❗Продолжается набор в годовую группу «ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА» Осталось 8/15 мест. 🔥 До 10.04.2024 - скидка 20% и бонус за раннюю регистрацию - 3 месяца Индивидуальных занятий: wonderkim.online/nobackpain
Очень сильно выросло качество видео, разработан сайт видно что ты стараешься я лишь могу поблагодарить (осталось только открыть мастер класс по мануальной терапии)
Владислав, спасибо вам большое за видео про круглые плечи, у меня точь в точь такая же проблемма, спину выпрямила, а плечи круглые остались! Подскажи пожалуйста ты каждый день делал упражнения? И еще, тебе понадобилось 2 года, чтобы их выпрямить?❤️
Если у вас не сильно укорочены мышцы спины, то поработайте с комплексом пару месяцев (3-4 раза в неделю) и уже увидите хороший результат. Я долго разбирался с механикой, а теперь понимаю что это простейший из всех этапов.
Подтягивания с наклоном назад до груди; отжимания против сутулости - в актуальных в инсте есть инструкция instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MDEwMDQ0MTM2OTE1MDU0?igshid=YjVjNjZkNmFjNg== Параллельно комплексы для спины, как отдельная тренировка.
@@Wonderk1m Нет, это у вас лордоз сглажен, а есть кифоз грудного отдела, он у меня сглаженный. Не найду информацию, как его восстановить до нормального состояния(
@@Wonderk1m у меня была родовая травма в шейном отделе , из за этого появился гипер кифоз и лордоз ! Когда мне в шее всё поставили на место , кифоз и лордоз я с мануалом исправил за 2 месяца ! А до этого я сам пытался занимался годами эффект был , но позже всё возвращалось обратно ( если я переставал заниматься )! Кстати шея меня вообще не беспокоила
@@Wonderk1m просто после жима такое чувство, будто грудь и передняя дельта тянут плечи вперёд. Поможет ли расстжка грудного отдела при продолжении раскачки грудных мышц в зале?
❗Продолжается набор в годовую группу «ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА»
Осталось 8/15 мест.
🔥 До 10.04.2024 - скидка 20% и бонус за раннюю регистрацию - 3 месяца Индивидуальных занятий:
wonderkim.online/nobackpain
Спасибо большое за надежду, Я всю жизнь думал что это справить не возможно.
🙌🏼
Спасибо, буду заниматься по Вашим видео. Даже не знала, что у меня круглые плечи.
Успехов вам 🙌🏼
Спасибо вам огромное!
Успехов вам 🙌🏼
Хоть и круглые плечи но все равно всегда нормально держал руки
Значит деформация незначительная. За 2-3 недели можно растянуть их назад 🙌🏼
Очень сильно выросло качество видео, разработан сайт видно что ты стараешься я лишь могу поблагодарить (осталось только открыть мастер класс по мануальной терапии)
Благодарю друг 🙌🏼
Не плохой сайтик. Удобно, минимализм
🙌🏼🔥
Начинаю работать со своими круглыми плечами!
Отлично!
Владислав, спасибо вам большое за видео про круглые плечи, у меня точь в точь такая же проблемма, спину выпрямила, а плечи круглые остались! Подскажи пожалуйста ты каждый день делал упражнения? И еще, тебе понадобилось 2 года, чтобы их выпрямить?❤️
Если у вас не сильно укорочены мышцы спины, то поработайте с комплексом пару месяцев (3-4 раза в неделю) и уже увидите хороший результат. Я долго разбирался с механикой, а теперь понимаю что это простейший из всех этапов.
какие подтягивания и отжимания сочетать с кифозом и круглыми плечами? при этом занимаясь укреплением мышечного корсета спины
Подтягивания с наклоном назад до груди; отжимания против сутулости - в актуальных в инсте есть инструкция instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MDEwMDQ0MTM2OTE1MDU0?igshid=YjVjNjZkNmFjNg==
Параллельно комплексы для спины, как отдельная тренировка.
Надо сначала причину найти , а потом уже делать упражнения 😊Так можно навредить себе , одно лечим )другое калечим
Все верно, понимание первопричины всегда первых шаг в восстановлению.
Привет. Скажите пожалуйста, не нашел информацию как избавиться от сглаженного кифоза? Как с вами можно связаться?
ruclips.net/video/tlLlpf4j7Gs/видео.htmlsi=OXRZa0nvFRXrt6AQ
Наверное это искали?
@@Wonderk1m Нет, это у вас лордоз сглажен, а есть кифоз грудного отдела, он у меня сглаженный. Не найду информацию, как его восстановить до нормального состояния(
🔥👍🏼👍🏼👍🏼
🙌🏼🙌🏼
Если спина ровная, то и плечи сами встанут на свои места ! А причина кифоза??? Может из за шейного отдела?
вы вообще слушали, что он сказал, или сразу комментарий написали?
Здесь не совсем понятен вопрос.
@@Wonderk1m у меня была родовая травма в шейном отделе , из за этого появился гипер кифоз и лордоз ! Когда мне в шее всё поставили на место , кифоз и лордоз я с мануалом исправил за 2 месяца ! А до этого я сам пытался занимался годами эффект был , но позже всё возвращалось обратно ( если я переставал заниматься )! Кстати шея меня вообще не беспокоила
@@ВасяГущин-и4ж подскажите, пожалуйста, как диагностировали, что это была именно родовая травма? В каком городе ходили к мануальщику?
а у меня круглые плечи из за плоскостопия, и значит эти упражнения не помогут? нужно сначала плоскостопие лечить?
Не вижу связи и препятствий. Пока не было случаев, у кого не было прогресса.
Братик сделай про гиперлордроз очень беспокоит
Не совсем моя тема друг, у меня был сглаженный лордоз
Здравствуйте, а можно ли делать жим лежа в зале с круглыми плечами, или это упражнение только усугубляет положение
Именно жим лежа (с правильной техникой) сильно не усугубит. Но лучше делать вариации отжиманий против сутулости 🙌🏼
@@Wonderk1m просто после жима такое чувство, будто грудь и передняя дельта тянут плечи вперёд. Поможет ли расстжка грудного отдела при продолжении раскачки грудных мышц в зале?
Спасибо, то что искал
🙌🏼