Кавальер редкий свистобол. Если его послушать, то больше половины всех возможных упражнений или малоэффективны, или вредны или вообще просто опасны для здоровья.
Мне его советы в жиме гантелей помогли, была боль в локтях и плечах, развернул локти ближе к корпусу и гантели по плечу,боль ушла и верх груди стал лучше чувствовать.
Потомучто углы упражнения технику нада выучить а потом тренироваться многие знают угол от корпуса локтей должен быть 45 градусов и будешь жать на скамьи болльше 35 градусов плечам со временнем придет конец
Потому, что куча упражнений реально травмоопасные, а при неправильной технике в разы хуже. Посмотри как бройлеры тренируются, там такие углы, что делают они, а больно тебе.
На его канале есть много полезных советов помимо изоляции. Его программа BEAXT на 90% состоит из базы. То что много видео про изоляцию, здесь согласен. Но опять же, он блогер миллионник. Ему нужно делать контент (просмотры, статистика, рекомендации). Не будет же он каждый ролик пилить про турник и жим лежа.
Все збс, но несходится факт, что у ребят которые бицепс качают, предплечье растет и почти как бицепс, а бицепс не растёт. Оказывается есть люди, которые не умеют бицепс включать
А какую программу тренировок нужно делать мне чтоб росли руки мне 19 лет не химарь занимаюсь 7 лет мышцы почти не растут вес 87 кг рост 185 Основные упражнения которые делаю отжимания подтягивания с весом и до ваших видео делал дрочь изолированные упр
Мб ростешь быстро? Тебе же всего 19, а тренируешься 7 лет пик роста приходится примерно на 16 лет. Вот ты вытянулся, а кости обрости мышцами не успели. Без химии, мышцы медленно растут, 87 при росте 185. Если по качеству мышц все хорошо, то рост и должен идти медленно.
И, кстати же, подтягивания обратным хватом - лучшее упражнение для бицепса. Зачем изоляцию делать не понятно. Хотя наверно за тем, что они просто не подтягиваются, вот и бицепсы не растут, по этому надо бахнуть гантелек на пюпитре.
И работают 90+ плечи.Я пробовал что в начале подтягиватся до подтятия на бицепс и после разницы в силе нет, нагрузка на бицепс очень слабая,разница будет только если предплечья слабые.
@ Бред. Потому как сгибание локтя у бицепса отобрать не может ни кто. Единственно, процент работы по сгибанию локтя делится с брахиалисом пропорционально степени пронации/супинации предплечья. Максимально до предела супинированная ладошка даст максимально возможную нагрузку на бицепс и это обратные подтягивания с постоянным сознательным напряжением на ещё больший разворот предплечья. Просто когда ты хватаешь за перекладину, то расслабляешь супинирующие мышцы и у тебя мизинцы отходят от перекладины едва её касаясь, что снимает с бицепсов часть нагрузки и бросает её на брахиалисы. Ни какие мышцы спины за этих ребят не смогут согнуть локоть. Спина участвует в движении локтя к телу, а в сгибании локтя не участвует. Когда ты подтягиваешься и не можешь вынести бороду за перекладину, то это у тебя выдохлись мышцы спины; а кисти при этом максимально приближены к плечам; следовательно, бицепс работу выполнил полностью, а спина ему для этого не понадобилась.
Автор против изоляции, но как тебе подьем штанги/гантелей на бицепс? Тут и вес порядочный можно взять, и читинг подключить. А какбе когда ты берешь 60 кг штангу, или там гантель 30ку то бицепс просто не может быть маленьким.
@@imbatman3952 Может быть размер любой мышцы без изменений и не только бицепса независимо от подымаемого веса. Особенно если вы натуральный атлет с обычным рабочим графиком. Просто мышечная психо - нейро моторика приспосабливается к весу и даёт способность организму делать упражнения в более энерго экономном режиме и плюс укрепляются связки и сухожилия , что тоже существенно...
@@imbatman3952 Большие мышцы, это прежде всего большой процент гликолитических волокон в теле атлета способных к рекрутингу... Как сказал один известный бодибилдер " большие банки можно и коробками из под яиц накачать, была бы генетика подходящая". На турниках люди одарённые добиваются того, чего годами хардгейнеры в зале не могут достичь и с химию употребляя. Всё дело в генетике прежде всего..
Все верно. Нет мощной широкой спины от подтягиваний и тяг к животу- нет бицепса. Аксиома. Все эти теребонькаеье гантелек под разными углами фигня полная. Также как и все эти сгибания в тренажерах на трицепс, без жима лежа и отжиманий от брусьев с весом..
Не логичное утверждение. Бицепс крепится на предплечье и плече. Поднятие локтя совершает передняя дельта и грудные. Если у него есть научное обоснование этому - другой вопрос, а разговоры типа "я знаю 10 человек, у которых это работает - ни о чем". Единственно могу предположить, что это основано на том, что спортивноый елемент "подъем на бицепс", задействующий большую группу мышц - более базовый и лучше влияет на гормоналку. Но панацеей он не является. Что мешает поделать присед/становую/жим, а потом "добиться" поднятием на бицепс в изоляции?
@ Ну, видишь ли, если бы это было не логичное утверждение, тогда станок для изолированного кача бицепса не существовал бы. Станок для кача бицепса представляет из себя подставку под трицепс, чтобы плечевая кость отгибалась от туловища градусов этак на 45. Его наверно дураки придумали, ведь можно упереть локоть в стенку или в свой бок и просто сгибать в локте. Ещё, доказанное самое лучшее упражнение на бицепс - это подтягивание обратным хватом; в нём тоже локоть поднят.
МОЙ НОВЫЙ ВТОРОЙ КАНАЛwww.youtube.com/@%D0%A0%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%85%D0%B0-%D0%B81%D0%BC
4:51 всё правильно говорит сам начал замечать за собой и бицуху перестал трогать 1 раз в две недели для профилактики чисто )))
Кавальер редкий свистобол. Если его послушать, то больше половины всех возможных упражнений или малоэффективны, или вредны или вообще просто опасны для здоровья.
Мне его советы в жиме гантелей помогли, была боль в локтях и плечах, развернул локти ближе к корпусу и гантели по плечу,боль ушла и верх груди стал лучше чувствовать.
Потомучто углы упражнения технику нада выучить а потом тренироваться многие знают угол от корпуса локтей должен быть 45 градусов и будешь жать на скамьи болльше 35 градусов плечам со временнем придет конец
Потому, что куча упражнений реально травмоопасные, а при неправильной технике в разы хуже.
Посмотри как бройлеры тренируются, там такие углы, что делают они, а больно тебе.
На его канале есть много полезных советов помимо изоляции. Его программа BEAXT на 90% состоит из базы. То что много видео про изоляцию, здесь согласен. Но опять же, он блогер миллионник. Ему нужно делать контент (просмотры, статистика, рекомендации). Не будет же он каждый ролик пилить про турник и жим лежа.
Привет.Ром я тебе до этого писал у меня две грыжи L-5,S-1, воспаление прошло,сможешь написать сплит тренировочный чуть позже буду пробовать тренировки
Все збс, но несходится факт, что у ребят которые бицепс качают, предплечье растет и почти как бицепс, а бицепс не растёт. Оказывается есть люди, которые не умеют бицепс включать
Точно теперь все мои подписчики начнут включать бицеп и начнет расти вот чудиса урааааааа
@@blog.777именно так это и работает😂😂 растёт то, что качаешь, в изоляции или в многосуставном упражнение
Наконец то голос разума👍
Да, Джефф Кавальер красавчик
А какую программу тренировок нужно делать мне чтоб росли руки мне 19 лет не химарь занимаюсь 7 лет мышцы почти не растут вес 87 кг рост 185
Основные упражнения которые делаю отжимания подтягивания с весом и до ваших видео делал дрочь изолированные упр
Мб ростешь быстро? Тебе же всего 19, а тренируешься 7 лет пик роста приходится примерно на 16 лет. Вот ты вытянулся, а кости обрости мышцами не успели. Без химии, мышцы медленно растут, 87 при росте 185. Если по качеству мышц все хорошо, то рост и должен идти медленно.
Спасибо большое за информацию, бро сколько весишь???
@@АрсенБуйрабаев-ц1и весил 121 давно сейчас не знаю но с жиром
И, кстати же, подтягивания обратным хватом - лучшее упражнение для бицепса. Зачем изоляцию делать не понятно. Хотя наверно за тем, что они просто не подтягиваются, вот и бицепсы не растут, по этому надо бахнуть гантелек на пюпитре.
Бред, потому как в большинстве случаев забирает нагрузку спина.
🤦♂️😂
И работают 90+ плечи.Я пробовал что в начале подтягиватся до подтятия на бицепс и после разницы в силе нет, нагрузка на бицепс очень слабая,разница будет только если предплечья слабые.
@@retou6286 Нужно делать движение более акцентировано на бицепс, менее отводя плечо назад(меньше амплитуда)
@
Бред. Потому как сгибание локтя у бицепса отобрать не может ни кто. Единственно, процент работы по сгибанию локтя делится с брахиалисом пропорционально степени пронации/супинации предплечья. Максимально до предела супинированная ладошка даст максимально возможную нагрузку на бицепс и это обратные подтягивания с постоянным сознательным напряжением на ещё больший разворот предплечья. Просто когда ты хватаешь за перекладину, то расслабляешь супинирующие мышцы и у тебя мизинцы отходят от перекладины едва её касаясь, что снимает с бицепсов часть нагрузки и бросает её на брахиалисы. Ни какие мышцы спины за этих ребят не смогут согнуть локоть. Спина участвует в движении локтя к телу, а в сгибании локтя не участвует. Когда ты подтягиваешься и не можешь вынести бороду за перекладину, то это у тебя выдохлись мышцы спины; а кисти при этом максимально приближены к плечам; следовательно, бицепс работу выполнил полностью, а спина ему для этого не понадобилась.
Автор против изоляции, но как тебе подьем штанги/гантелей на бицепс? Тут и вес порядочный можно взять, и читинг подключить. А какбе когда ты берешь 60 кг штангу, или там гантель 30ку то бицепс просто не может быть маленьким.
@@imbatman3952 Может быть размер любой мышцы без изменений и не только бицепса независимо от подымаемого веса. Особенно если вы натуральный атлет с обычным рабочим графиком. Просто мышечная психо - нейро моторика приспосабливается к весу и даёт способность организму делать упражнения в более энерго экономном режиме и плюс укрепляются связки и сухожилия , что тоже существенно...
@ДмитрийИванов-я6г8л , ага, именно по этому все кто поднимает много большие?
@@imbatman3952 Большие мышцы, это прежде всего большой процент гликолитических волокон в теле атлета способных к рекрутингу... Как сказал один известный бодибилдер " большие банки можно и коробками из под яиц накачать, была бы генетика подходящая". На турниках люди одарённые добиваются того, чего годами хардгейнеры в зале не могут достичь и с химию употребляя. Всё дело в генетике прежде всего..
Джеф кавальер балабол!
Все верно. Нет мощной широкой спины от подтягиваний и тяг к животу- нет бицепса. Аксиома. Все эти теребонькаеье гантелек под разными углами фигня полная. Также как и все эти сгибания в тренажерах на трицепс, без жима лежа и отжиманий от брусьев с весом..
бро от чего тогда мощная спина ?
@Anatoly_Dorofeev Подтягивания с весом, тяга штанги или гантели в наклоне. Больше ничего не нужно.
@ я понял. Просто коммент не понял выше )
Что за бред ? Первый год возможно не качать бицепс и трицепс целесоьразно , но потом нужно добавлять 1 упражнение всего и руки будут расти
Нет не мечтай
химик странный..
Апокриф говорит, что если при каче бицепса не поднимать локоть, то расти ни фига не будет.
Не логичное утверждение. Бицепс крепится на предплечье и плече. Поднятие локтя совершает передняя дельта и грудные. Если у него есть научное обоснование этому - другой вопрос, а разговоры типа "я знаю 10 человек, у которых это работает - ни о чем". Единственно могу предположить, что это основано на том, что спортивноый елемент "подъем на бицепс", задействующий большую группу мышц - более базовый и лучше влияет на гормоналку. Но панацеей он не является. Что мешает поделать присед/становую/жим, а потом "добиться" поднятием на бицепс в изоляции?
сигнал у него купил уже?
@
Ну, видишь ли, если бы это было не логичное утверждение, тогда станок для изолированного кача бицепса не существовал бы. Станок для кача бицепса представляет из себя подставку под трицепс, чтобы плечевая кость отгибалась от туловища градусов этак на 45. Его наверно дураки придумали, ведь можно упереть локоть в стенку или в свой бок и просто сгибать в локте. Ещё, доказанное самое лучшее упражнение на бицепс - это подтягивание обратным хватом; в нём тоже локоть поднят.
@@НяшныйДрищикесть у него ролик, где он 20 минут обосновывает это с точки зрения биомеханики
Накачаться для чего? Чтобы что?
Автор завидовал блоггерам-качкам и тоже химанул по глупости. Ну теперь че уже отступать
Ты на приколе❓️🤣
Апокриф говорит меньше ешь меньше сам
А как накачать бицепс ?
Ни как😂 он не растет когда его качаешь
подтягивайся с весом разными хватами