, le chemin est déjà tracé, sachons y emboîter nos pas.
L'Humilité, l'Honnêteté et la Foi seront les principaux vecteurs de cette accession à la "Vie".
Merci à tous les deux.
Merci pour cet excellent entretien, mais un peu incomplet. Pour les protéines végétales, le principal inconvénient est qu’elles n’ont pas tous les acides aminés, il faut donc mélanger riz et lentilles par exemple, ce que les Indiens ont compris depuis très longtemps. Mais le seitan, pour peu qu’on ne soit pas intolérant au gluten, a plus de protéines que la viande, il manque juste un acide aminé. J’ajoute encore: compte tenu de l’échauffement et du retour au calme, c’est 1h30 minimum à la salle ! Pour prendre du muscle, ne jamais oublier la surcharge progressive, qui a été une de mes grosses erreurs jusque-là ; vous devez progresser presque à chaque séance ! Que ce soit en ajoutant du poids, des répétitions ou en diminuant le temps de repos. Les cycles de progression bien structurés sont la meilleure solution.
Courage à tous.
Bien sûr qu'en mangeant moins et en faisant du sport on se porte mieux... c'est pas une découverte!
Mais avec lui, il faudrait faire 2 heures de salle (ce qui n'est pas le sport idéal!) après avoir mangé une glace!
Manger -30% de sa part normal!!!
Et en même temps, il site le proverbe chinois, qu'il vaut mieux avoir des réserves en plus en cas de maladie (ça c'est vrai !). Bref, tout et son contraire! 🙄
Faisons nous plaisir, en mangeant de tout en quantité raisonnable... mais ne jamais s'interdire une part de gâteau au chocolat lors de l'anniversaire d'un ami!!!
Faisons nous plaisir en faisant du sport, trouver le sien (danse pendant 20 ans et aquagym depuis 20 ans maintenant).
Faisons nous plaisir en voyageant, en lisant, en jouant, en allant au cinéma, etc.
L'ouverture d'esprit aux autres, la culture, tout cela nou rend heureux et active les hormones du plaisir...
Et c'est au moins aussi important que les autres hormones.
Bref, vous l'aurez compris, je ne suis pas d'accord avec ce médecin qui ne jure que par la restriction et l'effort. A moins d'être un stakhanoviste comme lui, je vous garantis, vous ne tiendrez pas longtemps... trop de frustration mène à l'échec !
J’ai pas compris comme vous, pour moi il parle de réduire de 30% ses calories parce que la majorité des gens en consomment en excédent preuve est tous les cas de surpoids. Et je n’ai pas entendu qu’il faille faire 2h de salle pour éliminer une glace…
Il explique ce qu’il faudrait pour optimiser un vieillissement, il n’a jamais dit qu’il faut le faire. Si tu veux une belle plante tu l’arroses et tu lui mets de l’engrais si tu préfères une plante avec feuilles jaunes tu t’en occupes pas c’est comme tu veux. Chacun fait ce qu’il veut effectivement
Et puis on n'est pas forcément d'une nature à vouloir faire tout ça si on est plus tourné vers le domaine de la création de la réflexion enfin d'une vie plus intellectuelle, ce qui apporte beaucoup de satisfactions, certainement plus que d'aller s'épuiser en salle de sport surtout quand ce n'est pas son truc; perso j'aime beaucoup les sports aquatiques mais je n'en pratique pas régulièrement et je suis en excellente santé à mon âge; juste des problèmes ORL récurrents, mais ça, à cause des allergies et de sinusite chronique ! Je mène dans l'ensemble une vie saine, je ne fume pas, je mange raisonnablement, sans me priver particulièrement !
@@sebastienbassuel5841oui évidemment tout faire pousser à l'engrais comme les légumes qu'on nous vend dans les supermarchés, bah tout ça c'est très artificiel et une plante en bonne santé peut très bien vivre sans engrais, j'ai des arbres fruitiers dans mon jardin je ne leur mets jamais d'engrais et mes fruits sont superbes quand c'est la saison, et leur goût n'est pas affecté à cause des engrais parce que celui-ci se retrouve grandement dans les produits qui en ont reçu tomate et cetera...
Excellent, merci !
Je n ai jamais ete tendre avec les medecins en general sauf a l egard de mon medecin traitant malheureusement decedé. Mais je vous trouve excellent. Votre aide est tres precieuse. . Merci beaucoup.
Excellente intervention
Enfin un médecin qui dit VRAIMENT les choses! Eh non, marcher tranquillement ne suffit pas. Faire de la musculation « cool » ne suffit pas…MERCI et bravo!
Que pensez-vous des endocrinologues qui se basent uniquement sur la TSH pour considérer que notre métabolisme est équilibré ? La recherche est-elle en train d'évoluer ?
La thyroïde est l'organe qui détermine le niveau du métabolisme via ses hormones libérées LT3 et LT4
Excellent podcast 🙏
Très intéressant , Merci pour le partage
Merci, pour cette vidéo instructive, en particulier, pour les personnes âgées.
Quand tu es en restriction calorique tu favorises l’effet yoyo. Toutes les études montrent que les régimes échouent à 98%.
Excellente émission, merci pour le partage !
Après avoir entendu cette émission(on radio) j'imaginais un médecin bien musclé et athlète.
Mais bon. Respect à la science
Oui c'est un peu faites ce que je dis, pas ce que je fais
Je l'ai pas dit mais je l'ai pensé très fort...!!!
@@marie-helenedionisiil parle pas de ressembler à un body builder. D'autre part, vous pouvez pas deviner si sous ses vêtements c'est du muscle ou du gras qu'il a. On peut être sec mais musculeux.
En effet, les cordonniers sont toujours les plus mal chaussés mais cela ne les empêche pas d’être d’excellents cordonniers.
Par contre, sa peau pour un homme de son âge, est sans ride🙂
Juste une question pourquoi les personnes nées fin 1800 debut 1900 qui bossaient aux champs mangeaient plus sain et souvent à leur faim car poulailler jardin etc les hommes étaient soit secs soit bedonnant
Pourquoi aujourd'hui dès quon souleve 1 poids hop le muscle se développe
Alors est ce que porter les ballots de paille, passer la charrue avec le cheval, battre le blé à la main etc ne demandait pas d'efforts
Alors nos grands parents faisaient vieux jeunes et avaient de nombreuses douleurs
Je veux bien une explication
Aujourd'hui on nous rabâche que nous mangeons des cochonneries et les maisons de retraites sont remplies de personnes de plus de 90 ans en plus ou moins bonne forme mais qui vivent longtemps alors que l espérance de vie était moindre avec une qualité de vie au niveau alimentaire plus sain
Et pour les adeptes du jeûne il y avait également beaucoup de personnes qui pratiquaient malgré eux par manque de moyen
Alors soyons sérieux cest seulement parce qu aujourd'hui on se soigne on a presque tous les moyens de le faire
Bon ça ne va pas durer et on va voir les résultats
En restriction calorique le corps se met au repos les ongles et les cheveux arrêtent de pousser … je l ai vécu et c était pas volontaire… l équilibre alimentaire avec un équilibre émotionnel et physique semble avoir des bénéfices certains à notre bonne santé 😊
...et les dents aussi arrêtent de pousser 🙄
Bonjour, vous avez quel âge
@@locool. 43 mais je l’ai vécu à l âge de 20/21 ans
Le combat contre la vieillesse , personne ne le gagne! Marcel Bigeard
C'est pas pour autant qu'il faut concéder la défaite sans se défendre
Qui parle de combat et de défaite?
Juste un choix conscient ä faire pour vieillir le plus sainement possible.
Bonsoir. Excusez-moi....😊Dr Jaeger doit faire attention à son cortisol; cette forme de graisse au ventre est un signe. 😊
Très intéressante émission 😉
Très intéressant merci !!!
Il faut mettre un absorbeur de bruit sur le micro car à chaque qu'il tape sur la table ça propage sur le micro....il n'y a pas un ingénieur son
❗Vous veillissez mal , attention.😂
Certes, mais comment faire du muscle si l'on a des douleurs arthritiques partout? Ou bien, est ce que c'est parce qu'on ne fait -plus- de sport que l'on a des douleurs? Pour ma part, j'étais très sportif, mais à 65 ans, mon corps me rappelle à l'ordre chaque fois...
Y aller progressivement, avec des exercices conseillés par un bon kiné spécialisé. La douleur va reculer.
Prenez du silicium et dites adieu à vos douleurs
Effectivement l'âge et la maladie sont des points à ne pas négliger. J'ai 62 ans et je pratiquais la musculation assidûment jusqu'en 2020. Les douleurs articulaires au niveau de l'épaule devenaient insupportables et après avoir tout essayé j'ai dû me résoudre à me faire poser une prothèse à l'épaule gauche. J'ai tout de même repris la musculation l'année passée en adaptant mes séances à cette nouvelle situation.
Mais ça revient petit à petit en faisant bien attention.
Injections de PRP regardez sur le net !
Vous aviez essayé le prp ?@@gilles68200
Merci beaucoup😊
Tres bien ! Merci Beur FM !
Belle emission. Bon intervenant. Bon interviewer.
Très intéressant.
Je vais acheter ce livre qui a l air passionnant au vu de l interview. Merci ❤
Bonjour pourriez vous s'il vous plaît me le prêter? Merci beaucoup pour votre générosité
mdr clochard@@methodologiedidactique1749
Docteur
La sénécene de quelle carburant, alimentaire
Ont parle, es la chimie organique, de notre être, peut être avec des éléments structurée, le mieux bien sûr les aliments, primaire, adapté avec un autre processus, en fonction de notre système endocriniens.
Et le yoga ? Le tai chi ? Est ce que cela fait travailler suffisamment les muscles ?
Les muscles profonds oui
Très bon pour un échauffement avec une séance de muscu !😁
@@ericcmolik5188 😅😅
Si vous faites du taiji en position la plus basse possible non seulement vous faites travailler vos muscles un max mais vous faites également travailler le coeur... Si vous êtes debout c est peanuts !
Bonjour. Cela dépend de votre objectif. Si vous souhaitez augmenter votre masse musculaire non. Pour ce qui est de stimuler votre metabolisme oui.