За весами гнаться тоже такое себе. Жизнь штука сложная, и далеко не всегда это пансионат с усиленным питанием. Плюс с возрастом большие веса становятся более травматичными - и позвоночник/суставы изнашиваются, и сосуды далеко не так эластичны, может здорово не повезти. Эта гонка за весом, как своим так и на штанге - это не про здоровье. Занимайтесь умеренно, не гонитесь за рекордами, это я на личном 20-летнем опыте говорю. И не делайте становую - она как отлично наращивает общую силу и мышечную массу, так же отлично и изнашивает поясничный отдел позвоночника, оно того не стоит.
Напишу комент в поддержку канала. Год назад весил 98 кг, рост 172, возраст 52. За пять месяцеа похудал на 35кг, до 63.5 . Пол года занимался,, др@чью,, по 1.5 часа через день. В результате постоянный перетрен, а также усиливающие от тренировки до тренировки боли в плечевом суставе. Результат:хотел бросать железо. Сейчас занимаюсь по двухдневному сплиту:первый день плечи, грудь, второй спина, ноги. Ноги только присед. Все базовые упражнения, один рабочий подход. Вся тренировка не более 40минут. Потихоньку блинчики подкидываю. Самочуствие вликолепное, что являнтся основной целью моих тренировок. Единстаенное, что хотелось сказать, это бешеный аппетит после силовых, бывают ,,зажоры,, когда сметаю всю еду, в эти дни хочется сладкого, хотя сладкого по жизни не любил. В конце поста хочу поблагодарить автора , а также развития каналов.
Согласен с комментарием ниже, ты мне очень помог, благодаря тебе я вышел из застоя и начал прогрессировать, и сейчас у меня быстрый прогресс как у новичка, который тренируется уже более полугода, хотя стаж тренировок у меня 3 года и 8 месяцев. Сейчас я понимаю что у меня хорошая генетика
Я больше скажу. Я около года на "спортивном" ГЗТ, 250 энки в неделю. И знаете что, на мне тренировки "химиков" не работают. Только отказной тренинг в одном подходе в базовых упражнениях. Вот такая история. Вроде как сам на химии, а тренироваться приходится по принципу натуралов. По другому я просто не вывожу.
@blog.777 💯%. Поэтому и называю для себя СПОРТИВНОЕ ГЗТ😀. Вроде как и не классическое ГЗТ , но ещё и не полноценный курс. В своё время брал прогу у Шредера, эффективный минимум, вот по ней и фигачу. Спасибо за твою работу. Сам бы на химию никогда не сел, если бы не проблемы со здоровьем, которые с детства. До 44 лет тренил исключительно натурально, но дальше уже не было смысла продолжать себя насиловать, потому как тест был ниже референса, считай в нулях.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
МОЙ НОВЫЙ ВТОРОЙ КАНАЛwww.youtube.com/@%D0%A0%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%85%D0%B0-%D0%B81%D0%BC
Планирую попробовать все твои советы, очень интересно потренироваться в таком стиле, без изоляции и в 1 отказном подходе) Попробую)
@dron1819 давно пора
За весами гнаться тоже такое себе. Жизнь штука сложная, и далеко не всегда это пансионат с усиленным питанием. Плюс с возрастом большие веса становятся более травматичными - и позвоночник/суставы изнашиваются, и сосуды далеко не так эластичны, может здорово не повезти. Эта гонка за весом, как своим так и на штанге - это не про здоровье. Занимайтесь умеренно, не гонитесь за рекордами, это я на личном 20-летнем опыте говорю. И не делайте становую - она как отлично наращивает общую силу и мышечную массу, так же отлично и изнашивает поясничный отдел позвоночника, оно того не стоит.
Спасибо за информацию, наконец то у меня прогресс пошел
Уважаемый автор канал, что скажешь про шредера вроде бы многие советы ваши сходятся с его?
Не хочу ничего сказать, но была даже история, что этот товарищ подделал свои анализы и позже признался в этом.
Реально? Я не видел вообще
Он всегда говорит что 14 лет внатураху тренит
100%правда сам так тренюсь и расту отлично после 40 лет даже😎
Напишу комент в поддержку канала. Год назад весил 98 кг, рост 172, возраст 52. За пять месяцеа похудал на 35кг, до 63.5 . Пол года занимался,, др@чью,, по 1.5 часа через день. В результате постоянный перетрен, а также усиливающие от тренировки до тренировки боли в плечевом суставе. Результат:хотел бросать железо. Сейчас занимаюсь по двухдневному сплиту:первый день плечи, грудь, второй спина, ноги. Ноги только присед. Все базовые упражнения, один рабочий подход. Вся тренировка не более 40минут. Потихоньку блинчики подкидываю. Самочуствие вликолепное, что являнтся основной целью моих тренировок. Единстаенное, что хотелось сказать, это бешеный аппетит после силовых, бывают ,,зажоры,, когда сметаю всю еду, в эти дни хочется сладкого, хотя сладкого по жизни не любил. В конце поста хочу поблагодарить автора , а также развития каналов.
Согласен с комментарием ниже, ты мне очень помог, благодаря тебе я вышел из застоя и начал прогрессировать, и сейчас у меня быстрый прогресс как у новичка, который тренируется уже более полугода, хотя стаж тренировок у меня 3 года и 8 месяцев.
Сейчас я понимаю что у меня хорошая генетика
Тоже Мишу смотрел в начале
И брал его упражнения на плечи из этого видео😂
Ничего не накачал )))
Но есть те пробники кто еще хочет по пробовать такой бред
Я больше скажу. Я около года на "спортивном" ГЗТ, 250 энки в неделю. И знаете что, на мне тренировки "химиков" не работают. Только отказной тренинг в одном подходе в базовых упражнениях. Вот такая история. Вроде как сам на химии, а тренироваться приходится по принципу натуралов. По другому я просто не вывожу.
Ну гзт это 125-150мг цыпика или энки от 250 и выше это уже можно назвать курсом ну как кому я неосуждаю
@blog.777 💯%. Поэтому и называю для себя СПОРТИВНОЕ ГЗТ😀. Вроде как и не классическое ГЗТ , но ещё и не полноценный курс. В своё время брал прогу у Шредера, эффективный минимум, вот по ней и фигачу. Спасибо за твою работу. Сам бы на химию никогда не сел, если бы не проблемы со здоровьем, которые с детства. До 44 лет тренил исключительно натурально, но дальше уже не было смысла продолжать себя насиловать, потому как тест был ниже референса, считай в нулях.
@НиколайЧернышов-э5й та да если шляпа такая лучше на гзт чем унылым тренить
Что значит один рабочий подход?
Что такое рабочий подход выучи сначала
Так а как дома качаться гантелями, если зала нет?????
борейко натурал думаешь он так говорит всю жизнь
Руки 44 только на многоповторке
в течение часа после выполнения этой многоповторки))
Это еще тот балабол, к сожалению, не имеющий ни малейшего представления о биомеханике.