' 훈련. 인터벌.lsd ' 같은 단어를 쓰면서 속도에 연연하지 말라는 말이... 허망하고 씁쓸하게 느껴집니다. 많은 유튜버들을 보면서 ' 나는 왜 뛰기 시작 했는가 " 를 잊고 컨텐츠 목적으로 가스 라이팅 한다는 느낌을 강하게 받습니다. 나는 한달에 250k 정도 뛰면서 3년간 파스 한번 붙여 본 적이 없기 때문에 다른 사람에게 조언을 한다면.. 모든 착지법 사용과 폼. 근력은 8~9분 페이스에서 완성 해 놓고 가야 한다고 생각 합니다. 그 이유는 운동 신경이 좀 안 좋더라도 몸에 오는 데미지와 감각을 천천히 정밀하게 느낄 수 있는 속도라고 생각하기 때문이에요. 살을 빼고. 더 활력 있게 노동하고. 매력적인 사람이 되기 위해 뛰기 시작했다면. 멋진 폼이 만들어내는 6분대 조깅으로 충분하다고 생각 합니다.
현재 30k가 lsd때 한계입니다. 20k에서 30k로 넘어올 때도 한 두달 걸렸던거 같은데요. 30k도 마찬가지네요. 이상태로면 jtbc에서 30k지나서 걸어야할 판입니다. 시간이 촉박하지만 앞으로 35k lsd 2번 더 하고 참가하려고 합니다. 과연 거리를 늘릴 수 있을지....
저는 5번째 장거리 했는데요 일때문에 lsd 5번했어요 25.30.35.30.35키로 근데 딱 35키로 세시간30분걸려요 ㅠ 작년에 왼쪽 장경인대 말썽이더니 이번 35키로에서 오른장경인대 데미지온듯해요 스트레칭안하고 한게 큰 이유인거같아요 ㅠ 장거리 더해야할까요?대략1주는 강제휴식중입니다 ㅠ 이정도면 풀코스 예상 어느정도 될까요?
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' 훈련. 인터벌.lsd ' 같은 단어를 쓰면서 속도에 연연하지 말라는 말이... 허망하고 씁쓸하게 느껴집니다. 많은 유튜버들을 보면서 ' 나는 왜 뛰기 시작 했는가 " 를 잊고 컨텐츠 목적으로 가스 라이팅 한다는 느낌을 강하게 받습니다. 나는 한달에 250k 정도 뛰면서 3년간 파스 한번 붙여 본 적이 없기 때문에 다른 사람에게 조언을 한다면.. 모든 착지법 사용과 폼. 근력은 8~9분 페이스에서 완성 해 놓고 가야 한다고 생각 합니다. 그 이유는 운동 신경이 좀 안 좋더라도 몸에 오는 데미지와 감각을 천천히 정밀하게 느낄 수 있는 속도라고 생각하기 때문이에요. 살을 빼고. 더 활력 있게 노동하고. 매력적인 사람이 되기 위해 뛰기 시작했다면. 멋진 폼이 만들어내는 6분대 조깅으로 충분하다고 생각 합니다.
컨텐츠목적으로서 가스라이팅..어느정도 맞는 말씀이라 제가 씁쓸하고 뜨끔합니다. 저도 배워가는 입장이라서 제가 느낄때 만드는 입장이라서 더 그렇게 보이나보네요ㅠ
저도 약간 조급함이 있어서 공감이 되네요.
편하게 달릴 수 있도록 해보겠습니다.
고맙습니다 ㅎㅎ
감사합니다^^
1빠❤
장거리 수고하셨습니다
감사합니다^^
도움이 되는 말이었습니다.😊
감사합니다^^
혼자서 달리는 러너 입니다. 저는 내년에 대구마라톤 첫풀도전하는데 싱글을 목표로 열심히 하고 있습니다.페이스도 저랑비슷해서 영상보면서 도움을 많이 받고 따라하면곤 합니다.앞으로도 훈련영상 잘부탁드립니다 ~^^
감사합니다^^
멋집니다 양극화 훈련을 제대로 하시네요 결국 조깅은 포인트훈련을 위한 밑반찬이죠 포인트는 메인디쉬구요 저는 삼뛰하쉬 러너인데 포인트훈련 전날 꼭쉬고 하는데 기록이 쭉쭉 늘더니 어느새 지속주페이스가 4분이네요😂
그렇군요~! 제 생각이 어느정도 맞아서 기쁘네요^^
영상 잘 봤습니다.
감사합니다^^
거의 고시 준비 하시듯 준비를 하시네요. 시험 합격하시길 기원합니다.
ㅋㅋㅋㅋ 학생때 이렇게 공부좀 할걸 그랬습니다 ....
현재 30k가 lsd때 한계입니다. 20k에서 30k로 넘어올 때도 한 두달 걸렸던거 같은데요. 30k도 마찬가지네요. 이상태로면 jtbc에서 30k지나서 걸어야할 판입니다. 시간이 촉박하지만 앞으로 35k lsd 2번 더 하고 참가하려고 합니다. 과연 거리를 늘릴 수 있을지....
장거리.. 저도 무시무시합니다..ㅠ 화이팅하세요!!
저는 조깅을 항상 회복한다고 생각하고 천천히 뛰었는데 오늘 영상을 보니 다행입니다 ㅎㅎ 훈련이 있다보니 조깅을 빠르게 뛸수가 없어요. 물론 실력 부족도 있지만 ㅎㅎ
저도 똑같은 동지가 있는 거 같아 위안이 됩니다^^
20대 80 법칙 훌륭하신 말씀이시네요.
감사합니다!^^
잘보고 있습니다. 은파인가요???
맞습니다.
훈련할때랑 대회때 신발은 어떤걸 신으시나요?
조깅은 젤카야노,보스턴,엑스텝160x, 대회때는 메스파신으려구요^^
헐 군산은파인가요? 저앞에사는데
반갑습니다^^
저는 5번째 장거리 했는데요 일때문에 lsd 5번했어요 25.30.35.30.35키로 근데 딱 35키로 세시간30분걸려요 ㅠ 작년에 왼쪽 장경인대 말썽이더니 이번 35키로에서 오른장경인대 데미지온듯해요 스트레칭안하고 한게 큰 이유인거같아요 ㅠ 장거리 더해야할까요?대략1주는 강제휴식중입니다 ㅠ 이정도면 풀코스 예상
어느정도 될까요?
저랑 비슷하시네요
저는 20 25 30 35 순차적으로 lsd했어요.
완주가 목표이냐 기록이 목표이냐에 따라 결과도 달라질 것 같습니다.
저도 배우는 입장이라 뭐라 말씀드리기가...ㅠ
이어폰 어떤 제품 쓰시나요??
사운드피츠 고프리2입니다.
@@modern-j 오 답변 감사합니다!!
조깅 하실려구 하시는데..
숨이 너무 차신데요???
걸음을 의도적으로 빨리하려다보니 숨이 더 차네요..ㅋ
@@modern-j 조깅은 그냥 조깅입니다..
lsd는 그냥 lsd구요, 거리를 늘려서 뛰어보시는게 목적인데.. 숨이 차면 어떻게 뛰시나요?? 넉두리 입니다..
말씀하실때 한 화면으로 쭉 이어졌으면 좋겠어요 너무 자주 화면이 깜빡이니까 보기 조금 불편합니다..
네 고쳐보겠습니다. 제가 말을 너무 버벅거려서 편집하다보니 그랬네요ㅠ