@@jhonsmith6416, никто не запрещает самому этим заняться, допустим за 10. Но мы ведь не хотим этим заниматься, а хотим перевод получить от VD. Так что, думаю лучше сказать спасибо авторам. Но это конечно, мое личное мнение.
Просто блестящая лекция. Был в депрессии 4 года - врагу не пожелаю этого пережить. Причем только через 2 года смог сообразить - нужна помощь ( привет - "ты что слабак?", "соберись, ты же мужик", "психология - не наука, психологи - мошенники", "руки ноги, голова на месте - че ы жалуешься?"). Те, кто сейчас в депрессии - не теряйте как я время, обратитесь к психотерапевту! Потрудитесь - найдите профессионала с образованием, хорошими отзывами и специализацией на тревожно-депрессивных расстройствах. Боритесь - это того стоит. Мне потребовалось 2 года когнитивной терапии, но я чувствую себя прекрасно - появляются желания, чувство удовлетворения, удовольствия, отсутствуют негативные мысли - чувство стыда за то что вообще родился на свет, уничтожающая критика себя за свои прошлые поступки и события. У меня другой круг общения, да вообще ощущение этого мира. А главное - есть желание и возможность изменять свою жизнь
Нужно отходить от этих устаревших стереотипов. У меня знакомый так же рассуждает: «У тебя хорошая работа, много знакомых, неплохая машина, жизнь насыщенная. На что тебе жаловаться?». Последний вопрос обезоруживает своей тупостью - «на что тебе жаловаться».. насколько же надо не понимать работу такой сложнейшей структуры, как организм, чтобы такое высрать.. Главное найти силы, чтобы идти своим путем и пропускать мимо себя критику и осуждение
@@12GLOCK21 Это все от старшего поколения, - основные открытия пошли после 80-х годов. Плюс, у нас психиатрия была вообще на крайне низком уровне. Я например старался себя в этом убедить (что все хорошо). Логически вроде правильная конструкция, но именно поверить в эту теорему было невозможно
Как человек болеющей этой дрянью хочу поделится своим опытом. То что реально действует и мне помогло. Надеюсь поможет и Вам . Есть депрессия психологическая - результат воспитания, чувство вины, постравма и прочее - тогда помогает психотерапия, а есть клиническая депрессия, когда проблема в нарушении химии мозга - тогда антидепрессанты, витамины группы B и прочее. Первое что нужно понять что "счастье" и удовольствие это иллюзия создаваемая химией мозга. Пока вы верите в то что настроение это "духовность" и "свойство души" - прогресса не будет. Нейромедиаторы передают сигнал от нейрона к нейрону, и когда их мало - сигнал слабый , отсюда серость и блеклость жизни . Цвет, запах, вкус , осязание - всё "тускнеет". Если не хватает инсулина - сахарный диабет, если не хватает серотонина/допамина - депрессия. Выход из депрессии в том что нужно постоянно прибегать к техникам или лекарствам чтобы повысить так называемые "гормоны радости" серотонин/допамин/эндофины/окситоцин. 1) Из лекарств мне помог флуоксетин он же прозак, который сейчас стал по рецепту только усугубив ситуацию. Приходится постоянно просить рецепт у врача. ( Увеличивает уровень серотонина в синаптической щели) 2) Так называемая "Эйфория бегуна" . Самое эффективно лично для меня это спорт на свежем воздухе - особенно велосипед, бег, зимой можно лыжи. Суть в том что нужно перегрузить организм "лёгкой атлетикой". 10-20 км и весь день прекрасное настроение. Солнце, воздух , физические нагрузки действуют на серотонин и эндорфины - поэтому эйфория бегуна после 10+ км. Как вариант ещё депривация сна, нельзя долго спать человеку с депрессией . 3) Метод простых задач. Для выработки нейромедиаторов вроде допамина нужен результат. Возьмите простые уроки как в школе математика, английский язык, рисование или тупо уборка. Пусть просто , пусть тупо - главное чтобы действие имело результат. Суть в том что задача должна быть простая с конечным чётким результатом. Даже собирание головоломок и пазлов подойдёт. Самое вредное при депрессии это размытые долгосрочные цели вроде "самореализация". Нужна простая чёткая задача которую вы решите за минуты или часы. 4) Больше солнца и свежего воздуха - опять же серотонин. 5) Есть хорошая книга Лоретта Бройнинг "Гормоны счастья". Лекция Курпатова "Что такое депрессия?". Лекции Дубынина "Мозг и серотонин", "Химия мозга". 6) Смена места и образа жизни. Радикальный но эффективный метод. Есть два правила у мозга - постоянный негативный сигнал вызывает "выученную беспомощность" и снижение серотонина, а связи в нейронах образуются от сильного или повторяющего сигнала. Если сигнал перестаёт повторятся то связи слабеют. Ваши знакомые и привычные места заставляют вас как собаку Павлова рефлекторно реагировать снова и снова вызывая шаблонное поведение. Важно выдернуть себя из этого замкнутого круга шаблонов для перестройки связей в мозге. P.S. Неприятный "бонус" , особенно в нашей стране, это тотальная безграмотность населения, нежелание признавать это за болезнь, как сказал Роберт Сапольски : "вы же не скажете больному сахарным диабетом - а ну ка давай ка возьми себя в руки и начни вырабатывать инсулин". Такая же глупость с депрессией, мозг у человека не может вырабатывать нужный уровень нейромедиаторов , в частности серотонина. Это чистая физиология, ничего с эти не сделаешь никакими "усилиями воли". Если бы не такие безграмотные дураки с штампованными фразами в голове про "возьми себя в руки", "посмотри - жизнь прекрасна", "полюби и поверь в себя" и прочая чушь и демагогия , то можно было бы спасти тысячи самоубийц с депрессией.
Он ещё упамянул про обратный захват норадреналина и допомина. Есть такое лекарство бупропион. Его запретили в России законодательством в 2016 году. Это пи..дец
@@ChckYourHead клиническая более тяжелые формы имеет и более "стабильна" годами. С психологической человек может отвлечься например в путешествии, а с клинической человек постоянно в "яме" в независимости от обстоятельств. Светобоязнь, социофобия, быстрая усталость от шумных людных мест .
За всю жизнь было два эпизода депрессии, в 22 года и сейчас в 37. Вот мои способы выхода: 1. Первая депрессия была можно сказать вынужденная, после психотического срыва и стабилизация нейролептиками, наступило состояние овоща, с которым я побежала к своему психиатру за антидепрессантами. Пила их ровно полгода. Поэтому обязательно помощь психиатра или клинического психолога и препараты. 2. Ходьба. Может кому то бег или спортзал, или лыжи, главное, аэробная нагрузка любая, мне комфортнее ходьба-10-30 тысяч шагов в день. Хотя бы 5. Правильно тут писали-«эйфория бегуна». 3. Распорядок дня. Предсказуемость. Любая активность может восприниматься как дичайший стресс для организма и только усугубить ситуацию. Поэтому каждый день делать одно и то же. Ходить только по определенному маршруту, в один и тот же магазин, одним и тем же путем, даже покупать одни и те же продукты, мозг должен привыкнуть к предсказуемости и успокоить бесконтрольный выброс адреналина и кортизола. Никаких отпусков,дальних поездок, вечеринок, аэропортов, вокзалов, большое скопление народу. Мне даже помогало смотреть одни и те же фильмы каждый день. 4. Дневник чувств. Записывать каждую мысль, каждую жалость к себе, каждое чувство, можно наговаривать на диктофон и переслушивать, в идеале проговаривать это психологу, конечно, но мне помогают и разговоры с самой собой, со своей взрослой здоровой частью) 5. Маленькие победы. Правильно тут писали про неэффективность долгосрочной самоактуализации-это вредно и все равно не будет того должного удовлетворения, которое нужно. Поэтому маленькие победки-лучшее лекарство;посадить хоть семечко укропа, смотреть как оно растет, ухаживать за ним, слепить из пластилина фигурку, выучить хоть одно слово в неделю на другом языке-в депрессии это огромные победы. Приготовить что-то новое из привычной еды, хоть элементарно добавить новую приправу в яичницу и почувствовать ее вкус. В предсказуемости дня вводить что-то новое, но безопасное и приятное, чтобы мозгом это не воспринималось как стресс, а как что-то приятное. 6. Общение с привычными людьми. Не обязательно о вас и о вашей депрессии, поверьте, человек в депрессии очень тяжелое существо( я сама с такими жила и знаю каково это заражаться депрессией( Разговоры о приятном, на отвлеченные темы,смех, обсуждать фильмы, сплетничать, перекидываться мемами, что угодно для выработки эндорфинов и отвлечения. 7. Никакого алкоголя!! Вообще никогда, ни одного глотка. Алкоголь-сильнейший депрессант! При попадании алкоголя-вырабатываются нейромедиаторы-динорфины, которые подавляют выработку серотонина и эндорфинов, поэтому после кратковременного удовольствия депрессия может надолго и еще сильнее накрыть. 8. Солнце. Прямые лучи желательно в самый дневной пик на 20 минут не больше, да да, фотоны солнечного света захватываются клетками кожи и встраивают в клетку организма для продуцирования энергии и выработки серотонина. Нет солнца-солярий может заменить, хотя бы минуты 4 в неделю, ничего страшного с кожей за это время не произойдет. 9. Записать все свои победы за жизнь! Перечитывать каждый день! Депрессия как черная дыра- пожирает абсолютно все, что было создано до нее. Купил квартиру? Ой ну и что, каждый может купить. Слетал на остров-нашел чем гордиться. Родил ребенка-ой все рожают, раньше вообще в поле рожали и дальше косили. Так вот не давать депрессии обесценить все достижения. Писать, писать, перечитывать, помнить, гордиться, хвалить себя. 10. И последнее-гнев. В депрессии много подавленного гнева. Гнев под запретом у гомо сапиенсов, но при этом не под запретом насилие и нарушение границ. Гнев накапливается, подавляется и не находит выхода-наступает прекращение свободного течения-кортизол/адреналин/серотонин. Обнаружьте свой гнев на кого-то или что-то и начните его выпускать. Сейчас я проживаю депрессию без препаратов, но со всеми пунктами, которые описала) Переезд в другую страну оказался не таким веселым занятием как я рассчитывала. Всем добра и обнимаю) Депрессия тяжелая штука, но я верю, что любой человек может контролировать депрессию, а не она его, ну если она не эндогенная, конечно) Да, и после депрессии обычно всегда всплеск активности и успеха происходит. Я после первого эпизода наладила жизнь-нашла работу мечты,вышла замуж, переехала от родителей, купила квартиру. После темных времен всегда наступают более светлые и более продолжительные-такова сущность и расплата за наш большой мозг) Мы растем только после спадов.
Спасибо огромное за то, что поделились❤ На завтра к меня запись к психиатру. А, сегодня всплыло это видео ваш комментарий! Прям в сердечко! Благодарю❤❤❤
2 года страдал этой хренью. Началось внезапно, просто неожиданно почувствовал, что ничего не ощущаю и началось. Сначала просто плохое настроение и бесчувственность, потом уже начинает выражаться агрессия не из-за чего, вообще по любому поводу, которая всё время нарастает, появляются мысли о суициде и нежелание делать что-либо, к тому же проблемы со сном, постоянная сонливость. В итоге всё привело к тому, что я стал просто безразличен ко всему, абсолютно. Ноль эмоций, ничего не испытываешь. Даже не получается заплакать. Психолог не помог. Уже полгода примерно, как она прошла, я словно заново родился, столько всего сделал, мне снова стало интересно ЖИТЬ!!! Бросил все вредные привычки, занялся спортом, купил машину, начал зарабатывать хорошо. Вообщем, скорее всего никто этот комментарий так и не прочитает, но если ты прочитал, то желаю тебе выздороветь от этого недуга если он у тебя присутствует. Удачи
Вам повезло что получилось из этого выйти, я запустила и начались 3 и 4 стадии, когда гормоны плывут настолько, что слабость в теле такая, что нет сил ходить физически. Я не приевувеличиваю. Начала пить антидепрессанты и стало гораздо лучше! Уже через неделю, говорят что через месяц выровняет совсем. Жалею что не стала пить сразу, а мучалась столько лет.
Как много нового можно познать в этом мире благодаря таким талантливым людям , которые тратят годы чтобы открыть завесу тайны . Отдельная благодарность за проделанную работу переводчикам . Ну и конечно же самому Роберту низкий поклон .
такие таланты ставят опыты над живыми людьми.думаю что никто бы не согласился стать подопытным на благо познания......а так конечно,интересно и познавательно....😀
Такие ролики должны смотреть наши врачи, и повышать свою квалификацию, чтобы не вводить в заблуждение пациентов, и правильно их лечить. Но ощущение, что все смотрящие - это пациенты ищущие ответы. Спасибо!
А вы абсолютно правы. Дело в том, что врачи погружены в практику, и нет возможности участвовать в исследованиях. А научная среда в странах бывшего СССР просто канула в никуда. Нужно финансирование, чтобы проводить эксперименты. Поэтому образовался такой разрыв. Врачи лечат по старым протоколам и нет возможности исследовать, изучать, развиваться. В лучшем случае, они участвуют в семинарах. Но они не виноваты в этой сложившейся ситуации.
@@ilikepewpewpew Вы говорите об индивидуальных случаях и говорите, что это личное дело каждого. И этой точки зрения, вы правы. Я же имела ввиду, сложившуюся ситуацию в целом.
Не все так просто. Я живу в США. Тут врачи очень любят подсаживать на антидепрессанты людей и даже детей, которое потом переходит в зависимость от них. У людей ломается психика. Лично среди моих знакомых есть 3е, вкл. одного подростка, которые сидят на антидепрессантах перманентно. Не самое лучшие зрелище.
Помню кидала эту лекцию своим близким в надежде, что поймут меня лучше, потому что считали, что я просто ленивая и от безделья в это состояние загоняю себя. Жалко, что эффекта никакого не было. Но сейчас уже обиды не держу, потому что нахожусь в ремиссии и жизнь наладилась. Всем, кто сейчас борется с депрессией, хочется сказать, что даже если вам кажется, что это состояние никогда не закончится, это вечный непроглядный мрак и страдания, пожалуйста, попытайтесь насильно поместить в голову мысль, что это не так и однажды вам станет лучше. Возможно пишу это из-за того, что сама в тот период хотела бы это услышать от человека, который выкарабкался из депрессии.
Очень вас понимаю. Я доказала всем, что мне плохо только когда меня увезли на скорой в психушку, я уже не могла ходить не спала и не ела. Врач сказала, что если бы не амитриптилин, я бы умерла. Но по ходу люди всё равно не понимают что это болезнь
@@Эрнест-г8о 4-5 лет в депрессии. Симптомы перечислять не хочу, много всего и один из эпизодов психотический. Лечили сочетанием нейролептик+антидепрессант+транквилизатор. Таблетки снимали острое состояние, а дальше лучше не становилось. Стойкая ремиссия пришла, когда я убрала из жизни факторы, которые давили дополнительно, дала себе максимально отдохнуть без угрызений совести и спустя время стало лучше
прям в сердечко, сам две недели назад это ощутил. в один день мысли переменились и засиял свет после долгого мрака. начал сам с собой разговаривать, записывать мысли и анализировать их. особенно помогает если тревога, стараюсь не забывать спросить себя : "Что именно меня беспокоит? Почему это меня беспокоит? Что страшного может произойти? Могу ли я сейчас сделать что то конкретное, чтобы улучшить ситуацию?(если да - погнали делать и становится спокойнее. Если ничего не могу сейчас изменить, то какой смысл переживать, это никак не поможет и тоже становится спокойнее)
Боже! Вот читаю комментарии людей, которые с депрессией начали свое лечение и думаю...какие же вы сильные духом !!! Вы просто гиганты!!! Сдалать этот самый трудный шаг, признаться себе, что нужна помощь и начать действовать!! Восхищаюсь!!! Всем успеха на этом тернистом пути и главное, ПОБЕДЫ!!!! 💪💪💪👍👍👍👍👍👍
Вы мужчина? Только они думают, что со всем сами должны справляться. А люди разные. У всех разная психика. Признать себе, что ты слаб?) Ну сочувствую конечно. Но наверное хуже, когда не любишь себя. П,что когда любишь, ты сделаешь ВСЕ! чтоб быть счастливым! Это самая главная задача! Второй момент. Ты еще найди, кто тебе поможет. Не у всех с 1раза получается.
@@S.V.I.T.L.A.N.A Видимо, Вы тоже в депрессии ) Раз даже позитивный комментарий пепеворачиваете в негатив. И в нем, как раз, про то, что человек не должен с этим справляться один. Перечитайте )
@@OBLAKA-iw5hr да, я поняла, что человек понял, что надо обращаться к специалистам. Лично я таких не понимаю. У меня другая проблема. Попробуй найди того, кто поможет
Три эпизода депрессии позади. Я справилась, и ты точно справишься❤ Депрессия приносит новую жизнь, без убогих работ, жестоких холодных людей и без безразличия к себе. У неё есть свой смысл.
3 года депрессии-неосозанной. Потом осознание, что со мной что-то не так. Порой просто не хотелось просыпаться, никогда. Это не просто апатия или усталость, отсутствие энергии и радости от жизни. Нашла в себе силы обратиться к психиатру, хотя даже это далось мне с трудом. Только началось моё лечение, становится легче. Родители в шоке и не понимают, что всё началось ещё в детстве, отговаривают пить эти таблетки и не понимают, что были причастны к моим нервным срыва. Типа, сама справишься! Очень хочу вылечиться и начать жить полноценной жизнью. И всем желаю здоровья и поддержки близких людей ❤❤
Я уже заканчивала курс антидепрессантов и сложились обстоятельства, что я приехала к маме. Она не понимает того, что такое депрессия. Соответственно, комментировала, что я дурью маюсь, и если я больна, то почему меня в ПНД не кладут. В общем, поддержка ещё та. Из последних сил собрала денег и сняла комнату. Бывает, что хлеба нет. Восстановление идёт медленно, нестабильно. Но, Я решила, что с такими "родными и близкими" мне сейчас не надо общаться. Это откидывает выздоровление далеко назад. Соблюдаю гигиену, делаю физкультуру, немного работаю, немного общаюсь с теми, кто приятен, и только тогда, когда хочу. Так потихоньку жизнь налаживается. Берегите себя, оградите общение от неподдерживающих людей.
обнимаю вас и шлю лучи поддержки🫂 сама сейчас в депрессии и даже предположить не могла, как давно я в ней, пыталась вывозить на терпении, эзотерике, витаминах, спорте и только добила себя. Не шла к психиатрам, думала разговоры с психологом помогут, но в моем случае, сменив 192992 терапевта наконец-то попался толковый, который дал тесты со шкалами, ахирел и направил к психиатру
@@gdusbejdjdjhd врач прописал таблетки. Проговорил стратегию, как за пол года выйти в норму. Очень важно не подсаживаться на АД. Есть люди, которые сидят по 5-10 лет на них и просвета не видно. Суть такая: поддержка медикаментами + психотерапия (работа с головой) + самостоятельно поведенческая психокоррекция (отследить, что даёт энергию, а что её обрушает и формировать привычки себе во благо). Депрессия на сто процентов не лечится. Помнить об этом. Даже когда всё отлично, не надо пускаться во все тяжкие.
Здравствуйте я подлечился от депрессии с помощью Бога если вы из Казахстана то могу сказать кому обращаться мне сразу через неделю хорошо стало если хотите дайте обратный связь дам данные
То что он говорит очень мне знакомо, так как сам пережил депрессию которая длилась полугода. Ужасное состояние. А ещё ужасно то, что люди которые с этим сами никогда не сталкивались тебя не понимают, называют скучным, нытиком, даже некоторые друзья отворачиваются, хотя могли бы помочь с этим справиться. В этом состоянии есть высокая вероятность осознанно свершить ужасный поступок
Из чистого любопытства, скажите пожалуйста, как ваши друзья могли бы вам помочь? Неужели простыми разговорами или поддержкой и заботой можно поменять вашу биохимию? И как вы справедливо отметили, большинство ваших друзей понятия не имеют, что вы чувствуйте в момент глубокой депрессия, поэтому понятия не имеют как вам помочь. Как бы вы хотели чтоб друзья вам помогли? Повторюсь, вопрос из чистого любопытства
Вынесла из лекции несколько важных мыслей: - хронический стресс в детстве может привести к депрессии; - депрессия приводит к выученной беспомощности; - депрессия - агрессия, направленная против себя. Есть о чем задуматься. Спасибо! Это ценные мысли. Только совершенно не понятно, излечима ли депрессия и какие прогнозы.
Депрессия излечима. Но то что рассказывают в лекции это "котлеты с мухами" намешено все со всем. Думаю лектор сам не переживал глубокую депрессию иначе он бы говорил про другое. Антидепрессанты кстати весьма опасны.
@@barzlov7614 так он учёный, а не психиатр, и занимается своим делом. Если нужно причину убрать надо к профильному врачу. Ну не может быть учёный и ещё психиатр в одном лице
@@kexx1231 психиатр не занимается болтовнёй и слово блудием . У психиатра это химический дисбаланс в голове который слегка корректируется химическими таблетками
@@barzlov7614 странные запутанные слова не добавляют тебе ума , а дофамин , серотонин и нор адреналин эт в плоскости химии а не социальных наук . А если твою собаку сбил камаз и у тебя плохое настроение уже 2.5 недели то я не знаю чем тебе поможет психолог с разговорами , зато он возьмёт 35$ за 45 минут и так 20 раз ( 20 сессий , 20 недель )
Всем, кто ищет на youtube информацию про депрессию, желаю здоровья и добра ❤ Вы не одни, есть люди, которые прекрасно понимают и чувствуют то что вы сейчас переживаете.
или хуже , кто знает может я больной ублюдок распылю с самолёта какою то хрень и огромный город перестанет функционировать ибо половина вскроет вены а вторая будет винить в этом себя . будь у меня такая возможность я бы это сделал , думаю было бы весело и полезно .
Послушала, почитала и возьму на себя смелость дополнить выражение - от тюрьмы, от сумы и от депрессии не зарекайся. На самом деле, страшная вещь. Из лекции понятно. Всем здоровья!
У меня была длительная депрессия. Врагу не пожелаю! Я вышла из него самостоятельно. В то время я не знала что это со мной, не было тогда интернета, мне даже не с кем было поделиться, жила в деревне. Икала причину состояния в журналах и книгах, нашла. Стала самостоятельно выходить из неё! Любой мог сломиться с таким депрессивным состоянием. Помогла: ежедневная физическая работа, силком мотивировала себя к чему-то, ежесекундное самовнушение и конечно же молитва к Богу! Будьте счастливы!
Депрессия - это выученная беспомощность. Боже, как же мне нужна была эта формулировка! Теперь понятно, почему маленькие победы в жизни дают такое облегчение в моральном аспекте. Явный признак хронической депрессии теперь тоже стал понятен - после ряда потерь близких мне людей наступил период тяжелый во всех смыслах. И последствия которого расхлебываю по сей день. Но теперь я знаю что делать - маленькие шаги, маленькие победы, я могу управлять всем чем захочу. Огромное вам спасибо за перевод! Ну и автору лекции, конечно же, тоже. Объяснить исследования 30 лет жизни за 1 час доступным языком - это нужно постараться.
😂😂😂. Держись!!! Не нужна терапия!!! Не поддавайся Болтологии! Это тоже эпидемия. Психосоматика отрицалась врачами. Оказалось.... Поверь! Всё это проходили!!! Все мои знакомые. Уговаривай себя. Вернёшься. Всё будет хорошо. ( разрядись). ❤❤
Это обычная зависимость от чужих ресурсов. Лечится только независимостью и зарабатыванием своих ресурсов, потому что никто не будет платить за наши желания.
После полной чистки кишечника и трёх дней голодания сменяется микробиом и депрессия рассветляется. Можно и совсем убрать. Тогда надо каскадно голодать.
Это ужас, ты живёшь, как умираешь. Чем то болеешь, но по факту ни чем, но ты без сил ни работать ни жить нет сил. Снижается требовательность к своему внешнему виду. Домашние дела элементарные, кажутся огромными и непреодолимыми. Спать спать спать. Просыпаешься каждые 2 часа. В разгар депрессии не могла спать до 5 утра
@@ВладимирУсачев-е6ш я увидела самоубийство отца, бывшего мужа. Мы развелись. И продавали дом совместно нажитый. Я приехала с риелтором показать дом возможным покупателям. И застала в доме жуткую картину. С того момента всё перевернулось. Через пол года накрыло. Так что боялась выйти из дома и потеряться... До этой ситуации работала много, хорошо зарабатывала. Потом подкосило.
Про закат действительно очень точно и ничуть не смешно. Я два года подряд не могла по-настоящему насладиться красотой зданий в историческом центре, и после пары месяцев приёма антидепрессантов и транквилизаторов буквально расплакалась, когда остановилась напротив старого дома и почувствовала к р а с о т у. Мне очень повезло, что моя сила воли позволила мне не быть одной из тех, у кого нет сил почистить зубы, и они разваливаются. Но иногда я днями не могла встать с кровати. Депрессия - это ад.
С депрессией борюсь уже около 10 лет, сталкивалась с некомпетентными врачами и такими же некомпетентными психологами. Из крайне тяжелого состояния вытащили меня в больнице, но, увы, до "нормы" вернуться не удаётся и, видимо, не удастся и таких примеров знаю не мало, как и противоположных, когда человек полностью восстанавливается и может полноценно жить. Об этой болезни нужно говорить, нужно что бы те кто столкнулся с этой ситуацией не боялся обращаться за помощью. Отличная лекция
Могу сказать как человек с хроническим аутоимунным тиреоидитом и гипотиреозом, что это правда сложно. Малейшие колебания гормонов приводят к ужасному состоянию не только тела, но и мыслей. Но и плюсом психологические травмы. Целый букет!
Я полюбила Сапольски после прочтения его книги «Почему у зебр не бывает инфаркта» и курса лекций «Биология поведения человека». Теперь я знаю, как работает моя депрессия. Авторам канала безграничная благодарность❤️
Когда депрессия пытается меня догнать, я включаю замечательные лекции на этом канале и улетаю в Счастьеград. Спасибо команде канала, что даете нам уникальную возможность слушать и смотреть замечательных и умнейших людей современности❤
Спасибо, что есть такие люди! Удивительно, как они погружаются в тему настолько глубоко, хотя большенства из них лично это не касалось. Низкий поклон вам, вы делаете этот мир счастливей!!!
Вот самое главное, что должен знать каждый человек - Бог дал нам жизнь, чтобы мы жили по заповедям, творили добро, помогали людям, никому не причиняли зла, любили Господа, и ближнего как самого себя, приняли Иисуса Христа как своего спасителя. Именно в этом заключается смысл жизнь, и эта земная жизнь определяет куда мы попадем - рай или ад. Опять говорил Иисус к народу и сказал им: Я - свет миру; кто последует за Мною, тот не будет ходить во тьме, но будет иметь свет жизни. Ин. 8:12. Ищите же прежде Царства Божия и правды Его, и это все приложится вам Мф. 6:33
Ещё одни признак депрессии - неспособность находиться в настоящем. Ты то болтаешься в прошлом и сожалеешь о нём, о том что ошибся или о том что оно ушло. Либо ты беспокоишься о будущем. А настоящее прсото какое-то серое дно
От всей души благодарю команду канала. Именно это видео дало ответ на мучительное ощущение несправедливости от того что отворачиваются друзья и уходят жены. Сколько наслушался "Ты слабак", "Ты слабохарактерный", "Я думал у тебя есть стержень" и тд. И это добивало, просто парализовывало, загоняло еще глубже. Теперь я наверное смогу с этими знаниями стать хотя бы нормальным, а может быть успешным, а быть может и счастливым. Для начала начну нормализовывать эмоциональные перегибы в коре, это в моей власти, воля есть (бросил пить 2.5 года назад без подшивок и лекарств, на характере). ЭТО ВАЖНО - ЗНАТЬ ЧТО ТЫ НЕ СЛАБАК, БИОЛОГИЧЕСКАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ НЕОТЪЕМЛЕМА. ЕСТЬ ШАНС И НАДЕЖДА. Спасибо за вашу работу!!!!!
Вы молодец. !!!!А мне с год назад сказали что у меня депрессия, причем с детства, а мне уже 51.Я им не верила.Начала изучать эту тему. Вот решилась на госпитализацию. А больше всего меня угнетает тремор моих рук и особенно одной. Думаю что это всё усугубляет, а врачи говорят, что это из-за депрессии и что я так привлекаю внимание к себе(симулирую так сказать, причем с детства). Желаю Вам всего наилучшего.
Ребята, всем, кому сейчас плохо, не ждите, когда дело дойдёт до ручки, обращайтесь к психотерапевтам, вам нужна помощь и в этом нет ничего постыдного. Лично меня RPT терапия буквально с того света вытащила. Всем здоровья и успехов, пацаны и пацанессы, берегите себя!
Роберт Сапольски один из умнейших людей которых я когда-либо смотрела и читала. Книга Биология добра и зла просто бестселлер, ничего лучше не читала в своей жизни.👍🏻💌
Вот самое главное, что должен знать каждый человек - Бог дал нам жизнь, чтобы мы жили по заповедям, творили добро, помогали людям, никому не причиняли зла, любили Господа, и ближнего как самого себя, приняли Иисуса Христа как своего спасителя. Именно в этом заключается смысл жизнь, и эта земная жизнь определяет куда мы попадем - рай или ад. Опять говорил Иисус к народу и сказал им: Я - свет миру; кто последует за Мною, тот не будет ходить во тьме, но будет иметь свет жизни. Ин. 8:12. Ищите же прежде Царства Божия и правды Его, и это все приложится вам Мф. 6:33
@@Ббб-е8лнет ада и рая после смерти. Перечитайте Экклезиаста, что бывает, когда человек умирает. Также Иисус говорил, что человек засыпает смертным сном, когда умирает. Он спит . Любящи Бог никого не мучает в аду, это против природы Бога. Именно на страхе и держатся многие религии (ад, рай), но Библия это не подтверждает.
Я собрала комбо: женщина, Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз, проблемы с женскими гормонами + стрессы. Уже 1,5 года на антидепрессантах. Всё никак не пойду на длительную психотерапию. Это страшно и дорого( а я часто выгораю и узоду с работы 😢 Из плюсов: я привыкла к мыслям о суисайде, когда гормоны скачут. Это нормальная история с учетом моих болезней и мне бояться их не стоит. Они пришли и ушли. А мне дальше жить надо. Я бываю в депрессии с 18 лет, мне 32. Буду дить и бороться с помощью таблеток и психотерапии. Желаю всем здоровья, эмпатии к близким, сил и желания смотреть подобные видео рали себя или близких. И никакой ангедонии 🎉❤
А Вы думайте,что у кого-то ещё хуже:Костомаров вон без ног и рук.. А у Кончаловсконо дочь в коме 8 лет.А ВЫ-МОЛОДАЯ,РУКИ НОГИ ЕСТЬ,ХОДИТЕ... МИР ВИДИТЕ.... Красоту природы!!! НАЧНИТЕ БЕГАТЬ--но до изнемодения И ПОПРАВИТЕСЬ! ПОТОМ ТАК ГОВОРИТЕ": БОЖЕНЬКА,ВЫСШИЕ СИЛЫ , вручаю себя на ваше усмотрение,как вы решите...."И ПОМОГУТ! И ВСЁ ВРЕМЯ ДУМАЙТЕ ,ЧТО У КОГО-ТО ЕЩЁ В 100 РАЗ ХУЖЕ... Как говорится, "в памперс ходят"....
Здравствуйте, был в подавленном состоянии около 9 лет. В этой лекции собрано очень много симптомов который я сам переживал и факты например такие как: Человеку который вышел с тяжелой депрессии легко попасть назад. Очень полезная лекция, благодарю.
@@KonDi-uh4nx Депрессия связана с изменениями в мозге, поэтому до конца не у всех получается вылечиться. Жизнь после депрессии никогда не станет такой же, как была до.
@@KonDi-uh4nxчувак ты или тролишь или лекцию не посмотрел, тебе же объясняли, что это гормональное заболевание, ты диабетикам тоже говоришь что у них веры нет инсулин вырабатывать?
Хочу поделиться своим опытом. У меня была депрессия только 6 месяцев, хотя думал, что не уйдёт уже никогда. Имел, абсолютно, все признаки депрессии - не хотелось жить, перестал заниматься фитнессом, сидел дома, как в бункере и начал пить и всё остальное делать или не делать, что свойственно при таком заболевании. Через 3 месяца, после начала депрессии обратился к врачу, который мне выписал Эсцитолопрам. Когда начал это применять, стало ещё хуже - превратился в овощь. Но, через 16-17(!) дней, ситуация начала резко меняется, у меня открылись глаза, я начал опять видеть солнце, начал опять заниматься спортом, гулять на природе и даже радоваться жизни! Не слушайте басни про антидепрессанты! Это очень хорошее средство! В овощь вы прератитесь только на 2-3 недели, а потом пойдёт такое улучшение, о каком вы даже не мечтали! Я пропил курс 3 месяца и дальше живу так, как будто у меня ничего и не было.
Ребята, спасибо вам. Вы делаете огромнейшее дело. Эта лекция очень сильно помогла мне. За последний год, будучи в отношениях у меня не однократно возникала депрессия, благодаря моему партнёру. И меня неоднократно посещали не самые лучшие мысли, плюс появлялись панические атаки, и это ни разу не смешно. Так более того, во время депрессии очень часто возникало желание порезать себя, причинить боль, или ещё хуже, выйти в окно. Хуже всего то, что это была такая навязчивая мысль, как бегущая строка в голове и ты никак не можешь её выбросить. Сейчас, к счастью, всё в порядке. У меня нет депрессии, я могу предаваться гедонизму. И осознанно понимаю, что мне нужно не просто идти, а бежать к эндокринологу, чтобы понять своё состояние гормонов.
Благодаря этой лекции я могу объяснить родителям учеников, почему постоянные третирования по поводу учебы повлияют в долгосрочной перспективе на отношение ребенка к любимым предметам и психическое здоровье
@@ВикторЕремеев-о8ч странное прочтение комментария. Я говорила об объяснении родителям, почему в ребенке не надо воспитывать синдром отличника в отрыве от реальной цели (условный красный аттестат через 11 лет можно получить, не издеваясь над ребенком за тройки). И не вижу проблемы в работе грузчиком: это физический труд, который, в отличие от профессионального спорта, не имеет срока годности, и ты не вылетишь из него после 40 лет. Плюс речь здесь идет про депрессию, одной из причин которой является отсутствие выбора. Если ребенок с детства слышит, что хорошие оценки дадут путь в любой вуз, какой он захочет, а родители честно признаются, что работодатели нарушают трудовой кодекс в отношении сотрудников без образования - ребенок будет стараться чисто из чувства несправедливости. Но если ребенок с детства слышит, что надо быть отличником, чтобы стать врачом/юристом/адвокатом, как отец/дед/брат, это повышает риск депрессии, потому что нет даже ложного выбора и результативного целеполагания.
Хотела оставить комментарий, но оказывается уже оставляла ранее , а стало быть смотрела эту лекцию. К депрессии добавилась плохая память, плохое зрение, больная спина,но продолжаю работать. Моим хобби стало фотографирование облаков из лоджии. Выхожу из дома, только когда кончается хлеб или кошачий корм или наполнитель. Короткие пробежки, чтобы вынести мусор из дома. Держусь изо всех сил, держит ипотека. Всё же я ответственный и законопослушный человек. Плачу вовремя по счетам. Иногда приходит в гости сын. Голову мою, только когда нужно выйти в свет, так сказать. Дома поддерживаю чистоту, но это просто привычка. Депрессия всё же заставляет смотреть на грязь проще. На отросшие ногти и прочую гигиену тоже. Но я молодец, я всё же держусь и чищу перышки. Выхожу изредка в люди, то бишь в поход в горы, в надежде на душевное исцеление. Говорят горы лечат.
На Ютубе есть книга Девида Хокинса Освобождение от непрожитых чувств . Путь принятия . Если что то действительно хочешь изменить , а не просто поныть , то книга да т тебе увидеть путь
@Как-Скажешь а и я не ною. Я держусь. Просто,иногда, вот так, вставляю три копейки, в виде комментариев. На меня не воздействуют мотиваторы. Я перечитала достаточно литературы на тему, как начать жить и не оглядываться назад. Память слишком хорошая на плохие моменты жизни.
большое спасибо. я сейчас радуюсь тому что попала на эту сторону Ютуба. на данный момент времени я опираюсь только на самообучение в познании своего состояния, потому что в маленьких городах помощи и заботы не увидишь, даже среди своих родных, к сожалению. Моя история: в 2015 году мне удалили опухоль мозга. для восстановления потребовались годы терпения и силы. в 2018 часто грустила без особой на то причины и выявила у себя желание сдохнуть поскорее. в этом же году сходила к эндокринологу и выяснилось, что у меня аутоиммунный тиреоидит Хашимота, но лечение хороших результатов не показывало. + ко всему с подросткового возраста дома на меня сильно наседали... позже на время улеглось многое и я продолжила терпеть. в 2019 я поступила учиться. и через полгода обучения в 2020 начался карантинные меры, мы перешли на дистанционное обучение... было тяжело. дома мой брат слишком долго надо мной издевался, я была для них бесполезным существом. в общем и целом каждый день - Стресс и самобичевание, и я постоянно слышала что всё это я сама себе напридумывала. и вот летом кульминационное состояние: нежелание жить обретало осознанный смысл, а сил бороться и перетерпеть не осталось, я сдалась. мои родные и лд были в замешательстве, никто не пытался поговорить и разобраться почему я так поступаю, все только критиковали меня в лени и в собственной беспомощности. и при очередном приёме у невролога со всей серьёзностью рассказала что я не хочу жить и что мне нужна помощь + ко всему ещё была эпилепсия. назначили антидепрессанты. пользы оказалось мало. отменили. я даже ссылалась на то что всё это возможно побочные действия противоэпилептических лекарств. вот. и осенью я устроилась на работу чтобы не думать о всяком, отгородиться от общества непонимающей семьи. на работе бывало что я плакала просто так. забросила учёбу. и взяла академический отпуск. через полгода уволилась с работы. из дома не выходила. один друг помог мне частично и меня положили в больницу... и наконец сейчас я уже 2 месяца чувствую себя хорошо, меня не беспокоит практически ничего, кроме страха что всё это может повториться... Поэтому хочу сказать, что это не мы придумали, это реальная проблема, порой такая неожиданная. Это невыносимо больно. Берегите себя. Спасибо.
Как страшно!... Не пожелаешь врагу!.. Сама с такой проблемой не сталкивалась, но изучаю материал, чтобы вовремя заметить эти изменения у близких. Подозревала депрессию у дочери... Были некоторые предпосылки... Но теперь вижу, что, слава богу, ошибалась.
Какой он классный. Просто невероятный! Это просто мечта, а не лектор. Вот хоть на 30% попался бы такой замечательный преподаватель за все 10 лет обучения в медицине. Всем добра и сил, не стесняйтесь обращаться за помощью. Найдите в себе силы, найти хорошего специалиста (они существуют).
У меня депрессия несколько лет, первый год была лёгкая, второй средняя, третий тяжёлая, а под конец третьего уже хуже некуда, когда ты просто на кровати лежишь и умираешь в прямом смысле, я ничего не ела просто потому что не хотелось, не видела в этом смысла, как и в продолжении жизни. Причём все эти годы я себя уверяла, что все это просто апатия, что это пройдёт. Но ничего не проходило, всё становилось только хуже. В конце третьего курса универа я не пришла на экзамены, не пришла на практику, потому что не могла встать с кровати. Вообще тем кто не болел депрессией тяжело это понять. К тому же причины возникновения депрессии до конца не известны, насчёт нейромедиаторов это только гипотезы, предположения. Мне антидепрессанты не помогают от слова совсем, психотерапия не особо, она помогла более-менее сдерживать суицидальные мысли, но не более, так как депрессивные эпизоды возникают спонтанно и я не могу это контролировать. Электросудорожная терапия и операции это когда уже врачи совсем не знают что делать, от безысходности
Благодарю) очень давно не получала такого удовольствия от лекции научной направленности А тут как получила😁 прекраснейший перевод и Роберт рассказывает увлекательно и максимально просто)
Я не уверен, но мне кажется, что последние несколько лет у меня депрессия. Хотя может нет, и я просто надумываю. Могу 20 часов в сутки лежать, ворочаться, но не засыпать; потом засыпаю в 2-4 часа утра, просыпаюсь в 6-7, потом весь день чувствую, как овощ. Вспоминаю прошлое, виню себя, при погружении в свои мысли могу разреветься... С людьми, которых считал друзьями, уже давно перестал общаться. Уехал с родного города за 3000 км, сейчас живу один в небольшой квартире, месяц не могу взять себя в руки, чтобы убрать бутылки из-под пива и прочий мусор, постирать одежду, приходится даже прикладывать усилия для того, чтобы сходить в душ. Либидо полностью отсутствует. Не хочу ничего, жизнь просто медленно проходит мимо. Раньше отстранялся от этого состояния с помощью веществ, сейчас только выпиваю по вечерам в полном одиночестве, причем чувство опьянения не приходит. Грустно от того, что хочу завести собаку, но не могу себе этого позволить, потому что ей будет не хватать внимания с моим рабочим графиком, а оставить не с кем. Пишу этот комментарий 5 июня, сегодня мне исполнилось 24 года. Поздравила младшая сестра и мама. Две девушки, из-за которых я не решился на самоубийство в 2018 и не сделал это до сих пор, хотя живу с желанием покончить с собой последние 7 лет. Никогда никому не говорил об этом, но почитал комментарии и тоже решил высказаться.
прекрасно знаю как всё это происходит, поэтому рекомендую обратиться к профессиональному психологу, который окажет вам помощь, или, в случае всех признаков расстройства, вас перенаправит к психиатру или психотерапевту самой нужна помощь, но всегда кажется, что придумала всё себе сама, или обесцениваю проблемы и своё состояние. так уже 2 года
Суицидальные мысли даже 1 раз в год не нормально. Это как со сломанной ногой ходить и заниматься пробежками. Что у нас за люди? Как можно жить с таким годами и думать, что это норма? Немедленно приступайте к лечению, психиатр + психотерапия + общее оздоровление. Берегите себя.
Заметила, что всегда, когда речь идёт о депрессии, находится много людей, которые пишут в комментах - мне никто не помогал, не понимали меня... то есть на лицо желание привлечь максимум внимания к своему состоянию... я же помню, что совсем не хотела привлекать внимания и скрывала это. Думаю, внешне мало что поменялось, поэтому как можно винить близких, что никто ничего не замечал. А состояние и правда похожее - невозможность испытывать радость, а мысли, что хорошо бы просто умереть (случайно). Около года так. Вышла из этого сама. Ничем не лечилась. Помогла мысль, что всё это временно. И перемены - поменяла работу, прошла учебные курсы (доп.образование). И вырулила. Думаю, информация в лекции очень важна. Спасибо, что есть возможность её послушать.
Как вы нашли силы,если их нету? За что берешься,и бросаешь и нет сил просто даже встать и что-то сделать. Даже книгу прочитать. Просыпаешься без сил просто...
@@НикольНика-ь6ж я думаю, у меня было не такой степени тяжести... и я делала вид, что всё хорошо, чтобы не беспокоить родных. Силы вроде были, желания не было. Апатия. Просто ждала, когда это состояние пройдёт.
Когда приходишь к стадии, на которой умереть ты хочешь намеренно, просто чтобы это все наконец закончилось, и думаешь о том, как бы это устроить так, чтоб гарантированно и не сильно мучиться, изменения заметны уже всем. И тут они уже сами лезут со своими "ну ты чего, не грусти, все же хорошо".
Абсолютно не согласна! Мало кто понимает, что такое психические заболевания! И я очень завидую, тем людям, чьи близкие разобрались в проблеме и помогают! Я от своих кроме того, что я негативный человеку и что тебе не хватает, ничего не слышала
И ещё, ребят, если видите похожие симптомы у родных или друзей, проявите к ним заботу, помогите обратиться к специалисту, вы даже не представляете в каком невидимом аду может пребывать человек, все его силы сейчас уходят на то, чтобы просто выжить, скорее всего он и сам сейчас себя винит за этот ад и считает, что это не болезнь, а исключетельно справедливый результат его ущербности и несостоятельности. Самое худшее, что можно сделать, это обесценивать его боль и своими "соберись, возьми себя в руки, да тебе постоянно плохо, кому-то ещё хуже" лишний раз втаптать больного в его страдания. Человеку со сломанной ногой никто не будет предлагать забить на перелом, не быть слабаком и как все идти бегать-прыгать. Ужас в том, что даже со сломанной ногой можно худо-бедно жить, а вот с депрессией людя часто совершают суицид. И не потому, что не хотят жить, они просто не знают как жить дальше и где взять для этого силы.
да согласна . все верно. при депрессии нужно отвлечение, общение, какие то занятия... это долгий процесс, но это проходит! хорошо когда кто то помогает. я дочку так вытащили из депрессии. у нас у обеих от стресса было нервное расстройство, из которого я выходила долго , через пол года стало полегче, через год уже лучше..а дочка еще и в депрессии была. я сама ее поднимала тащила в кино или в гости, кого то приглашала , кстати ко многим обращалась помочь ее друзьям., но только одна с мамой к нам пришли домой, остальные когда недопонимали поведение дочери так и не отозвались, не пришли ,
Благодарю профессора за упор на химию мозга! Лично со мной случилась депрессия на пустом месте, на фоне первых недель желанной беременности. Я была абсолютно счастлива, но внезапно мой организм разучился засыпать... вообще. На пустом месте. Потом выкидыш, больница и 3 месяца на гормонах. Как ни странно, я спала самостоятельно. Но потом после отмены гормонов я снова потеряла способность засыпать самостоятельно. Чисто химия. Антидепрессанты помогают хорошо, но без них я все равно спать не могу. И так уже 6 лет... Пробовала КПТ. Никакая психология не помогает... Только таблетки
Надо же, у меня тоже, только выкидыша не было, месяцев до 5 я не могла спокойно спать, я лежала и не могла ничего делать, я хотела умереть, говорила всем пристрелите меня, потом после 5 месяцев это само прошло...
У нас есть такой преподаватель. Профессионал в своей сфере, увлечённо рассказывает, правильно расставляет акценты и уместно шутит, чтобы простимулировать внимание аудитории. Его разбирают на цитаты, к нему мечтают попасть под научное руководство, но вот занятия студенты повально прогуливают, особенно семинары. Потому что он настолько хорош, что стыдно быть отстающим или не подготовленным. И начинается: "Я хотел бы пойти, но..." В то же время, эти ребята усердно посещают пары психов с непрофильных предметов, которые собирают телефоны и в туалет не выпускают. Может поэтому многие преподаватели оскатиниваются - так проще обеспечить посещаемость и выполнение самостоятельной работы.
Спасибо за разъяснение. Согласна с большинством прочитанных мною комментариев, но хотела бы сказать, что помочь не всегда удаётся. Дорогой мне человек не просил о помощи, не объяснял, что с ним происходит. Его агрессия была направлена не на него самого, а на всех окружающих. Я долго терпела, старалась молчать и не выводить (хотя до конца не понимала, что с ним происходит). Он разорвал отношения со многими, включая меня. Не знаю, как здесь можно было помочь. Но выводы я сделала: правильно сказал один из комментаторов - это болото и оно затягивает и здоровых людей. После длительного общения с человеком в депрессии начинаешь ловить себя на мысли, что ты тоже сильно изменился, походишь на него. Это страшно. Так что не всегда можно помочь, а иногда даже не стоит : поможет ли потом кто-нибудь тебе?
*маленькая благодарность* Хочу просто сказать, что я давно болею этой дрянью. Всё, что вы знаете о состоянии с этой болезнью - это где-то 50%. Многое недоговаривают. Так вот, меня уже тошнит от названия своего диагноза. Часто захожу в комменты и вижу кучу детей, который позёрствуют, будто у них «депреси». Когда смотрю на что жалуются - сразу видно, вообще не то. Просто грустный подросток. С головой всё ок. Каждый раз страшно заходить в комменты, ведь там могут оказаться такие люди. А мне становится очень грустно от этого. Вы ведь и не понимаете, каково это. У вас всех есть друзья, вы все любите гулять, смеяться. Никто из вас не захотел бы оказаться на моём месте. *Спасибо* людям в этой секции комментов! Никто из вас так делать не стал.
Информации подробной полно в интернете, я ничего нового не услышала, хотя Сапольский классный и книги его. Но вот как решать проблему, информации четкой нет..так что восхищаться надо тем, у кого есть метод помощи.
когда я вижу что количество подписчиков этого канала приближается к количеству подписчиков стэнфорда!!! меня реально пробирает гордость, что русскоязычное сообщество интересуется изучением бихевиоризма также рьяно, как и в западных университетах!! спасибо переводчикам, что создаете перевод лекций!! имхо, перевод не создает всей тонкости речи лектора, так что зная инглиш я смотрю именно с субтитрами, что и остальным рекомендую!! но и вы ребята, действительно привносите очень большой вклад в общество... хотя, я думаю, вы и так в курсе=))) всех благ вам!)) делайте то, что считаете нужным!
я бы слушала эту лекцию и слушала...от Радости, что человек так хорошо меня понимает. уже лечение ангедонии, потому что Радость понимания, это почти Любовь.
@@СаинСаинов-ц8ч , почему самые вульгарные комментарии от людей с татарскими именами? Хотелось бы узнать о вашем образовании и профессии. Пожалуйста, ответьте!
О боже мой какая годнота. Сапольский мастер в преподнесении материала, и материал у него супер годный. А Vert Dider мастера в качественном переводе и озвучке. COMBO
Зашел посмотреть, уже 2 года нахожуть в непрекращающейся апатии, состояние не крайне тяжелое, но все же, тяжело делать повседневные дела и нормально жить После просмотра видео мне стало немного лучше
Особенно важно помнить, что наличие родителей или вообще близких по духу людей, снижает риск длительного стресса, а следовательно и развития депрессии. В обществе, где, как мы знаем, всё покупается и всё продаётся, а человек человеку волк и конкурент, человеку очень трудно убедить себя в том, что в отношениях конкретно с вот ЭТИМИ людьми у него всё иначе, они никогда не предадут, и с ними можно расслабиться, пооткровенничать и не бояться последствий.
@@АлисаСелезнёва-ш3б Конечно, бывают, вед семья не гарантирована от влияния общества с его формациями и противоречиями, которые, увы, могут разрушать саму суть близких отношений. Впрочем, это, к сожалению, справедливо не только для семьи.
Депрессия это реальная болезнь. Сама прошла через это, хорошо до клиники не дошло, вовремя вытянули меня. Не запускайте себя! мой совет, в любом непонятной ситуации лучше обратиться к специалисту. У меня было скрытое пролонгированное депрессивное состояние. Зимой 2014-2015 гг. началось ухудшение, мне не хотелось просыпаться, я разочаровалась в образовании, хотела бросить университет, несмотря на то, что уже пару лет успешно встречалась с парнем, жила с родителями, смысла жизни уже не видела. Родители сказали "соберись, ты что, тряпка!", зато парень (сейчас мы счастливо женаты), сводил меня к психотерапевту, так как начался self-harm (отбивала себе руки до гематом, резала кожу в скрытых одеждой местах). Хватило одного сеанса и трёх месяцев антидепрессантов. Я много спала, отдыхала, и к лету начала жить. Пообещала себе быть более внимательной к себе впредь, и лечить детские психологические травмы.
Спасибо большое за перевод! У меня депрессия, теперь будет что показать родителям, чтобы доказать, что это не лень у меня, а реально стресс постоянный. И в целом очень интересно знать, что происходит. Как и больше веры теперь в медикаментозное лечение, что депрессия это сильно зависящее от биологии заболевание.
@@stanislavlia о, оказывается, я не ответил. Еще как прошла! Но иронично, что таблетки мне абсолютно не помогли от психиатра. Ни одни из 6. Помог оротат лития. Он стабилизировал состояние. А с корнем проблем я поработал у КПТ терапевта по схематерапии. Очень долгая история на самом деле. Все были удивлены, как я восстановился так быстро из такой депрессии. Психиатр вообще сказала, что такой клиент первый в жизни у неё.
0:44 Омг, что это? "Проходите вперёд, не стесняйтесь, места тут полно"? (О_о ) А что, так можно было? :D А где: "Вы опоздали, ждите перемены", "выйди, и зайди нормально", "сначала постучи и попроси разрешения войти", "сначала извинись, что опоздал", "тихо сядь в конце и не мешай мне тут читать лекции", "тихо зашел и не поздоровался? выйди отсюда" "2 тебе за поведение", "а меня не волнует, что пробки в городе, надо думать заранее" 23:07 Ещё и на полу можно сидеть :) Какой классный учитель)))) Мало встречал таких в жизни.
@Thomas Hewitt , вам нужно задуматься над собой в первую очередь. Преподаватель не демонстрировал собственную важность. Опоздавшие студенты группой проявили неуважение. Если это сделать нормой, то потом будут данного преподавателя воспринимать тряпкой и будут массово и группами опаздывать и заваливать в аудиторию когда захотят и выходить когда захотят. "А что так можно было?" Лекция превратится в балаган идиотов, мешаюших как лектору, так и адекватным студентам. "Ахах, я тоже подумал "что?так можно было?"" - сначала вообще научитесь думать, тогда и такой тупости как "азаза, а что так можно было" в голову не полезет
Конечно, ему надо было самоутвердиться и залаять на них, выгнав за дверь с двойкой! Люди немного опоздали на лекцию. Ничего страшного. Все друг друга уважают
![Роберт Сапольски - Биология религиозности [Vert Dider]](http://i.ytimg.com/vi/7l1NhZ4EbEE/mqdefault.jpg)
![Роберт Сапольски — Биология религиозности [Vert Dider]](/img/tr.png)
![Сапольски - Что делать без свободы воли // Ответы на ваши вопросы [2024]](http://i.ytimg.com/vi/bebOk7L5hDg/mqdefault.jpg)
![Леонард Сасскинд - Что такое бозон Хиггса? [Стэнфорд]](http://i.ytimg.com/vi/R8a6Tb2lYB0/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![Биология поведения человека. Лекция #1. Введение [Роберт Сапольски, 2010. Стэнфорд]](/img/1.gif)
Поддержать проект можно по ссылкам:
Если вы в России: boosty.to/vertdider
Если вы не в России: www.patreon.com/VertDider
А будет ли лекция с озвучкой о биологических основах религиозности? А то щас существует только одно видео на Ютубе - с субтитрами.
@@jhonsmith6416, никто не запрещает самому этим заняться, допустим за 10. Но мы ведь не хотим этим заниматься, а хотим перевод получить от VD. Так что, думаю лучше сказать спасибо авторам. Но это конечно, мое личное мнение.
@@Eugene.Gubanov да будет, как раз сейчас идет на нее сбор средств. Лекция уже переведена и находится в озвучке.
Добрый день. Искренне благодарю за ваше дело. Не задумываясь перевожу на сбер.
Можно ли сделать перевод другим способом? Из за рубежа?
Просто блестящая лекция. Был в депрессии 4 года - врагу не пожелаю этого пережить. Причем только через 2 года смог сообразить - нужна помощь ( привет - "ты что слабак?", "соберись, ты же мужик", "психология - не наука, психологи - мошенники", "руки ноги, голова на месте - че ы жалуешься?"). Те, кто сейчас в депрессии - не теряйте как я время, обратитесь к психотерапевту! Потрудитесь - найдите профессионала с образованием, хорошими отзывами и специализацией на тревожно-депрессивных расстройствах. Боритесь - это того стоит. Мне потребовалось 2 года когнитивной терапии, но я чувствую себя прекрасно - появляются желания, чувство удовлетворения, удовольствия, отсутствуют негативные мысли - чувство стыда за то что вообще родился на свет, уничтожающая критика себя за свои прошлые поступки и события. У меня другой круг общения, да вообще ощущение этого мира. А главное - есть желание и возможность изменять свою жизнь
Вы молодец, что смогли найти в себе силы побороться с этой болезнью)
Нужно отходить от этих устаревших стереотипов. У меня знакомый так же рассуждает: «У тебя хорошая работа, много знакомых, неплохая машина, жизнь насыщенная. На что тебе жаловаться?». Последний вопрос обезоруживает своей тупостью - «на что тебе жаловаться».. насколько же надо не понимать работу такой сложнейшей структуры, как организм, чтобы такое высрать..
Главное найти силы, чтобы идти своим путем и пропускать мимо себя критику и осуждение
Вай я так рада за вас😊☀️, хотя мы даже не знакомы, но это надкэежда что мне станет лучше☀️🌈😊Аминь💗
@@art7014 Благодарю вас и шлю лучики добра )) Дай Бог, чтобы у вас все было хорошо в жизни!
@@12GLOCK21 Это все от старшего поколения, - основные открытия пошли после 80-х годов. Плюс, у нас психиатрия была вообще на крайне низком уровне. Я например старался себя в этом убедить (что все хорошо). Логически вроде правильная конструкция, но именно поверить в эту теорему было невозможно
Как человек болеющей этой дрянью хочу поделится своим опытом. То что реально действует и мне помогло. Надеюсь поможет и Вам .
Есть депрессия психологическая - результат воспитания, чувство вины, постравма и прочее - тогда помогает психотерапия, а есть клиническая депрессия, когда проблема в нарушении химии мозга - тогда антидепрессанты, витамины группы B и прочее.
Первое что нужно понять что "счастье" и удовольствие это иллюзия создаваемая химией мозга. Пока вы верите в то что настроение это "духовность" и "свойство души" - прогресса не будет. Нейромедиаторы передают сигнал от нейрона к нейрону, и когда их мало - сигнал слабый , отсюда серость и блеклость жизни . Цвет, запах, вкус , осязание - всё "тускнеет". Если не хватает инсулина - сахарный диабет, если не хватает серотонина/допамина - депрессия.
Выход из депрессии в том что нужно постоянно прибегать к техникам или лекарствам чтобы повысить так называемые "гормоны радости" серотонин/допамин/эндофины/окситоцин.
1) Из лекарств мне помог флуоксетин он же прозак, который сейчас стал по рецепту только усугубив ситуацию. Приходится постоянно просить рецепт у врача. ( Увеличивает уровень серотонина в синаптической щели)
2) Так называемая "Эйфория бегуна" . Самое эффективно лично для меня это спорт на свежем воздухе - особенно велосипед, бег, зимой можно лыжи. Суть в том что нужно перегрузить организм "лёгкой атлетикой". 10-20 км и весь день прекрасное настроение. Солнце, воздух , физические нагрузки действуют на серотонин и эндорфины - поэтому эйфория бегуна после 10+ км. Как вариант ещё депривация сна, нельзя долго спать человеку с депрессией .
3) Метод простых задач. Для выработки нейромедиаторов вроде допамина нужен результат. Возьмите простые уроки как в школе математика, английский язык, рисование или тупо уборка. Пусть просто , пусть тупо - главное чтобы действие имело результат. Суть в том что задача должна быть простая с конечным чётким результатом. Даже собирание головоломок и пазлов подойдёт. Самое вредное при депрессии это размытые долгосрочные цели вроде "самореализация". Нужна простая чёткая задача которую вы решите за минуты или часы.
4) Больше солнца и свежего воздуха - опять же серотонин.
5) Есть хорошая книга Лоретта Бройнинг "Гормоны счастья". Лекция Курпатова "Что такое депрессия?". Лекции Дубынина "Мозг и серотонин", "Химия мозга".
6) Смена места и образа жизни. Радикальный но эффективный метод. Есть два правила у мозга - постоянный негативный сигнал вызывает "выученную беспомощность" и снижение серотонина, а связи в нейронах образуются от сильного или повторяющего сигнала. Если сигнал перестаёт повторятся то связи слабеют. Ваши знакомые и привычные места заставляют вас как собаку Павлова рефлекторно реагировать снова и снова вызывая шаблонное поведение. Важно выдернуть себя из этого замкнутого круга шаблонов для перестройки связей в мозге.
P.S. Неприятный "бонус" , особенно в нашей стране, это тотальная безграмотность населения, нежелание признавать это за болезнь, как сказал Роберт Сапольски : "вы же не скажете больному сахарным диабетом - а ну ка давай ка возьми себя в руки и начни вырабатывать инсулин". Такая же глупость с депрессией, мозг у человека не может вырабатывать нужный уровень нейромедиаторов , в частности серотонина. Это чистая физиология, ничего с эти не сделаешь никакими "усилиями воли". Если бы не такие безграмотные дураки с штампованными фразами в голове про "возьми себя в руки", "посмотри - жизнь прекрасна", "полюби и поверь в себя" и прочая чушь и демагогия , то можно было бы спасти тысячи самоубийц с депрессией.
Он ещё упамянул про обратный захват норадреналина и допомина. Есть такое лекарство бупропион. Его запретили в России законодательством в 2016 году. Это пи..дец
Как отличить "психологическую" депрессию от "клинической"? Есть какая-то разница в методах постановки этих диагнозов?
@@ChckYourHead клиническая более тяжелые формы имеет и более "стабильна" годами. С психологической человек может отвлечься например в путешествии, а с клинической человек постоянно в "яме" в независимости от обстоятельств. Светобоязнь, социофобия, быстрая усталость от шумных людных мест .
Спасибо за ваш коммент... Очень полезно
niklaneev спасибо за поддержку, очень полезные советы! Удачи!
За всю жизнь было два эпизода депрессии, в 22 года и сейчас в 37.
Вот мои способы выхода:
1. Первая депрессия была можно сказать вынужденная, после психотического срыва и стабилизация нейролептиками, наступило состояние овоща, с которым я побежала к своему психиатру за антидепрессантами. Пила их ровно полгода. Поэтому обязательно помощь психиатра или клинического психолога и препараты.
2. Ходьба. Может кому то бег или спортзал, или лыжи, главное, аэробная нагрузка любая, мне комфортнее ходьба-10-30 тысяч шагов в день. Хотя бы 5. Правильно тут писали-«эйфория бегуна».
3. Распорядок дня. Предсказуемость. Любая активность может восприниматься как дичайший стресс для организма и только усугубить ситуацию. Поэтому каждый день делать одно и то же. Ходить только по определенному маршруту, в один и тот же магазин, одним и тем же путем, даже покупать одни и те же продукты, мозг должен привыкнуть к предсказуемости и успокоить бесконтрольный выброс адреналина и кортизола. Никаких отпусков,дальних поездок, вечеринок, аэропортов, вокзалов, большое скопление народу. Мне даже помогало смотреть одни и те же фильмы каждый день.
4. Дневник чувств. Записывать каждую мысль, каждую жалость к себе, каждое чувство, можно наговаривать на диктофон и переслушивать, в идеале проговаривать это психологу, конечно, но мне помогают и разговоры с самой собой, со своей взрослой здоровой частью)
5. Маленькие победы. Правильно тут писали про неэффективность долгосрочной самоактуализации-это вредно и все равно не будет того должного удовлетворения, которое нужно. Поэтому маленькие победки-лучшее лекарство;посадить хоть семечко укропа, смотреть как оно растет, ухаживать за ним, слепить из пластилина фигурку, выучить хоть одно слово в неделю на другом языке-в депрессии это огромные победы. Приготовить что-то новое из привычной еды, хоть элементарно добавить новую приправу в яичницу и почувствовать ее вкус. В предсказуемости дня вводить что-то новое, но безопасное и приятное, чтобы мозгом это не воспринималось как стресс, а как что-то приятное.
6. Общение с привычными людьми. Не обязательно о вас и о вашей депрессии, поверьте, человек в депрессии очень тяжелое существо( я сама с такими жила и знаю каково это заражаться депрессией( Разговоры о приятном, на отвлеченные темы,смех, обсуждать фильмы, сплетничать, перекидываться мемами, что угодно для выработки эндорфинов и отвлечения.
7. Никакого алкоголя!! Вообще никогда, ни одного глотка. Алкоголь-сильнейший депрессант! При попадании алкоголя-вырабатываются нейромедиаторы-динорфины, которые подавляют выработку серотонина и эндорфинов, поэтому после кратковременного удовольствия депрессия может надолго и еще сильнее накрыть.
8. Солнце. Прямые лучи желательно в самый дневной пик на 20 минут не больше, да да, фотоны солнечного света захватываются клетками кожи и встраивают в клетку организма для продуцирования энергии и выработки серотонина. Нет солнца-солярий может заменить, хотя бы минуты 4 в неделю, ничего страшного с кожей за это время не произойдет.
9. Записать все свои победы за жизнь! Перечитывать каждый день! Депрессия как черная дыра- пожирает абсолютно все, что было создано до нее. Купил квартиру? Ой ну и что, каждый может купить. Слетал на остров-нашел чем гордиться. Родил ребенка-ой все рожают, раньше вообще в поле рожали и дальше косили. Так вот не давать депрессии обесценить все достижения. Писать, писать, перечитывать, помнить, гордиться, хвалить себя.
10. И последнее-гнев. В депрессии много подавленного гнева. Гнев под запретом у гомо сапиенсов, но при этом не под запретом насилие и нарушение границ. Гнев накапливается, подавляется и не находит выхода-наступает прекращение свободного течения-кортизол/адреналин/серотонин. Обнаружьте свой гнев на кого-то или что-то и начните его выпускать.
Сейчас я проживаю депрессию без препаратов, но со всеми пунктами, которые описала) Переезд в другую страну оказался не таким веселым занятием как я рассчитывала. Всем добра и обнимаю) Депрессия тяжелая штука, но я верю, что любой человек может контролировать депрессию, а не она его, ну если она не эндогенная, конечно)
Да, и после депрессии обычно всегда всплеск активности и успеха происходит. Я после первого эпизода наладила жизнь-нашла работу мечты,вышла замуж, переехала от родителей, купила квартиру. После темных времен всегда наступают более светлые и более продолжительные-такова сущность и расплата за наш большой мозг) Мы растем только после спадов.
Спасибо Вам большое, что не поленились и написали свои «спасательные круги»🙏🏼
Спасибо, что поделились.
Отличный мануал! Спасибо и Удачи Вам! :)
Спасибо Вам огромнейшее за Ваше неравнодушие! Такие комментарии драгоценнее любого психолога ❤🌺💐
Спасибо огромное за то, что поделились❤
На завтра к меня запись к психиатру. А, сегодня всплыло это видео ваш комментарий! Прям в сердечко! Благодарю❤❤❤
2 года страдал этой хренью. Началось внезапно, просто неожиданно почувствовал, что ничего не ощущаю и началось. Сначала просто плохое настроение и бесчувственность, потом уже начинает выражаться агрессия не из-за чего, вообще по любому поводу, которая всё время нарастает, появляются мысли о суициде и нежелание делать что-либо, к тому же проблемы со сном, постоянная сонливость. В итоге всё привело к тому, что я стал просто безразличен ко всему, абсолютно. Ноль эмоций, ничего не испытываешь. Даже не получается заплакать. Психолог не помог. Уже полгода примерно, как она прошла, я словно заново родился, столько всего сделал, мне снова стало интересно ЖИТЬ!!! Бросил все вредные привычки, занялся спортом, купил машину, начал зарабатывать хорошо. Вообщем, скорее всего никто этот комментарий так и не прочитает, но если ты прочитал, то желаю тебе выздороветь от этого недуга если он у тебя присутствует. Удачи
Как вам удалось побороть депрессию? Таблетки?
@@ЛюбовьЛюбушкина-ъ7тмне помог психиатр и антидепрессанты, а потом уже и сам можешь себе помочь. Удачи вам.
Психолог бы по-любому не помог, с такими вещами к психотерапевту ходят или к психиатру
Вам повезло что получилось из этого выйти, я запустила и начались 3 и 4 стадии, когда гормоны плывут настолько, что слабость в теле такая, что нет сил ходить физически. Я не приевувеличиваю. Начала пить антидепрессанты и стало гораздо лучше! Уже через неделю, говорят что через месяц выровняет совсем. Жалею что не стала пить сразу, а мучалась столько лет.
Str_str 588. Важно написать коммент и потом съе.атся, не указав ни названия таблеток, ни рода терапии (если такая была).
Как много нового можно познать в этом мире благодаря таким талантливым людям , которые тратят годы чтобы открыть завесу тайны . Отдельная благодарность за проделанную работу переводчикам . Ну и конечно же самому Роберту низкий поклон .
У тебя есть свой канал? ;)
@@Sarqyrama нет
такие таланты ставят опыты над живыми людьми.думаю что никто бы не согласился стать подопытным на благо познания......а так конечно,интересно и познавательно....😀
@@Sarqyrama зжзж
@@Sarqyrama 0
Такие ролики должны смотреть наши врачи, и повышать свою квалификацию, чтобы не вводить в заблуждение пациентов, и правильно их лечить. Но ощущение, что все смотрящие - это пациенты ищущие ответы. Спасибо!
А вы абсолютно правы. Дело в том, что врачи погружены в практику, и нет возможности участвовать в исследованиях. А научная среда в странах бывшего СССР просто канула в никуда. Нужно финансирование, чтобы проводить эксперименты. Поэтому образовался такой разрыв. Врачи лечат по старым протоколам и нет возможности исследовать, изучать, развиваться. В лучшем случае, они участвуют в семинарах. Но они не виноваты в этой сложившейся ситуации.
@@ilikepewpewpew Вы говорите об индивидуальных случаях и говорите, что это личное дело каждого. И этой точки зрения, вы правы. Я же имела ввиду, сложившуюся ситуацию в целом.
Хмм. А какая у них мотивация?
Не все так просто. Я живу в США. Тут врачи очень любят подсаживать на антидепрессанты людей и даже детей, которое потом переходит в зависимость от них. У людей ломается психика. Лично среди моих знакомых есть 3е, вкл. одного подростка, которые сидят на антидепрессантах перманентно. Не самое лучшие зрелище.
@@krotsin вы давно переехали в США. Я также думаю переехать, но проблемы из визами. Но и времени не много(
Помню кидала эту лекцию своим близким в надежде, что поймут меня лучше, потому что считали, что я просто ленивая и от безделья в это состояние загоняю себя. Жалко, что эффекта никакого не было. Но сейчас уже обиды не держу, потому что нахожусь в ремиссии и жизнь наладилась. Всем, кто сейчас борется с депрессией, хочется сказать, что даже если вам кажется, что это состояние никогда не закончится, это вечный непроглядный мрак и страдания, пожалуйста, попытайтесь насильно поместить в голову мысль, что это не так и однажды вам станет лучше. Возможно пишу это из-за того, что сама в тот период хотела бы это услышать от человека, который выкарабкался из депрессии.
Очень вас понимаю. Я доказала всем, что мне плохо только когда меня увезли на скорой в психушку, я уже не могла ходить не спала и не ела. Врач сказала, что если бы не амитриптилин, я бы умерла. Но по ходу люди всё равно не понимают что это болезнь
Сколько была в депрессии, какие были симптомы и как лечилась?
@@Эрнест-г8о 4-5 лет в депрессии. Симптомы перечислять не хочу, много всего и один из эпизодов психотический. Лечили сочетанием нейролептик+антидепрессант+транквилизатор. Таблетки снимали острое состояние, а дальше лучше не становилось. Стойкая ремиссия пришла, когда я убрала из жизни факторы, которые давили дополнительно, дала себе максимально отдохнуть без угрызений совести и спустя время стало лучше
прям в сердечко, сам две недели назад это ощутил. в один день мысли переменились и засиял свет после долгого мрака. начал сам с собой разговаривать, записывать мысли и анализировать их. особенно помогает если тревога, стараюсь не забывать спросить себя : "Что именно меня беспокоит? Почему это меня беспокоит? Что страшного может произойти? Могу ли я сейчас сделать что то конкретное, чтобы улучшить ситуацию?(если да - погнали делать и становится спокойнее. Если ничего не могу сейчас изменить, то какой смысл переживать, это никак не поможет и тоже становится спокойнее)
Спасибо вам , большое, именно эти слова я и хотела услышать❤
Боже! Вот читаю комментарии людей, которые с депрессией начали свое лечение и думаю...какие же вы сильные духом !!! Вы просто гиганты!!! Сдалать этот самый трудный шаг, признаться себе, что нужна помощь и начать действовать!! Восхищаюсь!!! Всем успеха на этом тернистом пути и главное, ПОБЕДЫ!!!! 💪💪💪👍👍👍👍👍👍
При чем здесь гиганты? Просто есть лишние деньги
@@fuuuns Лишние деньги, чтобы признаться, что сам не справляешься ? 🤔 Логика непонятна.
Вы мужчина? Только они думают, что со всем сами должны справляться. А люди разные. У всех разная психика. Признать себе, что ты слаб?) Ну сочувствую конечно. Но наверное хуже, когда не любишь себя. П,что когда любишь, ты сделаешь ВСЕ! чтоб быть счастливым! Это самая главная задача! Второй момент. Ты еще найди, кто тебе поможет. Не у всех с 1раза получается.
@@S.V.I.T.L.A.N.A Видимо, Вы тоже в депрессии ) Раз даже позитивный комментарий пепеворачиваете в негатив. И в нем, как раз, про то, что человек не должен с этим справляться один. Перечитайте )
@@OBLAKA-iw5hr да, я поняла, что человек понял, что надо обращаться к специалистам. Лично я таких не понимаю. У меня другая проблема. Попробуй найди того, кто поможет
Три эпизода депрессии позади. Я справилась, и ты точно справишься❤ Депрессия приносит новую жизнь, без убогих работ, жестоких холодных людей и без безразличия к себе. У неё есть свой смысл.
Здравствуйте
3 года депрессии-неосозанной. Потом осознание, что со мной что-то не так. Порой просто не хотелось просыпаться, никогда. Это не просто апатия или усталость, отсутствие энергии и радости от жизни. Нашла в себе силы обратиться к психиатру, хотя даже это далось мне с трудом. Только началось моё лечение, становится легче. Родители в шоке и не понимают, что всё началось ещё в детстве, отговаривают пить эти таблетки и не понимают, что были причастны к моим нервным срыва. Типа, сама справишься! Очень хочу вылечиться и начать жить полноценной жизнью. И всем желаю здоровья и поддержки близких людей ❤❤
Я уже заканчивала курс антидепрессантов и сложились обстоятельства, что я приехала к маме.
Она не понимает того, что такое депрессия. Соответственно, комментировала, что я дурью маюсь, и если я больна, то почему меня в ПНД не кладут.
В общем, поддержка ещё та.
Из последних сил собрала денег и сняла комнату.
Бывает, что хлеба нет. Восстановление идёт медленно, нестабильно.
Но, Я решила, что с такими "родными и близкими" мне сейчас не надо общаться. Это откидывает выздоровление далеко назад.
Соблюдаю гигиену, делаю физкультуру, немного работаю, немного общаюсь с теми, кто приятен, и только тогда, когда хочу.
Так потихоньку жизнь налаживается.
Берегите себя, оградите общение от неподдерживающих людей.
Здравствуйте! Не подскажите как Ваше состояние сейчас? У меня тоже депрессия и визит к психиатру с психологом только назначен.
обнимаю вас и шлю лучи поддержки🫂 сама сейчас в депрессии и даже предположить не могла, как давно я в ней, пыталась вывозить на терпении, эзотерике, витаминах, спорте и только добила себя. Не шла к психиатрам, думала разговоры с психологом помогут, но в моем случае, сменив 192992 терапевта наконец-то попался толковый, который дал тесты со шкалами, ахирел и направил к психиатру
@@gdusbejdjdjhd врач прописал таблетки. Проговорил стратегию, как за пол года выйти в норму.
Очень важно не подсаживаться на АД. Есть люди, которые сидят по 5-10 лет на них и просвета не видно.
Суть такая: поддержка медикаментами + психотерапия (работа с головой) + самостоятельно поведенческая психокоррекция (отследить, что даёт энергию, а что её обрушает и формировать привычки себе во благо).
Депрессия на сто процентов не лечится. Помнить об этом. Даже когда всё отлично, не надо пускаться во все тяжкие.
Здравствуйте я подлечился от депрессии с помощью Бога если вы из Казахстана то могу сказать кому обращаться мне сразу через неделю хорошо стало если хотите дайте обратный связь дам данные
То что он говорит очень мне знакомо, так как сам пережил депрессию которая длилась полугода. Ужасное состояние. А ещё ужасно то, что люди которые с этим сами никогда не сталкивались тебя не понимают, называют скучным, нытиком, даже некоторые друзья отворачиваются, хотя могли бы помочь с этим справиться. В этом состоянии есть высокая вероятность осознанно свершить ужасный поступок
быть в рядах потенциальных суицидников , колбасит четко в этот момент)
Пол года-вам повезло слава Богу!Я уже 2 года существую как растение!
@@МиланаМила-ы4с я всю жизнь овощ, только у меня не депрессия
@@wormball 😁
Из чистого любопытства, скажите пожалуйста, как ваши друзья могли бы вам помочь? Неужели простыми разговорами или поддержкой и заботой можно поменять вашу биохимию? И как вы справедливо отметили, большинство ваших друзей понятия не имеют, что вы чувствуйте в момент глубокой депрессия, поэтому понятия не имеют как вам помочь. Как бы вы хотели чтоб друзья вам помогли? Повторюсь, вопрос из чистого любопытства
Вынесла из лекции несколько важных мыслей:
- хронический стресс в детстве может привести к депрессии;
- депрессия приводит к выученной беспомощности;
- депрессия - агрессия, направленная против себя.
Есть о чем задуматься. Спасибо! Это ценные мысли.
Только совершенно не понятно, излечима ли депрессия и какие прогнозы.
@Ksenia Rasputin ,а что это такое ЭСТ
@@elvirazima8338 шюшю😢па а про
@@elvirazima8338
Элекросудорожная терапия.
Депрессия излечима. Но то что рассказывают в лекции это "котлеты с мухами" намешено все со всем. Думаю лектор сам не переживал глубокую депрессию иначе он бы говорил про другое.
Антидепрессанты кстати весьма опасны.
Надо научиться с ним бороться.вот и всё
Кратко: это биохимическое расстройство с генетическим компонентом и влиянием ранней среды, из-за которого человек не может любоваться закатом (с)
было бы неплохо, если бы ещё и рассказали, как починить это состояние
oleole8 хватит спойлерить
@@barzlov7614 так он учёный, а не психиатр, и занимается своим делом. Если нужно причину убрать надо к профильному врачу. Ну не может быть учёный и ещё психиатр в одном лице
@@kexx1231 психиатр не занимается болтовнёй и слово блудием . У психиатра это химический дисбаланс в голове который слегка корректируется химическими таблетками
@@barzlov7614 странные запутанные слова не добавляют тебе ума , а дофамин , серотонин и нор адреналин эт в плоскости химии а не социальных наук . А если твою собаку сбил камаз и у тебя плохое настроение уже 2.5 недели то я не знаю чем тебе поможет психолог с разговорами , зато он возьмёт 35$ за 45 минут и так 20 раз ( 20 сессий , 20 недель )
Всем, кто ищет на youtube информацию про депрессию, желаю здоровья и добра ❤
Вы не одни, есть люди, которые прекрасно понимают и чувствуют то что вы сейчас переживаете.
Одни
Так внятно и доходчиво разъясняет, сколько было трудов приложено чтобы это теперь так просто излагать?!
Переводчику отдельное спасибо за работу!
И за оптимистичный ободряющий тон😊!!!
Вы делаете этот мир чуточку лучше)
Звучит депрессивно...))) но да, лучше!
точно хуже!
или хуже , кто знает может я больной ублюдок распылю с самолёта какою то хрень и огромный город перестанет функционировать ибо половина вскроет вены а вторая будет винить в этом себя . будь у меня такая возможность я бы это сделал , думаю было бы весело и полезно .
Понятнее.
Konan Yahikо Благодарю . Роберт.
Послушала, почитала и возьму на себя смелость дополнить выражение - от тюрьмы, от сумы и от депрессии не зарекайся. На самом деле, страшная вещь. Из лекции понятно. Всем здоровья!
У меня была длительная депрессия. Врагу не пожелаю! Я вышла из него самостоятельно. В то время я не знала что это со мной, не было тогда интернета, мне даже не с кем было поделиться, жила в деревне. Икала причину состояния в журналах и книгах, нашла. Стала самостоятельно выходить из неё! Любой мог сломиться с таким депрессивным состоянием. Помогла: ежедневная физическая работа, силком мотивировала себя к чему-то, ежесекундное самовнушение и конечно же молитва к Богу! Будьте счастливы!
Депрессия - это выученная беспомощность.
Боже, как же мне нужна была эта формулировка! Теперь понятно, почему маленькие победы в жизни дают такое облегчение в моральном аспекте. Явный признак хронической депрессии теперь тоже стал понятен - после ряда потерь близких мне людей наступил период тяжелый во всех смыслах. И последствия которого расхлебываю по сей день. Но теперь я знаю что делать - маленькие шаги, маленькие победы, я могу управлять всем чем захочу.
Огромное вам спасибо за перевод!
Ну и автору лекции, конечно же, тоже. Объяснить исследования 30 лет жизни за 1 час доступным языком - это нужно постараться.
Нужна терапия
😂😂😂. Держись!!! Не нужна терапия!!! Не поддавайся Болтологии! Это тоже эпидемия. Психосоматика отрицалась врачами. Оказалось.... Поверь! Всё это проходили!!! Все мои знакомые. Уговаривай себя. Вернёшься. Всё будет хорошо. ( разрядись). ❤❤
Я поняла вот что. Надо обладать коллосальной силой это все хоть как то выдерживать. У нас есть ресурс с этим справится.
Это обычная зависимость от чужих ресурсов. Лечится только независимостью и зарабатыванием своих ресурсов, потому что никто не будет платить за наши желания.
После полной чистки кишечника и трёх дней голодания сменяется микробиом и депрессия рассветляется. Можно и совсем убрать. Тогда надо каскадно голодать.
"Депрессия ломает жизни" - это факт! И те, кто с ней знаком абсолютно согласятся с этим!
Дипрессия это человек как живой труп(
Ты живой, но ты не живешь.
Согласен
@@АлияЖанартне хочеш не живи😂😂😂
Депрессия ломает искусственную жизнь и заставляет жить собственную и настоящую.
Это ужас, ты живёшь, как умираешь. Чем то болеешь, но по факту ни чем, но ты без сил ни работать ни жить нет сил. Снижается требовательность к своему внешнему виду. Домашние дела элементарные, кажутся огромными и непреодолимыми. Спать спать спать. Просыпаешься каждые 2 часа. В разгар депрессии не могла спать до 5 утра
А сейчас как спите
@@ЕленаЕпишина-ы8г плохо, с ночи уснуть не могу, пол дня абстракция...
@@elwiraorantsas1360 а депрессия ушла?
Что явилось триггером для начал депрессии ? Какое событие ?
@@ВладимирУсачев-е6ш я увидела самоубийство отца, бывшего мужа. Мы развелись. И продавали дом совместно нажитый. Я приехала с риелтором показать дом возможным покупателям. И застала в доме жуткую картину. С того момента всё перевернулось. Через пол года накрыло. Так что боялась выйти из дома и потеряться... До этой ситуации работала много, хорошо зарабатывала. Потом подкосило.
Про закат действительно очень точно и ничуть не смешно. Я два года подряд не могла по-настоящему насладиться красотой зданий в историческом центре, и после пары месяцев приёма антидепрессантов и транквилизаторов буквально расплакалась, когда остановилась напротив старого дома и почувствовала к р а с о т у.
Мне очень повезло, что моя сила воли позволила мне не быть одной из тех, у кого нет сил почистить зубы, и они разваливаются. Но иногда я днями не могла встать с кровати.
Депрессия - это ад.
Я тоже плакал после приема терапии, в том числе и от счастья, что с этим можно бороться. Теперь мы сильнее :)
Я 36 лет не могу :(
Точно.
@@нинас-ю7ф Срочно пить антидепрессанты!!!
@@нинас-ю7фобращайтесь к врачу....ищите своего, я выкарабкалась...но иногда боюсь, что это повторится....сил и терпения. Любви
С депрессией борюсь уже около 10 лет, сталкивалась с некомпетентными врачами и такими же некомпетентными психологами. Из крайне тяжелого состояния вытащили меня в больнице, но, увы, до "нормы" вернуться не удаётся и, видимо, не удастся и таких примеров знаю не мало, как и противоположных, когда человек полностью восстанавливается и может полноценно жить. Об этой болезни нужно говорить, нужно что бы те кто столкнулся с этой ситуацией не боялся обращаться за помощью. Отличная лекция
А от чего возникла депрессия???
Был ли кто-то в вашей жизни до этого, кто своим поступком и отношением к вам показал, что вы недостойны жить?
Не говорите так , сможете , если перепробовали все лекарственные препараты и не помогло , попробуйте мухоморный микродозинг
@@СавелийСаманев-я9л помогает
@@zlataprigozhina5755да.
Могу сказать как человек с хроническим аутоимунным тиреоидитом и гипотиреозом, что это правда сложно. Малейшие колебания гормонов приводят к ужасному состоянию не только тела, но и мыслей. Но и плюсом психологические травмы. Целый букет!
@@Juliafox1309 я 7:)
@@Juliafox1309 а мне только 18
@@Juliafox1309 мне сказали, что это навсегда
@@Juliafox1309 а что делать?
У меня тереотоксокоз(базедова болезнь) но тоже :малейшего скачка гормонов хватает чтобы опять скатиться в дипрессию. 😢
Я влюбилась в этого профессора. Так просто объяснять сложные вещи!!!
Я полюбила Сапольски после прочтения его книги «Почему у зебр не бывает инфаркта» и курса лекций «Биология поведения человека». Теперь я знаю, как работает моя депрессия. Авторам канала безграничная благодарность❤️
Если коротко, почему у зебр не бывает инфаркта? Потому что они бегуны и веганы?))
Спасибо что поделились, хочется тоже прочесть и посмотреть))
Спасибо ❤❤❤❤
Когда депрессия пытается меня догнать, я включаю замечательные лекции на этом канале и улетаю в Счастьеград. Спасибо команде канала, что даете нам уникальную возможность слушать и смотреть замечательных и умнейших людей современности❤
Посоветуйте, что послушать ?
Сапольски просто офигенный. Читала его книги и с удовольствием смотрю лекции. Объясняет очень сложные темы легко и с юмором. Отличный мужик 👍
Спасибо, что есть такие люди! Удивительно, как они погружаются в тему настолько глубоко, хотя большенства из них лично это не касалось. Низкий поклон вам, вы делаете этот мир счастливей!!!
@@бхагаван1, тоже замечал, однако евреи разных континентов/стран вовсе не имеют общих генов
*Согласен! Кстати, у меня на канале вышли новые авторские истории, которых нет нигде в интернете, жуткие и непредсказуемые. Читает автор.*
Вот самое главное, что должен знать каждый человек - Бог дал нам жизнь, чтобы мы жили по заповедям, творили добро, помогали людям, никому не причиняли зла, любили Господа, и ближнего как самого себя, приняли Иисуса Христа как своего спасителя. Именно в этом заключается смысл жизнь, и эта земная жизнь определяет куда мы попадем - рай или ад.
Опять говорил Иисус к народу и сказал им: Я - свет миру; кто последует за Мною, тот не будет ходить во тьме, но будет иметь свет жизни. Ин. 8:12.
Ищите же прежде Царства Божия и правды Его, и это все
приложится вам Мф. 6:33
Говорят, что каждый человек хотя бы раз в жизни перенесет депрессию. А ещё говорят, что если была 1 депрессия, то 2я и 3я - не за горами 😂
Ещё одни признак депрессии - неспособность находиться в настоящем. Ты то болтаешься в прошлом и сожалеешь о нём, о том что ошибся или о том что оно ушло. Либо ты беспокоишься о будущем. А настоящее прсото какое-то серое дно
От всей души благодарю команду канала. Именно это видео дало ответ на мучительное ощущение несправедливости от того что отворачиваются друзья и уходят жены. Сколько наслушался "Ты слабак", "Ты слабохарактерный", "Я думал у тебя есть стержень" и тд. И это добивало, просто парализовывало, загоняло еще глубже. Теперь я наверное смогу с этими знаниями стать хотя бы нормальным, а может быть успешным, а быть может и счастливым. Для начала начну нормализовывать эмоциональные перегибы в коре, это в моей власти, воля есть (бросил пить 2.5 года назад без подшивок и лекарств, на характере). ЭТО ВАЖНО - ЗНАТЬ ЧТО ТЫ НЕ СЛАБАК, БИОЛОГИЧЕСКАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ НЕОТЪЕМЛЕМА. ЕСТЬ ШАНС И НАДЕЖДА. Спасибо за вашу работу!!!!!
ты справился?
Молодец!
Смотрите видео автора Александр Король. Особенно этот - Почему тебя лупит жизнь? Думаю вам поможет!
@@JoJo-hg9jo правой справился.ну ты понил
Вы молодец. !!!!А мне с год назад сказали что у меня депрессия, причем с детства, а мне уже 51.Я им не верила.Начала изучать эту тему. Вот решилась на госпитализацию. А больше всего меня угнетает тремор моих рук и особенно одной. Думаю что это всё усугубляет, а врачи говорят, что это из-за депрессии и что я так привлекаю внимание к себе(симулирую так сказать, причем с детства). Желаю Вам всего наилучшего.
Получила колоссальное удовольствие, хотя нахожусь в депрессии😊.
Ребята, всем, кому сейчас плохо, не ждите, когда дело дойдёт до ручки, обращайтесь к психотерапевтам, вам нужна помощь и в этом нет ничего постыдного. Лично меня RPT терапия буквально с того света вытащила. Всем здоровья и успехов, пацаны и пацанессы, берегите себя!
А не расскажете, что за терапия такая?
Идите к БОГУ!!! Он вас сотворил . Он вас и вылечит лучше психотерапевтов.
@@araara1588 проще загуглить)
@@araara1588 антидепрессанты т нейролептики
@@ВенераШарафутдинова-у5н зуб лечить к стоматологу ходят, Бог не дантист
Какой же он крутой! Так интересно, глубоко и без воды подаёт материал. Одно удовольствие слушать)) спасибо!
Ещё бы в оригинале слушать
Причем, все лекции без воды. Что значит, уровень!!!
нет тут ничего "глубокого". хотя если вы школьница - то возможно
А мне не понравилось
@Аудиокниги От Кирилла в
Роберт Сапольски один из умнейших людей которых я когда-либо смотрела и читала. Книга Биология добра и зла просто бестселлер, ничего лучше не читала в своей жизни.👍🏻💌
а есть в открытом доступе? Спс )
@@StanislavM-b5j есть)
@@Sladomka подскажете где? )
Вот самое главное, что должен знать каждый человек - Бог дал нам жизнь, чтобы мы жили по заповедям, творили добро, помогали людям, никому не причиняли зла, любили Господа, и ближнего как самого себя, приняли Иисуса Христа как своего спасителя. Именно в этом заключается смысл жизнь, и эта земная жизнь определяет куда мы попадем - рай или ад.
Опять говорил Иисус к народу и сказал им: Я - свет миру; кто последует за Мною, тот не будет ходить во тьме, но будет иметь свет жизни. Ин. 8:12.
Ищите же прежде Царства Божия и правды Его, и это все
приложится вам Мф. 6:33
@@Ббб-е8лнет ада и рая после смерти. Перечитайте Экклезиаста, что бывает, когда человек умирает. Также Иисус говорил, что человек засыпает смертным сном, когда умирает. Он спит . Любящи Бог никого не мучает в аду, это против природы Бога. Именно на страхе и держатся многие религии (ад, рай), но Библия это не подтверждает.
Я собрала комбо: женщина, Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз, проблемы с женскими гормонами + стрессы. Уже 1,5 года на антидепрессантах. Всё никак не пойду на длительную психотерапию. Это страшно и дорого( а я часто выгораю и узоду с работы 😢 Из плюсов: я привыкла к мыслям о суисайде, когда гормоны скачут. Это нормальная история с учетом моих болезней и мне бояться их не стоит. Они пришли и ушли. А мне дальше жить надо. Я бываю в депрессии с 18 лет, мне 32. Буду дить и бороться с помощью таблеток и психотерапии. Желаю всем здоровья, эмпатии к близким, сил и желания смотреть подобные видео рали себя или близких. И никакой ангедонии 🎉❤
Пусть у вас все будет хорошо ❤
@@TheAnyaLiu спасибо) взаимно!)
А Вы думайте,что у кого-то ещё хуже:Костомаров вон без ног и рук.. А у Кончаловсконо дочь в коме 8 лет.А ВЫ-МОЛОДАЯ,РУКИ НОГИ ЕСТЬ,ХОДИТЕ... МИР ВИДИТЕ.... Красоту природы!!! НАЧНИТЕ БЕГАТЬ--но до изнемодения И ПОПРАВИТЕСЬ! ПОТОМ ТАК ГОВОРИТЕ": БОЖЕНЬКА,ВЫСШИЕ СИЛЫ , вручаю себя на ваше усмотрение,как вы решите...."И ПОМОГУТ! И ВСЁ ВРЕМЯ ДУМАЙТЕ ,ЧТО У КОГО-ТО ЕЩЁ В 100 РАЗ ХУЖЕ... Как говорится, "в памперс ходят"....
Идите в сортзал ,и щитовидка наладится.....
У меня такой же диагноз. Вы пьете тироксин?Спорт или хотя бы минимум аэробики под тренера из ютуб😂
Всем привет из темной, холодной и бездонной бездны, в которую ты падаешь бесконечно и свет становиться все дальше и тусклее....
Здравствуйте, был в подавленном состоянии около 9 лет. В этой лекции собрано очень много симптомов который я сам переживал и факты например такие как: Человеку который вышел с тяжелой депрессии легко попасть назад. Очень полезная лекция, благодарю.
Набери мне
Я РАБОТАЮ ОДИН 30 ЛЕТ В СВОЁМ ПОМЕЩЕНИИ, СУТКАМИ ОДИН И У МЕНЯ НЕТ ДЕПРЕССИИ, ВИДАТЬ У ВАС ВЕРЫ НЕТ, БОГ В ПОМОЩЬ ВАМ ❤
@@KonDi-uh4nx Депрессия связана с изменениями в мозге, поэтому до конца не у всех получается вылечиться. Жизнь после депрессии никогда не станет такой же, как была до.
@@KonDi-uh4nxчувак ты или тролишь или лекцию не посмотрел, тебе же объясняли, что это гормональное заболевание, ты диабетикам тоже говоришь что у них веры нет инсулин вырабатывать?
Хочу поделиться своим опытом.
У меня была депрессия только 6 месяцев, хотя думал, что не уйдёт уже никогда. Имел, абсолютно, все признаки депрессии - не хотелось жить, перестал заниматься фитнессом, сидел дома, как в бункере и начал пить и всё остальное делать или не делать, что свойственно при таком заболевании.
Через 3 месяца, после начала депрессии обратился к врачу, который мне выписал Эсцитолопрам.
Когда начал это применять, стало ещё хуже - превратился в овощь.
Но, через 16-17(!) дней, ситуация начала резко меняется, у меня открылись глаза, я начал опять видеть солнце, начал опять заниматься спортом, гулять на природе и даже радоваться жизни!
Не слушайте басни про антидепрессанты! Это очень хорошее средство!
В овощь вы прератитесь только на 2-3 недели, а потом пойдёт такое улучшение, о каком вы даже не мечтали!
Я пропил курс 3 месяца и дальше живу так, как будто у меня ничего и не было.
Благодарю за ваш комментарий! Мотивирует продолжать с этим работать.
😂😂😂 три месяца это много
Да даблетки нужно принимать.это болезнь.и нужно лечиться
Ребята, спасибо вам. Вы делаете огромнейшее дело. Эта лекция очень сильно помогла мне. За последний год, будучи в отношениях у меня не однократно возникала депрессия, благодаря моему партнёру. И меня неоднократно посещали не самые лучшие мысли, плюс появлялись панические атаки, и это ни разу не смешно.
Так более того, во время депрессии очень часто возникало желание порезать себя, причинить боль, или ещё хуже, выйти в окно.
Хуже всего то, что это была такая навязчивая мысль, как бегущая строка в голове и ты никак не можешь её выбросить. Сейчас, к счастью, всё в порядке. У меня нет депрессии, я могу предаваться гедонизму. И осознанно понимаю, что мне нужно не просто идти, а бежать к эндокринологу, чтобы понять своё состояние гормонов.
Так походу вам человек другой помог уйти в эту гормональную яму.
Партнёр причина, а гормоны то что?
Как вы сейчас?
@@zoryanaladybug2779 намного лучше)
Спасибо❤️
@@linacross3701 бинго
Благодаря этой лекции я могу объяснить родителям учеников, почему постоянные третирования по поводу учебы повлияют в долгосрочной перспективе на отношение ребенка к любимым предметам и психическое здоровье
Ну пусть работает грузчиком. Тогда поймет что надо учиться😂😂😂
@@ВикторЕремеев-о8ч странное прочтение комментария. Я говорила об объяснении родителям, почему в ребенке не надо воспитывать синдром отличника в отрыве от реальной цели (условный красный аттестат через 11 лет можно получить, не издеваясь над ребенком за тройки). И не вижу проблемы в работе грузчиком: это физический труд, который, в отличие от профессионального спорта, не имеет срока годности, и ты не вылетишь из него после 40 лет. Плюс речь здесь идет про депрессию, одной из причин которой является отсутствие выбора. Если ребенок с детства слышит, что хорошие оценки дадут путь в любой вуз, какой он захочет, а родители честно признаются, что работодатели нарушают трудовой кодекс в отношении сотрудников без образования - ребенок будет стараться чисто из чувства несправедливости. Но если ребенок с детства слышит, что надо быть отличником, чтобы стать врачом/юристом/адвокатом, как отец/дед/брат, это повышает риск депрессии, потому что нет даже ложного выбора и результативного целеполагания.
Хотела оставить комментарий, но оказывается уже оставляла ранее , а стало быть смотрела эту лекцию. К депрессии добавилась плохая память, плохое зрение, больная спина,но продолжаю работать. Моим хобби стало фотографирование облаков из лоджии. Выхожу из дома, только когда кончается хлеб или кошачий корм или наполнитель. Короткие пробежки, чтобы вынести мусор из дома. Держусь изо всех сил, держит ипотека. Всё же я ответственный и законопослушный человек. Плачу вовремя по счетам. Иногда приходит в гости сын. Голову мою, только когда нужно выйти в свет, так сказать. Дома поддерживаю чистоту, но это просто привычка. Депрессия всё же заставляет смотреть на грязь проще. На отросшие ногти и прочую гигиену тоже. Но я молодец, я всё же держусь и чищу перышки. Выхожу изредка в люди, то бишь в поход в горы, в надежде на душевное исцеление. Говорят горы лечат.
На Ютубе есть книга Девида Хокинса
Освобождение от непрожитых чувств . Путь принятия .
Если что то действительно хочешь изменить , а не просто поныть , то книга да т тебе увидеть путь
@Как-Скажешь а и я не ною. Я держусь. Просто,иногда, вот так, вставляю три копейки, в виде комментариев. На меня не воздействуют мотиваторы. Я перечитала достаточно литературы на тему, как начать жить и не оглядываться назад. Память слишком хорошая на плохие моменты жизни.
@Как-Скажешь послушала шесть минут и оставила там свой комментарий.
большое спасибо. я сейчас радуюсь тому что попала на эту сторону Ютуба. на данный момент времени я опираюсь только на самообучение в познании своего состояния, потому что в маленьких городах помощи и заботы не увидишь, даже среди своих родных, к сожалению.
Моя история: в 2015 году мне удалили опухоль мозга. для восстановления потребовались годы терпения и силы. в 2018 часто грустила без особой на то причины и выявила у себя желание сдохнуть поскорее. в этом же году сходила к эндокринологу и выяснилось, что у меня аутоиммунный тиреоидит Хашимота, но лечение хороших результатов не показывало. + ко всему с подросткового возраста дома на меня сильно наседали... позже на время улеглось многое и я продолжила терпеть. в 2019 я поступила учиться. и через полгода обучения в 2020 начался карантинные меры, мы перешли на дистанционное обучение... было тяжело. дома мой брат слишком долго надо мной издевался, я была для них бесполезным существом. в общем и целом каждый день - Стресс и самобичевание, и я постоянно слышала что всё это я сама себе напридумывала.
и вот летом кульминационное состояние: нежелание жить обретало осознанный смысл, а сил бороться и перетерпеть не осталось, я сдалась.
мои родные и лд были в замешательстве, никто не пытался поговорить и разобраться почему я так поступаю, все только критиковали меня в лени и в собственной беспомощности.
и при очередном приёме у невролога со всей серьёзностью рассказала что я не хочу жить и что мне нужна помощь + ко всему ещё была эпилепсия. назначили антидепрессанты. пользы оказалось мало. отменили. я даже ссылалась на то что всё это возможно побочные действия противоэпилептических лекарств. вот.
и осенью я устроилась на работу чтобы не думать о всяком, отгородиться от общества непонимающей семьи. на работе бывало что я плакала просто так. забросила учёбу. и взяла академический отпуск. через полгода уволилась с работы. из дома не выходила. один друг помог мне частично и меня положили в больницу...
и наконец сейчас я уже 2 месяца чувствую себя хорошо, меня не беспокоит практически ничего, кроме страха что всё это может повториться...
Поэтому хочу сказать, что это не мы придумали, это реальная проблема, порой такая неожиданная. Это невыносимо больно. Берегите себя. Спасибо.
Какой вам диагноз по итогу поставили и каким образом в больнице лечили? Как долго там находились?
Как страшно!... Не пожелаешь врагу!.. Сама с такой проблемой не сталкивалась, но изучаю материал, чтобы вовремя заметить эти изменения у близких. Подозревала депрессию у дочери... Были некоторые предпосылки... Но теперь вижу, что, слава богу, ошибалась.
Сапольски - гениален! Спасибо Верт Дайдер!
Какой он классный. Просто невероятный! Это просто мечта, а не лектор. Вот хоть на 30% попался бы такой замечательный преподаватель за все 10 лет обучения в медицине. Всем добра и сил, не стесняйтесь обращаться за помощью. Найдите в себе силы, найти хорошего специалиста (они существуют).
мне нравится заставка "Добро пожаловать в Стэнфорд...". Так и верится, что кофе сварили и ждут
Если деньги есть и вы молодая, тогда вас везде ждут..но вам думаю и в Италии неплохо...только если депресии нет
У меня депрессия несколько лет, первый год была лёгкая, второй средняя, третий тяжёлая, а под конец третьего уже хуже некуда, когда ты просто на кровати лежишь и умираешь в прямом смысле, я ничего не ела просто потому что не хотелось, не видела в этом смысла, как и в продолжении жизни. Причём все эти годы я себя уверяла, что все это просто апатия, что это пройдёт. Но ничего не проходило, всё становилось только хуже. В конце третьего курса универа я не пришла на экзамены, не пришла на практику, потому что не могла встать с кровати.
Вообще тем кто не болел депрессией тяжело это понять.
К тому же причины возникновения депрессии до конца не известны, насчёт нейромедиаторов это только гипотезы, предположения. Мне антидепрессанты не помогают от слова совсем, психотерапия не особо, она помогла более-менее сдерживать суицидальные мысли, но не более, так как депрессивные эпизоды возникают спонтанно и я не могу это контролировать. Электросудорожная терапия и операции это когда уже врачи совсем не знают что делать, от безысходности
Будто меня описали..
И как Вы сейчас?
Такая же хрень больше 10 лет.
у вас был какой то стресс ?или долгое время находились в напряжении. ?
И как быть ,а я боюсь пить АД ,нет специалистов норм в городе , устала очень
Благодарю) очень давно не получала такого удовольствия от лекции научной направленности
А тут как получила😁 прекраснейший перевод и Роберт рассказывает увлекательно и максимально просто)
Уже полюбила этот озвучный голос.
а мой?
Ты извращенка?
мокрощелка попробуй еще вдуматься в смьісл слов...
Я не уверен, но мне кажется, что последние несколько лет у меня депрессия. Хотя может нет, и я просто надумываю.
Могу 20 часов в сутки лежать, ворочаться, но не засыпать; потом засыпаю в 2-4 часа утра, просыпаюсь в 6-7, потом весь день чувствую, как овощ. Вспоминаю прошлое, виню себя, при погружении в свои мысли могу разреветься... С людьми, которых считал друзьями, уже давно перестал общаться. Уехал с родного города за 3000 км, сейчас живу один в небольшой квартире, месяц не могу взять себя в руки, чтобы убрать бутылки из-под пива и прочий мусор, постирать одежду, приходится даже прикладывать усилия для того, чтобы сходить в душ. Либидо полностью отсутствует. Не хочу ничего, жизнь просто медленно проходит мимо.
Раньше отстранялся от этого состояния с помощью веществ, сейчас только выпиваю по вечерам в полном одиночестве, причем чувство опьянения не приходит. Грустно от того, что хочу завести собаку, но не могу себе этого позволить, потому что ей будет не хватать внимания с моим рабочим графиком, а оставить не с кем.
Пишу этот комментарий 5 июня, сегодня мне исполнилось 24 года. Поздравила младшая сестра и мама. Две девушки, из-за которых я не решился на самоубийство в 2018 и не сделал это до сих пор, хотя живу с желанием покончить с собой последние 7 лет.
Никогда никому не говорил об этом, но почитал комментарии и тоже решил высказаться.
прекрасно знаю как всё это происходит, поэтому рекомендую обратиться к профессиональному психологу, который окажет вам помощь, или, в случае всех признаков расстройства, вас перенаправит к психиатру или психотерапевту
самой нужна помощь, но всегда кажется, что придумала всё себе сама, или обесцениваю проблемы и своё состояние. так уже 2 года
К специалисту конечно стоит обратиться , но скорее всего тебе просто нечем заняться. Знаю по своему опыту. Мне КПТ помогло
Действительно, лучше пойти для начала к психологу, а оный, с огромной долей вероятности, уже отправит к психиатру.
Такая же хрень, мыться не хочу, бутылки из- под пива везде... Ужас, а не жизнь.
Суицидальные мысли даже 1 раз в год не нормально. Это как со сломанной ногой ходить и заниматься пробежками. Что у нас за люди? Как можно жить с таким годами и думать, что это норма? Немедленно приступайте к лечению, психиатр + психотерапия + общее оздоровление. Берегите себя.
Гениальный врач, за максимально короткое время, объяснил о химических процессах депрессии, благодарю ❤
Заметила, что всегда, когда речь идёт о депрессии, находится много людей, которые пишут в комментах - мне никто не помогал, не понимали меня... то есть на лицо желание привлечь максимум внимания к своему состоянию... я же помню, что совсем не хотела привлекать внимания и скрывала это. Думаю, внешне мало что поменялось, поэтому как можно винить близких, что никто ничего не замечал. А состояние и правда похожее - невозможность испытывать радость, а мысли, что хорошо бы просто умереть (случайно). Около года так. Вышла из этого сама. Ничем не лечилась. Помогла мысль, что всё это временно. И перемены - поменяла работу, прошла учебные курсы (доп.образование). И вырулила.
Думаю, информация в лекции очень важна. Спасибо, что есть возможность её послушать.
Как вы нашли силы,если их нету? За что берешься,и бросаешь и нет сил просто даже встать и что-то сделать. Даже книгу прочитать. Просыпаешься без сил просто...
@@НикольНика-ь6ж я думаю, у меня было не такой степени тяжести... и я делала вид, что всё хорошо, чтобы не беспокоить родных. Силы вроде были, желания не было. Апатия. Просто ждала, когда это состояние пройдёт.
Когда приходишь к стадии, на которой умереть ты хочешь намеренно, просто чтобы это все наконец закончилось, и думаешь о том, как бы это устроить так, чтоб гарантированно и не сильно мучиться, изменения заметны уже всем. И тут они уже сами лезут со своими "ну ты чего, не грусти, все же хорошо".
Абсолютно не согласна! Мало кто понимает, что такое психические заболевания! И я очень завидую, тем людям, чьи близкие разобрались в проблеме и помогают!
Я от своих кроме того, что я негативный человеку и что тебе не хватает, ничего не слышала
Так вы о том же пишете, "вышла из этого сама"
И ещё, ребят, если видите похожие симптомы у родных или друзей, проявите к ним заботу, помогите обратиться к специалисту, вы даже не представляете в каком невидимом аду может пребывать человек, все его силы сейчас уходят на то, чтобы просто выжить, скорее всего он и сам сейчас себя винит за этот ад и считает, что это не болезнь, а исключетельно справедливый результат его ущербности и несостоятельности. Самое худшее, что можно сделать, это обесценивать его боль и своими "соберись, возьми себя в руки, да тебе постоянно плохо, кому-то ещё хуже" лишний раз втаптать больного в его страдания. Человеку со сломанной ногой никто не будет предлагать забить на перелом, не быть слабаком и как все идти бегать-прыгать. Ужас в том, что даже со сломанной ногой можно худо-бедно жить, а вот с депрессией людя часто совершают суицид. И не потому, что не хотят жить, они просто не знают как жить дальше и где взять для этого силы.
да согласна . все верно. при депрессии нужно отвлечение, общение, какие то занятия... это долгий процесс, но это проходит! хорошо когда кто то помогает. я дочку так вытащили из депрессии. у нас у обеих от стресса было нервное расстройство, из которого я выходила долго , через пол года стало полегче, через год уже лучше..а дочка еще и в депрессии была. я сама ее поднимала тащила в кино или в гости, кого то приглашала , кстати ко многим обращалась помочь ее друзьям., но только одна с мамой к нам пришли домой, остальные когда недопонимали поведение дочери так и не отозвались, не пришли ,
А если один ?
Благодарю профессора за упор на химию мозга! Лично со мной случилась депрессия на пустом месте, на фоне первых недель желанной беременности. Я была абсолютно счастлива, но внезапно мой организм разучился засыпать... вообще. На пустом месте. Потом выкидыш, больница и 3 месяца на гормонах. Как ни странно, я спала самостоятельно. Но потом после отмены гормонов я снова потеряла способность засыпать самостоятельно. Чисто химия. Антидепрессанты помогают хорошо, но без них я все равно спать не могу. И так уже 6 лет... Пробовала КПТ. Никакая психология не помогает... Только таблетки
Надо же, у меня тоже, только выкидыша не было, месяцев до 5 я не могла спокойно спать, я лежала и не могла ничего делать, я хотела умереть, говорила всем пристрелите меня, потом после 5 месяцев это само прошло...
Таких бы преподавателей в каждую школу по каждому предмету. Как прекрасна тогда стала бы жизнь)
У нас есть такой преподаватель. Профессионал в своей сфере, увлечённо рассказывает, правильно расставляет акценты и уместно шутит, чтобы простимулировать внимание аудитории. Его разбирают на цитаты, к нему мечтают попасть под научное руководство, но вот занятия студенты повально прогуливают, особенно семинары. Потому что он настолько хорош, что стыдно быть отстающим или не подготовленным. И начинается: "Я хотел бы пойти, но..." В то же время, эти ребята усердно посещают пары психов с непрофильных предметов, которые собирают телефоны и в туалет не выпускают. Может поэтому многие преподаватели оскатиниваются - так проще обеспечить посещаемость и выполнение самостоятельной работы.
Не, если к тебя депрессия, не стала бы 😂
Очень хорошая лекция! Браво!! Борюсь 10 лет с депрессией и конца еще не видно🎉
Товарищ по несчастью.буду на ты. Седеют ли у тебя вооосы и не выпадают ли они?
И как у тебя со сном дела
Причащаться нужно, дорогой.
Спасибо за разъяснение. Согласна с большинством прочитанных мною комментариев, но хотела бы сказать, что помочь не всегда удаётся. Дорогой мне человек не просил о помощи, не объяснял, что с ним происходит. Его агрессия была направлена не на него самого, а на всех окружающих. Я долго терпела, старалась молчать и не выводить (хотя до конца не понимала, что с ним происходит). Он разорвал отношения со многими, включая меня. Не знаю, как здесь можно было помочь. Но выводы я сделала: правильно сказал один из комментаторов - это болото и оно затягивает и здоровых людей. После длительного общения с человеком в депрессии начинаешь ловить себя на мысли, что ты тоже сильно изменился, походишь на него. Это страшно. Так что не всегда можно помочь, а иногда даже не стоит : поможет ли потом кто-нибудь тебе?
Спасибо большое за перевод. Слушать господина Сапольски одно удовольствие даже если он говорит о такой ужасной теме как депрессия
Крутая лекция, перевод - просто великолепен. Спасибо каналу.
*маленькая благодарность*
Хочу просто сказать, что я давно болею этой дрянью. Всё, что вы знаете о состоянии с этой болезнью - это где-то 50%. Многое недоговаривают.
Так вот, меня уже тошнит от названия своего диагноза. Часто захожу в комменты и вижу кучу детей, который позёрствуют, будто у них «депреси». Когда смотрю на что жалуются - сразу видно, вообще не то. Просто грустный подросток. С головой всё ок.
Каждый раз страшно заходить в комменты, ведь там могут оказаться такие люди. А мне становится очень грустно от этого. Вы ведь и не понимаете, каково это. У вас всех есть друзья, вы все любите гулять, смеяться. Никто из вас не захотел бы оказаться на моём месте.
*Спасибо* людям в этой секции комментов! Никто из вас так делать не стал.
Роберта можно слушать бесконечно! Спасибо вам за возможность побывать на его лекциях)
Феерическая лекция!Меньше,чем за час,объяснить такую сложную тему!Спасибо каналу и Роберту🙏
Информации подробной полно в интернете, я ничего нового не услышала, хотя Сапольский классный и книги его. Но вот как решать проблему, информации четкой нет..так что восхищаться надо тем, у кого есть метод помощи.
Члшшкйчлшьб
когда я вижу что количество подписчиков этого канала приближается к количеству подписчиков стэнфорда!!! меня реально пробирает гордость, что русскоязычное сообщество интересуется изучением бихевиоризма также рьяно, как и в западных университетах!! спасибо переводчикам, что создаете перевод лекций!! имхо, перевод не создает всей тонкости речи лектора, так что зная инглиш я смотрю именно с субтитрами, что и остальным рекомендую!! но и вы ребята, действительно привносите очень большой вклад в общество... хотя, я думаю, вы и так в курсе=))) всех благ вам!)) делайте то, что считаете нужным!
русскоязычное сообщество в депрессии сидит и хочет оттуда вылезти. бихевиоризм сам по себе русскоязычному сообществу до лампочки.
я бы слушала эту лекцию и слушала...от Радости, что человек так хорошо меня понимает. уже лечение ангедонии, потому что Радость понимания, это почти Любовь.
Вы не одиноки в этом.
@@augustsun5770 Мы (((
@@istinaanitsi3342 не место для саморекламы.
@@istinaanitsi3342 нет никакой истины. Весь мир результат броуновского движения.
Именно так.
Пересматриваю много раз и завидую студентам. Очень познавательно и доходчиво, спасибо за кладезнь информации в одном видео🤗
Спасибо Vert Dider за проделанную работу, это были обалденные лекции❤❤❤❤
Роберт Сапольски очень крутой мужик,обожаю его)
@@СаинСаинов-ц8ч я мужчина, я гетеросексуал, просто обожаю науку и людей занимающихся наукой не зависимо от пола
@@СаинСаинов-ц8ч А почему тебя это волнует? Тебе грустно и одиноко? Ищешь пару?
@@СаинСаинов-ц8ч хорошо, а теперь иди спать
@@СаинСаинов-ц8ч , почему самые вульгарные комментарии от людей с татарскими именами? Хотелось бы узнать о вашем образовании и профессии. Пожалуйста, ответьте!
@@СаинСаинов-ц8ч откуда у Вас столько агрессии?
Когда озвучивают твои состояния - это лучше чем кнопка удовольствия!
Спасибо большое за труд 💓💓💓💓💓💓💓
Спасибо, вам огромное за знакомство с таким выдающимся ученым и потрясающим человеком! И за перевод и всю вашу деятельность!
О боже мой какая годнота. Сапольский мастер в преподнесении материала, и материал у него супер годный. А Vert Dider мастера в качественном переводе и озвучке. COMBO
Зашел посмотреть, уже 2 года нахожуть в непрекращающейся апатии, состояние не крайне тяжелое, но все же, тяжело делать повседневные дела и нормально жить
После просмотра видео мне стало немного лучше
Посидел на антидепрессантах, вообще отпустило. Удачи!
@@beelibinдобрый день. Сейчас как чувствуете себя ?
@@michaelfeldman2973год уже на ад но слабость есть
Спасибо за перевод! Читать комментарии под такими видео - бесценно! Какая дискуссия!
Большое спасибо за переводы Сапольски !!!
Депрессия- это непроходящая боль!!!😢
Фенибут
@@ggwp5542Фенихуют, блин.
@@ggwp5542Здравствуйте фенибут на сколько эффективно помогает навсегда ли это поможет вылечиться у вас в практике было эффект от этого препарата?
@@ggwp5542 фенибут костыль, он не починит дофаминовую систему.
Многие относятся к депрессии несерьезно, особенно это касается работодателей. Спасибо за ролик.
Только работодатели потом делают круглые глаза "анастозачто" когда коронеры выносят трупы из офиса после очередного колумбайна.
Спасибо за перевод таких замечательных лекций!
Особенно важно помнить, что наличие родителей или вообще близких по духу людей, снижает риск длительного стресса, а следовательно и развития депрессии. В обществе, где, как мы знаем, всё покупается и всё продаётся, а человек человеку волк и конкурент, человеку очень трудно убедить себя в том, что в отношениях конкретно с вот ЭТИМИ людьми у него всё иначе, они никогда не предадут, и с ними можно расслабиться, пооткровенничать и не бояться последствий.
Солидарен!
Родители и доводят до депрессии.
Чушь собачья. Именно они и стали первопричиной! Козлина
Бывают и другие сценарии, когда родители предают
@@АлисаСелезнёва-ш3б Конечно, бывают, вед семья не гарантирована от влияния общества с его формациями и противоречиями, которые, увы, могут разрушать саму суть близких отношений. Впрочем, это, к сожалению, справедливо не только для семьи.
Великий человек! Спасибо от всей души ему и каналу!
Спасибо, ребята, большое!!! Вы лучшие!
Сапольски всегда приятно смотреть и слушать, у кого была депрессия👍
Депрессия это реальная болезнь. Сама прошла через это, хорошо до клиники не дошло, вовремя вытянули меня. Не запускайте себя! мой совет, в любом непонятной ситуации лучше обратиться к специалисту.
У меня было скрытое пролонгированное депрессивное состояние. Зимой 2014-2015 гг. началось ухудшение, мне не хотелось просыпаться, я разочаровалась в образовании, хотела бросить университет, несмотря на то, что уже пару лет успешно встречалась с парнем, жила с родителями, смысла жизни уже не видела. Родители сказали "соберись, ты что, тряпка!", зато парень (сейчас мы счастливо женаты), сводил меня к психотерапевту, так как начался self-harm (отбивала себе руки до гематом, резала кожу в скрытых одеждой местах). Хватило одного сеанса и трёх месяцев антидепрессантов. Я много спала, отдыхала, и к лету начала жить. Пообещала себе быть более внимательной к себе впредь, и лечить детские психологические травмы.
Посоветуйте психиатра
Посоветуете психиатрора
Этот человек понимает меня лучше, как никто другой
Первый раз жизни мне реально хочется учиться
В Стэнфорде у этого профессора! 🤪
Преподаватель от Бога!
Ты столько денег не заработаешь.
Спасибо большое за перевод! У меня депрессия, теперь будет что показать родителям, чтобы доказать, что это не лень у меня, а реально стресс постоянный. И в целом очень интересно знать, что происходит. Как и больше веры теперь в медикаментозное лечение, что депрессия это сильно зависящее от биологии заболевание.
Похоже , я периодически сталкиваюсь с этим весёленьким заболеванием . Отличная лекция !
Ну как, прошла депрессия,бро?
если это биология, то что если этого нет в родстве или с гормонами все нормально. она появилась и как распознать, что ее нет
@@stanislavlia о, оказывается, я не ответил. Еще как прошла! Но иронично, что таблетки мне абсолютно не помогли от психиатра. Ни одни из 6. Помог оротат лития. Он стабилизировал состояние. А с корнем проблем я поработал у КПТ терапевта по схематерапии.
Очень долгая история на самом деле. Все были удивлены, как я восстановился так быстро из такой депрессии. Психиатр вообще сказала, что такой клиент первый в жизни у неё.
@@ideadriven-i7h а можно более подробно у вас уточнить, что именно так помогло, и вот этот оротат лития, это бад какой-то?
Почему я о нем не слышал раньше? Дядька жжёт просто!
это лучшее, что я слышал за последние 300 лет
Просто великолепно! Чётко, всё по полочкам! Слушать просто огромное удовольствие ! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Просто открытия за открытиями, о самом себе. Очень полезные знания о своей депрессии! Очень помогло, спасибо огромное РОБЕРТУ САПОЛЬСКИ!
Спасибо Огромное вам ребята за переводы лекций этого Уникума наших дней!! Ванлав просто!❤❤❤
Настоящий врач! Целую руку его матери!
Спасибо, за нужную информацию. Люди должны понимать суть депрессии чтобы вовремя ее распознать и протянуть руку помощи близким.❤
Спасибо интернету!!! Где бы в старые времена я мог такое услышать?
Вот и завершен весь курс лекций. Путь был долгим и увлекательным.
Спасибо, Vert Dider, за отличную локализацию! ❤
У него есть все то, что я люблю в мужчинах: скромное обаяние, развитый интеллект и классная задница! Лекция просто отпад! 😎👌
Вам как за подобвисшими штанами (пардон - джинсами) удалось задницу рассмотреть? 😆
Тоесть от животного вы недалеко ушли 🤣
@@fuuuns А животные тоже оценивают обаяние и интеллект?
Какой красивый лектор. 👍И великолепно, грамотно преподносит материал.
0:44 Омг, что это? "Проходите вперёд, не стесняйтесь, места тут полно"? (О_о ) А что, так можно было? :D
А где: "Вы опоздали, ждите перемены", "выйди, и зайди нормально", "сначала постучи и попроси разрешения войти", "сначала извинись, что опоздал", "тихо сядь в конце и не мешай мне тут читать лекции", "тихо зашел и не поздоровался? выйди отсюда" "2 тебе за поведение", "а меня не волнует, что пробки в городе, надо думать заранее"
23:07 Ещё и на полу можно сидеть :)
Какой классный учитель)))) Мало встречал таких в жизни.
это не учебное занятие для студентов, а типа общественная лекция)
ты идиот?
у вас верно спросили ранее "Вы идиот?", видимо да. Он не учитель и это не учебное заведение
@Thomas Hewitt , вам нужно задуматься над собой в первую очередь. Преподаватель не демонстрировал собственную важность. Опоздавшие студенты группой проявили неуважение. Если это сделать нормой, то потом будут данного преподавателя воспринимать тряпкой и будут массово и группами опаздывать и заваливать в аудиторию когда захотят и выходить когда захотят. "А что так можно было?" Лекция превратится в балаган идиотов, мешаюших как лектору, так и адекватным студентам. "Ахах, я тоже подумал "что?так можно было?"" - сначала вообще научитесь думать, тогда и такой тупости как "азаза, а что так можно было" в голову не полезет
Конечно, ему надо было самоутвердиться и залаять на них, выгнав за дверь с двойкой!
Люди немного опоздали на лекцию. Ничего страшного. Все друг друга уважают
I want Sapolsky's lectures to never end)
Absolutly agree with you
Ай эгри ту
There's something depressional in never ending lectures.
Более подробной, полной и доступным языком рассказаной информации по данной теме я ещё не слышала👍🏼
Спасибо большое за проделанную работу. Продолжайте, не останавливайтесь.