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슈퍼플라이업(젤), 슈플라이트(카본), 베플라이트(카본), Xtep x160 5.0 을 가지고 있습니다. 1. 슈플라이트가 슈퍼플라이업 보다 2-3mm 작게 나왔다고 하네요. (전마협 직원 피셜) 2. 슈플라이트는 베플라이트에 비해 푹신합니다. 베플라이트는 단단한 대신 반발력이 더 좋고요. 그리고 베플라이트가 훨씬 더 가볍습니다. 전마협 회장님의 말씀대로 슈플라이트는 하프이상 장거리용, 베플라이트는 하프이하 단거리용으로 좋을 것 같습니다. 3. xtep x160 5.0은 JTBC마라톤 풀 코스에도 신었고 훈련에도 신고 있는데, 정말 전처후 러닝화 인듯 합닏. 4. 전마협 신발은 발볼러용으로 생각됩니다. 저도 2E정도의 발볼러인데 제 발도 토박스에서 놉니다. 길이에 비해 넓이가 넓기때문에 그렇습니다. 따라서 발 길이에 맞춰 신발을 신으면 2E 발볼러인 저에게도 발볼이 너무 넓어 신발을 꽉 조여야 하여 신발끈이 너무 많이 남고 너무 꽉 조여 발목이 신발끈의 압력에 발목이 아플때도 있었습니다. 그렇지만 발볼이 정말 넓으신 분은 분명히 가성비에 매리트가 충분하다고 생각됩니다.

어플은 무슨 어플인가여??

3:53에서 후자가 아래 폼을 말씀하시는건가요? 저는 위 폼이 더 좋아보입니다

와 장요근을 바로 적용하시다니,, 서브3 가시겠네요.! 달리기를 향한 열정이 느껴져서 감동 받았습니다. 저도 장요근을 활성화 하고 강화 시키는 지점부터 기록 상승이 많이 되었습니다. 저도 초반에 런지를 많이 했는데 잘못 된 자세로 욕심만 앞서서 많이 하다가 무릎에 물이 차서 한달 고생한적이 있었습니다. 부상 항상 조심 하시고 화이팅입니다. 항상 응원 드리고 오래 봤으면 좋겠습니다.🎉🎉

결과론적으론 둘다 해야되는거같은데 ㅋㅋㅋㅋ 당겨오는 느낌에 케이던스까지 180~190맞추면 개빨라지실수잇지않을까요

10월부터 달리기가 고관절로 고생중인데... 장요근아 강해져라~

랩타임 뭔가요 ?

저도 초보라 몇 번 댓글 달려다가 말앗는데.. 제가 요즘 연습하는 방법인데...착지시 땅에 발이 떨어져서 무게를 받는게 아니고 고관절을 펴서 지면에 발이 마중 나가는 느낌으로 착지를 합니다 그렇게 하면 그 자체로 지면이 밀리고 착지시간도 줄어들고...달리면서 장요근이 자동으로 강화가 되죠...장요근강화가 결국에는 달리기를 잘하기 위해서인데 달리기를 많이 하시면서 장요근 강화를 따로 한다는건 앞뒤가 안 맞는거 같더라구요?? 그리고 착지시 무게를 다리로 받으시는거 같던데 그걸 고관절이나 허리쪾으로 무게를 받는다 생각하시면 장요근 강화에 더 도움이 되는거 같더라구요 착지를 할때 장요근을 펴서.. 땅에 떨어지는게 아니고 땅에 마중 나간다..그 힘으로 거의 밀기까지 같이 하는거죠 그리고 엉덩이를 앞으로 고관절만 접으면 무릎은 자동으로 딸려 올라오는거죠 다음에 또 영상보면 댓글 달아드릴께요 전 요즘 발바닥이슈로 한달째 쉬고 잇는데 거의 다 나은거 같아요...이 겨울 열심히 달리시고 새해복 많이 받으세요

오래오래 즐거운 달리기를 하려면 연구를 많이 해야 할 것 같네요 나름 하나 둘 스트레칭도 하며 지내지만 새로운 것이 끈임없이 나오는 것 같습니다. ㅎㅎ

동네가 진짜 이쁘네요 실례지만 어느 지역일까요??

슈플라이트 200키로 정도 신고 안쪽힐 완전 무너져서 a/s 신청하니 안된다고해서 버렸습니다. 그동안 5컬레나 샀는데 이젠 안살듯요

오늘 군산초 졸업식에서 인사드렸던 런린이입니다. 😊 만나서 반가웠어요~

당신의 치명적인 단점은 여러가지 논하기 전에 한 손에 카메라를 들고 뛰는 것이 아닐까요? 카메라를 들고 뛰면 벌써 무게 중심이 흔들리고 몸의 밸런스를 망치면서 무슨 멋진 폼이 나올까요? 완전 개소리 아닌가요?

정석근 여기도 전마협 수호하러 등장할듯 ㅋㅋ

제발 20k 이상 200k 이상뛰어보고 리뷰하세요 슈플라이트 높은 힐드롭과 탄성없는 갑피때문에 발톱 통증 피멍 호소하는 러너들많습니다. 전마협 신발 유독 쉴드치는 모감독이 있는데 그래서 더욱 신뢰가 안갑니다. 팩트를 말해도 좋다고 앵무새처럼 반복만 계속함. 보급형 브랜드 런닝화 보다 못합니다.

전마협껀 그냥 줘도 안신습니다. 전마협 대회 개최하는거는보면 정말 욕나옴...돈에 환장한거 같음~

감기가 정말 오래 가시네요.😢 언능 쾌차하셔요. 전마협꺼는 어퍼가 너무 헐렁해요. 미드솔은 좋은데 어퍼가 아쉽더라구요.

둘다 중국 신발 아닌가요? 😂😂

썬코치님 교정폼이 훠얼씬 멋지고 자연스러워 보입니다.

저는 고관절로 거의 4달 고생했어요. 고관절 만만하게 보시면 안됩니다. 걷거나 뛰거나 안거나 일어나거나 고관절이 게속 관여되서 회복이 늦어요 안좋으면 꼭 충분한 휴식과 회복하시고 건강하게 롱런하세요!!! 화이팅입니다!

접지력이 좋다는 소리입니다. 푸마 디나엘3도 비슷한 소리가 나서 저도 좀 놀랬답니다.^^

이소리 아기 뾷뾱이 소리인데요

난 왜 1번이 더 좋아보이지..? 1번은 그냥 자연스럽고 불필요한 힘의 낭비가 없는 느낌 2번은 불필요한 힘을 억지로 줘서 힘이 낭비되고있는 느낌.. 나만 이리 느껴지나... 1번이 본인이 뛰던 폼이라 익숙하고 2번은 아직 익숙하지 않아서 그리 보이는 건가... 아무리봐도 1번이 좋아보여서 내 눈이 잘못된 건가 심각하게 고민하게됨...ㅠㅠ

5:59 부터 진짜 역대급 영상인 것 같습니다. 유튜브 보면서 혼자 런닝 배우고 있는데, 폼은 알겠지만 제가 제 모습을 보면서 달릴 수가 없으니, 대체 어떤 시행착오를 거쳐서 그렇게 되는건지, 내가 지금 어디까지 되는건지 도무지 감이 안왔어요. 근데 배우는 사람의 입장에서, 시행착오와 연습중인 당사자의 입장에서 어떤 느낌인지를 알려주시니까 진짜 미쳤습니다. 유튜브에 전문가들이 많지만 그분들은 이미 어릴 때부터 몸에 자세가 익은 분들이라 이런 설명을 못하시지요. 진심으로 감사드립니다.

정사이즈가 좋을까요 반업이 좋을까요? 평소엔 280을 신는데 실질적 발 길이는 275입니다

사이즈를 본인 발사이즈와 비교, 현실적으로 설명해주셔서 감사합니다^^

제가 전방경사입니다 ㅠㅠ 힘들면 몸이 뒤로 제껴짐........ㅡㅡ;;

일본 방송보세요

혹시 에어팟이 가민과 연결이 되나요? 아님 다른 이어폰을 구매해야하는건가요?

저도 잠깐 나오네요 감사합니다.

궁금한게요 이정도심박이면 심박더높여서 더빠르게못달리나요?하수라

약골님 영상의 반박이라기보다 s 코치님 방식에 대한 반박이라고 보입니다. 그 분의 경우 일반인이 빨리 포어풋 감각을 빨리 느끼게 하기 위해 써서는 안되는 back side에 시간을 쓰는 방식을 고안한 것으로 보입니다. 가장 큰 문제는 점프를 너무 강조해서 착지 시 발목을 과하게 움직이는 시범을 보이는 것입니다. 그런 방식으로는 케이던스를 높일 수 없습니다. 착지 시 발목은 고정해서 착지 후 콤펙트하게 그대로 뛰어올라야 합니다. 그 방식으로 케이던스가 안 올라가는 이유를 잘못된 착지법에서 찾지 않고 속도가 낮으면 안 된다는 식으로 설명하는 동영상이 최근에 그 채널에 올라와 있는데 잘못된 방법을 정당화하기 위해 잘못된 영상을 계속 올리는 형태입니다.

달리실때 백피치(뒷발)에 의존도가 높지 않으신지요? 허벅지를 앞으로 보내는 동작과 함께 도약하는지도 체크해보셔요 저도 알면서 잊어먹고 안하는경우도 있더라고요 ㅎ 응원합니다~

12분20초에 제 옆을 지나가는군요~ 중계카메라 바로 앞에 흰모자 형광양말입니다😊 심박도 좋고 너무 잘뛰시네요 내년에는 서브3 할꺼같습니다.

케이던스가??

페이스보니 경이롭네요 심박도 그렇고 잘뛰십니다 예전 영상보면 심박이 엄청높았던데 어떻게 저렇게되죠 올핸 섭쓰리 충분히 가능해보입니다

군산 추천합니다

월평균 마일리지가 어떻게되시나요

아오 감기😭 언능 쾌차하셔요.🔥🔥🔥

금산 오셨었나요? 못뵈어서 아쉽네요😅 유튜버 환님하고는 인사드렸었는데 연령대 등수안에 들어서 축하드립니다. 전..31등해서 너무 아쉬웠네요 고수분들이 너무 많으셔서 날추운데 고생많으셨습니다😊

절대 약골이 아니신데요?😂😂

이번대회 엄청 고수분들이 .. 많았어요.. 나름 잘달렸다고 생각해서 순위봤는데 제앞에79명이 🤣 고생하셨습니다

상체를 세운다는 느낌 유지, 골반 스트레칭,브릿지,레그레이즈,스킵드릴운동 필요. 단 중요한건 힘빼고 자연스럽게 . .절대로 의식하면서 억지로 자세 만들지 마세요 답은 없고 오답은 있잖아요?

골반까지 이제 거의 다 오셨네요 ~ 저기서 조금만 더 고민 하시면 달리기 자세, 부상의 모든 달리기의 근원인 장요근 활성화가 원인이라고 깨달으실겁니다. 아마 골반을 뒤로 빠진체 달리셨다면 장요근에 힘을 주는것 조차 못하실거에요. 누워서 다리 90도로 들었을때 장요근 부분을 손으로 눌렀을때 손을 밀어내야 할정도여야 하는데 안나오실듯

아~ 저도 타고난 약골인가봐요 저도 오른쪽 ㅠㅠ 2년전에도 그렇고 지금 10월 11월 고관절떼문에 고생하고 있습니다... 코어에 집중하는 걸 해보겠습니다 ㅎㅎ

안녕하세요. 오늘 포러너 265 구입했습니다. 앱에서 유튜브 뮤직 가져오려고 하니까 가민 익스프레스에서 포러너 265를 업데이트 해야한다는 문구가 뜨네요. 그리고 저는 유튜브 프리미엄을 이용하는데 그렇면 유튜브 뮤직도 바로 이용할 수 있는 건가요?

선수폼 따라하다간 5km도 못가서 퍼지죠… 일반인 풀로 저 자세유지 불가

영복 코치님 자세로 하면 허벅지 쪽이 힘이들고 썬 코치님 자세로 하면 발목 무릎 종아리 쪽이 힘이 드는게 맞나요??

두번째 폼은 3분 30초대로 뛰시는 분들에게 맞을 듯 합니다... 아직 4분대 뛰는 분들에게는 폼 보다는 케이던스에 더 신경써서. 체력 낭비없이 효율적으로 뛰시는 게 맞을 것 같아요~ 언제나 노력하시는 모습 멋지십니다~👏 화이팅입니다~👍👍👍

성장욕구 + 학습욕구 + 실행력. 삼박자가 다 갖춰진 분이네요! 존경스럽습니다 : )