Видео

А как понять, что полностью выпрямилось? Мрт только?

Небольшой лайфхак, кому сложно выполнять даже первую прогрессию: 👉🏼 тяните носки вперед - так вы частично обоегчите нагрузку с мышц ног ✅ Если у вас есть вопросы по Восстановлению Позвоночника, запись на консультацию: wonderkim.online/consultation

Это же просто йога!

Скажите, в 20 лет есть шанс исправить кифоз ?

Спасибо.

Здравствуйте! Какие вы знаете эффективные упражнения при холке ? Спасибо

Спасибо,за мысль.

А как научится всем этим упражнениям?

У меня выпрямленный лордоз шеи,что в таком случае?

Для шеи что то такое есть?

А как долго их делать?

Спасибо! Делаем с дочкой для фигурного катания ))) очень помогло!!

Здравствуйте, Владислав. Благодарю вас за ваши усилия и желание помочь людям исправить осанку и обратить внимание на здоровье позвоночника. Ваши видеоролики побуждают многих задуматься о своём физическом состоянии и начать заботиться о себе. Это очень важно и ценно. Однако у меня возник вопрос. Почему вы направляете людей в платную группу по исправлению сколиоза, не имея медицинского образования, и что самое главное при этом не рекомендуете в первую очередь обратиться к профильным врачам-ортопедам? Например, для подростков своевременная консультация со специалистом крайне важна. Это период, когда искривления ещё можно эффективно корректировать, а упущенное время может сделать процесс лечения намного сложнее в будущем. Я уверен, что ваша работа вдохновляет многих, но хотелось бы увидеть акцент на том, чтобы люди сначала получали квалифицированную помощь от специалистов, а уже затем дополняли лечение упражнениями или другими методами, которые вы предлагаете. Спасибо за ваше внимание и работу!

А можно ли при протрузии делать такие упражнения? У меня и протрузия, и гиперлордоз😢

После упражнений плечи чувствуют себя шикарно, дышу полной грудью, но голова тяжелая, в первый день немного побаливала после упражнений, теперь уже меньше но все равно чувствую пульсирует . Хотела узнать почему так? Делаю 3 день каждое утро

извиняюсь, возможно глупый вопрос, но как понять какая сторона слабая при косом тазе? при выполнении упражнений не могу определить какая сторона слабее, но ощущаю что правая более зажата p.s пересмотрел ролик, все стало понятно, спасибо за видео!

Мне 17 лет, кифоз 37 градусов, 5 клиновидных позвонков в грудном отделе, есть узлы Шморля , в заключении не написано, но подозреваю, что у меня Шейерман, что порекомендуете делать в моей ситуации?

А для чего 5литровая бутылка с водой ?

Спасибо❤

Спасибо ❤

Мои танцы выглядят как эти упражнение

Здравствуйте. Мне 55 лет. Кифоз грудного отдела позвоночника дал о себе знать. В моем возрасте можно делать этот комплекс?

покажите пожалуйста как лечить скалиоз 4 степени😢

Спасибо большое ❤ попробую

Спасибо❤

В четвертом упражнении разгибание назад ,противопоказано у кого есть лордоз (гиперлордоз), обычно им больно бывает такое упражнение выполнять. Самой больно очень , а вот упражнения на сгибание вперёд, очень даже хорошо.

При некрозе головки бедренной кости можно делать?

привет, можно ли заниматься единоборствами при лордозе и кифозе

Ваш канал - находка, добавил 5 видеороликов к себе в плейлист, но я такой ленивый... И всё же рано или поздно начну заниматься по этим видео

Самые эффективные упражнения на развитие подвижности поясницы при гиперлордозе ⬇️ После того, как вы прошли все этапы из предыдущего большого видео по теме, пробуйте данный комплекс для восстановления естественного изгиба поясницы.

Влад, когда будет следующий набор в годовую группу?

Супер! Этого упражнения не хватает в большинстве комплексов для спины☺️ сохранила, спасибо!

Спасибо за информацию! Отличный формат✊🏻

Мне как раз тренер говорил их и растягивать, а вот нормальное видео не мог найти спасибо тебе бро❤

Это ежедневная зарядка для самых сложных мышц. Если у вас гиперлордоз или болят колени или отекают и болят ноги - делайте это упражнение 🙌🏼 Очень многое зависит от состояния этих мышц ❗️ - Сгибание коленного сустава: Эти мышцы помогают сгибать колено, что важно для различных движений, таких как ходьба, бег и приседания. - Разгибание бедра: Они также участвуют в разгибании бедра, что необходимо для выполнения движений, таких как подъем по лестнице и прыжки. - Стабилизация коленного сустава: Подколенные мышцы помогают стабилизировать коленный сустав, уменьшая нагрузку на него и предотвращая травмы.

И снова Спасибо! :)) С коленями у меня были проблемы еще до проблем со спиной,8 месяцев дисциплинированных,почти ежедневных тренировок(закачка мышц вокруг колен,и прочее),дали свой результат=до этого после 10 приседаний,неделю ноги болели,после 8 месяцев-легко 3 подхода по 30 приседаний.Я пересмотрел миллион видео по закачке колен,но в твоем,я увидел пару новых(и интересных) упражнений,когда залечу спину,буду пробовать.Еще раз благодарю.

Здравствуйте) спасибо за комплекс управлений, буду пробовать делать. Можете ли посоветовать при грыже пояснице если нпту острых болей можно ли все эти упражнения делать. Ничего не ухудшится?

1

1😢

Какой уровень растяжки у вас? Давить руками перед каждой прогрессией - обязательно. Без этого растяжка происходить не будет ❗️ Если не получается давить, значит к этой прогрессии подходить рано.

Класс 👍 превосходства

Спасибо Вам большое 🤝 Самый лучший ролик про отжимания 👍

Спасибо!!!!!

Спасибо!!

Тренировка очень помог, в 19 лет имею кифоз 67 градусса за 2,5 месяц боли в спине пропали почти за это спасибо,, хотел бы узнать если например через полгода не тренироваться, то боль и круглость спины вернется?

И стадо побежало делать эти упражнения, в период обострения 😂

Добрый день. Подскажите пожалуйста, хочу начать работать над позвоночником так как заметил кифоз и сколиоз. Но как точно определить есть ли у меня гиперлордоз, возможно искривление таза, что для этого нужно, сделать ренген, если я правильно понял?

Рахмет❤