KILL CHEST IN 4 MINUTES!! ONLY PUSH UPS WITHOUT IRON
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- Hello. A universal chest workout that will suit everyone. Exercises in training are both easy and difficult. You can do it without time, but simply take these push-ups and perform, for example, 10 repetitions each. However, if you do and repeat after me, you will really feel this power of the chest.
Workout with time stamps of 20 seconds work and 10 seconds rest. The time can be increased if desired, but I am sure that 20 seconds will be enough. It's really powerful. For 8 exercises you should get a total of about 100 push-ups. This is a good level.
To achieve your body building goal as quickly as possible, you must maintain discipline, diet, sleep and rest, as well as regular exercise and an active lifestyle.
✔Add the video to your favorites and perform it regularly. Also, don’t forget to subscribe to my channel, it’s not difficult for you, but it’s nice for me :)
● I'm on Instagram - / los_strong90
My other videos:
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose
Отличный канал, как то по человечески, по простому всё! 💪
Без клоунада, без столичного пафоса, успешного успеха, рекламы разводняков, и прочей нечисти!
Сила в простоте!
Автору удачи, и здоровья!
Сила в простоте и пропионате!
+
особенно страшного дикого лютого бесчеловечного столичного пафоса нет 😂
особенно страшного дикого лютого бесчеловечного столичного пафоса нет 😂
Мощная тренировка 🦾🦾🦾 успехов вам Евгений и здоровья 💪💪💪 спасибо вам за контент
Не мощная тренировка, а мощный Евгений💪😅
@@ВладСамсонов-н1ф это точно 🦾🦾🦾🦾
Огромное человеческое спасибо за действительно полезные ролики!!!
Без всяких этих: "только в моем платном канале", "залетай на курс" и прочей ереси.
Просто, коротко, доходчиво, и с личным примером.
👍👍👍👍👍
Всех приветствую с Иркутской области! очень классные упражнения и эффективные 👍 Женя береги себя и будь здоров 💪
Байкал 💪
Сэр, пожалуйста, поделитесь ежедневным графиком тренировок, чтобы быть в форме. 😊Любовь из Индии ❤️🔥Я слежу за тобой уже 3 года❤❤
Спасибо Евгений 👍Алмазные отжимания это просто супер 💪💪💪
Какая же мощь наш Жека! Уникум, которого ?рен найдёшь в большинстве других стран! 🎉💥🔝💥🔝👍🏻🤝🏻👏🏻👋🏻
Привет из Казахстан, мне 30 года, спасибо за ваши видео.
Как всегда "УБЕЙ ГРУДНЫЕ ЗА 4 МИНУТЫ" такие тренировки всегда огонь!
Просьба, будет видос разминки перед тренировкой? очень надо.
Спасибо за то, что радуешь, хорошего дня.
Искала тренировки пожестче😅наконец нашла! Занимаюсь усиленно. Прогресс и рост есть! Я очень благодарна вам Евгений !
You have great shoulder muscles, brother. Keep going from success to success 💛
Сильно! Мира и добра!
Женя отличная тренировка! Подскажи как приложение для телефона называется пожалуйста?
Огромное спасибо что сделали тренировку. Повторял за вами и делал стараюсь полностью так же делать. Огромное спасибо Евгений ❤️💪👏
СУПЕР ТРЕНИРОВКА 🏆 ПОШЁЛ ДЕЛАТЬ , ПОТОМ ШТАНГОЙ ДОБЬЮ 💪🏻💪🏻💪🏻
@@NIKOLAS-777 хахаха
спасибо Евгений пока все что яу тебя видел принесло мне громадную пользу огромная тебе благодарность завтра попробую этот комплекс обязательно
Уважаемый, вы шикарен и это уже как факт.
Have been doing high volume mixed pushups, started in 1989, I’m 56yo, people think I’m in my thirties. Start now people, besides being one of the best upper body workouts, you will not believe your strength..
Mi trudno zrobić 5 klasycznych pompek ,a co dopiero takie jak tu 😮
Just curious. At 56, are you finding your strength to be diminishing, at your best or gaining?
@@ronmichaelgaray absolutely not what it was. In my 20’s I was able to do 1000 standard pushups in 4 sets of 250, three times a week. Now, I can only manage 500 in 5 sets of 100, and the last 100 are rough. Age is a curse but I feel good I can still get to 500, but only twice a week. On a side note, I weight 220 and can bench 400 so I’d say my strength is still pretty good.
@@CvC1167 Truly mpressive numbers at any age. Kudos. Mine on the other hand are pedestrian in comparison. However, it appears that I never peaked in my 30s. I continue gaining strength, albeit in smaller increments, as I near 60 in a few months. With the right food plan, these mixed push up routines and other body weight exercises have been a life changer. I haven't touched a barbell in over 15 years. I'm also inspired by videos of Chinese men in their 70s, 80s and 90s performing incredible physical feats. Whether I ever get near or not to what these men can do, I am on a mission to be and remain the fittest, strongest, upright old man that I can be, God willing. That's a promise to myself.
@@ronmichaelgaray starting slow is the key and building up the connective tissue before really going full bore. One of the best things I’ve figured out is giving myself a week or two of doing nothing to allow my joints to rest and rebuild, that seems to be a godsend on our older joints. I’m also on a bike a lot, low impact, great for the heart. I prefer mountain biking trails and staying off the roads. Too many of my friends have been hit by cars who are road bikers and I’m not interested in that risk at my age. It’s all about staying in one piece and pain free, knock on wood, things are going well.
أنا عربي وأحبك ي اخي❤، أرجو منك عمل فيديوهات تعلم الضغط للمبتدئين وكيفية الأحتراف فيه ❤
Осталось только встать с дивана😂и повторить
Проблема не только один раз встать с дивана, проблема в том, что это нужно делать два раза в неделю минимум 😂
Встать и делать регулярно
Здравствуйте Евгений, можете сделать видео про тренировки с резиной пожалуйста
Me encantan estas rutinas sin equipo y en 4 minutos. En épocas de trabajo intenso en oficina, no da tiempo para más y se siente horrible cuando pasan los días y no entrenas :( saludos desde España!
Мастер своего дела.Молодец
Полезная тренировка для поддержки грудных мищц👍👍👍
Благодарю. Сделал с удовольствием. Единственно с хлопками ни как не получилось
Евгений как обычно шикарен 🔥🔥🔥🔥
Question: Is his name Iphigene or Zika?
Его зовут Евгений Лось, или просто Женя.@@beam-o9p
Просто красавчик! Уважаю и пользуюсь советами и комплексами💪🏼
Спасибо Евгений за разгон драйва физической культуры,где нужно иметь только желание без вспомогательных снарядов и весов. ✌
Вечер добрый Жека спасибо 👍💪✊
Респект автору! 🎉🎉🎉
Некоторые виды отжиманий я увидел впервые!😮 Спасибо большое! Очень оптимистично и мотивационно! Я пошёл пробовать новые отжимания!
Parabéns. Congratulações do Brasil.
Grandement Merci !🥲🥹🥹☺️😊😀
Du bist ein Hammer Athlet 👍👍
Прикольный комплекс,возьму на заметку! 🔥👍
Супер е!! Сложна тренировка 👌 Ако е лесна няма да е интересна 💪🔥😉
Showing a preview of the next exercise/set is dope. Nice editing.
Eae sempre assisto teus vídeos, comecei a treinar peito intensivo por causa de ti
Podoba mi się Twoja sylwetka forma kosa zajebista genetyka niska tkanka tłuszczowa super pomysł na trening z własną masą ciała ... nie to co te przepakowane koksy , tak trzymaj lecimy !!! 👍👍👍
Ну, будем посмотреть.
А то и повторить, 😎👍.
P.S. Точно будем повторить. И многократно, ✊😎.
دائما في إنتضارك لأتمرن معك ❤
Жека🤝👍👍👍💪😎- Ульяновск.
Muy buenos ejercicios, muchas gracias por tus videos tan buenos
Что за музыка в начале, Евген напиши название пожалуйста. Ребят кто знает помогите найти пожалуйста
Love from india BROTHER...❤❤❤❤
Просто разрывная тренеровка на грудь. Женёк ты просто супер
Wieder einmal ein spitzen Training Bruder ❤ Grüße aus Straßburg Elsass...🖐👍🖐👍🖐👍
Женя крут! Я лично чуть не умер уже на середине просмотра)
C’est forrrtt🔥🔥🔥🔥
From 🇻🇳 Việt Nam. My idol 😂❤
Аполлон!❤
Мотивация подъехала💪 Спасибо Жека🤝
ЗдОрово! 👍🤝💪💪💪
Сделай брат видео для укрепления предплечья и хвата.
بالنجاح والتوفيق للجميع
أحلى قناه مشكور يا بطل نفتخر بكم❤
Для ног покажи также в домашних условиях
Какой вкусный борщик.....МММММММ❤❤❤
С удоволствие направих 2 кръга - първия за разучаване ,а втория за затвърждаване 😎🤟
Много готина тренировка и яка музика 👌🎶💯
Благодаря, Жека 💪🔥🫶
Beautiful videos that help me
Такой подумал: "Евгений, Лось Дикий ,ты - больше чем просто шикарен, и нужна ли тебе от меня подписка? " Посмотрел впервые на кол.подписчиков😮😮😮😮😮😮
.....
...
Абсолютно заслуженно.
И можно даже ещё пару миллионов!!!!
🎉🎉🎉🎉
Молодец! Дружище обязательно эти упражнения будут в моих тренировках!
El mejor entreno bro!!!!.
Các bài tập của bạn giúp tôi từ một cậu bé gầy gò, có được một cơ thể hoàn chỉnh và khác hẳng so với các bạn đồng chan lứa, cảm ơn và chúc bạn nhiều sức khỏe 💪💪
very nice good work
Лось, ты настоящий зверюга!😜👍
Excelent training!
Congratulations!
Success!
Exercise for the week 💪🏼🔥
Big fan Moses 🙌🏽
You're so strong sir
What a surprise in the beginning, class powerful again 🫶🏽💪🏽🫵🏼
wild moose I really enjoy your videos thank you very much
Al Millón Hermano ❤🎉
Он подготовленный и то видно это оч тяжело ,,а что мы сразу здуемся😂
Al Millón Salvaje...Super ❤
you the best bro 🔥
Машина !
Qué bueno!! 😃 👍🏻
We were sweating and gasping for breath by the end yet you barely broke a sweat.We are so unfit! Still keep us going.
Дорогой Евгений! Вы исполняете главную мицвот! Вы украшаете Землю! Своей красотой и физической силой! Б-г Вам в помощь, а мне Вы нивелируете депрессию. Рыцарь!
Жека! Машина!!!✊
BEST of the best.....
Right on that’s awesome I should try it and hello from Canada I am First Nations indigenous
You are amazing💪🏻👊🏻❤
Первый раз было очень трудно сейчас норм спасибо
Красавчик!))) Я 456 раз разных зватах и стойках отжимаюсь в течение часа (10 упражнений по три подхода с 10- 24 оьжиманиями), а он за 4 минуты накидал я со счета сбился!)))
можно попробывать))
Gorgeous !!!!!!❤️👏🏼
Let's goooo 🔥
Super you are motivation.
Просто разрывная тренеровка на грудь. Женёк ты просто супер 👍💪
more power💪💪💪
Как всегда все предельно ясно и понятно. Спасибо 🤝Так держать💪
Составь пожалуйста программа тренировок для 15 лет)
Bài tập của bạn thật tuyệt vời.
Excellent 🌹
Legendary
Hello! Can I know what your bicep size is ? I asked you 4 or 5 months ago this question, and that time you told me you bicep size was 39 cm like something. I think now your bicep is much bigger than that day.
39см:)
@@WildMoose No problem! You will definitely hit 40 cm bicep size very soon. I admire your hardwork 🙏
أتابعك منذ وقت وأتمنى التدرب معك من 🇩🇿
🔥
Лучший тренер всех времён 😊
Do some back exercises for us
Great workout 💪👍
Открою секрет: если даже просто смотреть хотя бы минимум четыре ролика от Дикого Лося по три раза в день - ваше тело само начинает вкачиваться!
Верно 🎉😊😊
Мысли материальны)
Сомнение
@@dje297Я палец сильно согнул, теперь мой палец стал толще и мускулистое чем другие пальцы 😂
Гениально , просто ...