【誰でも開脚】風呂上がりがベストです

[@12-389]

ストレッチやりました。
和田校長の動画はとても分かりやいので、授業・部活等に取り入れられる理由も納得です。

[@森弘範]

柔軟性の無さが余計な疲労に繋がる。開脚苦手ですがやってみます💪VAMOS🔥

[@近藤恵美-v7x]

今回もアルくん登場で嬉しいです🥰
開脚はストレッチの中で一番苦手だったのですが、教わったとおりステップを踏んでやってみたら、過去一番開きました❗️まさに、出来ないことでもそこに階段をかけて一段ずつ上れば出来るようになる・・走りの学校の真骨頂ですね😊

[@2236qawsedr]

ハムストリングスの肉離れリハビリ中ですが、再発防止のためにも無理しない範囲でやっていきます！
過去の走りの学校の動画を復習がてら見ながらストレッチしていこうと思います！

[@mina2158]

腰痛で走れなくなりました😢
このストレッチ続けてみます

[@空色-z5l]

はじめまして50m7秒台の小6です。見始めたのは、50mはかり終わったあとです。動画を参考に走って6秒台目指しています。これからも頑張ってくださいそして良ければクラウチングスタート(教えて下さい)

[@ながやん-c5d]

先日の椅子スクワットそれぞれ30秒×3をやって楽に出来たと思っていたら次の日動けない位筋肉痛になりました😊片足ジャンプが思う以上に効きました😂なので少しでも伸ばすと攣ります😢休みます

[@kankiryosuke131]

いつも楽しく拝見しております。
普段は開脚してもギリギリ90度開くかどうかなのですが、今回の動画のストレッチを行うと90度以上開くようになりました。
以前の動画でご教授いただいた足が速くなるストレッチも、お風呂上がりのルーティーンに加えてからシンスプリントになりにくく、かつ回復が早くなったので、柔軟性の大事さを痛感してます。
この開脚ストレッチもルーティーンに加えたいと思います。

[@user-jp5jl9yz4j]

腰が硬くて開脚した時に腰が丸まってしまうのですが、何か良い方法はありますか

[@user-dt4gy6yo7h]

4:27 指の反りがすごい😳