ダラダラとやっていいのがとても嬉しいです！体ガチガチなので今後も動画を見ながらゆっくりほぐして可動域を増やしていきたいです！
こーゆー動画待ってました！！続けます！
まだ少しの間しかこのストレッチをしていませんがパフォーマンスが上がりました。😊
スクワットのとき股関節の前側が詰まったような痛みがあったのですが、この動画のストレッチを全部やったら痛みが嘘のように消えていました。ありがとうございます！
すごく足が軽くなった感じがします！一週間やり続けます！上半身のストレッチも教えていただきたいです。
ふくらはぎのストレッチめちゃくちゃ効いてます。これからも継続していきます！
膝の上げの可動域が軽くなり過ぎて、子供達がビックリしている。ありがとうございました。
勉強になります😱今後もよろしくお願いします👍
いい動画に出会えて助かります！これから毎日続けて行きます
腰痛持ちで、毎回走るとふくらはぎ外側が張ってました。こちらで紹介してくれたストレッチをやると張りも消えて前よりも多い本数できました。ありがとうございます
動画の趣旨とは異なりますが、私は腰痛予防として股関節周辺のストレッチの必要を感じ、毎日このストレッチをやっています。素晴らしい動画をアップしていただき、本当にありがとうございます。
神回です！
動画観てから週3、4ペースでやってます。股関節周りが軽くなってる事を実感してます😊
体が柔らかくなってきました
とてつもなくキツイですが😂毎日続けます！この動画に出会えたことに感謝です！
毎日続けてます。❤
毎日やってます😊
めっちゃいい動画🎥‼️
寝る前に毎日頑張ります😊
今どうですかはやくなりましたか？
あと三週間位でマラソン大会という時に膝が痛くなり気分も落ち込んでいましたが、この動画にであって希望がわいてきました これまでマッサージガンを毎日使ってきましたが、柔軟性がないことが改めてわかりました 今後毎日続けていくつもりです ありがとうございます
毎日やってます
毎晩ストレッチしてますがこちらのストレッチ初めてやってみました！とてもスッキリしました！！
ランニングの為に多くのストレッチ動画を参考にしてましたが、帰宅が夜遅くなるので、丁度良い時間でランには必要なストレッチが出来て良いです。⚽やっる小6息子は身体が固く特に股関節周りが非常に固いので参考にします
私に必要な動画が🈁に！まさに必然の出会いでした🎉ありがとうございますm(_ _)m
嬉しいです！ぜひ一緒にやっていきましょう！
ふくろハギ マジやばい😂これだけで、冷や汗💦
毎日やってます！寝る前ストレッチ上半身編も欲しいです！
いつも参考にしてます♪少し動かす事でどういう効果があるんですか？静止ストレッチ？になるんですか？僕はいつも止めて60秒やっています
長距離をやっている者です。強度の高い練習をするとすぐに膝や腰が痛くなり、継続して練習できない状態が続いてましたが、風呂上がりにこのストレッチをやるようになってから痛みが全く出なくなりました。長距離種目やマラソンをやっている方にもかなりオススメです。
このストレッチ試合前や練習前にするのっていいんですか？？
マラソン大会1ヶ月前に椎間板ヘルニア宣告されました。無事完走できましたが、これからも走り続けたいので、腰周りにコルセットを作るトレーニングを教えてください！
大腿四頭筋をストレッチしようとすると、足が攣りそうになります。どうすれば解消できるでしょうか？左足の裏側が攣りそうになります。右足は大丈夫で、攣りそうなりません。
その後、攣らずにできるようになりました🎉
同じく！
出来るようになったと思ったら、日によってはやはり攣りそうになります。自分では左腿の外側とか、脇腹など、前腿以外の場所が硬いのも原因かなぁと。自分の体と対話できるようになりたいと思います。さらに2ヶ月経ち、攣らなくなりました🎉PCワークをしているのと、趣味がテニスなので前腕がかなり硬かったのも影響してたかなと思います。体に負担をかけていたのを見直すきっかけになりました。動画ありがとうございました。
シレっと永久保存版
ストレッチ継続します👍VAMOS🔥
私は右がめっちゃ硬かったです！左右でこんなに違うものかと驚きました！これからも参考にさせていただきます😊
自分の体のどこが硬いかを知ることもとても大切ですよね！
@@hashiri.school最近毎日一緒にやらせていただいています。音楽がいいっすね～😊
今日陸上の大会があって明日も大会なので助かりました😊
自分も明後日大会があるので助かります
メッチャほぐれて腰痛が消えたｗｗｗ
シンスプリントに効果ありますか?またシンスプリントの動画は出ているのでしょうか
コメントありがとうございます！シンスプリントに関しての動画はこちらになりますので、ぜひ参考にしてみてください！ruclips.net/video/wITb86le6D4/видео.html
腸腰筋ストレッチの後ろ足首をつかむやつが出来ないハムストリングスが攣る…
全身ガチガチに硬いのにヒラメ筋のストレッチだけ全く痛くないし可動域広いのなんなんだろう
ダラダラとやっていいのがとても嬉しいです！体ガチガチなので今後も動画を見ながらゆっくりほぐして可動域を増やしていきたいです！
こーゆー動画待ってました！！続けます！
まだ少しの間しかこのストレッチをしていませんがパフォーマンスが上がりました。😊
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すごく足が軽くなった感じがします！一週間やり続けます！上半身のストレッチも教えていただきたいです。
ふくらはぎのストレッチめちゃくちゃ効いてます。これからも継続していきます！
膝の上げの可動域が軽くなり過ぎて、子供達がビックリしている。ありがとうございました。
勉強になります😱今後もよろしくお願いします👍
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これから毎日続けて行きます
腰痛持ちで、毎回走るとふくらはぎ外側が張ってました。こちらで紹介してくれたストレッチをやると張りも消えて前よりも多い本数できました。ありがとうございます
動画の趣旨とは異なりますが、私は腰痛予防として股関節周辺のストレッチの必要を感じ、毎日このストレッチをやっています。
素晴らしい動画をアップしていただき、本当にありがとうございます。
神回です！
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体が柔らかくなってきました
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毎日やってます
毎晩ストレッチしてますがこちらのストレッチ初めてやってみました！
とてもスッキリしました！！
ランニングの為に多くのストレッチ動画を参考にしてましたが、帰宅が夜遅くなるので、丁度良い時間でランには必要なストレッチが出来て良いです。
⚽やっる小6息子は身体が固く特に股関節周りが非常に固いので参考にします
私に必要な動画が🈁に！
まさに必然の出会いでした🎉ありがとうございますm(_ _)m
嬉しいです！
ぜひ一緒にやっていきましょう！
ふくろハギ マジやばい😂
これだけで、冷や汗💦
毎日やってます！
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いつも参考にしてます♪
少し動かす事でどういう効果があるんですか？
静止ストレッチ？になるんですか？
僕はいつも止めて60秒やっています
長距離をやっている者です。
強度の高い練習をするとすぐに膝や腰が痛くなり、継続して練習できない状態が続いてましたが、風呂上がりにこのストレッチをやるようになってから痛みが全く出なくなりました。
長距離種目やマラソンをやっている方にもかなりオススメです。
このストレッチ試合前や練習前にするのっていいんですか？？
マラソン大会1ヶ月前に椎間板ヘルニア宣告されました。無事完走できましたが、これからも走り続けたいので、腰周りにコルセットを作るトレーニングを教えてください！
大腿四頭筋をストレッチしようとすると、足が攣りそうになります。どうすれば解消できるでしょうか？左足の裏側が攣りそうになります。右足は大丈夫で、攣りそうなりません。
その後、攣らずにできるようになりました🎉
同じく！
出来るようになったと思ったら、日によってはやはり攣りそうになります。
自分では左腿の外側とか、脇腹など、前腿以外の場所が硬いのも原因かなぁと。自分の体と対話できるようになりたいと思います。
さらに2ヶ月経ち、攣らなくなりました🎉
PCワークをしているのと、趣味がテニスなので前腕がかなり硬かったのも影響してたかなと思います。
体に負担をかけていたのを見直すきっかけになりました。
動画ありがとうございました。
シレっと永久保存版
ストレッチ継続します👍VAMOS🔥
私は右がめっちゃ硬かったです！
左右でこんなに違うものかと驚きました！
これからも参考にさせていただきます😊
自分の体のどこが硬いかを知ることも
とても大切ですよね！
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最近毎日一緒にやらせていただいています。音楽がいいっすね～😊
今日陸上の大会があって明日も大会なので助かりました😊
自分も明後日大会があるので助かります
メッチャほぐれて腰痛が消えたｗｗｗ
シンスプリントに効果ありますか?
またシンスプリントの動画は出ているのでしょうか
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シンスプリントに関しての動画はこちらになりますので、
ぜひ参考にしてみてください！
ruclips.net/video/wITb86le6D4/видео.html
腸腰筋ストレッチの後ろ足首をつかむやつが出来ない
ハムストリングスが攣る…
全身ガチガチに硬いのにヒラメ筋のストレッチだけ全く痛くないし可動域広いのなんなんだろう