Видео

Личинка ДНБ или ДНБ на минималках😂

Становой убьёшь позвоночник, а приседом не убьёшь? Не понял логики. И я делаю становую с приседом в одной тренировке, но если становая тяжёлая, то присед лёгкий или максимум средний, не вижу проблем в этом.

База база база Станова тяга Присід Жим лежа Турнік Бруси Жим від Підлоги 💪

МОЙ НОВЫЙ ВТОРОЙ КАНАЛwww.youtube.com/@%D0%A0%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%85%D0%B0-%D0%B81%D0%BC

Чтобы с тягой всё хорошо было. Её не надо делать, как делают лифтеры, вы всё равно не будете выступать на соревнованиях, вам начальная фаза ни к чему. Я делаю так: выставляю штангу в силовой раме на уровне колен. Хват прямой, разнохват забываем навсегда. И делаем только с колен, и ни поясница, ни что-то другое болеть не будет. И мясо, и сила вырастут, а предплечья станут сильнее.

За 200 в натураху рабочий??нуну

Ты говоришь про присед на раз?

Добрый день. Огромная просьба, сделай пожалуйста видео как исправить гипер кифоз ( сутулость ) . Очень нужно, пробую куча упражнений не помогает

У меня уже привычка. Встаю в 5:40 на работу, а Ютуб уже рекомендует твой видосик 😂 и так каждый день)

Здравствуйте. А на этого блогера был где нибудь обзор? Он же химик? ruclips.net/user/shortsEshtHIh1l3E

Найди в контакте Андрея Евтухова - он вообще качается без веса или 5-7 кг, при этом ооочень мускулистый!

Хотел спросить. У меня жим штанги лежа 130 кг на 3,больше повторов сделать сил нет. Че то хрень какая то,больше и не идет. Как это правильно сделать ,вес скинуть и до 6 повторов жать?

Если не становая то как же тогда укрепить мышцы вдоль позвоночника чтобы крепкая спина была??????

Он подтягивается больше 100 раз, ты так сможешь? Вроде он веган ещё и съедает тарелку каши в день и один фрукт. Это силовая выносливость называется.

Чтоб дрыщем быть уже химия нужна? Докатились.

У него строение грудной клетки такое, даже если он накачает грудную форма останется такая же, это просто особенности строения скелета

Работайте работу тогда рост будет рости и базу базируйте, тогда прогресс будет прогрессировать.

😂🤣

А кто спорит что это не моча? ) Интенсивности 0, отказных 0, итого стимула для гипертрофии 0...

Я делаю по 6 подходов на основную группу (3 из которых подводящие(если не на сушке, то могу добавить один подход)), Присед, жим, становая, а потом просто добавляю несколько подсобных упражнений, по 2-3 подхода буквально, на повторений 6-8 Даже если бы я шел не в лифтинг, то нету смысла натуралам делать по 10 подходов на мышцу, вы ее так не накачайте нормально, тут вообще не стоит уходить в крайности. Делайте максимум подходов 6 на мышцу и лучше делать не изоляцию, а если это что-то по типу бицепса, то там и 6 будет много, не стоит думать что мало = нет прогресса, надо под себя нагрузку подбирать, а не слушать всякий фитнес блогеров

Ну вот так по одному повтору делать , разве что только с весом 90-95% от ПМ

Дмитрий Соколовский - у него нет целей гипертрофии , в первую очередь он тренер и ищет знания , он держит вес специально в районе 73 кг ( сыроед , не много ест варенки -овощи ,фрукты , каши ) стаж примерно 10 лет . У него много учеников выполнили рекорд мира , многи подтянулись больше 100 раз и т.д . Он дает такие знания , которые в интернете не найти . Он делает такие повторения , чтобы уметь расслабляться во время длительного подхода . У него есть знания на счет ( гипертрофии )изучите канал , чтобы делать поспешные выводы!Философия этих тренировок в том, чтобы не закислять мышцу и соотвественно можно делать каждый день такие тренировки и прогрессировать и успевать восстанавливаться от тренировке к тренировке .

как на работе коробку отнес тяжелую и отдохнул пол минуты, только вопрос зачем это он делает, форма пипец все висит и горб

Смаев чемпион !!! 🎉

4:44 спасибо тебе, после твоего видео про креатин, я тоже добавил дозу и стало лучше! 💪

борейко натурал думаешь он так говорит всю жизнь

Судя по всему, у него нет цели гипертрофии и роста силы

Неделю назад тоже этот чел попался в ютубе, это какой-то тренер, он вроде бы изучает метод повышения силовой выносливости на себе, я пару видосов глянул, в которых он говорит чем занимается. Я вот заметил, все тренера, что не на фарме, где бы я ни занимался, они все дрищи, они даже если и занимаются, то от этого толку нет, иногда вижу тренера делают жим лежа, но там веса 80-90кг... сильных тренеров еще не видел.

Ну да через каждое повторение отдыхать,пустая трата времяни

О чём видео к чему базар 😊?

О так это Соколов! Знаем такого персонажа. Он про типы волокон знает много чего, имеет базу знаний Покойного Профессора Селуянова. Здесь на видео, он скорее митохондрии наращивает, соглашусь смысла в этом мало, но ему надо.

МОЙ НОВЫЙ ВТОРОЙ КАНАЛwww.youtube.com/@%D0%A0%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%85%D0%B0-%D0%B81%D0%BC

Выглядит на 50 лет 😁

140 это офигеть

😂😂😂

А куда дальше братик 😂😂 он уже 300+ тянет куда прогресирывать ?))

Жим лёжа, жим гантелей, становая классика, подтягивания, тяга штанги к подбородку с читингом,ну и по одному изоляционному на маленькие мышечные группы , икры , трицепс, бицепс.И в тяжёлую неделю работа не более 5-6 поворотов в базе,потом лёгкая,чтобв разгрузить весь организм,1 день тянем и делаем подсобку, второй день жмем и делаем подсобку.и так 2-3 тренировки в неделю,с большим отдыхом между подходами

Не надо его никому ругать. Он говорит открыто что он не натурал и никуда не лезет. Хороший человек

Ахахахах хорош!

Ещё в детстве помню говорили :"чё сил нет ,каши мало ел ??"

Накачать массу можно, вопрос как долго ты сможешь еë поддерживать и зачем? А чем больше ты съешь тем быстрей умрëшь..

Всё верно.

Блин вчера реальность пошатнулась у меня))) Смотрю в зале худощавый подросток маленького роста надрачивает бицулю. Спрашиваю, ну как, качается? Он говорит - ага, и показывает сильно большой для его руки рельефный бицепс шаром.. Говорит 2 год тренирует так, может такой эффект пампа он создал, хз

Видел видос, где Смаев говорил что он хавает 16000 ккал, это очень много, это мой недельный рацион по калоражу 😅😂. В тренировках 3 важных компонента, это питание, сон, тренировка, если хоть что нибудь одно убрать из этого, то прогресса не будет

МОЙ НОВЫЙ ВТОРОЙ КАНАЛwww.youtube.com/@%D0%A0%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%85%D0%B0-%D0%B81%D0%BC

бро, что за музыка на 30 минуте?

Я делаю на ноги оюно упражнение,это классическая становая и полностью срываю с ног,незнаю почему приседания считаются более безопасными и простыми,есои тезнически это самое сложрле упражнение, ещё и штангу не скинуть + максимальная нагрузка вертикальная на позвоночник

Поэтому надо делать неполные приседания, под углом 45 в коленях, с прогибом в пояснице, не спеша и не часто выполнять это упражнение. Спорт гробит организм. Умеренные нагрузки, гимнастика - вот, что полезно.

Нахрен они ваще нужны, безопаснее в тренажере что то на ноги сделать. Колени убил теперь хожу как дед 80 летний, хотя уже и не приседаю лет 5((

На отжиманиях можно накачатся ?