Видео

Тоже лежала на жестком валике и заработала проблемы в этой области,а остальн.упр.хорошие.

Здравствуйте,есть снимки МРТ, рентгенов? Посмотреть на ваше искривление, протрузий грыжи?

Вот сразу видно что человек знает что и как он делает. Молодец, пример для многих.

Красава👍

Спасибо за видео! Реальный опыт Больше вдохновляет,чем просто полезные видео.

Спасибо за упражнения, начала заниматься сегодня, честно говоря очень больно их выполнять и это говорит о том что у меня большие проблемы в этой области, привет из Вены ❤

2 упражнение пытаюсь делать уже месяц. Вообще даже не близко.

Хрусты в коленях характерны для этих упражнений? Боюсь навредить еще сильнее, спасибо

Проблема грудного кифоза вовсе не в спине, а в грудных мышцах, которые тянут торс на себя. Самое эффективное решение - растяшка грудных мышц и укрепление задних дельт плечь. Мышцы задних дельт тянут корпус назад, а грудь засчет растяжки лучше поддается расправлению

Мне 15, у меня сколиоз 1 степени и кифоз 2 Буду делать каждый день + ЛФК по 3-5 раз Буду отмечать результат 1✓

Привет ❤ мне 11 у меня кифоз твои упражнение помогают стало легче ❤ спасибо большое вы лучший ❤❤❤!

Здравствуйте! У меня грыжа L5-s1, сидеть, лежать, ходить...боль бешенная....и постоянная, обезболивающие практически не помогают. Неделю назад наткнулся на данный ролик в ютубе, решил попробовать данный комплекс. Занятия в течении недели каждый день по 2-4 раза.первые дня четыре 1е,2е,4е,6е упражнения давались очень тяжело, 2е и 6е не мог вобще делать в виду острой боли. С 5го дня боль начала немного уходить и 1,2,4,6 начал выполнять понемногу. Упражнения делаю (колличество) по возможности, до появления острой боли, если правильно понял, колличество повторений и подходов каждый подбирает сам для себя, но возможно и ошибаюсь. Теперь о результате на 7й день тренировок: боль в положении лёжа, стоя, сидя, а также при хотьбе стала меньше, пусть не на много меньше, но результат от тренировок я чувствую. И ещё добавлю, что с сегодняшнего дня перестал употреблять обезбаливающие, конечно же боль есть, но пока терпимо.... Продолжаю заниматься дальше. Очень надеюсь на хороший результат. Выражаю благодарность ведущему канала кто поделился данными упражнениями.

Почему на полусогнутых руках я могу легко сделать уголок с идеально ровными ногами, а на прямых ни как не получается?

мой комментарий не совсем за зарядку )) заметила на фоне мультик 😅любопытно 😁

Привет Влад интересно посмотреть на твою спину до занятий. С уважением Александр

Три последних упражнения 👍 Первые шесть, сильная мобильность сустава, может легко спровоцировать рецидив. И в целом, позвоночник держат мышцы, а растяжка нужна с умом и в меньшей степени!

Подскажите при синдроме прямой спины можно эти упражнения?

А можно обратным хватом делать эти подтягивания или это бессмысленно

Попробуйте ещё упражнение «Мост Самсона» на статику, тоже очень эффективно помогает!

Я в Вас влюбилась😄Ну, красавчик ведь!)) Новых достижений и счастья в Новом Году!🌟

Владислав, спасибо Вам большое! Очень хорошо объясняете и показываете. Буду заниматься по Вашим советам

Отличные рельефные руки бро лайк. Былобы классно видео об тренеровке рук и груди

У подтягивания узким или среднем хватом можно? Просто балка короткая

С роликом вообще очень сомневаюсь

А вы к костоправу ходили?

А если грудной сколиоз, разве растяжки помогут лордоз исправит? Причин лопдоза много. Нужен комплексный подход. Хотя , конечно нужно хоть с сег то начинать.

Здравствуйте, мне 16 лет и у меня кифоз 3 степени. Мне помогут эти упражнения?

Здравствуйте.мне 65лет.увидела вас по инста. скажите пожалуйста.могу ли я вылечить свои грыжи,а они 3-4. 3мм. Протрузии их много.гемангиомы,сколиоз справа. вашими упражнениями. Заранее буду благодарна

Невозможно исправить кривые кости. Значит это был функциональный кифоз и сколиоз.

Друга пригласи

Эти упражнения невозможно делать когда зажата поясница, что чихать даже страшно.

Спасибо,большое за видео упражнения. Я тоже искала много в ютубе

Как раз зашла на канал чтобы спросить какой лучше валик приобрести, а тут уже все есть. Теперь хочу спросить какую лучше выбрать резинку 😁

А ты точно знаешь, что такое болит поясница 🤔🤔 она у тебя здоровая, раз так гнётся

Мучаюсь с 16-ти лет от грыжи, доктора все как один работают по протоколу и вот в 45 я упала с ног, меня отвезли в физиотерапевтическую клинику где впоследствии мне сделали акупунктуру и поровняли копчик. Уже после первого сеанса я вышла оттуда на своих двоих, сделали еще 3 сеанса и я забыла что такое грыжа. Суть сеансов в том, чтобы поставить позвоночник в свое правильное анатомическое положение а все остальное сделает сам организм. Остается только делать упражнения и укреплять соответствующие мышцы. Всем здоровья и благополучия

Люди ,не вздумайте острый период грыжи лечить растяжкой и массажем. Там не для того организм ваш спазмирует ,чтобы вы разминали

Здравствуйте, а можно ли при гиперлордозе качать спину ?

Упражнения неплохие, но выполнять надо плавно, никаких резких движений.

Большое спасибо. Никто не даёт последовательность. По крайней мере я не находила.

Здравствуйте,а при грыже л5с1 поможет упражнения грыжа 8 мм

Первое упражнение какой ногой вставать на кирпичики?

Очень классная тренировка. Была недовольна своим животом, но вдруг переключилась на спину, осознав от куда растут ноги проблемы. Затем заметила сутулость и тут ваш ролик! Буквально тренировок 4-5 и о чудо, руки-плечи стоят в правильном положении. А спина и поясница больше не болит!

Владислав, приветствую дорогой! Очень полезные видео с твоего канала. Благодарю ! Пытаюсь кифоз исправить. Подскажи пожалуйста 🙏, у тебя когда ты восстанавливал спину - бывало ли такое что болело между правой и левой груди (прям ровно посередине)? Интересно из-за чего это? Можешь знаешь.... Буду рад если ответишь

Классные упражнения! Дочке перешлю,пусть тоже со мной занимается

Привет! Подсксжи пожалуйста менять ноги можно?

Музыка неприятно давит на настроение. Спасибо за занятия. Очень помогаете

Здравствуйте, какая степень сколиоза и скоко градусов у вас было когда вы ещё не начали заниматься и какая у вас степень щас и скоко градусов ?

Ни в коем случае так не ложиться на рол

6:22 а отжимания же запрещены при сколиозе и кифозе ?только что нашел твой канал и выглядиш ты накаченным .У меня 2 степень сколиоза и кифоз грудного и врач сказал отжимания и турник и спортзал нельзя и как быть не посоветуешь?

Воду набрал и слил... Питание в первую очередь играет роль