헐 춘마 저를 응원해주신거 같은데 감사합니다. 아직 구력이 1년 4개월 남짓이라 이번에 춘마 4개월 가량 준비하면서 경준님의 이전 동영상처럼 느낀게 너무 많았습니다. 도전은 해보지만 자신감도 많이 부족하고 지금까지의 기록면에서도 부족한 상태입니다. 3시간 5분 목표로 뛸까도 생각해봤는데 마음이 허락을 하지 않네요ㅋ 무참히 깨지고 오겠습니다. 경준님은 기록적으로 가능한 상태니까 테이퍼링 잘하셔서 꼭 성공하길 빌겠습니다.
저 서브3할때 약골님이 말씀하신 조건들 인터벌 말고는 단 하나도 성공을 옷했습니다 거리주 페이스주 하프 15키로 등등 심지어 15키로 20키로 하프 pb를 서브3때 갱신했습니다 ㅎ 너무 걱정마시고 지금 부족하다고 느끼는 점을 부족함과 긴장감 겸손함으로 가져가시면 분명 성공하실겁니다
공주 때 기상을 생각해본다면 그 때 실패했었어도 지금 4분15초 페이스가 편안하시다면 충분히 가능하실 것 같습니다. 긴 종목 뛸 때 생각 이상으로 1도 2도 차이에도 영향 많이 받더라구요. 불안하시면 4분15초 페이스로 10~20km 뛰었을 때 숨 안 차고 편안하다면 자신감 갖고 도전하셔도 될 것 같아요.
네 달구지 입니다. ㅎㅎ 응원 감사합니다.🙇 훈련을 100퍼 다 한다고 해서 가능한 것도 아니고 100퍼 다 못했다고 불가능한 것도 아닌듯 합니다. 자신감을 갖고 함께 뛰어보시게요. 화이팅🔥 (tmi 작년에 훈련 90프로 완료 5k 17분대, 10k 37분대, 하프 1시간23분대 했는데 결국 2주 남기고 부상으로 포기😂 그후 근10개월 휴식. 이제 진짜 얼마 안남았으니 부상, 감기 조심하시고 컨디션 조절 잘하셔서 꼭 썹쓸 하시길 응원합니다.)
굿입니다 마지막멘트 동감입니다 행복한 러닝이 정답 입니다
목표를 향해 달려가는 모습이 멋지십니다^^ 부상없이 펀런 하시길 바랍니다!!
감사합니다^^
제가
10km 대회기록 딱10km 지점
기록찍힌게 9월29일 37:40초
346페이스
15km 저번주 일요일 트랙에서 58분55초 356페이스
30km 오늘 2시간6분8초
412페이스
요렇게찍혓는데 10km 기록에비해 혹시 거리주가 좀처지는편일까요..?
하프는 다다음주에 트랙가서해보려합니다
지구력이있는편인지 속도형인지 알아야 운동방식을좀 어떡해해야되나 감이올것같은데
잘모르겟네요 ㅜ
내년봄 동마한번 가보고싶습니다
아직 풀경험이없구요
@@유투뷰-q7d 그냥 기록만 봐서는 무조건 할거같습니다만.. 풀코스는 장거리 경험이 절대적인거 같습니다^^
부상없이 목표달성하시길 응원합니다!!!!!
@@율윤파파 감사합니다~!^^
저도 군산사는 구독자입니다
항상 잘 보고있습니다
담달 남원풀코스 첨 나갑니다
서브4목표입니다
서브3 응원합니다^^
@@조상연-j8x 감사합니다! 화이팅하세요~~!^^
헐 춘마 저를 응원해주신거 같은데 감사합니다. 아직 구력이 1년 4개월 남짓이라 이번에 춘마 4개월 가량 준비하면서 경준님의 이전 동영상처럼 느낀게 너무 많았습니다. 도전은 해보지만 자신감도 많이 부족하고 지금까지의 기록면에서도 부족한 상태입니다. 3시간 5분 목표로 뛸까도 생각해봤는데 마음이 허락을 하지 않네요ㅋ 무참히 깨지고 오겠습니다. 경준님은 기록적으로 가능한 상태니까 테이퍼링 잘하셔서 꼭 성공하길 빌겠습니다.
@@고대영_jem 멋지네요! 몸조리 잘 하시고 다음에 뵈요~~!
마음가짐 태도 노력은 서브3입니다 이미 화이팅입니다 컨디션 관리 잘 하세요 👏
@@sean-c4f8t 아이고! 말씀 감사합니다^^
저 서브3할때 약골님이 말씀하신 조건들 인터벌 말고는 단 하나도 성공을 옷했습니다
거리주 페이스주 하프 15키로 등등
심지어 15키로 20키로 하프 pb를 서브3때 갱신했습니다 ㅎ
너무 걱정마시고 지금 부족하다고 느끼는 점을 부족함과 긴장감 겸손함으로 가져가시면 분명 성공하실겁니다
@@vncl114 매번 좋은 말씀 감사합니다^^ 많이 배웁니다.
와 소화해내신 훈련들이 하나하나가 다 엄청 빡시네요^^;; 정말 자신감을 가지셔도 될 것 같아요! 너무 강박을 갖고 뛰시다보면 스트레스 때문에 될 수 있는 것도 지치실 것 같아요. 화이팅입니다!!
@@GoodmanCube 소화한 훈련 암 소용없네요 ㅋㅋ 응원 정말 감사합니다^^
이미 준비는 잘하신것 같아요 스스로에게 용기와 자신감을 주세요 약골님이 열심히 한걸 스스로 잘 아시잖아요 섭3 꼭 이루실 겁니다. 화이팅
@@k파파 아이고..정말 한마디한마디 감사합니다^^
객관적으로 싱글은 성공하실듯 합니다!!305
255 훈련 완수해도 서브스리는 항상 턱걸이...ㅠㅠ
@@sherpa-9981 많이 답답하시겠네요ㅠ 화이팅하시구요!^^
비주얼 스타일 완죤 스포츠인^^
열정 대단하심!
부상관리만 잘하심 곧일듯 너무 조급해 하지 않으셔도 될듯
@@사용중-y6z 넵~! 서브3와 유튜브를 즐기고 있습니다^^
간절하면 될것도 잘 안되더라구요. 걍 놀다 오십셩~
@@우당탕밤쪼깅 감사합니다~! 즐기다오겠습니다 ㅋ
영상 잘 봤습니다. 서브3꼭 달성하시길바랍니다.
저도 제마 첫풀330목표로 달리고 있습니다ㅎㅎ
@@돌돌이-h5f 같이 화이팅하시게요!^^
화이팅!! 저는 훨씬 준비가 안되어있어도 서브3 도전합니다. 꼭 하실꺼예요😊
@@RUNachilleus 화이팅하세요!!^^
공주 때 기상을 생각해본다면 그 때 실패했었어도 지금 4분15초 페이스가 편안하시다면 충분히 가능하실 것 같습니다.
긴 종목 뛸 때 생각 이상으로 1도 2도 차이에도 영향 많이 받더라구요.
불안하시면 4분15초 페이스로 10~20km 뛰었을 때 숨 안 차고 편안하다면 자신감 갖고 도전하셔도 될 것 같아요.
@@노컨 조언 감사합니다!^^화이팅!
타고난 약골님 준비 잘하셨으니
마지막 몸관리 잘하시고
자신감5% 채우셔서
가시면 서브3 가능하실겁니다.
제마때 뵙겠습니다.
네 감사합니다^^ 제마때 어디선가 뵈요!!
하아..
한숨소리가 😮
서브3 이제 그날에 컨디션에 맡기고 맘편히 가져야겠습니다 😅
서브3 못해본 러너가 감히 말하니 뭐하네요..
응원 드리겠습니다 😊
@@daedaedaddy 영상찍다보니 더 몰입되서 한숨이..ㅋ 응원 감사합니다!!^^
네 달구지 입니다. ㅎㅎ 응원 감사합니다.🙇 훈련을 100퍼 다 한다고 해서 가능한 것도 아니고 100퍼 다 못했다고 불가능한 것도 아닌듯 합니다. 자신감을 갖고 함께 뛰어보시게요. 화이팅🔥 (tmi 작년에 훈련 90프로 완료 5k 17분대, 10k 37분대, 하프 1시간23분대 했는데 결국 2주 남기고 부상으로 포기😂 그후 근10개월 휴식. 이제 진짜 얼마 안남았으니 부상, 감기 조심하시고 컨디션 조절 잘하셔서 꼭 썹쓸 하시길 응원합니다.)
@@튼튼한달구지 이번에 살살뛰셔도 서브3네요 ㅋㅋㅋ 컨디션관리 잘 하시고 좋은 소식 업데이트해요^^
이번에 못한다해서 실패라 생각하지말았으면 합니다.
@@KlH-cf6se 네 그럼요! 마음의 준비 다 했습니다^^ 조언 감사드립니다.
이렇게 완벽하게 준비를 하고 뛰시는군요. 이제 주사위는 던져졌고 좋은 결과 기원합니다.
@@kangsungho1752 저 이론으론 서브3입니다만.. 아직 실기가 부족합니다 ㅋㅋ
섭3 성공하실겁니다~~^^
지곡동에 살아서 항상 지켜보고 있습니다ㅋㅋ
@@수호앗빠 그렇군요..ㅋㅋ 감사힙니다!^^
공주32km를 계속 얘기하시는데,, 10월에는 장거리페이스주 안하신건가요,,?
@@dsrunn 네 16k페이스주가 전부입니다.
@@modern-j 어허.. 10월에 연휴도 많았는데....한달동안 장거리가 없으시다니,, 불안하실만하네요😅
영상초반에 감독님, 고수 형님들 이라고 말씀하셨는데
감독님은 어떤 감독님이신가요? 러닝크루 감독님이신건지
다른 분이신건지 궁금합니다.
저도 혼자뛰는데 지도를 받아보고 싶네용,, 전주살고 있습니다 ㅎㅎ
@@adidas9595 군산 gump라는 모임입니다. 감독님은 제입장에서 감독님이신데 같이 모여 러닝하시는데 저도 초대받아서 함께 하고 있는 중입니다^^