케이던스용 비프음이나 음악으로 맞추는거 혹시 박치 아니시면 1~3개월만 쓰시면 되세요ㅎㅎ 나중엔 머리 속에 박자가 들어와 있어서 아예 안 듣고 뛰어도 본인 케이던스가 거의 오차 없이 나옵니다. 1초에 3걸음이기 때문에 1초를 생각하며 뛰면 대충 180~185정도 나와요. 지면 접촉시간, 수직진폭은 무조건 낮으면 좋습니다. 시계 축하드려요~
저도 휴대폰과 안녕하기 위해 가민 265사서 지금 너무 만족 중입니다. 저는 케이던스형 러너라서 보통 190~200정도로 달리는데 그래서 이에 맞춰서 노래을 bpm 85~95나 bmp 190~200 사이 노래들로 채워놨어요. 그래서 노래 들으면서 케이던스도 맞추면 더 재미있게 뛸 수 있더라구요😊
![[가민 사용법] 손목 위에 코치가?!🫢 "가민 000" 사용하고 PB 세우자🔥](http://i.ytimg.com/vi/doAaNg2ceKo/mqdefault.jpg)
![[가민 사용법] 손목 위에 코치가?!🫢 "가민 000" 사용하고 PB 세우자🔥](/img/tr.png)
맞아요, 내 템포에 맞는 음악이 있으면 확실히 도움이 되지요.
네 요즘 제 페이스메이커입니다 ㅋ
케이던스용 비프음이나 음악으로 맞추는거
혹시 박치 아니시면 1~3개월만 쓰시면 되세요ㅎㅎ
나중엔 머리 속에 박자가 들어와 있어서 아예 안 듣고 뛰어도 본인 케이던스가 거의 오차 없이 나옵니다.
1초에 3걸음이기 때문에 1초를 생각하며 뛰면 대충 180~185정도 나와요.
지면 접촉시간, 수직진폭은 무조건 낮으면 좋습니다.
시계 축하드려요~
@@startorr 185로 맞춰서 뛰다가 이어폰빼고 이어서 뛰니 180나오네요 ㅋ 조언감사합니다^^
기승전결 케이던스 기승전결 가민 영상 잘 봤습니다 😊
@@dokhanajae 아이고 감사합니다~~^^ㅋ 덕분에 케이던스 185로 올리니 엉덩이 근육통오는게 잘되고이쓰는거같아 기분이 좋네요^^
수직비율은 수직진폭/보행길이 백분율. 비율이 작은게 효율적입니다. 달리기효율 좋다는 것은 낮은 수직비율, 짧은 지면접촉시간입니다.
설명감사합니다. 제기록을 보니 빨리달리면 달릴수록 수직비율과 접촉시간이 줄어드네요. 당연하겠지만 ㅋ
@@modern-j ㅎㅎ 그쵸~ 착지를 약간 뒷쪽에 한다는 느낌으로 하면 접촉시간이 짧아지더라고요. 역시 당연하겠지만~ㅋ 결국 몸의 탄성을 얼마나 잘 활용하느냐 문제인 것 같습니다.
@@seunghoonj 아이고 감사합니다^^
저도 휴대폰과 안녕하기 위해 가민 265사서 지금 너무 만족 중입니다. 저는 케이던스형 러너라서 보통 190~200정도로 달리는데 그래서 이에 맞춰서 노래을 bpm 85~95나 bmp 190~200 사이 노래들로 채워놨어요. 그래서 노래 들으면서 케이던스도 맞추면 더 재미있게 뛸 수 있더라구요😊
가민265 정말 만족스럽네요^^ 즐거운 러닝생활 되세요~~
영상 잘 보고 있습니다^^
저도 폰 들고 노래듣는데 너무 번거롭고 해서.. 고민중인디
음악은 mp3 파일로 저장하는 형식인가요? 음원다운은 어디서 이용하시려고 하나요 ..
저도 그게 번거로워서 유튜브뮤직앱으로 시계에 연동해서 듣습니다. 하는 법은 네이버에서 검색해서 찾았습니다.
시계 구입 축하드립니다 ^^ 저도 265 최근에 샀는데 만족하고 있습니다 평균페이스가 10초는 빨라진거 같습니다 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 저도 10초 빨리지길 바라며..^^
가민에 케이던스 기능있습니다.
소리와 진동. 케이던스 수치와 박자도 지정가능합니다.
그런데 잘 들리지 않고,
진동도 애매해서...
결론. 음악파일로 시계에 저장해서 블루투스로 듣는 방법이 좋더군요.
네 써보진 못했는데 나중에 해봐야겠네요^^ 음악파일 다운이 더 귀찮아서 유튜브뮤직 연동해서 듣는데 참 시계좋네요 ㅋ
HRV가 오버 트레이닝으로 인한 활력 저하나 면역 저하 기가 막히게 찾아냅니다. 모닝리포트에서 HRV 체크가 제 하루 일상의 첫 루틴입니다.
@@TOMTOM-bn5hz감사합니다. Hrv수치가 낮아야 좋은건가요~?
@@modern-j HRV 초록색 영역대에 균형으로 표시되야 현재 트레이닝 부하를 제대로 회복하고 있다고 나오네요. 수면시 심박 간격을 측정해서 평균값을 내는 원리라는데 최근에 사셨으면 몇일정도 착용하시고 수면측청을 해야 활성화 되는 기능일거에요
런닝 뛸 때도 애플워치 쓰고 있는데 가민은 일상용으로도 좋을까요? 애플워치 보면은 평균 페이스랑 심박수가 정확하지 않은 것 같아서 ㅠ
평상시 뿐 아니라 잘때가 차고 잡니다 ㅋ 일상용으로 저는 매우 만족합니다.
저도 포러너 265 만족합니다
저는 케이던스 일반적으로 180~185로 달리는데 속도가 빨라지면 190~200으로 올리는게 좋더라구요~
저는 185에서 더 올리면 더 지칠거같습니다 ㅋ
ms -> 밀리세컨드 1000ms -> 1 second
감사합니다~~^^
와....4.28...대단하네요
ㅋㅋ
메트로놈키면 이어폰으로 듣는건가요?
네 유튜브뮤직을 이어폰으로 듣습니다^^
이어폰은 어떤거 착용하시나요?
사운드피츠 고프리2 착용합니다^^
저는 가민 산지 7.8년전에 구매했는데 구유물이죠 ㅋ 제가 살때만 해도 가민.모르는사람 많았는데.요즘은 보편화된듯요
ruclips.net/video/QCuu-XR-uME/видео.htmlsi=TCHqZ2TVh4DUWMJ7 여기에 관련용어 설명 잘되있어요 ㅎㅎ 저는 캐이던스 올릴때 tempo로 186맞춰놓고 팔치기만하니까 180이상 나오더라구요
감사합니다^^ 가민265 제 페메입니다 ㅋ