KILL YOUR ABS IN 4 MINUTES! (HARD ABS WORKOUT)
HTML-код
- Опубликовано: 3 июн 2023
- Hello. I suggest you do a crazy workout for the abdominal muscles with me! The workout lasts only 4 minutes but it is very difficult and effective! We do the exercise for 20 seconds and then get off for 10 seconds to catch our breath and rest a bit. And so you need to hold out 8 exercises. It's not an easy task, but don't be discouraged if you don't get it right the first time, you'll get stronger later on and this workout will be easy for you.
Also, to facilitate the implementation at the initial stage, you can perform these exercises not on a timer and by the number of sets and repetitions, for example, 2 sets of each exercise for 10-12 repetitions with a rest of 60 seconds.
Also remember: no exercise will remove your stomach! Important on the way to losing weight and cubes on your stomach is your proper and balanced diet, calculation of kcal per day and constant activity, a healthy lifestyle, and giving up bad habits.
Add a workout to your Favorites and do it regularly. Also do not forget to Subscribe to my Channel, it's not difficult for you, but I'm pleased :)
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More:
/ @wildmoose 
Спорт
по-моему, я первый раз вижу видео, в котором показан пример связки упражнений на пресс на турнике, а не на полу, просто огонь
Говорят что время сейчас идёт быстро, но делая этот комплекс эти 4 минуты идут просто вечность !!! Спасибо за упражнение
согласен!
😢Привет Женя у тебя тренеровку лучшие я их желаю каждый день спасибо тебе огромное
учеными доказано что при большой скорости время замедляется)
This is probably "the best abs workout" I've seen in my life! Thank you Good Sir for posting this for the world to see and utilize on RUclips. Much appreciated!
Человек, который довел свое тело до совершенства
Да, это был Брюс Ли, совершенно верно!
😊😊
Химик он
каких усилий это требует, вот в чем вопрос. загнал себя в ловушку Евгений.
Ты про шварцнеггера?
От души за комплекс тренировки на пресс! Его можно делать как дома, так и на улице 💪🏻
Евгений спасибо за видео! Как всегда мощно, эстетично, красиво, полезно!
Најјачи си. Ти си моја мотивација брате. Велики поздрав из Србије!💪❤🇷🇸🤝🇧🇾
Супер,большое спасибо Евгений!
В одном видео собраны все упражнения для пресса на турнике.Просто браво!!Вдохновляй меня дальше..
Все легкие упражнения?)
Женя спасибо тебе огромное!!!
Занимаюсь на улице, классные упражнения!!!
Мужик спасибо тебе за все ты изменил мою жизнь к лучшему ❤
Ты сам ее изменил.
Мужики в поле сено косят
@@user-ft1pg7mh7z А мужчинки вроде тебя триггерятся на слово "мужик"?
@@user-ft1pg7mh7zМужик это тот у кого стручок между ног
Как я ждал эти упражнения! Спасибо тебе Женя!
Только пришёл с тренеровки пресса, открыл ютуб, а тут ты. Мой телефон следит за мной
Давно смотрю спасибо что мотивируешь на новые тренировки 💪
Спасибо тебе Жека,ты вдохновляеш своими тренировками 💪💪💪🔥🔥🔥🔥 продолжай в том же духе! Сегодня буду пробовать по твоим упражнениям!!!
КРАСАВЧИК! Очень Круто! Спасибо за новый урок , буду пробовать. Евгений вы Супер!
I have done a number of these during my ab workout, but never with all of those within that short of time. Once again you amaze us with your determination and quality of your exercises. You inspire me to try more and more 🙂😁
Большое спасибо!💪😀
Такие вроде простые упражнения, но такие полезные! Всегда их выполняю!
У меня турник на пути в кухню каждый проходя под ним делаю либо подтягивания либо подъёмы ног,посмотрев видео хочется идти и делать еще и ещё!!Спасибо хороший пример и мотивацию!
Спасибо за комплекс упражнений очень полезное видео благодарю вас желаю вам удачи в развитии канала
Спасибо за тренировку 💪
Дуже круті тренування , займаюсь всього місяць а вже є результат)) дякую 💪💪💪
Молодец Женя,как раз то,что я искал эти упражнения
После сегодняшней тренировки, отдыхая за просмотром ролика, закисленный и сонный , я понял, что не на столько сильно устал и пошёл к турнику😅
Через закисление , боль, пот и кровь к самосовершенствованию. Спасибо за мотивацию! (Но и про отдых забывать не стоит))
Молодец Евгений отличные упражнения 👍 Главное на улице на свежем воздухе 👍Физкульт привет Евгений 😀
Спасибо тебя брат, за что сделал полезную видео ролик. ❤
Дай бог тебе здоровья парень!
Отлично❤, завтра как раз день пресса, ПАХНЕТ БОЛЬЮ🧐
Здравствуйте. Снимите пожалуйста больше тренировок на турнике для разных групп мышц. Спасибо за работу! Удачи!
Шикардосный пресс!!!!!!! Отличный тренинг! Спасибо!
Супер!👍👍👍Спорт-это сила!☝️💪🙏
Gracias crack, por enseñarme nuevos ejercicios.😎
Cada vez que mi amigo sube un nuevo vídeo es una renovada alegría. Cuánto apreciamos tus valiosas enseñanzas. Cuando voy al gimnasio pongo a prueba lo que generosamente nos regalas. Qué cuerpo bello tienes. Eres un espectáculo, de sólo verte nos inspira a entrenar. Gracias querido amigo. ❤
спасибо тебе огромное, Жека!!! активно продвигаешь зож и воркаут!!! классные, грамотные, познавательные видосы, молодчина! продолжай в том же духе!
Любима тренировка 👌🔝❤️
Не е лесна , но е СУПЕР ефективна , когато се прави редовно 🤟
Благодаря, Братле 💪🔥❤️🔥
Наконец то Лось выбрался на турник, ждём комплекс на спину, ну и на брусьях тоже!
Very nice exercise, thank you.❤💪
От души за мотивацию и разнообразие в тренировках. Реально Дикий Лось 💪За музыку отдельный респект 🤝 Успехов во всём ✊
Just awesome! Thanks for the motivation!❤
Bro you inspire me to be level up in my calisthenics journey
Your body is legit my ideal physique. Wont stop till i achieve
I do this every day now. Thank you for posting these!!!!!
Sehr gute Übungen. Danke für die Arbeit und die Mühe dieses Video zu drehen und auf RUclips zu stellen.
Perfect Lesson, thanks brother 🙂👍👍
These abs exercises are lit!! And I'd love to join you there, looks refreshing to work out! Question... have you ever tried Next Level Diet? I got a muscle-building plan from them and I love it.
OMG!! That's seriously difficult and he makes it look easy! Awesome conditioning!!👏👏👏
Друзья ! Я много его роликов пересмотрел и восхищаюсь этим ЧЕЛОВЕКОМ ! Он не какой-то интернетный балобол-теоретик - он практик , который отвечает за то , что он вылаживает , подтверждая это на своих результатах молча без лишних слов на видео !
Куда вылаживает? Тебе на лицо?
@@user-gu2eb8ct1b У тебя что ? Мозги украли туда насрали ?
@@user-gu2eb8ct1b У тебя что ? Мозги украли ?
@@user-gu2eb8ct1b Мозги украли - туда насрали !!!
Женя красава!!! 🔥🔥🔥
Só com abdominais na barra eu consegui trincar o abdomen , aprendi mais algumas variações valeu cara💪💪💪
Спасибо Евген! Хороший комплекс 👍
Супер! Это то что мне нужно 😊
Это рутина, которую я искал! Спасибо, учитель. чтобы работать, что живот! Привет🇦🇷
나는 광해대왕을 뫼옵던 장렬경휘정성명숙현신정순왕비(章烈敬徽貞聖明淑顯愼貞順王妃-광해군비 문성군부인 류씨)니라. 대체 이 반정이 종묘와 사직을 위한 것이더냐 부귀와 영화를 도모하기위한 것이더냐. 대답해보라!!!!!!
@@user-zn7kp9fi6c
예
Excelentes ejercicios!!
Kotta rahmat namuna uchun👍👍👍
Огромное спасибо .
Красава, Женëк! Сделал треню, которую я искал, а то обычные подъемы ног в висе и скручивания уже надоели, хотелось разнообразия, и я нашëл его! Продолжай в том же духе.
Сто подьемов прямых ног до турника не сделали нон-стопом и уже устали?
Excelente
De lo mejor en variaciónes
Gracias
Спасибо друг, обязательно попробую так
Привет Евгений это мощно, завидую такой фигуре. Молодец.
Вот он непроходимый лес! ходят слухи что зайдя в этот лес пока не выполнишь этот сет не выйдешь из него🙃
Да самые убойные упражнения на пресуху💪👍
Классные упражнения, когда нибудь попробую😂
Что-то новенькое
Спасибо Женя✊
Ни одного живого места не осталось всё перекачал 😂😂
Ну а че поделать
Уши и пятки остались)
Thank you brother 🙏Australia 🇦🇺
Postovanje.Svaka cast!
Лучший! Обожаю твои тренировки!
Браво, это очень сложно выполнить, пока не дотягиваю) Автор большая вам благодарность за такие ролики, очень круто!
Excelente video! Hacia falta uno en el exterior y en barra!
Жека, просто красава👏👏👏
Красавчик вообще 👍👍👍
Спасибо за видео и мотивацию,многое познал для себя,обязательно попробую.👍💪👏
Jdsjuejyfejwjeyedhduhfushwujehjeheheheydhdhdhdhehhdhhdeyehehehhdheehejhehdhhdhdhdhdheeheheydhdudhduhydhehheehhheheheheheeehehyeheyydehwyywyeyeyyeheyyeyeyyeyeyhyey
Hdhxwhdhdhehehhdhfyeheuyhduejeuejufhdfuhdfyehuehyheeydheueyehudeheyduehhdhdeuudheeudyyheyeeueyeyyeheyeheyeyueyeydyeehuheeufyeuehyhuduhefyeheydfyyehuehyehehehhhehehey
Hduddhehehehevehdh❤❤zjdhdhdhhdhhdhehehehejeuueehehehheheheyeheyeydyhdheheyeyehyeehhehejdhejehehheeheueueheeuheeheyehey
Melhor canal para abdominal, não sabia que poderia fazer esses exercícios tops.
Так как мы даже рядом не стоим возле твоей кондиции,было бы интересно посмотреть на подводящие упражнения и в целом на подводящую стратегию))))Дай бог тебе здоровья парень!!!!!💪💪💪💪💪💪💪💪
Благодарю за тренировку. Буду стараться сделать хоть что-то
Un Entrenamiento Muy Completo Haciendo Abdominales , en Barra Crakk . Buena Rutina 👏👍👍
Earlier it seemed impossible for me to build a strong body, but after doing everyday your exercises I got both a six pack and a strong body, so tnx you.
All u did was his routine or more stuff . Since I’m also trying to get abs
You must be on a strict low carb diet intake like he is ,, only way you can get as ripped as that. Well done ✅
@@mariescott5892he eats well)) without any diets, he trains hard. That is his style.
Вечер добрый Жека спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍💪✊
Спасибо, довно искал, хорошую тренеровку для преса
Guerreiro esse treino pra iniciantes é quase q impossível de seguir. Mas é muito show. Seu abdômen é poderoso e invejável. Ta de parabéns
بمجرد أن أشاهدك أشعر بالحماس فما بالك لو إلتقيت بك وتمرنت بجانبك أتمنى أن أصبح مثلك وألتقي بك في يوم من الأيام❤😢
Реально Классная идея давай также но про другие мышцы 💪💪
This man is the best, keeps me motivated
Solo con verlo ya me siento entrenado😎 pur suerte tengo una barra horizontal y voy a hacerlos ahora mismo 💪🏻
😂
Uau! Vou fazer. Obrigado por compartilhar o treino 😊.
Благодарю вас
Поднялось давление от просмотра а если серьёзно то мужчина молодец на все 110 процентов.
Жека делает, а нагрузку чувствую я 😀♥️
Vengo haciendo una rutina similar y agregaré varios de estos movimientos, son exigentes..Buenos de Verdad
Tabiy qomat chiroylida ,👍👍👍
Magnificent, thanks for sharing!
Eso fue BRUTAL 👍
Классная музычка Killrude - Stonecold
Отлично, буду каждый день смотреть ролик, надеюсь поможет😊.
Женек,спасибо за упражнения ,ты машина!
TREINO TOP DAS GALÁXIAS
👏👏👏💪💪💪⚡⚡⚡🤜🇧🇷🤛
Спасибо, наконец то нашёл, достойное, здоровья благ тебе
That's good; I will integrate it too 🙂
Охохооооо! вот это комплекс... На середине просто умер ) как-то доделал.. но уже в режиме догоняющего.. Респект! Очень круто! Надо тренить, однозначно!
Жека зверь, ТОПовый Мотиватор 🔥🔥🔥