🎁 Также делюсь полезной информацией в своем Telegram канале. Переходите и подписывайтесь, чтобы узнать больше → t.me/drmakhanov 🧠 Со мной здоровье в удовольствие! 🫁
Доктор ! Делаю упражнения для шеи ! Шея не согнута ! Но уже месяц почти каждый вечер "" пару раз после упражнений не болела "" но сейчас почти каждый вечер с 18 час Начинает ныть шея иногда до тошноты и шею некуда положить !правда была сильная травма ноги ! Потом куча операций в итоге 1 почка Ито пересажена ! Что делать ??!
Михаих а есть какие то упражнение от заикания ? Я кароче заикаюсь но если разговариваю сам с собой то не заикаюсь ,а если с ким то незнакомым то волнуюсь и мне как будто твердеет вся шея и в области груди , то есть внутри где лёгкие и как будто что то не позволяет мне раслабить мышцы и разговарить с людьми так же легко как и с самым собой , по другому не могу объяснить как это происходит, если есть какие то упражнения от этого всего то был бы рад вашей помощи , мне 33 , всю жизнь занимаюсь спортом , и посмотрел упражнение на шею потому что у меня шейная грыжа и бывает что очень плохо , но если заниматься спортом каждый день то более менее нормально , но меня больше всего интересует есть ли какие то упражнения от моего заикания , а то я люблю разговаривать а не могу , а когда надо с кем то познакомиться, например с девушкой то тогда вопще тяжело справляюсь со своей речью и плюс это заикание мне не даёт жить на полную , то есть у меня и семьи из-за того нет потому что никто со мной быть не хочет толком из-за заикания и плюс работать не могу по пойти туда куда бы хотелось..... Очень сильно буду рад если чем то поможете мне .... Спасибо что почитали моё сообщение до конца....
Любой человек закончивший 1 мед курс знает что все депрессии, панички и прочее от шеи, от сосудов, даже не нужно быть медиком. У 90 процентов населения шейный остеохондроз и вон причина всего вышеперечисленного, пропишут антидепрессанты только бездари и лентяи которым плевать на людей и свою работу
Мне почтит78 лет. Доцент медицины, беспокоит давление. К таблеткам отношусь отрицательно. Сделала 1 раз ваши упражнения. Значительно улучшился диапазон Поворотов головы, особенно вправо. Благодарю!
Мне уже стукнуло 80 лет, я занимаюсь ежедневно различными упражнениями, совершенно потрясена упражнениями, которые вы предложили делать. Гениально. Уже выполняю. Наслаждаюсь и улучшаю свою физическую форму. Вам лично огромная Вам благодарность и восторг!🎉
Потому что делает гимнастику.Я тоже всегда делаю ,а сейчас после операции не могу делать,да и нельзя какое-то время и чувстаую себя 100летней старухой,а мне 66.Движение это жизнь.
Почему нет, свекровь и в тиктоке, и на Ютубе, и в пинтерес или как его, на Фейсбуке, одноклассниках, где ее только нет. У нас среднего возраста 1-2, у младших так же, а пенсионеры отжигают и молодцы🎉🎉🎉@@Андрей-н8ь
Доброе утро!!! Второй день с вами и начала утро с ваших упражнений, четвертое упражнение далось сложнее предыдущих, в левую сторону движения получаются хуже, год назад делала правку атланта шея двигалась хорошо пока делала упражнения, а потом забросила, т.к матушка лень родилась вперёд, меня. Вчерашний ваш эфир меня заново призвал заниматься собой. Вам огромное спасибо и 1001 лайк вам.
Я тоже рада,что случайно попала на ваш канал.Все почти что получилось., кроме "вертушка языком,'челюсть сильно устала после третьего раза.а так все упр.получились,нормально.
Народ, как человек переживший ночные панические жёсткие атаки, у меня протрузии, грыжи, С 4, 5,6 шейного отдела, хондроз, есть много эффективных упражнений. Эти как доктор показывает 👍 с этого хотя бы можно начать. Я делаю около 30 упражнений. Самые действенные, гребля сухая. представьте что у вас, весло одно, и вы гребёте по переменно, в право в лево, ноги на ширине плеч, корпус примерно на 2 часа нагнуть надо)) затылок должен быть прямо по линии со спиной, и гребёте, воображаемым веслом, быстро👍 таким образом разминаем, все мышцы спины, лопаточные мышцы, шеи, плеч, предплечья, востанавливаем кровообращения, заряд энергии 100% Остальные не знаю как назвать даже надо показывать )) самое крутое и простое, кто прочитает и поймёт и повторит, и у вас получится, вы прям меня ещё вспомните )) 🙏 у кого плохое кровообращения ,, это прям рай для сосудов ,, и шеи, Надо встать прямо, голову чуть назад но не запрокидывать, ровно, и вниз подбородок прижать, руки ( ладони открыть, вывернуть от бедра) и так минуту простоять хотя бы я честно не смогла, в первый раз, только секунд 10,,, сразу мурашки по затылку пошли, голова закружилась, боль стала проходить. Сейчас могу легко 3 мин простоять. Дале так стойте НО, ТЕПЕРЬ НАДО ГОЛОВУ НАКЛОНИТЬ В ЛЕВую сторону продолжайте стоять максимально прямо как струна, шея ровная, подбородок прижат к круди, и так минуту, потом на правую сторону . Я, от результата кайфуй ю, боли, ушли, тонус в мышцах прошëл, кровообращение пошло. 😊Голова яснее, мне кажется даже зрение, чуть лучше стало, дома я без очков стала ходить . Это упражнение можно найти у Максима Бондарь в ютуб набрать, ролик называется ( упражнением для сосудов шеи и головы) 🙌 посмотреть наглядно как правильно сделать.
Спасибо,что поделились.У меня сохранился старый ЗОЖ,там упражнение для осанки,которое практиковали в царской армии.Стать ровно ,руки прислонив к бёдрам мизинцами,развернув вперёд ладонями ,точно по середине бёдер,развернуть плечи и постоять ,как можно дольше.Очень важно такое положение рук
Супер! Только вот лежала в кровати с головокружением, давление в норме, ничего не болит, только плечевое все зажато, люблю шить по вечерам и "случайно" Попалось это видио, села на кровать и делала...потом Встала....около кровати, головц не ведет в лево!) ура!!! Спасибо огромное! Подписка!!!
Здравствуйте. Мне 64 года. Долгое аремя я делала гимнастику для шеи от док. Шишонина,мне было легко делать. Вот что с языком и поворот шеи я делала в первые ,новое упр. У меня немного появилось теплота на шее и голове. Несмотря на что я каждый день дела упр. Тибетской гимнастики по 21 разу. С Иваном Красавином. Ходьба почти всегда. Спасибо вам очееь сильные и хорошие упр. Главное самые полезные.❤😊
Мне 52 года. Всегда занималась спортом. Беспокоили только зубы. Поэтому искала видео каналы с советами стоматологов. Случайно выпала на Ваш канал с шейными упражнениями. Вначале показалось смешно и примитивно,но проделав эти упражнения, Я поняла,что не могу сделать из более двух раз. Начала заниматься. Вначале была одышка и тяжесть. На второй день появилось гибкое движение. Буду продолжать занятия. Очень эффективные упражнения! Спасибо большое!
Пару месяцев назад защимило шею: ортопед дал таблетки- релаксанты, физиотерапевт потянул, упражнения дал, я молодец, усердно делала одно (Ваше первое) всё в комплексе освободили меня от боли меньше чем за неделю 🥳 только одно упражнение, каждый раз шея всё дальше и дальше поворачивалась :) Вы умничка, я очень уважаю людей, которые профессионалы в своем деле, плюс обьясняют пациентам на простом языке. 👍🏼
Велике дякую вам розігрілись плечі,шея стало чуточку ясніше в голові донімають сильні головні болі ''мигрень'' ще і травма була голови в молоді годи с тих пір і головні болі зараз мені 85 років ходила всю жизнь на лечебну фіззарядку і в медичні і спортивні секції облегчення якщо і було незамітне по ученію Шишоніна робила вправи для шиї результат лучший робила диззарядку там в основном масаж голови,обличчя ,шиї, і ушей результат іще лучший надіюсь ваши вправи дадуть іще лучший результат бо плечи особливо позвоночник прямо горять я первий раз робила і потрішки пока велике дякую міцного здоров'я і Божих благословінь до зустрічи в ефіри
Шикарные упражнения! Жар пошёл по телу и голова стала яснее с первого раза. Буду продолжать делать, наблюдать! Зрение лучше стало!Благодарю! Наблюдаю скажу честно курю ни когда до этого не чувствовал как сужаются сосуды. Сейчас прямо чувствую сразу тошнит голова болеть начинает! Упражнение огонь!
Просто поразительно, у меня перестала свистеть голова. У меня это самая большая проблема, мучаюсь несколько лет. После вашей гимнастики голова затихла, правда делать упражнения было больно, особенно в правую сторону. Теперь появилась надежда на улучшение состояния и вообще жизни в целом, т. к. из-за свиста я не могла нормально общаться с людьми, просто не слышала, что говорит собеседник. Огромная благодарность вам, ну почему я не встретила это видео раньше...
Здравствуйте. Спасибо Вам за Ваш бесценный труд 🙏 Ох, какие приятные и в тоже время болезненные ощущения.Такие простые с виду упражнения , а заставили почувствовать мышцы , которые давно не работали еще со времен беззаботного детства 😅 Так много шума и информации в интернет пространстве , даже и не знаешь на чем и остановить свой выбор . Проштудировав многие ,попробовав , поняла , что это действенный способ вернуть молодость и здоровье не толко мышцам шеи , но и достичь ясности ума … Спасибо еще раз Вам за ваши методы и дай Бог Вам здоровья и удачи на Вашем поприще 😎
Дорогой доктор, спасибо за ваш канал! Ваши упражнения помогают. Мне 57, работаю из дома, работа сидячая. Мучают боли в мышцах и особенно в пояснице. Уже месяц делаю скручивания для позвоночника лёжа, начала упражнения для шеи. Стараюсь каждый день делать зарядку, в обеденный переыв ходить в парк и медленно бегать, чтобы вспотеть. Теперь еще начну приседать возле дерева, по Нумывакину. Настроение поднимается, обжорство и боль в пояснице уходят, энергия прибавляется.
А мне 87 лет, болят шея и плечи, лечу ДЭНАС И др, приборами, увидела Ваше видео и решила делать ваши упражнения каждый день. Умничка, Миша, спокойно, понятно, обнадеживающе, спасибо тебе!
Как жаль что замедлили Ютюб и он не работает, мне так нужно это видео. Единственное что можно прочитать комменты. Как жаль. Без ютюба и жизнь не интересная стала. Вот мерзавцы что отключили. Сколько можно нового, полезного для жизни узнать. Люди без мозгов которые приняли это решение. Нет слов от возмущения. Наш народ это глас вопиющего в пустыне.
Вы написали женщине, что VPN поможет. Скажу вам, она ничего не поняла. Про это знает либо молодежь либо работающие молодые люди. Пенсионеры не знают, КТО ТАКОЙ VPN и что и зачем. Им надо показать и рассказать для чего это нужно
Мне кажется доктор гений, спасибо большое Вам. Я столько искала упражнения правильные и нужные,но везде одно и тоже. Вчера от безысходности решила выполнить, и по первым впечатлениям могу сказать это работает. Я в шоке. Впервые утром проснулась легко,без напряжения и т.д.,есть ощущение лёгкости. Буду делать дальше и наблюдать за собой. Буду ждать новые видео. Спасибо ещё раз,Вы помогаете многим людям. Это важно для людей,страдающих недугами в области позвоночника и шеи
Большое Вам спасибо, Михаил!!! Мне 64, проблемы (остеохондроз) с позвоночником , с шейными позвонками давние. Случайно попала на Ваш канал. Некоторые упражнения вижу впервые и попробовала вместе с Вами в первый раз. Эффект был очень быстрым!! Тысячи невидимых ниточек, исходящих из корней волос, и причиняющих сильное напряжение и боли, что хочется буквально "рвать" на себе волосы, расстворились. Буду непременно держать связь с Вами даже из далёкой Германии и охотно поделюсь с друзьями. Всего Вам ДОБРОГО!!!
Занимаюсь гимнастикой шеи от Баклушина Максима уже четвёртый год В общем как раньше была зависима от лекарств ,теперь зависима от гимнастики. Очень рада этому И что есть такие люди которые помогают нам ,что бы наша жизнь была здоровой . У меня всё нормально Благодарю. Мне 70 лет.
Благодарю! Волшебный доктор! Делаю упражнение на позвоночник на полу, начали сниматься блоки поясницы, которые уже больше 10 лет застыли, начал ощущать себя легко, и теперь не могу без занятий на позвоночник! Буду по тихонечку внедрять данное упражнение на шею, вы спасение Михаил!❤
Я делала все упражнения вместе с Вами и у меня всё получилось. И есть положительный результат, уменьшился значительно шум в правом ухе. Огромное вам спасибо. Мне 73 и я подписалась.
Впервые на вашем уроке. Мне 72 года. Шея малоподвижна. Ваши упражнения мне очень понравились, буду выполнять и позже сообщу результат. Спасибо вам. Ольга из Владивостока.
Добрый день!!! Делала эти упражнения впервые.После упражнении стало легче дышать, хочется выпрямиться, голова стало яснее и стало меньше болеть!!!! Спасибо!!!❤😊❤😊❤
Доктор очень вам благодарна.Спасибо что судьба свела меня с вашим каналом.Болело очень левое плечо,увидела ваши упражнения,делаю уже месяц,болей нет таких,и рука уже хорошо заводится даже к спине.Поэтому стараюсь ваши видео не пропускать.Сегодняшний ролик просто чудо,повторяла за вами все упражнения,все ощущения были,как вы описывали,но буду продолжать потихоньку не спеша хотябы утром и днём,мне по душе что вы объясняете,какой эффект и какие мышцы задействованы от этих упражнений.Процветание вашему каналу.Спасибо.Будьте здоровы,дорогой доктор.
Добрый день всем добрым людям! Получилось всё с первого раза. Просветление в голове и разогрелись мышцы шеи и позвоночника- почувствовала тепло. Каждый день делаю зарядку для шеи, но такого эффекта, как от Ваших упражнений, никогда не испытывала. Нигде не встречала такие упражнения. Теперь на вооружении Ваши упражнения для каждодневной зарядки. Спасибо огромное Вам и наилучшие пожелания. Лайк и подписка.
СПАСИБО ,я получила сегодня полную информацию про шею ,я писала у меня шейный остеохондроз много лет мне 69 на сегодня ,еще раз благодарю ,я всегда делала движение руками, почти как вы показали и повороты головой ,да боли имеются ,но я справлюсь ,у меня очень рукам было больно ,особенно конечности пальцев ,но сейчас стало лучше зарядку вашу обязательно возьму,шею надо ставить я РАДА что вы показали конкретно .Любовь г Пермь.
Доктор, какой же вы Молодец, спасибо вам огромное за эти упражнения!!! ❤❤❤Я делала их вместе с вами, и лействительно, после выполнения почувстаоаала легкост в шее!!! Я очерь рада встрече с вами, и буду ждать ваши новые ВИДЕО! Вы - доктор от Бога!!! ❤❤❤
Михаил огромное спасибо! Упражнения чудесные, эффект ощутим сразу ,голова вращается свободнее и хруст в шее намного меньше. Спасибо за то что делитесь со страждущими великолепными знаниями!! ❤
Михаил, здравствуйте, да у меня получилось сделать все упражнения. Все удачно, нет никаких головокружений, несмотря на то что мне 70 лет и у меня кардиостимулятор и диабет уже 18 лет. Огромная вам благодарность, буду делать с удовольствием каждый день теперь. Дай Бог вам здоровья и мирного неба над головой. С уважением Светлана, Камчатка.❤
БлагоДарю, потрясающие упражнения! Это лучший ПОДАРОК НА НОВЫЙ ГОД ! 1 ЯНВАРЯ - год начался с расслабления шейного отдела! Я счаслива! До этого делала 20 процедур массажа и физио 10 дней‐ такого эффекта не было. Головные боли,головокружение, онемение рук по утрам..А после нескольких минут Ваших упражнений, я впервые почувствовала себя лучше! Эффект есть! БлагоДарю БЕСКОНЕЧНО! 🙏💞👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 Здоровья всем! Обнимаю СЕРДЦЕМ! ❤
Уважаемый, я вас слушал и смотрел внимательно и вместе с вами делал упражнения ну как мог мне стало легче ведь я почти 3 месяца страдаю от шеи и затылка и решил каждый день этим заниматься, Спасибо вам милый человек за доброту, Аллах вас наградить за это, Аминь.
Я только сегодня нашла вас 👀Когда сделала последнее упражнение ,разболелась голова ,не смогла дотянуть до десяти .НО,в конце облегчение ,прям стало легче 😢❤Спасибо ,сразу подписка и лайк !!!🤍🙏🏻 Удачи 🍀🍀🍀 вам наш дорогой доктор!!!
Здравстауйте! Смотрю вас непервый раз, а упражнения сделала впервые, конечно же все тихоньку, на сколько смогла, и пожалела, что потеряла много времени,... Спасибо, большое! Что дарите людям здоровье даром! Вас наверное ко мне привели не случайно❤❤❤Удачи вам за ваши добрые дела❤❤❤❤❤❤❤
Послушайте,это здорово! Стало намного легче! Появилась ясность в голове,отпустило плечи.это мое первое знакомство с Вами,подписалась,буду продолжать заниматься.спасибо большое Вам! Мне 62 года,шейно- воротниковая зона обострена , головокружение,головные боли, скачки давления и прочие " прелести, сопутствующие этому состоянию.сейчас позанималась с Вами,стало намного легче.Спасибо!
Благодарю! Впервые наткнулась на ваш канал. Сделала эти упржнения вместе с вами. Прошла боль в шее, образовалась легкость в ней и небольшое головокружение. Подписалась! Вот это эффект 👌😇🥰 (мне 45, Москва)
Делаю зарядку по утрам, включая упражнения для шеи из УПА-ЙОГИ. Видимо по этой причине автоматически контролировал фазы дыхания во время упражнения и менял направления движения языка при поворотах головы. Последнее упражнение смог сделать ок. 5 раз, потом устали мышцы внутри челюсти. Да, мне 61 год.
Уважаемый доктор! Случайно увидела ваш ролик, в возрасте если не заниматься упражнениями у всех проблемы с шеей, и в следствии с головой. Ваши упражнения чудесны, дают жизнь и здоровья пациэнтам, важно их проделывать каждый день. У меня был дискомфорт в шее, болел затылок, плечи., Два года назад стала заниматься упражнениями для разминки плечевых суставов, освобождения грудной клетки и поворотов шее, но без языка. Обязательно буду заниматься по вашей методики, огромное Вам спасибо за помощь людям!!! Всем советую заниматься собой, с таким прекрасным доктором!!! Будьте здоровы!
ПРЕ-КРА-СНО!!! И отдельное спасибо, что контент преподнесён грамотно, качественно, доступно и понятно ! Если тупо повторять упражнение, то их невозможно выполнить - что самое важное - ПРАВИЛЬНО, т.е. с максимальной отдачей и не навредив себе. И из ролика видно, что Вы это чётко осознаёте, и пытаетесь разжевать и положить в рот - а пациент уж пусть сам решает, глотать или нет. Да и видно, что Ваша цель - ПОМОЧЬ, а всё остальное - так, придаток.
Мне 76 лет у меня атеросклероз сонных артерий, благодарю Вас милый доктор зп эту полезную гимнастику шеи, я делаю ее каждое утро и вечер и чувствовать стала себя замечательно. Я благодарю Вас. Все вовремя❤❤❤😂😂😂😅
Огромная благодарность за такие полезные упражнения. С первого раза чувствуешь легкость в области шеи. Буду продолжать и дальше выполнять эти доступные всем упражнения. Всем всего доброго!
🎁 Также делюсь полезной информацией в своем Telegram канале. Переходите и подписывайтесь, чтобы узнать больше → t.me/drmakhanov
🧠 Со мной здоровье в удовольствие! 🫁
Доктор ! Делаю упражнения для шеи ! Шея не согнута ! Но уже месяц почти каждый вечер "" пару раз после упражнений не болела "" но сейчас почти каждый вечер с 18 час Начинает ныть шея иногда до тошноты и шею некуда положить !правда была сильная травма ноги ! Потом куча операций в итоге 1 почка Ито пересажена ! Что делать ??!
Михаих а есть какие то упражнение от заикания ? Я кароче заикаюсь но если разговариваю сам с собой то не заикаюсь ,а если с ким то незнакомым то волнуюсь и мне как будто твердеет вся шея и в области груди , то есть внутри где лёгкие и как будто что то не позволяет мне раслабить мышцы и разговарить с людьми так же легко как и с самым собой , по другому не могу объяснить как это происходит, если есть какие то упражнения от этого всего то был бы рад вашей помощи , мне 33 , всю жизнь занимаюсь спортом , и посмотрел упражнение на шею потому что у меня шейная грыжа и бывает что очень плохо , но если заниматься спортом каждый день то более менее нормально , но меня больше всего интересует есть ли какие то упражнения от моего заикания , а то я люблю разговаривать а не могу , а когда надо с кем то познакомиться, например с девушкой то тогда вопще тяжело справляюсь со своей речью и плюс это заикание мне не даёт жить на полную , то есть у меня и семьи из-за того нет потому что никто со мной быть не хочет толком из-за заикания и плюс работать не могу по пойти туда куда бы хотелось..... Очень сильно буду рад если чем то поможете мне .... Спасибо что почитали моё сообщение до конца....
Стоя это можно делать?
От последнего упражнения язык болит
Доктор, вы из какого региона?
Сразу - лайк за то, что доктор при панических атаках нашел причину, а не назначил антидепрессанты, как делают 99% врачей!
Врачи не лечат , они лишь подавляют симптомы , а не убирают проблему
а на какое видео коммент? скиньте пожалста ссылку. точно что комментарий не по теме ролика
Антидеприсанты не помогут. Тем более от панических атак, потому что это тревожное расстройство, а не депрессия.
Любой человек закончивший 1 мед курс знает что все депрессии, панички и прочее от шеи, от сосудов, даже не нужно быть медиком. У 90 процентов населения шейный остеохондроз и вон причина всего вышеперечисленного, пропишут антидепрессанты только бездари и лентяи которым плевать на людей и свою работу
А что поможет?@@НатальяПерова-у4к
Мне почтит78 лет. Доцент медицины, беспокоит давление. К таблеткам отношусь отрицательно. Сделала 1 раз ваши упражнения. Значительно улучшился диапазон Поворотов головы, особенно вправо. Благодарю!
Здравствуйте всем, поверьте на слово просто супер упражнение, если у кого-то как у меня результаты,поставьте пожалуйста лайк 😊
Мне уже стукнуло 80 лет, я занимаюсь ежедневно различными упражнениями, совершенно потрясена упражнениями, которые вы предложили делать. Гениально. Уже выполняю. Наслаждаюсь и улучшаю свою физическую форму. Вам лично огромная Вам благодарность и восторг!🎉
Ага в 80 лет и сидеть в ютубе и еще что то печатать!?
@@Андрей-н8ь почему нет...
Потому что делает гимнастику.Я тоже всегда делаю ,а сейчас после операции не могу делать,да и нельзя какое-то время и чувстаую себя 100летней старухой,а мне 66.Движение это жизнь.
Почему нет, свекровь и в тиктоке, и на Ютубе, и в пинтерес или как его, на Фейсбуке, одноклассниках, где ее только нет. У нас среднего возраста 1-2, у младших так же, а пенсионеры отжигают и молодцы🎉🎉🎉@@Андрей-н8ь
В голове появилась какая-то пульсация
Так рада что сегодня попала на ваш канал, 1000 лайков и подписка, спасибо вам огромное. 👍👍👍
Доброе утро!!! Второй день с вами и начала утро с ваших упражнений, четвертое упражнение далось сложнее предыдущих, в левую сторону движения получаются хуже, год назад делала правку атланта шея двигалась хорошо пока делала упражнения, а потом забросила, т.к матушка лень родилась вперёд, меня. Вчерашний ваш эфир меня заново призвал заниматься собой. Вам огромное спасибо и 1001 лайк вам.
Первый раз делала пока трудно
А где вы принимаете, очно?
Я тоже рада,что случайно попала на ваш канал.Все почти что получилось., кроме "вертушка языком,'челюсть сильно устала после третьего раза.а так все упр.получились,нормально.
Получится,надо потренироваться
Спасибо, очень доступно и понятно. Чувствуется профессиональный подход
Народ, как человек переживший ночные панические жёсткие атаки, у меня протрузии, грыжи, С 4, 5,6 шейного отдела, хондроз, есть много эффективных упражнений. Эти как доктор показывает 👍 с этого хотя бы можно начать.
Я делаю около 30 упражнений.
Самые действенные, гребля сухая. представьте что у вас, весло одно, и вы гребёте по переменно, в право в лево, ноги на ширине плеч, корпус примерно на 2 часа нагнуть надо)) затылок должен быть прямо по линии со спиной, и гребёте, воображаемым веслом, быстро👍 таким образом разминаем, все мышцы спины, лопаточные мышцы, шеи, плеч, предплечья, востанавливаем кровообращения, заряд энергии 100%
Остальные не знаю как назвать даже надо показывать )) самое крутое и простое, кто прочитает и поймёт и повторит, и у вас получится, вы прям меня ещё вспомните )) 🙏 у кого плохое кровообращения ,, это прям рай для сосудов ,, и шеи,
Надо встать прямо, голову чуть назад но не запрокидывать, ровно, и вниз подбородок прижать, руки ( ладони открыть, вывернуть от бедра) и так минуту простоять хотя бы я честно не смогла, в первый раз, только секунд 10,,, сразу мурашки по затылку пошли, голова закружилась, боль стала проходить. Сейчас могу легко 3 мин простоять. Дале так стойте НО, ТЕПЕРЬ НАДО ГОЛОВУ НАКЛОНИТЬ В ЛЕВую сторону продолжайте стоять максимально прямо как струна, шея ровная, подбородок прижат к круди, и так минуту, потом на правую сторону . Я, от результата кайфуй ю, боли, ушли, тонус в мышцах прошëл, кровообращение пошло. 😊Голова яснее, мне кажется даже зрение, чуть лучше стало, дома я без очков стала ходить . Это упражнение можно найти у Максима Бондарь в ютуб набрать, ролик называется ( упражнением для сосудов шеи и головы) 🙌 посмотреть наглядно как правильно сделать.
благодарю васс что поделились своим опытом вот так по крохам собираем методики ну и Михаилу как специалисту огромное спасибо
💐🙏💐
❤❤❤ спасибо большое, очень просто и эффективно, уже попробовала❤
Простите, а как это "корпус примерно на 2 часа нагнать надо"?
Спасибо,что поделились.У меня сохранился старый ЗОЖ,там упражнение для осанки,которое практиковали в царской армии.Стать ровно ,руки прислонив к бёдрам мизинцами,развернув вперёд ладонями ,точно по середине бёдер,развернуть плечи и постоять ,как можно дольше.Очень важно такое положение рук
Доктор - огонь!!!!! Низкий поклон! Сердечная благодарность!!!!❤❤❤
Супер, мне 78 голова, как будто ее мне поменяли на молодую или новую , спасибо! Успехов, с уважением!!!
А мне 98,после этих упражнений, чувствую себя ле на 45,спасибо
Доктор-говорун😅
Супер! Только вот лежала в кровати с головокружением, давление в норме, ничего не болит, только плечевое все зажато, люблю шить по вечерам и "случайно" Попалось это видио, села на кровать и делала...потом Встала....около кровати, головц не ведет в лево!) ура!!! Спасибо огромное! Подписка!!!
Здравствуйте. Мне 64 года. Долгое аремя я делала гимнастику для шеи от док. Шишонина,мне было легко делать. Вот что с языком и поворот шеи я делала в первые ,новое упр. У меня немного появилось теплота на шее и голове. Несмотря на что я каждый день дела упр. Тибетской гимнастики по 21 разу. С Иваном Красавином. Ходьба почти всегда. Спасибо вам очееь сильные и хорошие упр. Главное самые полезные.❤😊
Спасибо Вам большое. ЭТО ЧУДО УПРАЖНЕНИЯ
Скажите пожалуйста Какое упражнения делали тибетской гимнастики
Я рада и благодарю за прекрасную возможность встретиться с Вами на бескрайних просторах интернета!
Мне 52 года. Всегда занималась спортом. Беспокоили только зубы. Поэтому искала видео каналы с советами стоматологов. Случайно выпала на Ваш канал с шейными упражнениями. Вначале показалось смешно и примитивно,но проделав эти упражнения, Я поняла,что не могу сделать из более двух раз. Начала заниматься. Вначале была одышка и тяжесть. На второй день появилось гибкое движение. Буду продолжать занятия. Очень эффективные упражнения! Спасибо большое!
Повороты головы одновременно с круговыми движениями языка, очень здорово!🙏
Мне уже 97лет каждый день бег ,дзюдо,бокс,штанга а вот еще и ваша гимнастика
Начните добавлять каждый год ещё по одному виду экстремального спорта, например альпинизм, гребля на каноэ через тихий океан и полёты на дельтаплане.
@HUKOVAU не я эти то уже не тяну ,оставил йогу и все.те все что писал лет 40 назад занимался 😂🤣🤣
Какой же Вы молодец!!!
А мне 107 каждый день водка и бабы 😂
А еще необходимо забыть про цифры,навязанные матрицей.здравия!
Мне 69 лет. По-моему шум в ушах стал тише... Буду продолжать... Всем мира Божьего и добра!❤
что значит стал тише, он или есть или нет, а тише и громче это извените ухи лечить надо
@@makdimantгадости не пишите.именно шум уменьшается или усиливается.выйди на улицу и укуси собакц
Очень хорошие упражнения. Значительно отличаются от упражнений других докторов. Таких ещё не видела, спасибо, буду делать!
Большое вам спасибо за такие гениальные упражнения, все просто и доступно, здоровья вам и вашей семье!!!
При повороте головы с языком такая усталость и загорелось лицо! Жар!
Спасибо большое !❤❤❤
Все получилось, мышцы разогрелись и стоит тепло в шее. Спасибо! Храни Вас бог.
Доктору огромная благодарность за беЗкорыстное отношение к людям,желание делиться своими знаниями! Всех вам Благ и успехов, крепкого здоровья!❤
Пару месяцев назад защимило шею: ортопед дал таблетки- релаксанты, физиотерапевт потянул, упражнения дал, я молодец, усердно делала одно (Ваше первое) всё в комплексе освободили меня от боли меньше чем за неделю 🥳 только одно упражнение, каждый раз шея всё дальше и дальше поворачивалась :)
Вы умничка, я очень уважаю людей, которые профессионалы в своем деле, плюс обьясняют пациентам на простом языке. 👍🏼
Очень заманчиво, начнём,спасибо!
@xiaomixiaomi4686 на здоровье 🍀
😊👍
Благодарю за упражнение все получается у меня спондилоартроз дордоз2стэто не повредит❤❤❤
@ТатьянаСтепанова-я8ч
На здоровье 🌹🍀
Велике дякую вам розігрілись плечі,шея стало чуточку ясніше в голові донімають сильні головні болі ''мигрень'' ще і травма була голови в молоді годи с тих пір і головні болі зараз мені 85 років ходила всю жизнь на лечебну фіззарядку і в медичні і спортивні секції облегчення якщо і було незамітне по ученію Шишоніна робила вправи для шиї результат лучший робила диззарядку там в основном масаж голови,обличчя ,шиї, і ушей результат іще лучший надіюсь ваши вправи дадуть іще лучший результат бо плечи особливо позвоночник прямо горять я первий раз робила і потрішки пока велике дякую міцного здоров'я і Божих благословінь до зустрічи в ефіри
Я в восторге от ваших упражнений. Очень чётко и эффективно. Спасибо что вы с нами. ❤❤❤❤❤❤❤
Шикарные упражнения! Жар пошёл по телу и голова стала яснее с первого раза. Буду продолжать делать, наблюдать! Зрение лучше стало!Благодарю! Наблюдаю скажу честно курю ни когда до этого не чувствовал как сужаются сосуды. Сейчас прямо чувствую сразу тошнит голова болеть начинает! Упражнение огонь!
Спасибо. Вы делаете благородное дело. Храни вас Господь.
Спасибо,мне 67 лет,упражнения все получились,шея горит,буду выполнять,вам здоровья
Просто поразительно, у меня перестала свистеть голова. У меня это самая большая проблема, мучаюсь несколько лет. После вашей гимнастики голова затихла, правда делать упражнения было больно, особенно в правую сторону. Теперь появилась надежда на улучшение состояния и вообще жизни в целом, т. к. из-за свиста я не могла нормально общаться с людьми, просто не слышала, что говорит собеседник. Огромная благодарность вам, ну почему я не встретила это видео раньше...
😂😂😂
Перестала свистеть голова 😂😂😂
Блин, не могу успокоиться 😂😂😂
Плохо если голова не слушается, свистит когда её не просят😂😂😂
Какие мелодии исполняет? Не фальшивит?😂😂😂
@@sisaric77очевидно вы дурачок
Здравствуйте. Спасибо Вам за Ваш бесценный труд 🙏
Ох, какие приятные и в тоже время болезненные ощущения.Такие простые с виду упражнения , а заставили почувствовать мышцы , которые давно не работали еще со времен беззаботного детства 😅
Так много шума и информации в интернет пространстве , даже и не знаешь на чем и остановить свой выбор . Проштудировав многие ,попробовав , поняла , что это действенный способ вернуть молодость и здоровье не толко мышцам шеи , но и достичь ясности ума … Спасибо еще раз Вам за ваши методы и дай Бог Вам здоровья и удачи на Вашем поприще 😎
Спасибо доктор!
Отличные упражнения!
Доделала все. Голова посвежела, мне очень понравилось.
Всем читающим здоровья и мирного неба!
Прояснение в голове произошло! Спасибо доктору, вы молодец!
Дорогой доктор, спасибо за ваш канал! Ваши упражнения помогают. Мне 57, работаю из дома, работа сидячая. Мучают боли в мышцах и особенно в пояснице. Уже месяц делаю скручивания для позвоночника лёжа, начала упражнения для шеи. Стараюсь каждый день делать зарядку, в обеденный переыв ходить в парк и медленно бегать, чтобы вспотеть. Теперь еще начну приседать возле дерева, по Нумывакину. Настроение поднимается, обжорство и боль в пояснице уходят, энергия прибавляется.
А мне 87 лет, болят шея и плечи, лечу ДЭНАС И др, приборами, увидела Ваше видео и решила делать ваши упражнения каждый день. Умничка, Миша, спокойно, понятно, обнадеживающе, спасибо тебе!
Моя мама умерла от этих приборов. Немедленно их уничтожьте.
Дякую лікарю. Вправи сподобались. Буду практикувати.
Спасибо,вы спасаете от страданий!❤У меня получается всё с первого раза! Будьте здоровы,живите долго и будьте счастливы!
Как жаль что замедлили Ютюб и он не работает, мне так нужно это видео. Единственное что можно прочитать комменты. Как жаль. Без ютюба и жизнь не интересная стала. Вот мерзавцы что отключили. Сколько можно нового, полезного для жизни узнать. Люди без мозгов которые приняли это решение. Нет слов от возмущения. Наш народ это глас вопиющего в пустыне.
VPN в помощь...
Не переживайте, вам не поможет данное видео.
Спасибо, добрый человек @@АлексейЕвгеньевич-ш5ц
@@1000-v7 горькая правда.
Вы написали женщине, что VPN поможет. Скажу вам, она ничего не поняла. Про это знает либо молодежь либо работающие молодые люди. Пенсионеры не знают, КТО ТАКОЙ VPN и что и зачем. Им надо показать и рассказать для чего это нужно
Лёгкость в голове, вытянулась спина. Спасибо❤
Мне кажется доктор гений, спасибо большое Вам. Я столько искала упражнения правильные и нужные,но везде одно и тоже. Вчера от безысходности решила выполнить, и по первым впечатлениям могу сказать это работает. Я в шоке. Впервые утром проснулась легко,без напряжения и т.д.,есть ощущение лёгкости. Буду делать дальше и наблюдать за собой. Буду ждать новые видео. Спасибо ещё раз,Вы помогаете многим людям. Это важно для людей,страдающих недугами в области позвоночника и шеи
Очень хорошо. Шея прямо горит. Пошел приток крови к мозгам. Благодарю.
Хранит Вас Бог! Все мышцы прогрелись, и даже туман в глазах исчез! Спасибочки!
@@Анатолий-ь8й9и а что было у Вас мне 65 лет
а нужен ли он, щас лучше жить с туманом в мозгу
😂@@makdimant
И вправду ощущение, будто ясность в голове наступила. Большое спасибо!
Большое Вам спасибо, Михаил!!! Мне 64, проблемы (остеохондроз) с позвоночником , с шейными позвонками давние. Случайно попала на Ваш канал. Некоторые упражнения вижу впервые и попробовала вместе с Вами в первый раз. Эффект был очень быстрым!! Тысячи невидимых ниточек, исходящих из корней волос, и причиняющих сильное напряжение и боли, что хочется буквально "рвать" на себе волосы, расстворились. Буду непременно держать связь с Вами даже из далёкой Германии и охотно поделюсь с друзьями. Всего Вам ДОБРОГО!!!
Мне 72 года. Упражнения понравились, буду делать, думаю что они мне помогут.
Доктору спасибо!
Спаси Христос дорогой доктор!!! Пыталась помочь себе, использу многие методики, но ваши упражнения просто СУПЕР!!! Всех Вам благ и успехов❤❤❤
Занимаюсь гимнастикой шеи от Баклушина Максима уже четвёртый год В общем как раньше была зависима от лекарств ,теперь зависима от гимнастики. Очень рада этому И что есть такие люди которые помогают нам ,что бы наша жизнь была здоровой . У меня всё нормально Благодарю. Мне 70 лет.
Благодарю! Волшебный доктор! Делаю упражнение на позвоночник на полу, начали сниматься блоки поясницы, которые уже больше 10 лет застыли, начал ощущать себя легко, и теперь не могу без занятий на позвоночник! Буду по тихонечку внедрять данное упражнение на шею, вы спасение Михаил!❤
Регулярность, это важно, огромное Вам спасибо , эфект есть👏👏👏🔥👌
Я делала все упражнения вместе с Вами и у меня всё получилось.
И есть положительный результат, уменьшился значительно шум в правом ухе.
Огромное вам спасибо.
Мне 73 и я подписалась.
Много воды еле дождалась просто издевательство
Впервые на вашем уроке. Мне 72 года. Шея малоподвижна. Ваши упражнения мне очень понравились, буду выполнять и позже сообщу результат. Спасибо вам. Ольга из Владивостока.
Вау! Последнее упражнение прям находка!
Спасибо, доктор!
Всем здоровья!
Доктор,скажите, а в 4 упражнении вращение языка делать только в одном направлении или менять? Спасибо.
@@ЛюдмилаСтепанова-ш7щВот у меня такой же вопрос. Голова вправо и языком вправо или не важно?
Добрый день!!! Делала эти упражнения впервые.После упражнении стало легче дышать, хочется выпрямиться, голова стало яснее и стало меньше болеть!!!! Спасибо!!!❤😊❤😊❤
Мне 70 с вашей зарядкой становлюсь ещё здоровее.благодарю что вдохновляет е. нас пожилых на позитив
Доктор очень вам благодарна.Спасибо что судьба свела меня с вашим каналом.Болело очень левое плечо,увидела ваши упражнения,делаю уже месяц,болей нет таких,и рука уже хорошо заводится даже к спине.Поэтому стараюсь ваши видео не пропускать.Сегодняшний ролик просто чудо,повторяла за вами все упражнения,все ощущения были,как вы описывали,но буду продолжать потихоньку не спеша хотябы утром и днём,мне по душе что вы объясняете,какой эффект и какие мышцы задействованы от этих упражнений.Процветание вашему каналу.Спасибо.Будьте здоровы,дорогой доктор.
Гениально и просто, миллион благодарности от моей шеи и от меня лично ❤🙏🙏🙏🙏😊
😂😊 упражнение с языком это что то! Я человек подготовленный, но для меня ощущения новые. Спасибо. Пришла к вам после интервью у Терушкина❤❤❤
Спасибо за упражнения,шее сразу стало лутьше,голова поварачивается легко без боли,дай бог вам здоровья и благополучия.
ЛУТЬШЕ 😊 - а это как ? @@ОльгаСапожникова-с3е
@@ИринаЗахарова-е8г Это значит, что ХУЖЕЕ не стало😂
Ощущение лёгкости,комфорта,благодарю!❤
ОТЛИЧНО!! УРА!!! проверила.....РАБОТАЕТ!!! Спасибо огромное за знания, которые вы даёте простым людям!!!
Доктор Михаил, беспредельно благодарна! Здоровья Вам! 🙏💐
После упражнений всё прояснилось и жизнь в целом налаживается.
Подписка, продалжаю вместе с вами делать упражниния
Благодарю)
Да, я очень благодарна за этот комплекс упражнений.
Мне 74, упражнения прекрасно помогают,низкий поклон доктору.Дай Бог здоровья.
СУПЕР, СПАСИБО!!! Я помолодел на 15 лет! Теперь мне 15 лет)))
Добрый день всем добрым людям! Получилось всё с первого раза. Просветление в голове и разогрелись мышцы шеи и позвоночника- почувствовала тепло. Каждый день делаю зарядку для шеи, но такого эффекта, как от Ваших упражнений, никогда не испытывала. Нигде не встречала такие упражнения. Теперь на вооружении Ваши упражнения для каждодневной зарядки. Спасибо огромное Вам и наилучшие пожелания. Лайк и подписка.
вы не только мотиватор,благодаря профессиональным знаниям,но и так подробно и точно обьясняете.
Желаем вам успеха в своей целительской деятельности ❤.
СПАСИБО ,я получила сегодня полную информацию про шею ,я писала у меня шейный остеохондроз много лет мне 69 на сегодня ,еще раз благодарю ,я всегда делала движение руками, почти как вы показали и повороты головой ,да боли имеются ,но я справлюсь ,у меня очень рукам было больно ,особенно конечности пальцев ,но сейчас стало лучше зарядку вашу обязательно возьму,шею надо ставить я РАДА что вы показали конкретно .Любовь г Пермь.
Доктор, какой же вы Молодец, спасибо вам огромное за эти упражнения!!! ❤❤❤Я делала их вместе с вами, и лействительно, после выполнения почувстаоаала легкост в шее!!! Я очерь рада встрече с вами, и буду ждать ваши новые ВИДЕО! Вы - доктор от Бога!!! ❤❤❤
Спасибо Дорогой Доктор уже с первого раза почувствовала облегчение.Дай бог вам здоровья и прцветания.Благодарю!!!
БОЛЬШОЕ СПАСИБО! МНЕ 88 ЛЕТ ДЕЛАЮ ЗАРЯДКУ С ВАШИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ, ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ!!!
Ты очень сильно прогулываешь, тебя давно ждёт тёмное царство Аида
Видимо вы очень плохо в школе учились.
Ты уже там, никчёмный?@@user-lm12345S
Чертовски интересный и продуктивный опыт. После упражнений утром после сна, появилась ясность в голове и снизилось АД на 10 единиц. ❤❤❤
Отличные упражнения,спасибо буду делать
Михаил огромное спасибо! Упражнения чудесные, эффект ощутим сразу ,голова вращается свободнее и хруст в шее намного меньше. Спасибо за то что делитесь со страждущими великолепными знаниями!! ❤
Михаил, здравствуйте, да у меня получилось сделать все упражнения. Все удачно, нет никаких головокружений, несмотря на то что мне 70 лет и у меня кардиостимулятор и диабет уже 18 лет. Огромная вам благодарность, буду делать с удовольствием каждый день теперь. Дай Бог вам здоровья и мирного неба над головой. С уважением Светлана, Камчатка.❤
Тепло в шее, и лёгкое,приятное покалывание, в голове. Супер🎉
БлагоДарю, потрясающие упражнения! Это лучший ПОДАРОК НА НОВЫЙ ГОД ! 1 ЯНВАРЯ - год начался с расслабления шейного отдела! Я счаслива! До этого делала 20 процедур массажа и физио 10 дней‐ такого эффекта не было. Головные боли,головокружение, онемение рук по утрам..А после нескольких минут Ваших упражнений, я впервые почувствовала себя лучше! Эффект есть! БлагоДарю БЕСКОНЕЧНО! 🙏💞👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Здоровья всем! Обнимаю СЕРДЦЕМ! ❤
Спасибо большое всё получ илось и шея, как будто освободилась, супер упражнения❤
Уважаемый, я вас слушал и смотрел внимательно и вместе с вами делал упражнения ну как мог мне стало легче ведь я почти 3 месяца страдаю от шеи и затылка и решил каждый день этим заниматься, Спасибо вам милый человек за доброту, Аллах вас наградить за это, Аминь.
Как же я вам благодарна за такие лечебные упражнения. 😊😊😊 Поделаю их месяц и отпишусь о своих результатах...
Спасибо за добро, которое вы стараетесь нести людям!
Благодарю Вас, у меня есть к вам доверие🙏Благодарю Вселенную, что мне попался ваш канал🙏
Я только сегодня нашла вас 👀Когда сделала последнее упражнение ,разболелась голова ,не смогла дотянуть до десяти .НО,в конце облегчение ,прям стало легче 😢❤Спасибо ,сразу подписка и лайк !!!🤍🙏🏻
Удачи 🍀🍀🍀 вам наш дорогой доктор!!!
Здравстауйте!
Смотрю вас непервый раз, а упражнения сделала впервые, конечно же все тихоньку, на сколько смогла, и пожалела, что потеряла много времени,...
Спасибо, большое! Что дарите людям здоровье даром! Вас наверное ко мне привели не случайно❤❤❤Удачи вам за ваши добрые дела❤❤❤❤❤❤❤
Тож 😊😊
Послушайте,это здорово! Стало намного легче! Появилась ясность в голове,отпустило плечи.это мое первое знакомство с Вами,подписалась,буду продолжать заниматься.спасибо большое Вам! Мне 62 года,шейно- воротниковая зона обострена , головокружение,головные боли, скачки давления и прочие " прелести, сопутствующие этому состоянию.сейчас позанималась с Вами,стало намного легче.Спасибо!
Получилось....стало жарко и точно попадаю в точку боли. Ну аккуратненько, без фанатизма продолжаю. Спасибо. Отлично.
Золотой доктор,столько желания делать добро❤
😅очень давно занимаюсь спортом, но эти упражнения просто идеальные.успех почувствовал с первого раза..Вы просто идеал. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо, дорогой учитель. Упражнения, ну очень, эффективные❤👍
Великолепно!даже дыхание стало глубже! Спасибо доктор ❤. Всем мира любви и добра
Вот это настоящий доктор! Огромное спасибо!
Благодарю за эти упражнения для шеи, отличный эффект уже ощущается с первого раза.
Добрый вечер! Делала вместе с Вами, действительно, тепло почувствовала в шее. Благодарю, буду делать ❤
Благодарю! Впервые наткнулась на ваш канал. Сделала эти упржнения вместе с вами. Прошла боль в шее, образовалась легкость в ней и небольшое головокружение. Подписалась! Вот это эффект 👌😇🥰 (мне 45, Москва)
Уважаемый Михаил, Благодарю Вас за упражнения! По окончании шея и воротниковая зона потеплели.Буду заниматься. 🙏🎄❄️💥😊
Делаю зарядку по утрам, включая упражнения для шеи из УПА-ЙОГИ.
Видимо по этой причине автоматически контролировал фазы дыхания во время упражнения и менял направления движения языка при поворотах головы. Последнее упражнение смог сделать ок. 5 раз, потом устали мышцы внутри челюсти. Да, мне 61 год.
Уважаемый доктор! Случайно увидела ваш ролик, в возрасте если не заниматься упражнениями у всех проблемы с шеей, и в следствии с головой. Ваши упражнения чудесны, дают жизнь и здоровья пациэнтам, важно их проделывать каждый день. У меня был дискомфорт в шее, болел затылок, плечи., Два года назад стала заниматься упражнениями для разминки плечевых суставов, освобождения грудной клетки и поворотов шее, но без языка. Обязательно буду заниматься по вашей методики, огромное Вам спасибо за помощь людям!!! Всем советую заниматься собой, с таким прекрасным доктором!!! Будьте здоровы!
ПРЕ-КРА-СНО!!! И отдельное спасибо, что контент преподнесён грамотно, качественно, доступно и понятно ! Если тупо повторять упражнение, то их невозможно выполнить - что самое важное - ПРАВИЛЬНО, т.е. с максимальной отдачей и не навредив себе. И из ролика видно, что Вы это чётко осознаёте, и пытаетесь разжевать и положить в рот - а пациент уж пусть сам решает, глотать или нет. Да и видно, что Ваша цель - ПОМОЧЬ, а всё остальное - так, придаток.
Благодарю,особенно последнее супер! ощущения очень сильные, буду обязательно работать с этими упражнениями!! Ещё раз благодарю вас!!;
Мне 76 лет у меня атеросклероз сонных артерий, благодарю Вас милый доктор зп эту полезную гимнастику шеи, я делаю ее каждое утро и вечер и чувствовать стала себя замечательно. Я благодарю Вас. Все вовремя❤❤❤😂😂😂😅
У меня тоже атеросклероз и справа уже оперировали,убирали стеноз.упражнения очень помогают.без них хуже❤❤❤
Огромная благодарность за такие полезные упражнения. С первого раза чувствуешь легкость в области шеи. Буду продолжать и дальше выполнять эти доступные всем упражнения. Всем всего доброго!
Спасибо большое!Уже получается, думаю будет еще лучше,желание освободить всю скованность в мышцах шеи и подвижность в плечевых суставах ❤
Добрый вечер, огромное спасибо за упражнение с шеей, вы кудесник.
Спасибо вам большое.Мира вам,добра, здоровья.
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ДОКТОР, Я НАЧАЛА ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ , О РЕЗУЛЬТАТАХ НАПИШУ В НОВОМ ГОДУ. ДАЙ БОГ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И ВСЕХ БЛАГ.❤❤❤❤❤❤❤