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基本大事ですね💪VAMOS🔥

個人的な感覚ですが仰向けプチサイクリングは硬い床の上より柔らかい布団の上で行うと大腰筋の働きがわかりやすかったです。

腰を痛めてしばらく走れなかったのですがリハビリ種目としてやってみます。

股関節の上下はお尻も一緒に動いてしまいます。大澤先生は身体がぶれておりません。凄いです。少しずつ練習をさせていただきます。 動画をお手本にして頑張ります😊

BOM DIA PROFESSORES , SOU JAIRO DO BRASIL

2年目です😮

貴重な動画をありがとうございました。今まで平坦な芝生でギャロップ、加速時のスキップ3種目(上に高く、遠くに、速く)をしておりました。 課題が股関節の引き付けです。次回は坂を使い練習をさせていただきます😊自身では、練習内容に工夫ができません。「走りの学校」様のお陰で一人練習でも質がよくなっていると思います。 今後も動画を楽しみにしております。チームのアスリートの方々に「走りの学校」動画を推薦させていただいております。

坂道でこれやるのかー が第一印象でした スキップ・ギャロップの動画は一回みてますが 繰り返しみて実践してから坂道挑みます

あーたさんめっちゃキレイ

短時間坂練で質を高める方法を考えていました🤔ありがとうございます❗️VAMOS🔥

10:26くらいから素晴らしい👍

この動画でスキップの大切さを知り、ジョグのウォーミングアップ時に行っていますが、腰が悪い為、ビビりながら行っています。 そのせいか、足が速くなりたいのにもかかわらず、見てみぬふりをしている自分がいるんですよねぇ…。

お尻の筋肉に効いてくるのは正しいですか？

あーたさんの坂道トレーニング見たかったです。あーたさんの坂道フォームカッコいいです。

やる競技によってバウンディングやギャロップも形がかなり違いますね。

距離や歩数の説明がありませんでしたが、ざっくり10m+10mの20mってところですね。 思いつく坂道は結構な急坂路なので尻込みしています😅

チャンネル登録しない理由なし！

膝が耐えられないですこれ 柔らかいところでやっても、軟骨がバキバキ言ってやばい

どちらの動きも お尻の筋肉と、腹筋、背筋が 上手く使えていれば正解 ということですよね？

あーたさんの背中にペットボトル置く位置が簡単な場所に置いてます。😅

②が絶望的にできませんでした😓 くの字にしか座れない人だったので、日々のストレッチルーチンに組み込んでまずは柔軟性の向上を目指します🫡

動画の趣旨とは異なりますが、私は腰痛予防として股関節周辺のストレッチの必要を感じ、毎日このストレッチをやっています。 素晴らしい動画をアップしていただき、本当にありがとうございます。

股関節の硬さが伸び代です😅VAMOS🔥

ヨガのダウンドッグから、手と手の間にスローで一歩で足を置けますか？股関節、腸腰筋と体幹、柔軟、脚力、総動員しないとできません。

初めて動画拝見いたしました。一流がやっている事は、スポーツに限らずどの世界でも一緒なのだと感動しました。誰でもできる事を、誰もできないレベルまでやり切る。毎日、毎日……。凡事徹底。（とてつもなくきつそうですがｗ）まさに、シンプルイズベスト。 とても分かりやすかったです。AパートとCパートを繋ぐBパートの重要性。これも様々な分野で応用できそうですね。いや～、色々と琴線に触れる動画でした。

小学生でトップになった陸上選手に大成した人はいない。池田久美子だけか？

今日、ロードバイクが帰宅時にパンクして、片手でロードバイクを押しながら、ロードバイクのシューズにクリートカバーをつけ、たまたま購入していたかかと用の衝撃吸収材をつけて走ったり、歩いたりを10㎞ぐらいしてたのですが、陸上の人って？左右の膝、股関節で上半身をバウンドというか、腕の振りなどで、小さなトランポリンみたいな、一定の感じで浮かせて脚を回していく感じなのでしょうか？

いつも楽しく拝見しております。 何度かチャレンジしてみたんですが、前鋸筋の場所は分かるものの、筋肉痛になりませんでした。 元々ピッチ重視の走りで脇が開かないようにしたり、テニスのサーブ時にスイングで肩が上がり過ぎないようにロックする時に無意識に使っていて、そこそこ鍛えられているのかなぁ？と少し調子に乗りながら考察してみました。 コアスタビリティ3も気になりますので、ぜひお願いいたします。

日頃、指導する中で上手く伝えきれなかった部分がありましたが、伝え方の見本として大変勉強になりました🙌有難うございます‼️

コアスタビリティ3みたいです

いつも拝見しています。 今回の動画は走りの学校ビギナー向けと思いますが、2種目とも踵を落とさないことがトレーニング効果を左右すると思います。本編中でも軽く触れてはいますが、タックジャンプで踵を落とさないイメージを把握できる子はできる子でしょうし、タックジャンプのイメージを走りに適用できる子はもっとできる子ですよね。 足首を固めて地面に当てる動作は、スプリントに向けて肝のスキルでしょうから、つまづく子向けにステップバイステップで指導する動画もあると大多数のできない子向けに有用かと思います

100メートル後半で落ちてしまうんですが、改善のためにいいトレーニングは何ですか?

あーたさん「才能の関係は？」 和田校長「ないです！」 ありがとうございます！

陸上初心者です。走りの学校の動画いつも見てるんですけど、この夏休み足が速くするためには何をすればいいのでしょうか？

2:27

ベースポジションウォーク、AスキップBスキップ、スクワットジャンプ、バウンディングを20m×3本やって200mで3本タイム計測しました😊3本とも45秒ピッタリでした ジョギング(14年目)慣れで全力の出し方がわからない年寄りです この夏はステップしっかりやって１２月のフルマラソンに活かしたいと思います😊

紙の本「走り革命理論」の改訂版か続編を期待しています。

素振り毎晩3000回やってたら　大学の剣道部員に勝てるようになって居た。わたし平近以下の高校卒業した浪人生。当時二段。50年も前の思い出。ボルトのあの長い足でこれをやって居たんだから敵わねえな。色々参考になるよな。リハビリに使えるよな。現在脳梗塞から回復中、左半身に多少筋力の弱い部分があるけど　ほぼ機能は万全です。体幹の奥深い処に充分に利かせられるこういう訓練を日々のリハビリにして居たらもっと速かに改善してたろうな。病院のリハは　個別事例でそれぞれだけどー記憶をたどっても　腹の奥深くに効いたトレーニングは少なかったね。回復期リハのスタッフも個別事情に最適解とは言い難い訓練プログラムしか無かったけど経験値が今ひとつの感は否めないなあ。事故を恐れるからでしょうけど。

私も初期の自由研究を子供と一緒にやりました。3週間で50mが1秒速くなりました😃素晴らしい企画です👍VAMOS🔥

ありがとうございます！待ってました！娘と楽しみたいと思います！！❤

大澤先生の解説が解りやすいです。私でも取り組むことができそうです。回数は少なく動きもぎこちないのですが練習をしてみます。 暑い日が続いております。お身体ご自愛下さい。

GOSTEI DO TRAMPOLIM , AONDE AGENTE PODE COMPRA UM DESTE ?

GOSTARIA DE SABER DE VOCÊS O QUE ACONTECE COM UM ATLETA NO ATLETISMO , NÃO CONSEGUI CHEGAR ENTRE OS 3 PRIMEIRO , ISTO É A MA PREPARAÇÃO OU COISA ? PRINCILPAMENTO NOSSOS ATLETAS DO BRASIL. COMO EU POSSO ANALIZA ISTO ?

SOU JAIRO DO BRASIL

BOM DIA , GALERA . MUITO OBRIGADO POR UM DIA DE TREINO

9:04

🎉　　　　　　　ください❤

中2です このトレーニングを２週間して0.4秒ほど自己ベ更新しました‼️✨ おかげで県標準も切れて8月後半県大会頑張ってきます‼️ありがとうございます👍🏻👍🏻

ハムをしっかり育てて、股関節まわりの筋肉群も育てて下さい．

大澤先生を見習い、体幹トレーニングを頑張ります😊