Евгений, спасибо за тренировку. Я новичок начал с 2кг. я делаю 3х30 на каждое упражнение. Специально решил постепенно и с лёгкими весами. чтобы сухожилия и связки не повредить! Чтобы все ваши тренировки заканчивались без травм, мужики! Удачи!
Привет из Бордо во Франции, мне 53 года, спасибо за ваши видео, они сопровождают меня каждое утро во время моих сеансов. по-спортивному тебе. Хорошего дня. Это перевод Google.
@@Капитализмговно Les français n'ont pas la mentalité des slaves, ils ont essayé à l'époque des gilets jaunes, et ont perdu des yeux et des mains, ils ont arrêté quand ils ont vu que les routiers et les agriculteurs ne se venaient les soutenir. Le français a peur, et n'est pas solidaire, il n'a plus de valeur, à part son téléphone portable et ses congés au bord de la plage.
Отличные упражнения , сделал 5 таких подходов с гантелями по 8 кг и с одной гантелью 14 кг. Теперь включу эти упражнения в свои тренировки. Через три дня повторил эти 5 подходов , немного тяжелее пошли.
Женя, ты просто супер, такая форма, функционал-это талант от Бога, и твоя работа до 7 пота, очень круто,всегда с удовольствием смотрю твои ролики, круче тебя не видел ни кого, ты кумир для многих, успехов , тренировок без травм и всего самого лучшего, ты просто терминатор, очень круто!!!
@@WildMooseI invite you to Islam, as it is the religion of the prophets, peace be upon them, and Islam is your path to heaven. This is your decision, so make a good choice
Здравствуйте, мне 53 года, спасибо за ваши видео, они сопровождают меня каждое утро во время сеансов. по-спортивному тебе. Хорошего дня. Это перевод Google
Я, конечно, не уверен, что когда-то смогу что-либо сделать из Ваших упражнений, но видео Ваши мелькают в рекомендациях уже лет 6 или 7. Подписался из глубокого уважения к такой прекрасной работе над собой! 😮
I invite you to Islam, as it is the religion of the prophets, peace be upon them, and Islam is your path to heaven. This is your decision, so make a good choice
You are awesome brother!No one comes close to your muscularity, aesthetic quality!Maybe guys are bigger but you have quality and look absolutely natural!More power to you!
После таких эфектианых интенсивных тренировок руки даже нормально не разогнуть но инфа огонь🔥 Надо разнообразить свои сеты ими! Спасибо чел! 💪Возьму на вооружения их!
Вес гантелей ты выбрал большой, примерно начиная с середины видео выглядело это как буд-то новичёк первый день в зале А так тема с гантелями зашла хорошо👍
Wow for the first time I actually learned a new great workout routine online. Thank you. I just did the same routine and I used 17.5lb Dumbbells because I have 10s and then these and from there it’s 35s and up and I was glad I used that weight bc wow it actually got me the best pump in NO TIME. Thank you for the great workout. Definitely subscribed 💪💯🔥
Молотки не делаю,понял что много лет терял на них только время.//Если рассматривать анатомо-физиологические параметры, брахиалис пересекает локтевой сустав и участвует в сгибании руки. Он крепится к короноидному отростку предплечья, локтевой сустав является единственным её шарнирным соединением, поэтому брахиалис может только сгибать локтевой сустав, в отличие от бицепса, который участвует не только в сгибании локтевого сустава, но и в супинации и пронации кисти. Двуглавая мышца плеча удалённо прикрепляется к лучевой кости, и когда она поворачивается в пронированное положение, сократительная площадь бицепса, касательно его анатомического объёма и заданного функционала, снижается, и не может в полной мере участвовать в сгибании руки. Так как брахиалис не участвует в повороте предплечья, то нагрузка при сгибании в пронированном положении рассеивается непосредственно на сам брахиалис, бицепс, и брахиорадиалис (плечелучевая мышца). Следовательно, при отдельной прокачке брахиалиса поднятием штанги обратным хватом и гантелями вертикальным хватом, локальные показатели нагрузочного силового давления на данную мышцу снижены, и значимую часть силового точечного воздействия забирают мышечные участки непосредственно самого предплечья, и в большей степени брахиорадиалиса, а также бицепса. Более того, брахиорадиалис, который представляет собой длинную связку, пролегающую по внешней стороне предплечья, прикрепляющуюся к внешнему краю лучевой кости около запястья и не пересекая его, при сгибании локтя, забирает значительный процент нагрузки, так как анатомически, данная мышца самая латеральная в группе предплечья, и напрямую сгибает локоть при вертикальном хвате, и вместе с пронаторами, при обратном хвате. Брихиалису остаются примерно 30% от общей нагрузки, что недостаточно для создания автономного гипертрофического эффекта. Поэтому, развить профильными упражнениями объём брахиалиса без генетической предрасположенности практически невозможно, особенно натуральным путём. Другими словами, это анатомически "неудачно" расположенная мышца, относительно автономной нагрузки хотя бы с 80-процентным показателем. Но в зависимости от генетических аспектов костно-мышечной системы того или иного атлета, брахиалис может развиваться синхронно(т.е. как синергист) вместе с бицепсом, при классическом стиле тренинга. Чем больше размер бицепса (а также трицепса) у таких атлетов, тем лучше будет выражен брахиалис. Поэтому, атлетам - натуралам, рекомендуется делать акцент на автономной проработке бицепсов без «молоткового» и обратного хвата, и сконцентрироваться на проработке двуглавой мышцы плеча эффективными упражнениями с супинированным положением кисти.//
Приветствую 🤝💪. Женя - Ахиллес, Зевс, Геракл, Тор они все в тебе 😅. Я вдохновляюсь тобой, по мере возможности пытаюсь повторять за тобой. Самый позитивный и полезный канал! Спасибо жму 🤝
@@cocovabrovaz3092 вижу малышка ты перевозбудился) твоя привычка сразу грубить незнакомым людям выдает незрелого имби..ла, если тебе конечно знакомо это слово!
Молим о помощи у всех неравнодушных людей. Сыну поставили страшный диагноз, острый миелодный лейкоз костного мозга. На операцию требуется более 4 миллионов. Вся информация на канале 🙏🙏🥺🙏🙏
Некоторые едят чтобы жить! А некоторые живут, чтобы есть! Некоторые занимаются спортом ,чтобы жить. А некоторые живут ,чтобы заниматься спортом! Жалко последних! Все черви все равно сьедят!
@@cocovabrovaz3092 По тебе сразу видно,что диванный,и в зале никогда не был, по этому и не можешь отличить,кто натурально тренит,а кто на фарме сидит.💪😁
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Евгений? Вы всегда мотивируете Нас идти дальше 🤩🖐️💞Респект.
Евгений Дикий Лось 💪🏼💥 мощный парень!
Удачи Тебе во всём, Брат!
Ну да он у нас один только такой Сила 🇧🇾
А как же тренировки с собственным весом
@@ivanutkin6076 Евген всё успевает. Он маньяк (в хорошем смысле😀)
Как всегда тренировка огонь! Евгений, большая просьба, сними видос своей разминки перед тренировкой!
Крутая тренеровка на бицепс попробую по этому видео потренероватся. Спасибо тебе за видео ты радуеш всегда и каждый день.
Евгений, спасибо за тренировку. Я новичок начал с 2кг. я делаю 3х30 на каждое упражнение. Специально решил постепенно и с лёгкими весами. чтобы сухожилия и связки не повредить! Чтобы все ваши тренировки заканчивались без травм, мужики! Удачи!
Вчера только искал у тебя на канале упражнения на бицуху,не нашёл (((А сегодня опа!!!Красава!!!! Спасибо!!!!))))
Здравствуйте Евгений смотрю ваши ролики вместе с братом вдохновляюсь я сам и он. Спасибо вам за ваши старания💪
Xkodslwe9ee0deoddowd0r🎉
Dios bendito, eres un Titán!!!!
Y lo digo sin halagos. Eres un ANIMAL!!!!! 🙏♥️🙏
Салам алейкум вам Евгений с Северного Кавказа 💪💪💪 спасибо за четкий контент
Привет из Бордо во Франции, мне 53 года, спасибо за ваши видео, они сопровождают меня каждое утро во время моих сеансов.
по-спортивному тебе.
Хорошего дня.
Это перевод Google.
merci pour cette video !
Спамер ты
Когда Макрона свергать будете?
@@Капитализмговно Les français n'ont pas la mentalité des slaves, ils ont essayé à l'époque des gilets jaunes, et ont perdu des yeux et des mains, ils ont arrêté quand ils ont vu que les routiers et les agriculteurs ne se venaient les soutenir.
Le français a peur, et n'est pas solidaire, il n'a plus de valeur, à part son téléphone portable et ses congés au bord de la plage.
Отличные упражнения , сделал 5 таких подходов с гантелями по 8 кг и с одной гантелью 14 кг.
Теперь включу эти упражнения в свои тренировки.
Через три дня повторил эти 5 подходов , немного тяжелее пошли.
Женя, ты просто супер, такая форма, функционал-это талант от Бога, и твоя работа до 7 пота, очень круто,всегда с удовольствием смотрю твои ролики, круче тебя не видел ни кого, ты кумир для многих, успехов , тренировок без травм и всего самого лучшего, ты просто терминатор, очень круто!!!
Решил попробовать повторить. Никогда за всю жизнь я не забивал бицепс за 4 минуты, я в восторге!:) Благодарю за тренировку!
Спасибо 💪👍
@@WildMooseI invite you to Islam, as it is the religion of the prophets, peace be upon them, and Islam is your path to heaven. This is your decision, so make a good choice
Наш выбор Иисус Христос.@@الدعوةإلىالله-م3ز
@@WildMoose é uma série única???
@@الدعوةإلىالله-م3ز😅лол
ЗдОрово! Просто и эффективно! 👍💪💪💪🤝
Боец🤝💪😎👍, у меня такие по 15кг, и по 7 кг.
Женя,береги себя!
Здравствуйте, мне 53 года, спасибо за ваши видео, они сопровождают меня каждое утро во время сеансов.
по-спортивному тебе.
Хорошего дня.
Это перевод Google
Я, конечно, не уверен, что когда-то смогу что-либо сделать из Ваших упражнений, но видео Ваши мелькают в рекомендациях уже лет 6 или 7. Подписался из глубокого уважения к такой прекрасной работе над собой! 😮
А ты начни
Третье упражнение (подъём на бицепс через бок) меня смущает,а так-нормальный комплекс,размяться можно)
Ну и зря оно тебя смущает)
ruclips.net/video/Y3FHMXGx34A/видео.htmlsi=M_Lwht6SZnSOrKKe
А не обсерешься?
Это упражнение на внутренний бицепс!!!
Побольше упражнений таких с гантелями можно? Благодарю, что ты есть! Я тебя вижу!)
I invite you to Islam, as it is the religion of the prophets, peace be upon them, and Islam is your path to heaven. This is your decision, so make a good choice
Просто делай по 2-3 подхода
Da gosto vê-lo se exercitar, faz com maestria e determinação. Parabéns!
Уже 2 недели занимаюсь по этой программе синхронно с Женей. Эффект - оххххоонь🔥🔥🔥💪💪💪
Ещё раз спасибо, Жека!!! Так держать 💪💪💪
You're a professional 🔥🔥🔥
Сказано, сделано!Нормальный так комплекс, когда не попал в зал.благодарю!!!
Извините, но по-английски
1) Biceps Curls
2) Cross-Body Curls
3) Outwards Curls
4) Alternating Hammer Curls
5) Zottman Curls
6) не знаю, но интересно
7) Waiter Curls
У вас есть отличный канал, дикий лось. Привет из Канады!
Красава. Спасибо💪
Без фармы, такой рельеф и объем ну никак... Нужны и жиросжигатели тоже. Конечно и без дикой работы никак не обойтись... 😎👍
Женёк решил испробовать новые гантельки на бицухи. Красава! 😁👍
Женёк ты красава!!!!!! Спасибо за наиполезнейший контент !!!!
Powerful! Only the negative phase should be done more slowly.
Спасибо тебе, открыл для себя новые упражнения с гантелями.
Рукибазуки 💪🏼🔥💯
0:27 первое упражнение
1:11 второе упражнение
1:57 третье упражнение
2:42 четвертое упражнение
3:27 пятое упражнение
4:11 шестое упражнение
4:59 седьмое упражнение
Saved..I’m doing this everyday
Классная тренировка Жека, спасибо большое,поскорее бы тренировка на турнике 👍🔥💪👍🔥💪
Мощный бицепс, бомбовый упражнения 🤝👍💪
В заключительном упражнении где он с одной гантелей амплитуда совсем маленькая, он в основном спиной и плечами тянет
Aprendi mais duas variações que nunca vi , valeu cara!
Круто! Перед основной тренировкой можно сделать! ❤💪🏻💪🏻💪🏻
Харош,сегодня начну пробывать
Magníficos ejercicios para los bíceps,Alce Salvaje,gracias,Dios te bendiga
You are hero thank you for protecting the people 🙏
Finally man. This is what i have been waiting for you to do a bicep workouts with dumbbells! Great my friend 💚😀🤩
Глянул, сделал, огонь в обязательное входит упражнение, спасибо, удачи, здоровья👍✊✌
Дикий лось спасибо вам большое за тренировку!! А вы можете сделать тренировку как прокачать спину с гантелями?
You are awesome brother!No one comes close to your muscularity, aesthetic quality!Maybe guys are bigger but you have quality and look absolutely natural!More power to you!
❤❤❤❤❤برافو برافو برافو يعطيك صحة كوتش بارك الله فيك❤❤❤❤❤❤
Мощен взрив за бицепсите 💣Без съмнение бърза, готина и качествена тренировка 👌
Благодаря за старанието, Братле 💪🔥🫶
Pozdrowienia z Polski :)
I lecimy z treningiem 😊
После таких эфектианых интенсивных тренировок руки даже нормально не разогнуть но инфа огонь🔥
Надо разнообразить свои сеты ими! Спасибо чел! 💪Возьму на вооружения их!
Geniiiiiiiiiial..... Maestro!!!
Saludos desde Chile.
Жека будь осторожен главное чтобы не травмироваться !
Мужик,не дури людей! В натураху такую форму с ярковыраженой мускулатурой просто по природе не может быть!
По химии зачёт! 👍
В твоем ограниченном мире таких нет☝️
شكرا برفو عليك انا استفدت منك كثير شكرا لك حقا ❤❤❤
You're still the best on RUclips!
Привет бро. Спасибо тебе большое за токую дикую тренировку ! Чувствую свои руки !
Hello bro love from India 🇮🇳💗
😮 ¡ Excelente! Muchas gracias.
Это лучший мотиватор и реально ролики так сделаны легче воспринять чем задыхающийся голос слушать о каких то пучках мышц😂😂😂
Nice bro I will copy you and workout. It’s high intensity work😮🔥
Вес гантелей ты выбрал большой, примерно начиная с середины видео выглядело это как буд-то новичёк первый день в зале
А так тема с гантелями зашла хорошо👍
Чтобы мышцы росли и надо большой вес
@@gorec9595. Техника должна быть в первую очередь, а потом вес
@@Спартак-т9э Конечно техника должна быть,не спорю. Но хоть у тебя и идеальная техника но без больших весов мышцы не будут расти.
Great biceps man; great hard work 💪🏼🇷🇺 , greeting from Perú 🇵🇪👍🏻👏
Happy Ramadan Kareem 🇲🇦🇹🇭
Perfect! I did it three times. I feel great, very strong. Thanks soldier.
Апрель, 2024.
Ну, будем посмотреть.
А то и повторить, 😎👍.
Дикий лось,ты просто профессор по тренажерам,от души😊
что Ты за монстр такой)3-4 упражнения,для меня что-то новое,просто бешенный пампинг,ну и результат соответственный 😎
Вы просто лучший я с вашими тренировками бицепс дома накачал просто бомба
Great workout brother!!!!!!
You ruled it!!!
Thank you!!!
Ассалому алайкум. Из Узбекистана. Спасибо за ролик. Мне 55 лет. 👍👍🇺🇿🇺🇿💯💯🤲🤲
Looks awesome pump will try that
Love from india sir ♥️
Категорически приветствую, ✊😎.
Спасибо Женя ❤
Wow for the first time I actually learned a new great workout routine online. Thank you. I just did the same routine and I used 17.5lb Dumbbells because I have 10s and then these and from there it’s 35s and up and I was glad I used that weight bc wow it actually got me the best pump in NO TIME. Thank you for the great workout. Definitely subscribed 💪💯🔥
Брат это не риално делать очен сложна тебе респект 👍
Есть просьба дорогой Автор канала , сделайте тренировку на плечи , прям что бы убить плечи ,чтоб они плакали от боли 😊😮.
Какой же ты Качок всетаки))💪🏻👍🏻🔥)))
Привет
Сними пожалуйста обучалку про то, как отжиматься на одной руке
Брат, удачи тебе, канал просто огонь ✊🔥🔥
Молотки не делаю,понял что много лет терял на них только время.//Если рассматривать анатомо-физиологические параметры, брахиалис пересекает локтевой сустав и участвует в сгибании руки. Он крепится к короноидному отростку предплечья, локтевой сустав является единственным её шарнирным соединением, поэтому брахиалис может только сгибать локтевой сустав, в отличие от бицепса, который участвует не только в сгибании локтевого сустава, но и в супинации и пронации кисти. Двуглавая мышца плеча удалённо прикрепляется к лучевой кости, и когда она поворачивается в пронированное положение, сократительная площадь бицепса, касательно его анатомического объёма и заданного функционала, снижается, и не может в полной мере участвовать в сгибании руки. Так как брахиалис не участвует в повороте предплечья, то нагрузка при сгибании в пронированном положении рассеивается непосредственно на сам брахиалис, бицепс, и брахиорадиалис (плечелучевая мышца). Следовательно, при отдельной прокачке брахиалиса поднятием штанги обратным хватом и гантелями вертикальным хватом, локальные показатели нагрузочного силового давления на данную мышцу снижены, и значимую часть силового точечного воздействия забирают мышечные участки непосредственно самого предплечья, и в большей степени брахиорадиалиса, а также бицепса. Более того, брахиорадиалис, который представляет собой длинную связку, пролегающую по внешней стороне предплечья, прикрепляющуюся к внешнему краю лучевой кости около запястья и не пересекая его, при сгибании локтя, забирает значительный процент нагрузки, так как анатомически, данная мышца самая латеральная в группе предплечья, и напрямую сгибает локоть при вертикальном хвате, и вместе с пронаторами, при обратном хвате. Брихиалису остаются примерно 30% от общей нагрузки, что недостаточно для создания автономного гипертрофического эффекта. Поэтому, развить профильными упражнениями объём брахиалиса без генетической предрасположенности практически невозможно, особенно натуральным путём. Другими словами, это анатомически "неудачно" расположенная мышца, относительно автономной нагрузки хотя бы с 80-процентным показателем. Но в зависимости от генетических аспектов костно-мышечной системы того или иного атлета, брахиалис может развиваться синхронно(т.е. как синергист) вместе с бицепсом, при классическом стиле тренинга. Чем больше размер бицепса (а также трицепса) у таких атлетов, тем лучше будет выражен брахиалис. Поэтому, атлетам - натуралам, рекомендуется делать акцент на автономной проработке бицепсов без «молоткового» и обратного хвата, и сконцентрироваться на проработке двуглавой мышцы плеча эффективными упражнениями с супинированным положением кисти.//
Согласен, молоток лучше на трицепс
Awesome physique!!! I'm struggling to make my biceps grow, I'm gonna give this a try.
Приветствую! Какой вес у гантелей?
30
Бро вы проста профессиональный тренер😮😮❤❤
Можешь показать как ты тушишь пожар 👩🚒
Приветствую 🤝💪. Женя - Ахиллес, Зевс, Геракл, Тор они все в тебе 😅. Я вдохновляюсь тобой, по мере возможности пытаюсь повторять за тобой. Самый позитивный и полезный канал! Спасибо жму 🤝
Фарма, генетика, усердные тренировки! Порядок именно такой, никакой тайны) но фарма рулит, просто об этом неудобно говорить на широкую аудиторию!
Рулит твой воспаленный мозг
@@cocovabrovaz3092 вижу малышка ты перевозбудился) твоя привычка сразу грубить незнакомым людям выдает незрелого имби..ла, если тебе конечно знакомо это слово!
Grande Alce Selvaggio!
Minima spesa, massima resa!
Какой вес и как правильно его выбрать/подобрать
Мне тоже интересно?
Блять да сами учитесь возьмите две по 5 и вам гг
Тяжелее чем кружка пива возьмите, и будут вам банки 💪
15-20% от веса тела
Как называется такой секундомер?
1 день этой тренировки начался увидимся 31 августа, и я напишу как я изменился
Завтра напишешь :)
Да😂😂😂
Уф, пиши
@@lawtrafi пиши давай
@@Psewdonim444 изменения есть бицепс стал больше и поднимать сумку с каждым разом легче буду и дальше пахать
\- 0:05 тоже не плохо братан
Да, красивый ты парень, и главное упорный. Вижу заметные изменения, нарастил мускулы знатно!
Сколько в неделю раз надо это делать?
2 достаточно
Можно и один раз делать, но все движения медленней в два раза тогда.
Аз избирам две от упражненията.двапъти седмично.при мен помага.привет от България.
@@user-xz4allя так начал делать с гантелями по 15кг меня хватило только на один круг,а надо хотя бы по 3 подхода,или одного достаточно?
Жека как всегда мощно и круто.Спасибо за обзор и мотивацию.
Молим о помощи у всех неравнодушных людей. Сыну поставили страшный диагноз, острый миелодный лейкоз костного мозга. На операцию требуется более 4 миллионов. Вся информация на канале 🙏🙏🥺🙏🙏
Я думал вы полностью со своим весом занимаетесь, но это тоже очень круто 💪💪💪💪
Стероиды не доведут до добра
Некоторые едят чтобы жить! А некоторые живут, чтобы есть!
Некоторые занимаются спортом ,чтобы жить. А некоторые живут ,чтобы заниматься спортом!
Жалко последних! Все черви все равно сьедят!
Нужно ещё показать в начале видео,какой фармы нужно принимать и сколько?Видно по телу,что не натуральный спортсмен 💪
Да что ты😅😅😅диванный эксперт
@@cocovabrovaz3092 По тебе сразу видно,что диванный,и в зале никогда не был, по этому и не можешь отличить,кто натурально тренит,а кто на фарме сидит.💪😁
@@БарабашкаБарабашка-с3жти что сын ванга 😂
Saludos desde Caborca, México. Integrare está rutina en el gym. Saludos.
Почему на аватарке он выглядит реально как лось?)
Je vous suis depuis la France très bonne vidéo🇨🇵🇨🇵👍🏾👏🏾