【腸腰筋強化】股関節が劇的に動きやすくなるための最強シンプルトレーニング
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 足が速くなるために一番大切な筋肉と言っても過言ではない「腸腰筋」
この筋肉は普段の生活ではほとんど使われることがないので、
意識して鍛えることが必要となります！
野球、サッカー、ラグビーなどの球技系種目はもちろんですが、
マラソンで最後に足が上がらなくなってしまう人、いつまでも
元気に歩きたい方まで本当に幅広い方々に重要な授業となっておりますので、
ぜひ必要と思われる方がいましたら、共有ボタンからシェアしてください！
やってみた感想などもコメントで教えてください！
●本編でご紹介している動画
• 【下半身強化】99%の人がこの意識でスクワッ...
■走りを学びたい方へ6つの方法がございます
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＜走りの学校の教室とは？〉
学校やスポーツチームでは学べない、足が速くなるテクニックを習得できる教室です。
【ベーシック30習得クラス】（推奨年齢５歳〜10歳）
【スピードスター育成クラス】（推奨年齢10歳〜15歳）
④【RACERz】全国に2教室開校中
トップアスリート育成の為の教室です。
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⑤【指導の依頼】
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個人指導/団体指導ともに沢山のご依頼を頂戴しております。
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走り革命理論を学び、他者に教えることが出来る様になるための講習会です。
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講習会と試験の合格を経て走りの学校公認インストラクターとして走りの学校のサービスを担当することが出来ます。
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東京都代々木教室・神奈川県横浜教室、香川県坂出教室と三重RACERz（四日市市）でボランティアスタッフを募集中
■活動実績
【指導実績】
プロ野球チーム/サッカー日本代表選手など、未就学児〜トップアスリートまで幅広く指導をさせて頂いております。
【書籍発売】17,000部突破いたしました。
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『走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』（KADOKAWA書店）
【教育委員会からの後援】
全国の自治体の後援を頂き、地元のお子様へ走り革命理論をお届けしております。
徳島県教育委員会
山梨県教育委員会
長野県松本市教育委員会
長野県南箕輪村教育委員会
三重県桑名市教育委員会
三重県四日市市教育委員会
愛知県名古屋市教育委員会
滋賀県大津市教育委員会
香川県高松市教育委員会
香川県丸亀市教育委員会
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和田賢一 Instagram
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走りの学校Official Instagram
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![MISSING: SLIM SHADY [Expanded Mourner’s Edition Trailer]](http://i.ytimg.com/vi/xh8qgHrOO1g/mqdefault.jpg)
大腿骨の付着部から骨盤のあたりは分かるけど背骨側は分からないな。
良いエクササイズを紹介頂きありがとうございます！
和田先生はつま先が正面できれいですね
普段の歩きが外股、内股は
臀筋がこわばり
大腰筋を伸ばしたままの
支持足の正しい位置のキープも課題になりそうです
いつも楽しく拝見しております。
大腰筋の位置、分かりました。というか、腹筋だと思ってたのが大腰筋でした。
普段の練習で真っ先に限界を迎えて足が上がらなくなってます。そうなると代償動作で、足を引き上げた時に腰が後傾してくるので動き作りや実際に走る練習はやめるようにしてます。
いつも凄く参考にさせていただいてます。
コアスタビリティに関して質問なのですが、水泳のクロールや水中ウォークは凄く体幹の安定性が鍛えられるのではと思いました。ウサインボルト選手を含むジャマイカの選手もやっていたのでそうではないかと思いました。
プールトレーニングに関しての取り上げていただけると嬉しいです。
やってみます💪VAMOS🔥
大腰筋の重要性を説く秀徹空手の藤原先生と、走りの学校のコラボが観てみたいです😊！
ヨガのダウンドッグから、手と手の間にスローで一歩で足を置けますか？股関節、腸腰筋と体幹、柔軟、脚力、総動員しないとできません。
毎日コツコツ頑張って行きます。(^.^)(-.-)(__)
グリコ
どんなにやっても太ってたらだめですよね。。。
やらない太った人よりは効果があると思いますよ
少なくとも、やらなかったよりは、だめじゃないんじゃないですかね