Все самые лучшие упражнения с гирей
HTML-код
- Опубликовано: 15 мар 2016
- Все самые лучшие упражнения с гирей
Здесь заказываю качественный спортпит - bit.ly/Myprotein_Kuznicasport
Специально для моих подписчиков и друзей скидочные коды:
- Если заказываете первый раз. Salmanov25 - скидка 25% на весь заказ
- Если уже не первая покупка на сайте. Salmanov10 - скидка 10% на весь заказ
Наша официальная группа по Crossfit - fanatic_team
Вашему вниманию представляем подборку упражнений с 1 гирей, все самые основные и интересные упражнения! Вы даже себе не представляете сколько можно сделать упражнений имя в своем распоряжении всего 1 гирю!
На видео вы увидите - Основные упражнения с гирей, более 30 упражнений с одной гирей
Более 30 основных упражнений с гирей, совмещая которые вы сможете полноценно тренировать - Тренировка с гирями на все группы мышц. 
Спорт
![Megan Thee Stallion - Otaku Hot Girl [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/USxIYOaIpig/mqdefault.jpg)
Тайм коды упражнений:
1) 0:05 - 0:16 (Махи гирей)
2) 0:17 - 0:27 (Тяга гири сумо)
3) 0:28 - 0:43 (Рывок гири)
4) 0:44 - 0:58 (Толчок гири)
5) 0:59 - 1:19 (Толчок гири - сложнее)
6) 1:20 - 1:33 (Выбросы гири)
7) 1:34 - 1:42 (Становая тяга)
8) 1:43 - 1:52 (Мертвая тяга)
9) 1:53 - 2:02 (Становая тяга - одна рука)
10) 2:03 - 2:14 (Односторонняя стан. тяга)
11) 2:15 - 2:30 (Взятие гири на грудь)
12) 2:31 - 2:45 (Взятие гири на грудь - сед)
13) 2:46 - 2:59 (Взятие гири в сед - 2 руки)
14) 3:00 - 3:21 (Обратный бёрпи с гирей)
15) 3:22 - 3:37 (Трастеры с 1 гирей)
16) 3:38 - 3:54 (Присед Гоблет)
17) 3:55 - 4:15 (Выпады с гирей у груди)
18) 4:16 - 4:32 (Жим гири)
19) 4:33 - 4:49 (Жим гири - 2 руки)
20) 4:50 - 5:08 (Антигрыжа)
21) 5:09 - 5:25 (Выпад с гирей над голов)
22) 5:26 - 5:39 (Ситапы с гирей)
23) 5:40 - 5:51 (Выпрыгивания с гирей)
24) 5:52 - 6:07 (Русские махи)
25) 6:08 - 6:23 (Присед с гирей над голов)
26) 6:24 - 6:43 (Пистолетик с гирей)
27) 6:44 - 6:54 (Наклоны с гирей)
28) 6:55 - 7:06 (Тяга к подбородку)
29) 7:07 - 7:16 (Русский TWIST)
30) 7:17 - 7:37 (Турецкий подъём)
31) 7:38 - 7:56 (Подрыв с гирей)
32) 7:57 - 8:12 (Французский жим)
33) 8:13 - 8:24 (Маятник)
34) 8:25 - 8:37 (Мельница)
Рад был стараться!!!
Тайм коды:
1) 0:05 - 0:16 (Махи гирей)
2) 0:17 - 0:27 (Тяга гири сумо)
4) 0:44 - 0:58 (Толчок гири)
6) 1:20 - 1:33 (Выбросы гири)
7) 1:34 - 1:42 (Становая тяга)
9) 1:53 - 2:02 (Становая тяга - одна рука)
13) 2:46 - 2:59 (Взятие гири в сед - 2 руки)
14) 3:00 - 3:21 (Обратный бёрпи с гирей)
15) 3:22 - 3:37 (Трастеры с 1 гирей)
16) 3:38 - 3:54 (Присед Гоблет)
17) 3:55 - 4:15 (Выпады с гирей у груди)
19) 4:33 - 4:49 (Жим гири - 2 руки)
21) 5:09 - 5:25 (Выпад с гирей над голов.)
22) 5:26 - 5:39 (Ситапы с гирей)
23) 5:40 - 5:51 (Выпрыгивания с гирей)
25) 6:08 - 6:23 (Присед с гирей над голов.)
27) 6:44 - 6:54 (Наклоны с гирей)
28) 6:55 - 7:06 (Тяга к подбородку)
32) 7:57 - 8:12 (Французский жим)
33) 8:13 - 8:24 (Маятник)
Спасибо 👍
Дай бог тебе здоровья добрый человек 👍🏻💪🏻
М
Ох чувак, респект тебе за таймкоды ! Ты невероятен !
Друзья! Спасибо за хорошие отзывы. Всех услышал. Поэтому готовлю для вас еще серию выпусков с гирями! Следите за новостями канала! Еще раз спасибо за одобрение! Мотивирует работать дальше!=)
Скажите, пожалуйста, если я достаточно уверенно чувствую себя в основных упражнениях с гирей весом 16 кг, что делать приобрести еще одну гирю весом в 16 кг что бы тренироваться одновременно с двумя или купить сразу гирю в 24 кг и делать все то же самое только с другим весом?
Конечно 24 покупай)
На данный момент, из всех видео, что я смотрел про упражнения с гирями, это - лучшее.
Благодарю!
LeopardBK согласен полностью ,чётко, ясно, главное без разговоров ,кому надо тот поймет
Пистолетик с гирей это жестко) Я просто так пистолетик максимум раз 5-10 сделаю, наверное, а уж с гирей это нереально) Хорошее видео, трудно конечно все сразу запомнить, потому хорошо бы в описание добавить весь список упражнений, можно даже без детализации.
Ребят вы молодцы, вы первые кто наконец-то выложил отличное видео с полноценным комплексом упражнений с гирей, задумка супер, спасибо что так стараетесь для всех,вы молодцы !!!
Если мир станет Веганским !!! Исчезнут войны, почти все болезни , преступность будет нулевой , политики начнут строить прекрасное будущее, а не дачи за счёт бюджета, что ещё измениться исчезнет труд ради наживы , мир станет одной нацией и мы выйдем на уровень развития выше чем была Антлантида , по телевизору перестанут рассказывать про кризесы и вечные проблемы с экономикой , уровень загрязнения ,воздуха воды, почвы-пластиком упадет на 80 процентов и через 20 лет станет нулевым, планета начнет зеленеть как в раю ), прекратиться производство одноразовых вещей которые ламаються быстрее чем проходит гарантия, образование будет действительно полезным для жизни , решаться все проблемы меньше чем за 15-20лет так-как искусственно создавать проблемы-решения никто не будет, продукты питания станут божественно полезными , больше никах ГМО, пестицидов , китайских удобрений не будет в них , все продукты будет выращиваться по принципу природного земледелия и земля будет становиться плодороднее с каждым годом, каждому человеку не придется работать больше 3-4 часов в день на необходимых отрослях , всё остальное время, человек будет тратить на самовершенствование и изобретения, мы перестанем решать бесконечные проблемы и начнем совершенствовать все направления и отросли , электричество будет бесплатным скорее всего из эфира или все солнечные пустыни превратятся в солнечные электростанции , а электричество скорее всего будет передаваться без проводов как этого хотел Никола Тесла, проблема с алкоголем и никотиновой зависимостью исчезнет, планета больше не будет вращаться в замкнутом кругу кармы
Уважаю гирю. Минимум места, максимум воображения и вперед ). Хорошая подборка упражнений. Спасибо за видео. Удачи !
Без умных разговоров все наглядно и понятно спасибо вам за труд можно назвать конспект для занятий с гирей.
Замечательный канал.
Упражнения великолепные!
Обожаю этот снаряд ,минимум места занимает всегда в багажнике машины .Закончил рабочий день и не отходя от кассы за 10 минут прогнал всю кровь и лимфы по жилам.
Здоровья всем и силы
Стал заниматься гирей и гантелями,перестали смещаться позвонки в конце дня и больше нет чувства тяжести в спине,это радует💪
Спасибо огромное что сняли видео полностью показывающее тренировку с одной гирей! Первые кто показал весь обьем именно нужных упражнений!
Что мне особенно понравилось, это то, что упражнения подобраны с одной гирей, спасибо!
Да ты блин монстр! Я, вроде, давно гирями занимаюсь, каждое утро с ними самые разнообразные упражнения делаю. А тут столько нового увидел!
Спасибо!
Одно из лучших видео с гирей, которое я когда либо видел!
Огромное спасибо! Отличная подборка упражнений. Воистину, гиря это целый спортзал.
Спасибо, Кузница. Узнал много нового. Все на высшем уровне, так держать!
Отличная подборка упражнений! Спасибо Вам большое за этот ролик!!! И за Вашу работу!
Большое спасибо за видео! Отличный список упражнений с наглядными примерами, и ничего лишнего. Супер!
Спасибо за видео! Давно искал комплекс упражнений с ОДНОЙ гирей на все группы мышц. Молодцы! Большое вам Спасибо!!
Спасибо , добрые люди ! Коротко ! Без воды ! Названия упражнений! Ждём новых видео с техникой каждого упражнения !
Красавчик!!!!!!!!!! Сохраню видос. Много упражнений новых для себя открыл.
Спасибо Вам за видео! Постоянно просматриваю ваш канал,и сейчас увидел для себя много упражнений для разностороннего развития.Желаю Вам и вашим близким здоровья и долголетия,и отдельная благодарность за такие нужные видеоматериалы!С уважением Александр!
Уже второе видео посмотрел - всё чётко, кратко и по делу! Узнал здесь много новых полезных упражнений. У автора/ов талант видеоизложения. Молодцы, так держать!
прекрасно, без слов, одни упражнения! Молодец!
Спасибо за ролик, МИНИМУМ болтовни, МАКСИМУМ информации, всё видно наглядно.
Наконец то нашёл то что нужно! Подробный сборник упражнений в одном видосе. Респект вам!
Спасибо за это видео и в целом за все старания. Отличный канал.
Сила 💪! Все упражнения на столько правильно выполняет что за это ему отделтный респект 👍
СПАСИБО ОГРОМНОЕ. ОЧЕНЬ КЛАССНОЕ ВИДЕО. Поклонник ГИРИ
+Станислав Буряк да, гири просто отличный снаряд!=)
Огромное спасибо за видео. Хорошие, разнообразные упражнения.
Спасибо огромное ребята!!!
Отличное видео! Это надо обязательно добавить к себе в альбом.
благодарю за видео очень интересно. открыл для себя много новых упражнений с гирей
Здорово! Все четко ясно и понятно! Спасибо!
Что тут можно сказать? Просто Молодец. Всё на профессиональном уровне. Видео пособие для всех кому это интересно. Большое Спасибо Кузнеце Спорта !!!
Отличный комплекс! Спасибо! 💪🏻
Благодарю за очень хорошую подборку упражнений с гирей. Сам начал заниматься гирями недавно но сразу понял что многое пропустил. Надеюсь с вашей подборкой упражнений и моим желанием результаты побудут в гору!👍💪💪💪
Класс! Спасибо большое за это видео!
Спасибо за Вашу работу!
спасибо Вам дорогие мои! отличное видео, для меня очень познавательно и полезно! поклон вам!
Обалдеть, сколько упражнений! Спасибо Вам!
Спасибо за подборку!!!!
Спасибо большое. Молодцы ребята 👍👍👍
Превосходно, спасибо!
Спасибо огромное!
Отличные упражнения!
Спасибо) Отфильтрую для себя упражнения и новый комплекс готов!
Молодцы ребята!!! Спасибо вам!!! 👍💪
Очень круто! Спасибо!
Красавчик!!!!!!спасибо большое за проделанный труд!!
Очень полезно!!! 👏 Отличная работа👍👍👍
огромное спасибо,давно такое искал))
Очен благодарен. Годный контент !
Отличная подборка, добавлю в свои тренировочные программы.
Спасибо за видео!
Большинство упражнений лично мне очень подходят. Некоторые просто не по кайфу как-то, а так почти 9 минут огненных упражнений. Спасибо!
Единственное адекватное видео с упражнениями с гирей, которое я встречал на RUclips. Спасибо👍
Огромное спасибо🎉
Очень разнообразно.Муж занимается гирей три раза в неделю и отличной форме.Я вот тоже хочу начать заниматься гирей.Так-то 16кг для меня конечно нереальный вес.Приобрела две женские разборные гири по 5 кг,буду пробовать по вашему видео!Спасибо!Может до 16 кг дойду))))))
тты чо врачи говорят женщинам же больше 5 кг нельзя поднимать ой нельзя))
Нахера девушке гирями заниматься? Иди в танцы!)))
@@LaCocoritaGiuliva Смотря мешки с чем и какой формы.
@@odinno4ka правильно говоришь!👍
Катерина Че.
Занимайтесь . Лучше с меньшим весом много повторений чем с большим весом но мало повторений
Упражнения отличные, автор молодец!
Отличное видео !
огромное спасибо. очень полезное для развития видео.
Вообще супер !!! Не останавливайтесь пожалуйста это бомба 💥😎
Отличный набор упражнений!
Огонь, в субботу опробую! Спасибо!
Молодцы ребята, продолжайте!!!
Открыл для себя новые движения. Спасибо!
топ) спасибо за такую подборку буду пользоватся)
Отличный комплекс, спасибо!
Благодарю Вас за работу
Жму руку за труды!
Только когда несолько лет назад посмотрел этого чела, первый раз попробывал гири. Спасибо!
Спасибо Саня! Добра, "бобра", ну и конечно же без травм....
молодцы ребята ,без всякой воды ничего лишнего !
супер!!!Красавцы!!!
Очень полезная подборка для начинающего. От души 🤜🏻🤛🏻
Спасибо очень хороший выпуск =)
Супер. Сделал каждого по 10 - 15 раз. Огонь. Спасибо
Класс!!!
Без воды!
Однозначный лайк!
Обзовелся гирей и никак не мог подобрать комплекс упражнений. Спасибо за подбор.
супер.подборка упражнений!!
Спасибо,контент супер!!!!
Очень круто,спасибо!
Видос зачетный,буду пробовать повторить всё в последовательности👍
Это лучшая подборка с гирями что может встретиться на просторах интернета ! Спасибо за ваши старания !
Шикарно!
Ещё можно включить упражнение "тяга гири к поясу внаклоне и шраги с гирями" . Классное видео , спасибо!
Спасибо огромное!
Отлично! Спасибо!
Крутяк! Супер! Спасибо!
Респект Кузнице Спорта, за столь познавательное видео! Взял на вооружение упражнения: антигрыжа, русский твист, ситап, жим гирей различный и рывки. Очень оригинально упражнение турецкий подъем, если правильно думаю, то оно задействует большое количество мышечного корсета или какие-то определенные группы мыщц? Спасибо за ваши труды! Больше новых видео)
Отличнейшее видео-пособие! Спасибо!!
Класс.Очень понравилось.
Чётко, кратко и понятно!
Спасибо!
Салман красава! Спасибо за видео
Спасибо за видео)))классное и понятное
Какое же охрененное видео!
Бесподобно ❤
Ребят,круто, отличный комплекс,лайк,и я ваш подписчик👋😀🙋
да, было познавательно! Благодарю!
очень показательно, спасибо
спасибо за науку быть сильным!
воодушевило! подписываюсь- я всего 6ть занятий сделал- много нового увидал !!!!