【検証】1ヶ月で足が速くなる⁉4種目大公開 ＆おすすめの熱中症予防！

[@蟲人間]

大澤　笑夏さん　名前のとおり
満面な笑み🤗と心に夏がきたーって感じに思ってる人でで素敵ですね😃😉😍

[@森弘範]

基本を積み重ねていきます💪熱中症にも気をつけます✋VAMOS🔥

[@陽子小杉]

大沢先生のからだの動きが素晴らしくて嬉しいです。平凡な私でも、コツコツ練習を継続していけば先生のような動きや走りができるかな？出来たら嬉しい😆と思いながら「走りの学校」の練習をさせていただいています。
沢山のお子様や大人の方に「走りの学校」を解説していただき運動が楽しく好きになっていただきたいです。正しい動き、走りをご教示いただき感謝しております。益々走ることが楽しくなってきました。
今後とも先生方を応援しております。

[@近藤恵美-v7x]

大澤さん、かわいくてかっこいい〜💕💓

[@ラオ先生より賢い]

質問です。陸上のクラブで練習をしているとコーチから『足が上がりすぎているから上げるより地面にしっかり足を下げた方が良い』と言われました。これってどうですか。
長文ですみません。

[@wiserise39]

専攻種目によりますが、脚が上がり過ぎてるって言われた場合、
①骨盤が後傾しているパターン
脚を挙げよう、腸腰筋意識を作ろうとするあまり、股関節屈曲を過剰に出そうとして骨盤が後傾してしまいます。
この場合、接地が前に出やすいです。
フォーム崩れ程度なら良いですが、致命的な故障としてはハムで身体を引っ張って前進してしまい肉離れの要因になります。
②スプリント系において、
スタート〜序盤は脚を上に上げようとすると身体が早く起き上がってスピードが出ません。
或いは、脚を挙げようという意識が大き過ぎると、地面の反発を得ようとする臀筋〜ハムの力感やSSCを弱める要因になっているかもしれません。
想定できる理由が結構多いので、コーチからもっと具体的に聞くと良いと思います。