【初心者でも出来る!!】坂道を使ったパフォーマンスを上げるためのトレーニング
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 坂道を使ったダッシュはメリットがたくさんあります！
平坦な道に比べてスピードが出ないので、怪我が怖い方にも
安心して走ることができます
ですが、ポイントを押さえて走らないと
足が速くなるどころか怪我の原因にもなりますので
ぜひ今回の動画を見て効率の良いトレーニングを生活を送りましょう!!
●本編でご紹介している動画
• 騙されたと思ってこのスキップに挑戦してください。
• 【股関節で走る】足が速くならなくなった人にお...
■走りを学びたい方へ6つの方法がございます
2023年11月現在
①【オンラインスクール】
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RUclipsの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自身の生活リズムに合わせて練習し効果を出すことが出来ます。
入会金などかからないので、是非3ヶ月間でもご入学し効果を実感頂けたら幸いです。
②【実践練習会】
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誰でも気軽に参加できる実践練習会は全国各地で開催されています。
③【教室】全国に14教室開校中
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＜走りの学校の教室とは？〉
学校やスポーツチームでは学べない、足が速くなるテクニックを習得できる教室です。
【ベーシック30習得クラス】（推奨年齢５歳〜10歳）
【スピードスター育成クラス】（推奨年齢10歳〜15歳）
④【RACERz】全国に2教室開校中
トップアスリート育成の為の教室です。
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⑤【指導の依頼】
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個人指導/団体指導ともに沢山のご依頼を頂戴しております。
⑥インストラクター養成講習
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走り革命理論を学び、他者に教えることが出来る様になるための講習会です。
■走りの学校で働きたい（お手伝い下さりたい）方へ3つの方法がございます。
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① 社員
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運動指導ができる社員を全国で募集中
②公認インストラクター
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講習会と試験の合格を経て走りの学校公認インストラクターとして走りの学校のサービスを担当することが出来ます。
③ボランティア
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東京都代々木教室・神奈川県横浜教室、香川県坂出教室と三重RACERz（四日市市）でボランティアスタッフを募集中
■活動実績
【指導実績】
プロ野球チーム/サッカー日本代表選手など、未就学児〜トップアスリートまで幅広く指導をさせて頂いております。
【書籍発売】17,000部突破いたしました。
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『走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』（KADOKAWA書店）
【教育委員会からの後援】
全国の自治体の後援を頂き、地元のお子様へ走り革命理論をお届けしております。
徳島県教育委員会
山梨県教育委員会
長野県松本市教育委員会
長野県南箕輪村教育委員会
三重県桑名市教育委員会
三重県四日市市教育委員会
愛知県名古屋市教育委員会
滋賀県大津市教育委員会
香川県高松市教育委員会
香川県丸亀市教育委員会
★フォローお願いします!!
和田賢一 Instagram
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走りの学校Official Instagram
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貴重な動画をありがとうございました。今まで平坦な芝生でギャロップ、加速時のスキップ3種目(上に高く、遠くに、速く)をしておりました。
課題が股関節の引き付けです。次回は坂を使い練習をさせていただきます😊自身では、練習内容に工夫ができません。「走りの学校」様のお陰で一人練習でも質がよくなっていると思います。
今後も動画を楽しみにしております。チームのアスリートの方々に「走りの学校」動画を推薦させていただいております。
坂道でこれやるのかー
が第一印象でした
スキップ・ギャロップの動画は一回みてますが
繰り返しみて実践してから坂道挑みます
腰を痛めてしばらく走れなかったのですがリハビリ種目としてやってみます。
この動画でスキップの大切さを知り、ジョグのウォーミングアップ時に行っていますが、腰が悪い為、ビビりながら行っています。
そのせいか、足が速くなりたいのにもかかわらず、見てみぬふりをしている自分がいるんですよねぇ…。
あーたさんの坂道トレーニング見たかったです。あーたさんの坂道フォームカッコいいです。
短時間坂練で質を高める方法を考えていました🤔ありがとうございます❗️VAMOS🔥
やる競技によってバウンディングやギャロップも形がかなり違いますね。
距離や歩数の説明がありませんでしたが、ざっくり10m+10mの20mってところですね。
思いつく坂道は結構な急坂路なので尻込みしています😅