أنت متواضع و أنا بحترمك لأنك عملت فورمة ما شاء اللَّه طبيعي و من غير ما تسلك طريق غير مضمون أو مضر بصحتك عشان توصل أسرع زي ما غيرك عمل أنت قدوة لأي حد عايز يعمل فورة طبيعي ربنا يهديك و يجازيك عنَّا خير
كان ﷺ رقيق القلب، حَسنُ العشرة، يترفق بأصحابه، ولا يُهينُ أحدًا، مَنَ رَآهُ هَابَهُ، ومن عرفه أحبه. يألفُ النَّاسِ وَيَألفونَهُ لا ينطق بفُحش ولا يَعيبُ على أحد، ليِّن الجانب، لا يردُ سائلًا وليس بفظ ولا غَليظ. صلَّ اللَّه عليهِ وسلَّم.
الفشل العضلي هو انك تمرن عضلة معينة الى ان تجهد العضلة بحيث انك ما تقدر تمرنها اكثر (واقصد انك تسوي عدات من تمرين معين لحد ما توصل للاجهاد وليس ان لا تستطيع تمرينها بعد اخذ استراحة )اتمنى انك فهمت واذا ما فهمت روح ابحث باليوتيوب عن الفشل العضلي والفشل العضلي مو شرط يكون مهم
أنا نفسي المصريين يعملوا حاجة واحدة بس كل واحد يجيب علم فلسطين و يعلقه على بيته أو يرسمه على السطح عايزين العالم كله يشوف علم فلسطين 🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🤍❤️✨
والله ان حضرتك دمك خفيف ومحتواك مفيد جداً ،لكن يريد حضرتك تفيدني أو أي حد يفيدني بإني مش عارف أحسب سعراتي الحراريه 😁 علي الرغم من اني سمعت فديو لحضرتك لكن برضه مش فاهمه
Ko*om الجيم دة لغبطة لازم بروتين بالظبط تمرين معين و برنامج و تظارب في الاحمال التدريبية انتا مش لازم يبقا جسمك كلو عضل لازم تكون في الجيم علشان الصحة مش تحش بطولة
لو عايز تصلي وتثبت باذن الله اطلبها من ربنا وهو سبحانه وتعالى هيثبتك وهيساعدك بس انت قول يارب وصلي في المسجد دا من اسباب الثبات على الصلاه والنساء اول ماتسمعي الاذان سيب اي حاجه بتعملها وروح صلي
شوف مافي شي اسمه بكرا الوقت المناسب ابدا نصيحه مني انا ليا سنتين اقول بكرا ابدا والله اني حتا للحين مابديت يعني اليوم جيت بتمرن قلت بكره ابدا ومتمرنت اليوم لاكن بأذن الله راح اكسر القاعده وراح ابدا اليوم مو بكره انشالله شوي بروح النادي واسجل فيه
انا عندي قناعه اذا متطورتش هكون النسخه الاحسن مني الي هيا نسخه الي مش بيروح النادي اصلا ومش لادم استفاذ بس في العضلات الجهزتي الداخليه اهم واقيم من جهاز العضلات
المقصود بالبرنامج هو خطة تركز على هدف معين او اي منطقة ناوي تمرنها و تركز عليها المناطق: ١-الظهر و الكتفين ٢-الصدر ٣-الذراع ٤-البطن ٥-الساقين اذا تريد نصيحة فأفضل منطقة تبداء فيها الساقين عشان لو الاساس قوي (الساقين)الباقي بيقوي مع الوقت
أنا صلي أسبوعين بروح الجم وفي آلات تعلمتها بس كل أسبوع كل 1\4 بعمل نفس الآلات هاتشي بأثر علي وإذا بلشت تروح كل يوم عامل نفس الآلات ما بتصير أنا راح بلش شروق اليوم على النادي بس ما بصير نفس الآلات العب
أَفَلَا يَتُوبُونَ إِلَى اللَّهِ وَيَسْتَغْفِرُونَهُ ۚ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَّحِيمٌ
لااله الا الله
السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الى من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا ولو سجدة واحدة 💓🌹
سبحان الله العظيم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤
أستغفر الله العظيم
السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الى من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا ولو سجدة واحدة 💓🌹
أنت متواضع و أنا بحترمك لأنك عملت فورمة ما شاء اللَّه طبيعي و من غير ما تسلك طريق غير مضمون أو مضر بصحتك عشان توصل أسرع زي ما غيرك عمل أنت قدوة لأي حد عايز يعمل فورة طبيعي ربنا يهديك و يجازيك عنَّا خير
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ بِأَنَّ لَكَ الْحَمْدُ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ الْمَنَّانُ بَدِيعُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ يَا ذَا الْجَلَالِ وَالْإِكْرَامِ. ياحي يَا قَيُّومُ اغْفِرْ لِي ذَنْبِه كُلَّهُ، دِقَّهُ وَجِلَّهُ، وَأَوَّلَهُ وَاخِرَهُ، وَعَلَانِيَتَهُ وَسِرَّهُ إِنَّكَ أَنْتَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ
كان ﷺ رقيق القلب، حَسنُ العشرة، يترفق بأصحابه، ولا يُهينُ أحدًا، مَنَ رَآهُ هَابَهُ، ومن عرفه أحبه.
يألفُ النَّاسِ وَيَألفونَهُ لا ينطق بفُحش ولا يَعيبُ على أحد، ليِّن الجانب، لا يردُ سائلًا وليس بفظ ولا غَليظ.
صلَّ اللَّه عليهِ وسلَّم.
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه الصلاة والسلام حبيبنا وشفيعنا وقائدنا وقدوتنا ورسولنا 😢😢
عليه افضل الصلاه والسلام
بارك الله فيك على النصائح وجزاك الله خير ❤
شكرا جزيلا
جزاك الله خيراً كثيرا ❤
جزاك الله خير
طلب صغير بس حقيقى نفسى اعرفه.... ناس تقولى ان كويس وناس تقولى انه وحش.... ازاى اعرف انى وصلت للفشل العضلى ؟؟ 😅😅... وهل فعلا مهم ولا بيأذى الاربطة ؟
الفشل العضلي هو انك تمرن عضلة معينة الى ان تجهد العضلة بحيث انك ما تقدر تمرنها اكثر (واقصد انك تسوي عدات من تمرين معين لحد ما توصل للاجهاد وليس ان لا تستطيع تمرينها بعد اخذ استراحة )اتمنى انك فهمت واذا ما فهمت روح ابحث باليوتيوب عن الفشل العضلي
والفشل العضلي مو شرط يكون مهم
غير مهم لكن مفيد بشكل كبير
لم تحس انو درعك بدا يزي زي الباب فعرف نك وسلت بي السلما
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم(ما بين السرة والركبه عوره) وقال(غط فخذك فإنها من العوره)البس ستريتش تحت الشورت وجزاك الله خير ي غالي❤
والله انو نصايحك عسل وسكر وورد ياطيب
أنا نفسي المصريين يعملوا حاجة واحدة بس كل واحد يجيب علم فلسطين و يعلقه على بيته أو يرسمه على السطح عايزين العالم كله يشوف علم فلسطين 🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🤍❤️✨
معاك حق يسطا بس فلسطين عمرها ما هتتحرر بالشكل ده الحل الوحيد ان احنا نتحرك ونجاهد غير كده هنفضل عايشين في ذل 💔
صاح عليك كوچ 😂
تم تحرير فلسطين بنجاح
انت مفكر بالطريقه دي العلم بيظهر
انت مش فلسطيني اكيد لانو الفلسطينية ما بذله انفسهم هيك الفلسطينية عندهم كرامة وعزة نفس ورجولة وشهامة وبعلموك الاصول والله ينصرهم يا رب 🇵🇸❤
احسن جملة قولتها : حتبقى احسن نسخة من نفسك❤❤
اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلَّمْ عَلَى نَبِيِّنَا مُحَمَّدٍ ﷺ
والله ان حضرتك دمك خفيف ومحتواك مفيد جداً ،لكن يريد حضرتك تفيدني أو أي حد يفيدني بإني مش عارف أحسب سعراتي الحراريه 😁
علي الرغم من اني سمعت فديو لحضرتك لكن برضه مش فاهمه
اللهم صل وسلم علئ نبينا محمد
عليه افضل الصلاه والسلام ❤️
الله اكبر
مشاء الله عليك ربنا يجازيك خير
استر نفسك يا مان
بتفهم يا صحبي ❤
اتمنى احتساب الأجر من الله بمنع الموسيقى
جزاكم الله خير الجزاء
اللهم صلي علي سيدنا بقدر حبك فيه وصلي عليه صلاة ترضيك وترضيه.♥️.
صلِّ*
وليست صلي بياء التأنيث لأن المعنى يتغير
اني مبتدى صار شهر ونص زدت ٤ كيلو وجسمي تطور لان اتمرن على كورس صحيح ومكمل غذائي ماس شركة بج رامي فيه صورة الدينصور
نصيحه غاليه إن للرجل عورة و عورته ما بين السرة و الركبه ❤
عندي تسع تمارين كل تمرين خمس مرات كل مرة عشر عدات
Ko*om الجيم دة لغبطة لازم بروتين بالظبط تمرين معين و برنامج و تظارب في الاحمال التدريبية انتا مش لازم يبقا جسمك كلو عضل لازم تكون في الجيم علشان الصحة مش تحش بطولة
طيب يا كوتش حضرتك وصلت لأول فورمة ليك في مدة قد ايه
الله يديك علا قد نيتك متنساش ما اشتركت معاك الا وانت بتشرح بختصار وبكل امانه
الوقت اللي نقدر نشوف تغيير فنفسنا لو كنا ماشين في التمرين سليم
والله كلام منطقي ❤
نشالله ما بعد الصبر للا الفرج والله كل ما اشوف فيديوهاتك تحمسني❤❤
إن شاء الله *
طب ازاى ابتدي من الصفر وازاى اعمل جسم زيك يا كوتش ؟؟. ❤
لو عايز تصلي وتثبت باذن الله اطلبها من ربنا وهو سبحانه وتعالى هيثبتك وهيساعدك بس انت قول يارب وصلي في المسجد دا من اسباب الثبات على الصلاه والنساء اول ماتسمعي الاذان سيب اي حاجه بتعملها وروح صلي
نصيحه الوزن الثقيل مفيده ❤
ازاى
جزاك الله خيرا
اوقسم بلله انت اسطوره ربنا يحفظك
فعلن عندك حق انا كل يوم بتعلم حاج ظبط الي فات
وْونلنثیضبیپصآبآآصیبصیصییآآنبوسپشاضپۆۆآپساسبشبشبشآولنخنقحیوْپجتجتمت
لسبضسیآؽؽسؽشططشؽطسضططشؽططشؽسشطط
ؽۉشؽششطؽشسۉذوموْسۉۉشۉیآشسضسثاؽضضسضؽئشض
بالصلاة على النبي عملتهم كلهم 😂😂
الله يبارك فيك يغالي شيل الموسيقى
يا كابتن اتكلم عن اهميه ان المبتدئ لازم يتابع مع اونلاين كوتش
تحياتي من العراق لحضرتك ❤
نصيحة الوزن الثقيل مفيدة❤🎯
لو انتا متقدم
ولله جسمك حلو ماشاء تفس اصير مثلك بس صعب😅كل يوم اقول من بكرا ابدئ من واليوم الي بعدو برضو اقول بكرا😂😂
شوف مافي شي اسمه بكرا الوقت المناسب ابدا نصيحه مني انا ليا سنتين اقول بكرا ابدا والله اني حتا للحين مابديت يعني اليوم جيت بتمرن قلت بكره ابدا ومتمرنت اليوم لاكن بأذن الله راح اكسر القاعده وراح ابدا اليوم مو بكره انشالله شوي بروح النادي واسجل فيه
@@w_el11 هاه سجلت؟
@@MAZEN-ib7jc يب
@@w_el11 بتوفيق ي بطل 🔥🔥🔥
@@emadadel.111 وياك 🥰🥰
اسمع الفيديو للآخر ×
الأخيرة مهمة اوي ✓
انا عندي قناعه اذا متطورتش هكون النسخه الاحسن مني الي هيا نسخه الي مش بيروح النادي اصلا ومش لادم استفاذ بس في العضلات الجهزتي الداخليه اهم واقيم من جهاز العضلات
لازم تسوي تحليل نسبة الكحول للمصور
خلي بالك يا محترم عشان الفخد من العورة 💓
هو ازاي العضلات تبقي ناشفة كدا وباينه ؟
انا طويل شويه طولي 189 وزني 100 وكتوفي نزله مش باين فيا اني سمين اوي وعندي كرش خفيفه وعاوز جسمي يكون زيك كدا ممكن تقدملي برنامج
مش عايز اكون منفوخ زي الي بشوفهم 😂
ماشاء الله
السلام عليكم من فضلك انا عندي سؤال هل ينفع ان اتدرب باي و تراي و سواعد و معدة
زين اني اروح الجم العب كل الاجهزة المتعلقة باليوم 😂 ، اني حالة خاصة لو عادي لو شنو ؟
النتائج راح تظهر حسب نظامك الغذائي و هذا اهم شيئ
طيب ممكن برنامج تمارين وبرنامج غذاء
نصيحة لا تضع الموسيقى ولا تظهر العورة
اسمو ايه البرنامج لي بيعمل نظام التمرين
بجد انت عالمي 🌷🌷
مافي نصائح للبنات كمان؟ انا امشي على كلاس المدربة كل يوم جدول هل هذا يكفي ولا اسويلي نظام فردي ؟
بكيفك امشي حسب المدربة افضل
ايوه ممكن تعرفني ازاي اعمل برنامج محدد او لو في برنامج تقولي عليه
المقصود بالبرنامج هو خطة تركز على هدف معين او اي منطقة ناوي تمرنها و تركز عليها
المناطق:
١-الظهر و الكتفين
٢-الصدر
٣-الذراع
٤-البطن
٥-الساقين
اذا تريد نصيحة فأفضل منطقة تبداء فيها الساقين عشان لو الاساس قوي (الساقين)الباقي بيقوي مع الوقت
بخصوص موضوع برنامج مخصص ليك دا
انا 15 سنة ازاي اجيب برنامج مخصص ليا
نفس المشكله والله
كلمني خاص وانا أديك برنامج مجاني
@@Almogtahed اجيلك خاص ازاي
@@linexff8965 اكتب رقم الواتس وانا هكلمك
بوش بول ليج
او بينج ضهر كتف دراع رجل
عايزين فيديوهات للبنات ونبتدى ازى ونفس التمرين بتاعت الراجل زى البنات
١ - لا تحط موسيقي
٢- لا تظهر ما فوق الركبه لانه عوره ❤
انا اسوي كوكتيل حديد صدر على بطن على ظهر على كلش 😂😂
Respect 👏
هو ينفعةاعمل عضلات من غير مكملات
اوبمعني اصح المكملات مش مقدرتب
ينفع لو بتاخد احتياجك من البروتين** كدا كدا دا مكمل انت لو معاك المكمل دا وخدت احتياجك من البروتين ف اليوم ف ملوش لازمه ساعته
نصيحة ابتعد عن المكملات . الأكل الطبيعي هو السر
الجنب المين بنش وارم اي الحاال
اذكر الله وصلي على النبي
أنا صلي أسبوعين بروح الجم وفي آلات تعلمتها بس كل أسبوع كل 1\4 بعمل نفس الآلات هاتشي بأثر علي وإذا بلشت تروح كل يوم عامل نفس الآلات ما بتصير أنا راح بلش شروق اليوم على النادي بس ما بصير نفس الآلات العب
طب اجيب البرنامج من فين والبرنامج الي مظبوط لي جسمي
الأخيرة مهمة اوي😂😂
عورة آلرجل من السرة الى الركبة
كوتش عايزين علاج لالتهاب اوتار الكتف
بارك الله
هل ممكن يطلعلي عضلات بطن حتى لو بسيطة وانا عندي 11 سنة
تمارين السويدى ممكن تبنى بيها عضلات قوية حتى من غير جيم
نشر الموسيقى ذنوب جارية
احلي كوتش ❤
أنا مش بشيل تقيل أنا عاوز أقوي البنيه العضليه مش أزودها
طب ممكن سوال ازاى اعرف انى وصلت لكتله العضليه علشان عاوز انشف
كيفيه اللعب بالاوزان في المنزل واهم النصائح ولو هبداء ف البيت ابداء ب كم كيلوا
قدوتنا في الجيم
كلامك جه ف وقته عاش يكتش❤
أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الْعَظِيمَ و أَتُوبُ إِلَيْهِ
انفورمة عندك ابتسامة هوليود 😁
اقسم بلله الله يبركلك
ممكن نضام كورس للمبتدئين يعني تمرين كورس واكل كورس
ییسآآئآلسیسئیسیٔسووْییصئآوۆگگسیینلنقمفخپامبضسس
🐸🐖🐖🐖🐇🐇🐇🐇🐖🐖
هو لو حد بيتمرن من غير ما يظبط الاكل هتبقي اي النتايج؟؟
يا ليت لو شلت الموسيقى من الفيد لأنها لا تجوز 💛
كلامك صح بس مالناش دعوة بالناس احنا بنلعب لنفسنا !!!!؟
الله يهديك النصائح دي عشانك
تسلم
انا حاتط هدف اجيب فرق في 15يوم علي انقاص الوزن
كيف اعرف التمارين طيب
انا عاوز أنزل جيم علشان ضعيف والتنمر في كل حتة برنامج محدد ازاي أو اعمل ايه اول يوم
جامد يسطا 🔥🔥
ابيض ياكوتش
العورة الى فوق الركبة لا يجوز اظهارها
خفف والعب صح 😎
عاش وشكرااا
عاش يا كابتن
طب عايز برنامج ليا علشان بروح و مش عارف و مفيش كوتش اتابع معاه اديني نصيحه ، ولا ابطل من ما اشوف جم كويس اتكرن في