Bonjour Sacha et patate ! 🤣 Je suis une femme de 51 ans mesurant 1,65 m poids actuel : 63,5 kg poids visé : 55 kg nombre de pas +/-10 000 3/4 h de sport par semaine : hâta yoga, aquabike et body art Merci pour tous ces conseils et partages
Femme 62 ans 74kg 1m75 je suis l'appli Trainsweateat séance de 30mn (cardio fitness muscu renforcement) + séance 35mn renforcement étirements sur Andrews mouvements donné par mon ostéopathe selon la pathologie (douleurs lombaire cervicales et épaules) et entre 3000 et 4000 pas par jours selon l'humeur de mon chien qui a 12 ans😊 la marche tous les jours les entraînements 5 à 6 jours par semaine. J'aimerai perdre 10kg je suis à la retraite depuis 1 semaine et donc je recommence à cuisiner plus sainement que mon mari qui faisait des plats plus simples mais plus caloriques 😂 mais il préparait le repas donc 😊 voilà l'essentiel. Merci pour tes vidéos qui sont géniales 🙏
Bonjour Sasha , femme de 50 ans , 1,62m et 90kg. J’aimerais dans un premier temps perdre 10kg , je fais en moyenne 5000 pas par jour et deux fois 30min de natation par semaine . J’ai fait deux ans de hatha yoga .
Oups... Erreur de manipulation, le commentaire est parti avant la fin... Désolée. Je disais, combien de g de glucides par kg de poids de corps ? Merci par avance si tu me réponds 👍 Pour l'heure, je vais essayer de le fixer des objectifs réalistes déjà. Merci encore pour ta vidéo.
Patate... 😅 Bonjour Sacha, merci pour cette vidéo 👍 malheureusement j'ai battu en retraite quand tu as parlé des 2g de protéines par kg de poids de corps... Etc..., d'ailleurs, je ne sais pas combien de g de glucides par kg de poids de corps,
Hello @severinejoulain9381 , avec plaisir. 2 g/kg pdc de protéines, 1g/kg pdc de lipide et le reste glucides. J'espere avoir répondu a ta question et pense bien à t'abonner à ma chaîne pour avoir toutes les nouveautés !
Voici le quizz pour personnaliser ta perte de gras: www.videoask.com/f1wzqujih
Bonjour Sacha et patate ! 🤣
Je suis une femme de 51 ans mesurant 1,65 m poids actuel : 63,5 kg poids visé : 55 kg nombre de pas +/-10 000
3/4 h de sport par semaine : hâta yoga, aquabike et body art
Merci pour tous ces conseils et partages
Hello @valerieserinet , c'est top! Bravo pour ta determination!
Femme 62 ans 74kg 1m75 je suis l'appli Trainsweateat séance de 30mn (cardio fitness muscu renforcement) + séance 35mn renforcement étirements sur Andrews mouvements donné par mon ostéopathe selon la pathologie (douleurs lombaire cervicales et épaules) et entre 3000 et 4000 pas par jours selon l'humeur de mon chien qui a 12 ans😊 la marche tous les jours les entraînements 5 à 6 jours par semaine.
J'aimerai perdre 10kg je suis à la retraite depuis 1 semaine et donc je recommence à cuisiner plus sainement que mon mari qui faisait des plats plus simples mais plus caloriques 😂 mais il préparait le repas donc 😊 voilà l'essentiel.
Merci pour tes vidéos qui sont géniales 🙏
Hello je te recommanderai à priori environ 1650 calories, à ajuster en fonction des résultats;)
Femme 56 ans 1m60 , 65 kg
Je marche 8000 pas 3 fois par semaine +1h de yoga 🧘♂️
Merci 😉
Super 😁 c'est vraiment bien expliqué et détaillé , merci pour cette vidéo 👍🙏
Merci beaucoup pour ton feedback 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Merci pour cette vidéo
avec plaisir ;)
Merciiii
avec plaisir ;)
Bonjour Sasha , femme de 50 ans , 1,62m et 90kg.
J’aimerais dans un premier temps perdre 10kg , je fais en moyenne 5000 pas par jour et deux fois 30min de natation par semaine . J’ai fait deux ans de hatha yoga .
Hello, je te recommanderais environ 1600 calories pour débuter et à adapter en fonction des résultats ;)
Patate 😊
Oups... Erreur de manipulation, le commentaire est parti avant la fin... Désolée.
Je disais, combien de g de glucides par kg de poids de corps ?
Merci par avance si tu me réponds 👍
Pour l'heure, je vais essayer de le fixer des objectifs réalistes déjà. Merci encore pour ta vidéo.
Hello, alors selon moi (et ca n'engage que moi) 2g/kg de poids de corps de prot, 1g/kg de poids de corps de lipide et le reste de glucide
Patate... 😅
Bonjour Sacha, merci pour cette vidéo 👍 malheureusement j'ai battu en retraite quand tu as parlé des 2g de protéines par kg de poids de corps... Etc..., d'ailleurs, je ne sais pas combien de g de glucides par kg de poids de corps,
Hello @severinejoulain9381 , avec plaisir. 2 g/kg pdc de protéines, 1g/kg pdc de lipide et le reste glucides.
J'espere avoir répondu a ta question et pense bien à t'abonner à ma chaîne pour avoir toutes les nouveautés !
Est ce qu à 73 ans je peux faire ce que vous avez fait et perdre mon gras du ventre et avoir un corps qui me plaît davantage ???
Hello, ce que je recommande avant tout c’est de suivre un protocol personnalisé 🙏🏻
Patate !😂😂😂
@chantalarnardi389 😂
🥔🔥
🚀🚀
🥔
Patate😊
:)
95kg. 1m70,
il manque des détails que j'explique dans la vidéo pour pouvoir t'aider !:)
Patate
@jemmimaludop5698 😂 Sinon, tu peux aussi t'abonner a ma chaine pour ne rien louper des nouveautés ;)
Patate
😉 @bettypico852 Abonne toi à ma chaîne pour avoir toutes les nouveautés!
Patates 😁
😂