ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА: - Телеграмм канал (14/100) t.me/WonderWorkout - Инстаграм instagram.com/nobackpa1n - !!!У меня был абсолютно кривой позвоночник ЧАСТЬ 3 | Кифоз, Лордоз, Сколиоз!!! ruclips.net/video/KS_k2uHFadE/видео.html&ab_channel=WonderWorkout
Как долго проходило обострение? Вы занимались ежедневно или несколько раз в день? Соблюдали ли какую диету? Отказывались от сладкого? Некоторые упражнения вы делали через боль?
Я их начал делать на пике своих воспалений, сначала было как временное обезболивающее, но со временем все прошло. Тут главное максимальная аккуратность, чтобы ничего не дернуть, но растянуть и снять воспаления
Таблетки нет, пластыри клеил обезбаливающие (охлаждающие) когда прям сильно сводило. Там когда протрузия, можно сесть или повернуться неудачно, что аж искры в глазах от спазмов
Конечно нормально, так и создается натяжение поясницы. В зависимости от уровня растяжки бок поднимается выше или ниже, главное осторожно все делайте без рывков
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА:
- Телеграмм канал (14/100) t.me/WonderWorkout
- Инстаграм instagram.com/nobackpa1n
- !!!У меня был абсолютно кривой позвоночник ЧАСТЬ 3 | Кифоз, Лордоз, Сколиоз!!!
ruclips.net/video/KS_k2uHFadE/видео.html&ab_channel=WonderWorkout
Спасибо! Отличные упражнения!
Занимайтесь на здоровье🙌🏼
Как долго проходило обострение? Вы занимались ежедневно или несколько раз в день? Соблюдали ли какую диету? Отказывались от сладкого? Некоторые упражнения вы делали через боль?
Месяца 3-4. 1-2 раза в день вынужденно делал, а так диета тут вроде бы не при чем, через боль не делал, наоборот чтобы не болело
@@Wonderk1m Спасибо 👍💪🏻
Спасибо, то что надо!
Отличный сет 👍🏼
Давно болит спина, буду пробовать
А если воспаление не снято, и есть боли в поясницы эти упражнения не противопоказаны?
Я их начал делать на пике своих воспалений, сначала было как временное обезболивающее, но со временем все прошло. Тут главное максимальная аккуратность, чтобы ничего не дернуть, но растянуть и снять воспаления
@@Wonderk1m Спасибо а вы принимали какие-либо таблетки? У вас были спазмы мышц на фоне ваших протрузий и грыж за счёт защемления седалищного нерва?
Таблетки нет, пластыри клеил обезбаливающие (охлаждающие) когда прям сильно сводило. Там когда протрузия, можно сесть или повернуться неудачно, что аж искры в глазах от спазмов
@@Wonderk1m спасибо.
@@Wonderk1m делали ли вы упражнения на пресс в период обострения. На много похудели? За период лечения?
Очень полезное видео, спасибо! А что за валик у вас? Из чего?
Это foam roll. В любом спорт магазине продается, выбирайте по жесткости и по диаметру подходящий, чтобы удобно было
Рекомендую🔥
🙌🏼🙌🏼🙌🏼
🔥👍супер
Это нормально что во время растяжки на полу, во время подгибания ноги, у меня бок поднимается и получается что лежу уже будто полубоком?
Конечно нормально, так и создается натяжение поясницы. В зависимости от уровня растяжки бок поднимается выше или ниже, главное осторожно все делайте без рывков
🔥🔥🔥💪🏻
🙌🏼🙌🏼
Брат щас тяжести если надо можешь поднимать?
В плане здоровья да, ничего не беспокоит
У меня именно от валика и начинает еще больше болеть и отдать на сидалечный нерв
У меня грыжа была, как следствие сглаженного лордоза и неправильной нагрузки. Валик иногда не подходит тем, у кого воспаления из за гиперлордоза.