【ジャマイカ人の秘密】足の速い人たちが強い筋肉はこれです
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- 走りの学校校長 和田賢一がウサイン・ボルトさんと練習をした
3ヶ月間の間に気づいた、自分と世界トップレベルのスプリンターの違い
筋力的には優れているにも関わらず、世界のトップスプリンターとの
差が埋まらない校長はある関節の強さが圧倒的なバネの力に
関係していることを突き止めました！
今回の動画ではそのポイントとトレーニング方法をご紹介します！
野球・サッカー、ラグビー・バスケなどの競技をしている選手の
パフォーマンスアップにつながると思いますので、
ぜひ挑戦してみください！
●本編でご紹介している動画
• 【世界一がやってる】ウサイン・ボルトがやって...
■走りを学びたい方へ6つの方法がございます
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①【オンラインスクール】
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RUclipsの内容を更に詳しく、最も効果的な順番でお伝えしているスクールです。自身の生活リズムに合わせて練習し効果を出すことが出来ます。
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誰でも気軽に参加できる実践練習会は全国各地で開催されています。
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＜走りの学校の教室とは？〉
学校やスポーツチームでは学べない、足が速くなるテクニックを習得できる教室です。
【ベーシック30習得クラス】（推奨年齢５歳〜10歳）
【スピードスター育成クラス】（推奨年齢10歳〜15歳）
④【RACERz】全国に2教室開校中
トップアスリート育成の為の教室です。
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⑤【指導の依頼】
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個人指導/団体指導ともに沢山のご依頼を頂戴しております。
⑥インストラクター養成講習
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走り革命理論を学び、他者に教えることが出来る様になるための講習会です。
■走りの学校で働きたい（お手伝い下さりたい）方へ3つの方法がございます。
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運動指導ができる社員を全国で募集中
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講習会と試験の合格を経て走りの学校公認インストラクターとして走りの学校のサービスを担当することが出来ます。
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東京都代々木教室・神奈川県横浜教室、香川県坂出教室と三重RACERz（四日市市）でボランティアスタッフを募集中
■活動実績
【指導実績】
プロ野球チーム/サッカー日本代表選手など、未就学児〜トップアスリートまで幅広く指導をさせて頂いております。
【書籍発売】17,000部突破いたしました。
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『走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』（KADOKAWA書店）
【教育委員会からの後援】
全国の自治体の後援を頂き、地元のお子様へ走り革命理論をお届けしております。
徳島県教育委員会
山梨県教育委員会
長野県松本市教育委員会
長野県南箕輪村教育委員会
三重県桑名市教育委員会
三重県四日市市教育委員会
愛知県名古屋市教育委員会
滋賀県大津市教育委員会
香川県高松市教育委員会
香川県丸亀市教育委員会
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体操競技を指導してます。
子供達のジャンプ力強化について調べていたところ、動画にたどり着きました。足首を固める能力が弱いことが認識できました。明日からのアップ、トレーニングで行っていこうと思います。
ありがとうございました😂
大会前なのにアキレス腱を負傷してしまったので、リハビリにこの足首のトレーニングをしようと思います！
がんば
なんか感動～🥲🥲偶然なんでしょうが、8/9の動画にコメントした内容を反映してるように見えてます😂😂
大澤さんのトレーニングのポイントを言語化と可視化するスキルは現場で鍛えられてる感じが伝わってきてさすがと思いました。
長くなるので自己レスにしていますが、反発がアキレス腱から生じるってのは少し違和感があって、自分の感覚では足のアーチが主に貢献しているように思えます。
アーチを筋力でリジッドに固定したところに上から荷重がかかって変形 -> バネのように変位に比例した反力が発生 -> 反力が脚に作用して上方向の応力となり反発となる．．．って感じ。バネが作用するためには変位（変形）が必要で、アキレス腱に置き換えるとつま先を上下させる方向の変位になり、ガチっと固定された講師方々の足首からは矛盾を感じる次第です🤔🤔
自分は右足のアーチの出来が悪いらしく左ほどうまく反発を感じられていません😅😅
接地時に沈んで腰も低くなりがちだったのでありがたいです
私は昔ジャッキーに憧れていたので、足首ぶら下がり腹筋をしていたのですが、そんなに足は速くなかったです
やはり使い方を知るってのが重要ですね
良い学びになります
いつも楽しく拝見しております。
右足の足首を固める能力が低いことに悩んでいたので今回の動画はタイムリーでした。
とにかく左右差が大きくて次から次へと伸びしろが見つかっててんてこ舞いです。
腰痛ヘルニアの影響で右足つま先のおこりがありません。どう工夫したら良いですか
つま先を上げる筋肉は足首を固めるために使う、バネの力を得るために使われるという説明でしたが、具体的に走りの中のどのタイミングでつま先を上げる力を使うのか、なぜ必要なのかご紹介いただけると嬉しいです。昔の動画で「膝を上げたときにつま先が落ちないように」という解説があったかと思うんですが、それを意識して練習したときに指先が反りあがって靴のアッパーに当たってしまい爪が剥がれてしまうことがありました。これはおそらく間違った力の使い方だと思うのでその辺含めてご説明いただけると嬉しいです。
高く飛ぶためにもこの足首強化は必要ですか。
右足つま先に麻痺あるせいできついですが、やっていきます
足袋靴ランもバッチバチにアキレス腱（ヒラメ筋）に効きます。
足首の固定は大事と理解していなから、その鍛え方がわからなかったので勉強になりました。
毎日少しずつのトレーニングを積み重ねていこうと思います。ありがとうございますm(_ _)m
やはり足首、なんですね
私も足首の刺激入れで行っています💪VAMOS🔥
自分ように失礼します。
5:09
アングルポップを良く見ると膝が微かに屈曲している様に見えます。スロー再生すると棒が微かに曲がっていますが、目の錯覚でしょうか？
重心がかかとにない限り、全く曲がらないってことは人体と構造的にありえないと思います。曲がらないっていうのは関節の角度をできるだけ固定するというニュアンスだと思います。
高校の時足首が固いからって監督に苛められた。結果足首を使い方変えられた…
俺は間違ってなかったんか！
音量一でもうるせぇww動画ありがとう！