SHOULDER WORKOUT UNTIL BURNING IN 5 MINUTES!! (SAVE & TRY)
HTML-код
- Опубликовано: 24 окт 2023
- Hello. Non-standard training for the shoulders at home or in the gym. Workout with dumbbells and only takes 5 minutes! It will be great at the end of the main workout. The main thing is to choose the right weight for you, otherwise you will not reach the end.
I did this workout with a timing of 30 seconds work and 15 seconds rest. It wasn't easy. The weight of my dumbbells is 11kg each. You can perform this workout in several circles and increase the weight each circle. It will be very powerful for the shoulders.
My any training is for a while or for a short period of time. Tabata training is great for increasing endurance and muscle strength. You can also perform the exercises shown in the video separately in 3-4 sets, each exercise for 10-15 repetitions, and take a longer rest, up to 5 minutes!
My other videos:
▶RELISH PRESS IN 5 MINUTES!! SUPER PRESS ♨️
• РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 М...
▶Get a Slim Body in 4 Minutes. Tabata (Beginner and Advanced)
• Сделай Стройное Тело з...
Add the video to your favorites and do it regularly. Also don’t forget to Subscribe to my Channel, it’s not difficult for you, but it’s nice for me :)
● I'm on Instagram - / los_strong90
● TikTok / wild_m00se
● Advertising/Collaboration 112likeboss@mail.ru
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose 
Спорт
Using only 5 kg dumbbells for this one, but at the end of it I could barely lift my arms while empty-handed, what a beast of a shoulder workout!
Do not say that to me 🤣🤣I did the same. 77 years old but I do not give up. Try to train with rings..... It 100 times worst and it is the best training to use your body an other way. Every move with weights or in the rings is health for your body. Try push up with rings. Not so easy to get stability and push up!! Kindly.
Самый лучший блогер и самый лучший блог.
Беру на вооружение упражнения пару из одного ролика пару из другого, это очень помогает эффективно поддерживать себя в форме.
И когда мне говорят, что "тебе бы ещё в качалку сходить", я отвечаю "уважаемые, я трачу на растяжку и физнагрузку 50-60 мин в НЕДЕЛЮ и мне есть на что потратить свободное время".
Шредак психует от зависти 😅
Ну нечего комментировать.
Зверь. Просто зверь.
Выглядят реально жёсткими упражнениями, класс! 👍🔥
Спасибо молодец мужик показал как правильно качать плечи уважаю таких людей как ты 👍
Евгений желаю тебе всего самого наилучшего 👍🥇🚒🕊️🇧🇾👑❤️!!!
Sou brasileiro e esse canal me inspirou a treinar todos os dias! 🇧🇷
YOU ARE MY NEW TRAINER MY GUY!!!
DID THE 4 MINUTE LEG WORKOUTS LAST NIGHT
BETTER THEN ANY WORKOUT I'VE DONE!!!
Одна просьба
Выпустите пожалуйста такую программу "Качалка в зале с доп. весами на все группы мышщ"
Я имею ввиду набор массы
(Например ноги: упражнении, подходы и т.д.)
Блин вам вообще нет слов.
Просто ваши тренировки очень эффективные и всем наверное было бы интересно увидеть и тестить следующую
программу
Буду очень благодарен и спасибо вам за всё👍👍👍
Женя добрый день. Упражнения на плечи супер. Занимаюсь по твоим тренировкам . Дай бог тебе здоровья.
Спасибо большое, Женя ❤
Пока что лучшее что я пробовал на плечи👏 спасибо. Единственное мне по 11кг тяжко, а 8,5 легко🙂
Зашло как дети в школу..
Спасибо Евгений!
Жека, лучший из лучших. Респект!
Привет с Татарстана, спасибо за комплексы и мотивацию!)
Ура новое видео,бросаю все свои дела и выполняю новую тренировку!
Отлично, благодарю за труд.
Я бывший варкаутер перекур 11 лет 2 месяца с Жекой и форма приходит ещё бы еду бы контролировал и пресс был бы 🔥 Красава спасибо ✊ большое за видео брат
Невероятна тренировка-запали ми раменете 🔥🔥🔥
Ти дори не остави дъмбелите на почивките -БРАВО-много си издръжлив 🔝💪🫶
Intense shoulder variety.I must have it! Thank you for sharing .💥💪
Спасибо, это отличные упражнения, обязательно веесу их в свою программу по прокачке плеч, благодарствую😊
Классно!. Женя,спасибо за твои ролики!.
Gracias maestro de maestros!!!
Спасибо тебе уже две три недели с твоими упражнения пользуюсь результат есть
Женя спасибо тебе огромное! Благодаря твоим видео теперь я подтягиваюсь 30 раз!🤩
не звезди😂
@@user-pf2ll8wq7x а чё звездит та, я в 22 подтягивался 30, и достиг за пару месяцев своими личными усилиями, а по примерам Жеки это сделать проще, главное что время достижения варьируется от изначальной физ. подготовки
с дивана виднее@@user-pf2ll8wq7x
30- слишком много, надо набрать массу )
каждый 50кг дрыщ легко 30 раз подтянется? @@cgdata9213
Быть добру лось. Благодарочка за тренероки. Лайк на месте.
Очень крутая тренировка. Спасибо🎉🎉🎉
уже разминаюсь🫡🙏
Лучший Жека ,как обычно годнота🔥👍🔥поздравляю с 3 🍋🍋🍋👍🔥🎉🎉
Евгений, поздравяю с 3 млн подписчиков!!! Желаю дальнейших успехов в развитии канала!
Женя! Машина! Красава! 100%!!!!!!!
Здоровья, тебе, семье, особенно папочкиной радости😂😉
...не ходите за ним 🤦♂️🤪вы там не пройдёте 🤪!!!
Решил, сделаю во что бы это ни стало...
Ааа!
Взял 5кг, смекнул, что я, по сравнению с Жекой Лосем, дрищ-выхухоль...
Сейчас лежу, вот уже 23 мин, только сейчас смог поднять телефон, плечи отвалились... 🤪🤣🤣🤣
Не ходите за ним 🤪
Он нас заманивает 😂😂😂
❤
The last excersise lookes like a military training style. Love you work , thank you for showning!
Qué bueno todo lo que nos enseñas . Gracias por tus valiosas enseñanzas.
Только что пока делал пресс вышло данное видео
Жека, мне на турнике проще плечи качать, за видео спасибо!!! Спортсмен ты😎💪👊👍
Качаюсь дома наборными гантелями ...смотрю Лося и все тип топ 💪
Круто,уважуха;вышел на новый уровень! Супермолодчина!
Все полезные видео здесь, каждый день это видео смотрю и делаю🔥
Жека! Спасибо! ✊
Beleza professor, sempre aprendendo muito com você rapaz, valeu.💪👏
Никогда не видел вас с гантелями, наконец то вы ими обзавелись😂
Женя дружище ты меня мотивируешь к занятию спортом 🤝👏✌️😊
Женя лучший❤
Евгений, жму руку, спасибо, зашел комплекс, добивал им плечи после отжиманий у стены. Очень понравился 🤸♂️
Ale pompa! Dzięki brachu 🙏
3maj się zdrowo 🔥👊🔥
Я поздравляю по 3.01м подписчиков брат от душий Я твой фанат из Таджикистана🇹🇯👍✊💪
Гантельки классные! Для дома супер👍💪
Красава дикий лось. Буду тренироватся по твоим видео. И по этому.
Я в самон начале пути. Думаю надо начинать с 4 кг и не факт что смогу доделать до конца. Буду пробовать. Спасибо за огненные упражнения. Мотиватор 80 уровня!
Ну, будем посмотреть.
А то и повторить, 😎👍.
💪🏼💪🏼 muscle separation & definition is next LeVeL⚡️⚡️
Irmão eu te sigo faz tempo, mas agora você está muito forte você ganhou muita massa muscular, só treinando muito para conseguir ficar igual a você, isso o que você faz se chama dedicação. Parabéns,estou de assistindo aqui no Brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Ele é muito bom realmente! treino bastante bom e eu ganhei boa musculação e força com os vídeos dele
🇧🇷
Спасибо!Сильная тренировка, особенно если делать 2-3 подхода❤
4 подхода это вообще ад
Плеч не чувствую
Bonsoir monsieur excellent vidéo merci beaucoup bonne courage
Евген,ты машина💪💪💪
Я пошёл делать 💪 Привет с Урала🤝
ПОЗДРАВЛЯЮ С 3 МЛН ПОДПИСЧИКОВ
Thank you very much for the information for the exercise
Жень ❤давно не было тренировки ног)))Плечи огонь
This guy is very good example 😊
Me encantan tus rutinas salvaje alce. Muchas gracias por tu aporte a la comunidad. Saludos de Argentina!!!
Очень крутая тренировка, советую
Greetings from Florida Peninsula. May Belarus always stay sovereign and free from external interference. I enjoy your videos.
*Мощно как всегда)*
Great shoulder workouts..very effective 😊
Жесть, плечи отваливаются.... Сохранил себе в плейлист "ТРЕНИРОВКА".
Danke für dieses tolle und intensive Schultertraining. Ich werde noch andere Übungen von Ihnen ausprobieren.
Ролик топ продолжай ✊✊✊🦾🦾🦾🤜🤛🤜🤛🤜🤛👍👍👍💪💪💪🤝🤝🤝
Вкл в треню. Респект Жека 🦾
Appreciate your hard work sir 💪🏼😄
Спосибо братан 👍👍
Snova khorosho, kak vsegda!
пасибо, буду пробовать
Классная тренировка. Быстрая и эффективная. Спасибо Дикий Лось.
есть результат?
@@leragalchuk9856 Да
Спасибо 🎉
Ваааауууу який рельєф .Ви красавчик,дякую за вправи💪💪💪
J’adore tes entraînements et tes musiques ✌🏻🙏
Отличная тренировка. Плечи кайфонули)
Хорошее видео👏
Красавчик!
Класс!👍
жесть. мои плечи горят🔥👊
Amigo ahora mismo estoy entrenando con unas pesas hechas con cemento, estan super para entrenar, solo para verdaderos hombres💪🦵👍
Merci et bravo💪💪💪
Лучший бро который мотивирует , буду повторять завтра за тобой в зале находясь ! Вес гантелей будет по 15 кг ! Посмотрим как я справлюсь
15 много, я сам взял 15 и понял что погоречился 😢😂
@@WildMoose да я когда досмотрел ролик передумал )) возьму восьмёрки для начала )))
Sin soltar las mancuernas e intentando lo mejor que se puede cada ejercicio, el 4° y el 6° no los puede realizar perfectamente, a seguir ENTRENANDO DURO!!!
Гантели видимо по 11 кг
Топ тренировка
Красава
Женек, выпусти тренировку спины с гантелями. А то все есть кроме нее
Есть и она, поищите на канале:)
Жека му песню она
Мел и в
Тренировка жека
Тебе самому не смешно от тренировки с полотенцем? @@HDGHD5
Тяга гантели к поясу , подтягивания , тяга гантелей 2 руками к поясу лёжа на скамье
The best💪❤
Женёк тренировка огонь, сжёг всё, и плечи и хату
Спасибо за тутор, не упомянулось то что есть побочный эффект, я два раза обосрался во время упражнений, но думаю оно того стоило. Вес гантелей был по 5 кг.
Красавчик воообше класс я начел делать
Это что такое!? Я еле сделал в 5ками воды! Евгединий, моё почтение вашему зверю внутри😮
Today was my shoulders day. I took only 5kg. Try to do 25 reps for compensation 30 second man 25 min workout my shoulders it feels wonderfull thanks keep this in my routine
I did not finish with 25 reps. That i can tell. 13 was max at the end
Wow I thought 8lbs was gonna be too light til 2nd to last exercise 🔥🥵 thanks man.. definition uploading.... 😁
Вы красавчик толька перëт👍💪
i am from Bangladesh
Hindu se muslim bane bangladeshi people it's true 😀
Крутой😊❤❤❤
Сильно!
Спасибо за видео! Как всегда информативно и полезно! Подскажи, а что за гантели такие интересные?