미천한 저의 눈으로 보자면 발을 너무 앞으로 뻗어서 그러신 것 같습니다. 보폭을 줄이시면서 질량중심착지를 하시면 자세도 더 좋아지실 것 같고 케이던스도 자연스럽게 높아지실 것 같습니다. 이상 서브포 주자의 의견이었습니다...ㅎㅎ 약골님 화이팅입니다!! 보면서 많은 영감 얻어갑니다. 즐겁게 부상없는 러닝 즐기십쇼!!
꾸준히 연구하는 모습 보기좋습니다. 저는 잘 못 달리지만 분석 좋아합니다...ㅋㅋ 발목 탄력성, 체간(코어) 탄력을 강화, 활용하면 접지시간을 줄이고 지면을 치고 나가는 힘, 체공 시간이 길어져 약골님 분석한대로 뒷발 당겨올 여유가 생길 것 같아요. 근데 자세 분석 장면을 풀 골인 지점에서 하신 것은 자기학대 아닌가요? ㅋㅋ~~ 기록 향상 응원합니다~!!
컥 ㄷㄷㄷ 제가 딱 그정도 10키로 37분 하프 122 근데 249를 목표로 잡았으니 ㅋ 전 어제 트렐런 대회에 다녀왔습니다 다행히 컨디션도 나쁘지않았고 입상?도 했네요 전 내년엔 다른 목표는 없고 10키로 36분 초반이나 35분대 목표만 세웠네요 풀코슨 계획이 없고요 ㅋ 아무쪼록 다치지 마시고 지금처럼 늘 밝고 건강한 달리기 이어나가시길
항상 영상 잘 보고 있습니다~ㅎㅎ 약골님 응원합니다!! 할 수 있다!! 2025 서울 동마 화이팅입니다~!! 😊😊
@@KimKiWon 안녕하세요~!저는 기원님이 마냥 부럽기만합니다ㅎ 응원감사합니다! 화이팅^^
약골님 25년 호기록 분명히 달성하실겁니다👍 발동작은 발로 밀고나가지마시고 무릎으로 앞사람 엉덩이 차듯이 무릎으로 치고나가보세요 화이팅입니다🔥🔥
무릎.. 뒷꿈치.. 산소수.. 원포인트로 정말 많이 배우네요. 감사합니다! 무릎생각으로 달리니 효과가 상당합니다!^^
저와 목표가 비슷하시네요
2025 대마 동마 화이팅 !!
같이 나아가요~!^^
토요일날 천변에서 봬서 혼자 반가웠습니다~~
오~반갑습니다. 날씨도 좋고 참 뛰기 좋더라구요!
저도 동마 330목표로 준비중입니다 같이 화이팅 하시죠~~
화이팅~!!
미천한 저의 눈으로 보자면 발을 너무 앞으로 뻗어서 그러신 것 같습니다. 보폭을 줄이시면서 질량중심착지를 하시면 자세도 더 좋아지실 것 같고 케이던스도 자연스럽게 높아지실 것 같습니다. 이상 서브포 주자의 의견이었습니다...ㅎㅎ 약골님 화이팅입니다!! 보면서 많은 영감 얻어갑니다. 즐겁게 부상없는 러닝 즐기십쇼!!
보시는 눈이 정확하시네요ㅋ 저도 그러고싶지만 몸이 안따라주네요ㅠ
꾸준히 연구하는 모습 보기좋습니다. 저는 잘 못 달리지만 분석 좋아합니다...ㅋㅋ 발목 탄력성, 체간(코어) 탄력을 강화, 활용하면 접지시간을 줄이고 지면을 치고 나가는 힘, 체공 시간이 길어져 약골님 분석한대로 뒷발 당겨올 여유가 생길 것 같아요. 근데 자세 분석 장면을 풀 골인 지점에서 하신 것은 자기학대 아닌가요? ㅋㅋ~~ 기록 향상 응원합니다~!!
ㅋㅋ 골인지점모습이 제일 자연스러운 제모습이기에..ㅋ 코어.. 참 약한부분인데 코어운동도 많이 해야겠네요. 감사합니다^^
여수마라톤대회도 오셔야죠. 😂
웰컴투여수.🎉
접수고고~~
25년 대구 하프 119 언더 서울동마 풀 249 도전해보겠습니다!! 대구랑 서울동마때 뵙게되면 인사드리겠습니다 화이팅!
다시한번 서브3 축하드립니다 ㅋ 화이팅하세요!
컥 ㄷㄷㄷ
제가 딱 그정도 10키로 37분 하프 122 근데 249를 목표로 잡았으니 ㅋ
전 어제 트렐런 대회에 다녀왔습니다
다행히 컨디션도 나쁘지않았고 입상?도 했네요
전 내년엔 다른 목표는 없고 10키로 36분 초반이나 35분대 목표만 세웠네요
풀코슨 계획이 없고요 ㅋ
아무쪼록 다치지 마시고 지금처럼 늘 밝고 건강한 달리기 이어나가시길
뜻깊은 도전이네요! 화이팅하시구요~~^^