@@라떼-j5t 2월말부터 아팠구요~ 아파서 완전휴식은 없었고 짧은거리는 조금씩 꾸준히 달렸습니다. 여름까지 통증이 있었으니깐 약 3개월정도 걸려서 통증은 없어졌습니다. 저는 매일아픈부위를 손가락으로 그 부위를 눌러서 지압비슷하게 마사지 많이 했어요. 아무래도 힘줄이라 오래갈건데 한번 나아지니 더 강해진거같아요. 잘 치료하시구요 화이팅하세요!!^^
말씀드렸다시피 51세 12월에 달리기 입문해서 10개월차 첫풀에 서브3. 달성했습니다 지금은 2년차고요 ㅎ 마일리지도 월 200정도 가까스로 뛰엇고 대회 4개월전 300키로씩 뛰엇고 마지막 한달전엔 250?정도 뛰엇던거 같습니다 매 훈련때마다 아니 처음 뛸때부터 첫풀에 꼭 서브3를 히겠다는 생각뿐이였습니다 죽을 각오로 대회에 임했던거 같습니다 꼭 하겠다는 마음뿐 ㅎ 긴장은 가져가시되 자신감은 잃지 마시길 꼭 성공하실겁니다 돌격~!!!!!!!!!!!! ps) 참고로 이 영상을 100번 넘게 본거 같네요 대회전날이던 멘탈이 흔들릴때마다 꼭 보셔요 ㅎ ruclips.net/user/shortscQKDJ4lls6E?si=WKV7smpHEVSCQ-MI
멋지네요. 꼭 목표 이루길 기원합니다.
@@김홍기-i3q 감사합니다^^
약골님 응원드립니다...
저또한 약골님 영상을보면서 오만했던 23년전으로 돌아가봅니다...
저또한 약골님처럼 스피드형주자였고
첫하프를 1시간28분에 달리면서 서브3는 껌이라고 오만했던적이 있었습니다...
결국 첫 풀코스에서 30K이후 처절하게 걷뛰하면서 3시간29분의기억...
만약그때 제가 첫서브3를 했더라면 지금껏 23년째 매달 400K이상을 꾸준히 이어오지못하고 마라톤을 떠났을겁니다 ...
그덕에 지금 60대이지만 아직까지 서브3를 유지할수있는 체력이 제인생에 덤으로 남아있습니다...
제마까지 남은기간 마인드셋에 집중하시고 최선을 다해보시기바랍니다.
최선을 다했는데도 결과물이 좋지않다면 아직 그시기가 조금더 가지라는의미일겁니다...
결국 목표로가는 과정일뿐이고 꺽이지만 않는다면 그목표점은 반드시 도래할것입니다...
제마까지 컨디션조절 잘하시고 좋은결과 응원하겠습니다
@@노재왕-r3o 깊은 조언 감사드립니다 선배님!
약골님!! 경주 섭3하고 왔습니다 ^^ 제 기운을 약골님께 전달해드릴테니 꼭 성공하실겁니다 응원합니다 화이팅!!^^
@@or71zzz 아름다운곳에서 서브3 축하드립니다^^그리고 부럽습니다..ㅠ
마라톤에 기적은 없습니다...모든 결과는 노력의 산물...가장 정직한 운동 마라톤..
저도 동의합니다!^^그래서..이번 저의 대회는..
자기 객관화? 성찰? 너무 잘봤습니다. 저또한 오만해질려는 찰나에 이 영상을 보고 다시금 겸손해지네요.전 젭티시 마라톤은 못나가지만 응원할게요.화이팅
감사합니다!^^ 항상 건강하시구요!
약골님과 경과가 상당히 비슷한 입장에서 많이 공감하고 많이 응원 드립니다. 같이 화이팅해봐요!
비슷..한가요?ㅎ 감사합니다^^ 항상 잘보고있습니다. 건강하게 같이 화이팅입니다!
겸손하게 자신감있게 섭3 화이팅입니다.🔥 대회까지 컨디션 조절 잘하셔요.
네~! 이번에 부상당하지마시고 꼭 목표 이루세요!!^^
전주구독자입니다~ 섭3는 충분히 하실거같습니다! 저는 이번 jtbc가 첫풀코스라너무 떨리네요!! 남은 2주 화이팅입니다!!
@@개똥구리-l9p 무지하게 떨리시겠네요. 저도 마찬가지입니다ㅋ 최대한 차분히 대회에 임하셔서 좋은 성과있길바래요^^ 대회때 볼수있음뵈요!^^
개인 카톡에 [배움은 "겸손"]이라고 적고 저도 반성하고 있습니다.
조금 다른 목표이지만 좋은 결과 기대해 보겠습니다.
감사합니다^^ 다치지않게 같이 오래 운동해요^^
구독잡니다. 서브3 기량은 갖추셨다고 생각이 드는데 대회 변수가 있으신 듯 합니다. 이번 제마때 혹은 다음 대회때 서브3를 달성하시면 탄력 받으실 듯 해요~ 저도 약골인데 감히 한말씀 드립니다. 제마 화이팅 입니다!!^^;;
@@greeny_kimc 응원 감사합니다~!^^
전 이제 6개월정도 됐어요
지난주 하프뛰고 나서
말씀하신 부위 똑같이 아파요
안쪽 복숭아뼈 살짝 아래쪽 통증
어제 오키로 뛰었는데 살짝 욱씬
ㅠㅠ 더 쉬어야할까요
@@Sunny-tu9pp 아무래도 근육통이 아닌거같으니 쉬어야하지않을까싶습니다ㅠ
화이팅입니다~~~섭3는 가능할꺼같은데요??!!
@@세훈김-i9i 모르겠다..ㅋ
구독자입니다
저도 11월 Jtbc 신청해서 준비중에 9월 말 후경골근염으로 쉬고 있습니다
동영상보니까 후경골근염 겪었다는 내용이 있던데 얼마만에 다시 달렸는 지 궁금합니다
@@라떼-j5t 2월말부터 아팠구요~ 아파서 완전휴식은 없었고 짧은거리는 조금씩 꾸준히 달렸습니다. 여름까지 통증이 있었으니깐 약 3개월정도 걸려서 통증은 없어졌습니다. 저는 매일아픈부위를 손가락으로 그 부위를 눌러서 지압비슷하게 마사지 많이 했어요. 아무래도 힘줄이라 오래갈건데 한번 나아지니 더 강해진거같아요. 잘 치료하시구요 화이팅하세요!!^^
말씀드렸다시피 51세 12월에 달리기 입문해서 10개월차 첫풀에 서브3. 달성했습니다
지금은 2년차고요 ㅎ
마일리지도 월 200정도 가까스로 뛰엇고 대회 4개월전 300키로씩 뛰엇고 마지막 한달전엔 250?정도 뛰엇던거 같습니다
매 훈련때마다 아니 처음 뛸때부터 첫풀에 꼭 서브3를 히겠다는 생각뿐이였습니다
죽을 각오로 대회에 임했던거 같습니다 꼭 하겠다는 마음뿐 ㅎ
긴장은 가져가시되 자신감은 잃지 마시길
꼭 성공하실겁니다
돌격~!!!!!!!!!!!!
ps) 참고로 이 영상을 100번 넘게 본거 같네요
대회전날이던 멘탈이 흔들릴때마다 꼭 보셔요 ㅎ
ruclips.net/user/shortscQKDJ4lls6E?si=WKV7smpHEVSCQ-MI
정말 대단하십니다. 항상 조언해주셔서 감사드려요! 언제 꼭 뵙고싶네요^^
@@modern-j 제마 출전합니다
링크 영상 자주보세요 ㅎ
제마때 타이즈 or 쇼츠 결정은 하셨나요? ㅋ
@@vncl114 쇼츠가 싸구려밖에 없어요ㅋㅋ 타이즈로 갈까합니다 ㅎ 이번 목표가 255?249? 화이팅하시구요~ 만약 저 마주치면 운범님이라고 아는체 해주세요~^^ㅋ
@@modern-j 목표는 249인데 몸이 안되는듯 합니다
그래도 주로에서 쓰러지는 한이 있더라도 4분으로 밀 생각입니다
몇키로에서 퍼질지는 모르겠지만 ㅋㅋㅋ
@@vncl114 화이팅하세요!!^^