7 Exercises with Kettlebell for Full Body 💪

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 2 тыс.

  • @hernanjohnson5831
    @hernanjohnson5831 Год назад +196

    El trabajo con pesas rusas es toda una novedad para quienes entrenamos desde hace muchos años. Tus enseñanzas son muy valiosas y las aplico en mi entrenamiento tres veces por semana. Ya soy bastante mayor y logro mejorar la movilidad y controlar el apetito y estar en forma más o menos decentemente. Te aprecio y te admiro. Recomiendo tu canal a todos los jóvenes que se me acercan en el gimnasio. Eres maravilloso. El mejor.

    • @stormthefront1561
      @stormthefront1561 11 месяцев назад +1

      Las pesas rusas son lo maximo!!!

    • @hernanjohnson5831
      @hernanjohnson5831 11 месяцев назад

      @@stormthefront1561 para mí son toda una novedad. Soy un hombre mayor. Y aún así todavía entreno.

  • @Валерий-э7е7ю
    @Валерий-э7е7ю Год назад +752

    Дикий у тебя очень широкий спектр гармоничного развития! Будучи в два раза старше тебя преклоняюсь пред твоим мастерством и трудолюбием ! Благое выдаеш в массы , долгие лета тебе и каналу !

  • @АлександрВладимирович-ю6л

    Отрадно, когда человек использует своё свободное время себе же во благо. Особенно, когда это молодой человек.
    ОГРОМНОЕ УВАЖЕНИЕ!!!

  • @АлександрШиряев-ю8ь
    @АлександрШиряев-ю8ь 8 месяцев назад +4

    Спасибо за обзор. Спасибо за упражнения. Прекрасное натренированное тело. Желаю вам крепкого здоровья и успехов.

  • @denscorpio4666
    @denscorpio4666 9 месяцев назад +368

    Когда ещё пацаном начинал заниматься самбо в начале 70-х,так наш тренер три месяца нас готовил,прежде чем мы перешли к изучению основ.Мы три месяца бегали,делали разные физ.упражнения,начиная с простых,короче укрепляли мышцы и кости,улучшали подвижность суставов.За три месяца отсеялось около 80%ребят.Меня тоже отчислили,но чуть позже за драку.К чему я всё это.Ко всему надо подходить с умом.Не пытайтесь сразу павторять,то,что делают тренированные люди,иначе принесёте себе только вред.Чтобы выполнять упражнения из видео,надо сначало укрепить своё тело обычными физ.упражнениями,разогрев-разминка и растяжение мышц.Спустя месяц,другой,получая достаточный тонус и отзывчивость мышц,вы поймёте,что готовы переходить к упражнениям с отягощениями.Это важно.Всем удачных тренировок и здоровья.

    • @KevinLloyd-ug3zu
      @KevinLloyd-ug3zu 6 месяцев назад +9

      Это то, что надо знать как таблицу умножения, но почему то многие это игнорируют, а потом жалеют об этом годами.

    • @user-ub9ft3lb3z
      @user-ub9ft3lb3z 6 месяцев назад

      Таа кого ты тут учить собрался скуф? Тебе лет 70 уже, сиди там пepди в диван перед телеком или чем там деды обычно занимаются

    • @Dzimko-rc2io
      @Dzimko-rc2io 6 месяцев назад +12

      Или просто взять гирю полегче чтобы нагрузка была минимальной... И разминка и подготовка.

    • @Azurelife87
      @Azurelife87 5 месяцев назад +4

      это не тренерованный человек, это химикат с пенопластовой гирей

    • @АндрейНик-ю5е
      @АндрейНик-ю5е 5 месяцев назад +3

      Я тогда отсеюсь не дойдя до основных упражнений

  • @Strengthmind
    @Strengthmind Год назад +461

    1. Вращение гири вокруг тела
    2. Становая + трастеры
    3. Подьем гири с вращением поочередно
    4. Махи + присед
    5. Скручивания на пресс с гирей
    6. Отжимания от гири
    7. Подьем на бицепс

    • @jimk8592
      @jimk8592 Год назад +3

      How many rounds?

    • @Peace12012
      @Peace12012 Год назад

      ​@@jimk8592as much as you want...or can

    • @UrfetMelikov
      @UrfetMelikov Год назад +2

      Идеальное место для тренировки не прихвати простуду

    • @williWonga
      @williWonga Год назад +4

      Этот цикл упражнений можно повторять раза три четыре

    • @raSonne
      @raSonne Год назад

      с каким весом работаете? просто интересно?

  • @bahtiyor9149
    @bahtiyor9149 Год назад +152

    Упражнения развивают не только мускулатуру, но и выносливость и сердце. Это важно.

    • @Alucard198620
      @Alucard198620 8 месяцев назад +3

      Да, наверное, это важно, когда ты понимаешь, о чем говоришь. Но ты не понимаешь...

    • @Влад-ц1д8д
      @Влад-ц1д8д 3 месяца назад +2

      ​ Чего взяли что он не понимает?

  • @НикитаАбакумов-г6ь

    Душа,брат! Благодарю тебя и желаю тебе и твоим близким здоровья ! Долгих лет плодотворной жизни !

  • @datheat2854
    @datheat2854 9 месяцев назад +3

    Thanks

  • @ЕвгенийЗагорский-т9ы
    @ЕвгенийЗагорский-т9ы 9 месяцев назад +6

    Благодарен тебе брат за твои видео уроки. Здоровья и счастья тебе и твоим близким и родным. Ещë раз спасибо.

  • @melissahouse1296
    @melissahouse1296 Год назад +53

    Я сосредоточился на штанге (впервые) и гантелях в 2023 году, но понял, что скучаю по гирям, и тогда вы загружаете это !! Для меня вы и Jeff Cavalier по-прежнему *самые* вдохновляющие фитнес-мотиваторы всех времен на RUclips. Всегда тренируйтесь с интенсивностью и целью Любить это!!!! 💥💥💣💖😎

    • @jakethehud
      @jakethehud Год назад +2

      Yuaheni should be flattered of your grouping him with Jeff Cavaliere, as he has the most RUclips followers in the fitness industry, and he is a well respected physical therapist and a strength fitness coach who earns over $8 million a year. This video has me taking a second look at kettlebells.

    • @michaelward5642
      @michaelward5642 Год назад

      А девушка на заставке кто ? 😂

  • @alexandertokarev6362
    @alexandertokarev6362 Год назад +20

    Данный комплекс с гирей очень подойдёт для тренировки дома в холодное время года. Спасибо Вам 👍

  • @7981-p7k
    @7981-p7k Год назад +40

    Привет евгений я сёрёга мне 14. Я год занимаюсь по вашей программе вы мой кумир. Вы мне больше всего нравитесь из культуристов❤

  • @titan_forward
    @titan_forward Год назад +31

    Благодаря вашему видеочеленджу с Денисом Семенихиным,я стал подтягиваться семьнадцать раз.Евгений,спасибо за вашу мотивацию.👏🤝

    • @Alucard198620
      @Alucard198620 8 месяцев назад +1

      Молодец, но богатенький мажор не должен быть кумиром.
      Я, например, терпеть семенихина не могу, наверное это зависть, у меня с рождения игрушек толком не было, не то что миллиардов...

  • @fredstr70
    @fredstr70 Год назад +8

    Отличный комплекс. Мне 54 и регулярно тренируюсь много лет, сделал с гирей 16 кг и очень хорошо нагрузился. Большое спасибо .

    • @ElhabriBilal
      @ElhabriBilal 4 месяца назад

      انا في الاربعينات من عمري ماهي النصيحة التي تقدمها لي

  • @КотКотофеич-с6у
    @КотКотофеич-с6у Год назад +62

    Человек, который не перестаёт удивлять💪

  • @РомаджанХитрый
    @РомаджанХитрый Год назад +363

    Спасибо Жека, осталось только найти крышу, чтобы выполнить данный комплекс в полном объёме 👍

    • @aidarad
      @aidarad Год назад +12

      Ещё и берцы нужны

    • @al3xsama
      @al3xsama Год назад +11

      и в армию за ремнём сходить@@aidarad

    • @GhostWriterYouT
      @GhostWriterYouT Год назад +8

      Главное, чтобы твоя гиря крышу не проломила или ногу твою😅

    • @ЕленаИгнашкина-б3х
      @ЕленаИгнашкина-б3х Год назад +4

      😄😄😄крыша-самое главное😆😆😆

    • @MVA14
      @MVA14 Год назад +1

      Займись упражнениями А. ЗАССА.

  • @eldoralimov7800
    @eldoralimov7800 Год назад +19

    главное не рекламироват себя, главное что мотивироват мужиков и подростков с здоровом образом жизни - БЕЗ АЛКОГОЛЬЮ, КУРЕНИЕ И НАСИЛИЯ
    так держать ЖЕК

  • @bdwelle43
    @bdwelle43 Год назад +6

    Finally getting into kettlebells after a year of bodyweight to work up to it. Great simple complex flow. I did 3 circuits this morning w/ 40lb... still getting started! Thank you!

  • @АлексейП-ц1я
    @АлексейП-ц1я 2 месяца назад +3

    Красавец! Приятно видеть таких наших пацанов! Надо будет попробовать этот комплекс.

  • @ACE.WARRIOR
    @ACE.WARRIOR Год назад +60

    Очередная тренировка! Очередной вызов! От души за тренировку! Ранее в Shorts было два упражнения с гирей 💪🏻

    • @ЛисХвостов
      @ЛисХвостов Год назад +1

      кстати в шортсе первое пипец сложное .там где прокрут вокруг тела .ну или я просто старый и дрищавый .

  • @БудъГотов
    @БудъГотов Год назад +6

    Благодарю!!! Чётко💯!!! Спорт Сила!!! 💪✊🦁Только вперёд к новым победам и к новым результатам!!!

  • @WORKNESS_SPORT
    @WORKNESS_SPORT Год назад +32

    Красава братуха, уже три месяца по твоим треням занимаюсь! Прогресс 👍

  • @starlight6002
    @starlight6002 8 месяцев назад +6

    Сет реально мощный, запыхался на 3 упражнении)))

  • @РаТи-р9н
    @РаТи-р9н 8 месяцев назад

    Молоток!!! Благодарю за показ молодым, что они могут сотворить с собой. Респект тебе!!!

  • @АлексейГанько-к6н
    @АлексейГанько-к6н Год назад +74

    Отлично Женёк! А то уже соскучились по трени с гирями, не забывай железо. 👍

  • @ВикаГабинет
    @ВикаГабинет Год назад +6

    Вы красава!!! Спасибо, что даёте упражнение, вдохновляете других стремится к красивому и здоровому телу.

  • @yarpenzirgin1826
    @yarpenzirgin1826 Год назад +22

    Good selection of exercises.
    Great form.
    Fabulous physique.
    You can be proud of yourself.

  • @МаксимКиселев-ц1ж
    @МаксимКиселев-ц1ж 5 месяцев назад +2

    Жека ты красавчик!!! Крепко жму руку!!! Кто-бы там че не говорил, благодаря таким людям, как ты молодежи есть куда и к чему стремиться!

  • @aquilamontagna4509
    @aquilamontagna4509 2 месяца назад +1

    Díky!

  • @eberpucheta9898
    @eberpucheta9898 Год назад +29

    Tu contenido es motivante y las rutinas son realmente brutales, gracias por compartir. saludos desde México.

  • @marcosferro9898
    @marcosferro9898 Год назад +11

    Irmão esses exercícios são excelentes, obrigado pelo vídeo, que Deus te abençoe e te dê muita saúde e paz

  • @hirschcola1
    @hirschcola1 Год назад +7

    Strong workout, I'll give it a try. Since I have also been training with kettlebells for a long time, I would be happy to see more kettlebell workouts from you.
    You should note that some of the exercises are not suitable for beginners. When doing the halos with one-sided drop, you can easily injure your shoulders if you don't master this move perfectly ( so i think this one is for very experienced users only .... but a strong move if mastered like you did! 💪). For all those who have been doing this for a while, your workout is an inspiration.

    • @ericastier1646
      @ericastier1646 6 месяцев назад

      As a beginner he is an inspiration as well.

  • @mr.DorianGreyRus
    @mr.DorianGreyRus 10 месяцев назад +1

    Браво, идеальная подача материала! Без всяких Бла Бла Бла о пользе и вреде. Включил, смотри и повторяй!

  • @tenizzhanibekov6019
    @tenizzhanibekov6019 Год назад +38

    Животворящая гиря способна на многое💪Никакой дорогой экипировки и посещения фитнес клуба не требуется.Разминка,правильный настрой и свежий воздух 👍

    • @АндрейГрищук-ы8ъ
      @АндрейГрищук-ы8ъ Год назад +10

      и конечно же дополнителный паек)

    • @tenizzhanibekov6019
      @tenizzhanibekov6019 Год назад

      @@АндрейГрищук-ы8ъ ну это по умолчанию🍗🍖🍅🥒🫑🥜

    • @udaff_32popugaja
      @udaff_32popugaja Год назад

      ​@@АндрейГрищук-ы8ъ не паек, а стим-пак.

    • @michaelward5642
      @michaelward5642 Год назад +1

      А если дома форточку открыть

    • @nikitachemodurov520
      @nikitachemodurov520 11 месяцев назад

      Сказочник, этот контент и расчитан на новичков, эти упражнения лишь разминка перед хорошей тренировкой

  • @ruslankurilov7179
    @ruslankurilov7179 Год назад +11

    Большое спасибо ! Сегодня попробовал вашу тренировку с гирей , правда у меня была гиря только 32 кг. но сделал практически всё , очень понравилось 👍

    • @raSonne
      @raSonne Год назад +1

      а у автора сколько кг?

    • @aleks5835
      @aleks5835 Год назад

      ​@@raSonne16кг
      Делать такой комплекс с весов в 32 думаю опрометчиво.
      Какой бы физ форме был вес имеет значения при получение травмы.

    • @МихаилНовоселов-б1я
      @МихаилНовоселов-б1я 10 месяцев назад

      Вот точно, тоже думаю лучше малый вес взять, зато целее связки будут

    • @___1___2___3___
      @___1___2___3___ 2 месяца назад

      ​@@raSonne у автора гиря пустотелая.

  • @clebertoretti2583
    @clebertoretti2583 Год назад +4

    Exercícios muito bons com esse kettlebell vou copiar alguns exercícios tentando fazer com halteres pois não tenho kettlebell saúde amigo

  • @Alishtimlilgal
    @Alishtimlilgal Год назад +4

    Класс! Спасибо большое за новые упражнения! Даже не подозревал, что так тоже возможно.

  • @isporitsky
    @isporitsky 16 дней назад

    Отличный комплекс! Взял на заметку. Автору бесконечного крепкого здоровья!

  • @АскольдПеретягин
    @АскольдПеретягин 3 месяца назад

    Больше спасибо за эффективные и разнообразные комплексы с гирей! 💪

  • @ДядяВаня-о4ъ
    @ДядяВаня-о4ъ Год назад +51

    За гирю отдельное СПАСИБОООО БРАТ💪💪💪💪💪

    • @Ali_Relaxing
      @Ali_Relaxing Год назад +2

      Hello Gangster, how are you? The new video has been uploaded. I hope you enjoy the video

    • @ТимурЛуканин-ш7н
      @ТимурЛуканин-ш7н 8 месяцев назад

      Гиря то пустая, чему удивляться!!

  • @1Sergunya
    @1Sergunya Год назад +146

    Эх где мои 25 , тогда я это мог , а сейчас в мои 57 радуюсь приседаниям 170 раз в один подход и отжиманиям 30 раз . Всем здоровья !!!

    • @Nadandor1965
      @Nadandor1965 Год назад +5

      Здорово. Я ваш ровесник. Полностью согласен. Добавлю,что и активность в подходах и частота повторений значительно снижена. Паузы дольше, нужно восстановится перед следующим подходом. Включите в ваш комплекс ещё и подтягивания. Если вам, конечно,позволяет здоровье. А в отжиманиях я использую Push Ups Майка Тайсона, пока только 5/10раз или 3/20. Очень эффектно. Желаю вам здоровья и долгих физкультурных лет❤

    • @yaroslavzef7267
      @yaroslavzef7267 Год назад +19

      57 а хвастунишка как в 25

    • @ВладимирРуденко-ъ7д
      @ВладимирРуденко-ъ7д Год назад +2

      Не сдавайтесь,молодежь!!

    • @Розбійникщоплохочує-з6ю
      @Розбійникщоплохочує-з6ю Год назад +3

      херасебе 170 раз

    • @SashkoPetushko
      @SashkoPetushko Год назад

      ​@@Розбійникщоплохочує-з6юон как Давидыч

  • @ГеннадийСиняк-ь9ъ
    @ГеннадийСиняк-ь9ъ Год назад +6

    Жека! Обязательно попробую твой комплекс! И музыка отличная! Благодарю!!!💪💪💪💪💪😊👍👍👍

  • @alexeysimchenko7494
    @alexeysimchenko7494 7 месяцев назад +14

    Привет из Чили! Теперь я знаю что делать с моей гирей))

  • @dmitridon2819
    @dmitridon2819 Год назад +4

    Хороший комплекс, часть этих упражнений использую перед тренировкой, в качестве разминки, хорошо разгоняют кровь и разогревают мышцы и связки👍

  • @dmitripisartchik1296
    @dmitripisartchik1296 Год назад +6

    The single most versatile and cost effective piece of exercise equipment - used as intended. Good work.

  • @Proletariat-kb5or
    @Proletariat-kb5or Год назад +8

    Отличный комплекс! Беру на вооружение👍 Спасибо)

  • @TitaNBS780
    @TitaNBS780 Год назад +58

    У меня было плохо настроение посмотрел лося и сразу всё прошло спасибо тебе ❤❤❤

  • @Akhmirov-Igor
    @Akhmirov-Igor Год назад +3

    Спасибо огромное! Комплекс - огонь! Обожаю гири.

  • @Menelvagore
    @Menelvagore 10 месяцев назад +2

    I like that halo behind the head and then down to the ground like that. I will have to try it. I love these videos. always something new to try.

  • @Шанни-л4я
    @Шанни-л4я Год назад +15

    Как же я завидую людям со здоровой спиной🥲

    • @AS-ui3df
      @AS-ui3df Год назад +5

      Займитесь йогой, спина станет лучше

    • @ДмитрийБельский-с8ц
      @ДмитрийБельский-с8ц 7 месяцев назад

      @@AS-ui3df Верно ! Больше включи лежа на спине и животе Через неделю почувствуешь облегчение ,а там далее и всё пойдет в прежнем режиме...

  • @stupakivan3041
    @stupakivan3041 Год назад +156

    Замотивировался до предела. Встал, поел и всё прошло.

    • @алексейкудряшов-и2я
      @алексейкудряшов-и2я 10 месяцев назад +6

      аналогично, марафон до холодильника , силовые при нарезке колбасы и сыра , кардио при наливании помпой чайника - прям чувствую силищу богатырскую

    • @ЮрійБерезнай
      @ЮрійБерезнай 9 месяцев назад +3

      😂

    • @igors9319
      @igors9319 9 месяцев назад +2

      Пивка ещё забыл засадить😅😂

    • @josetarcisioacerbiacerbi5373
      @josetarcisioacerbiacerbi5373 8 месяцев назад

      Qual o peso ideal do ketlebell ??

    • @АрсланЧурюмов
      @АрсланЧурюмов 5 месяцев назад

      Я посмотрел видео и как то сразу мышцы живота задёргались. На сегодня хватит! Нельзя сразу налегать на пельмени

  • @Olega32
    @Olega32 Год назад +5

    Как всегда топ )) давно ждал от тебя именно треню с гирей )) Пушка , бомба , петарда , ракета )))

  • @ArielPA11
    @ArielPA11 Месяц назад

    Muchas Gracias Campeón. Voy a realizarlos. Saludos desde Buenos Aires Argentina.

  • @timurtimurovich1937
    @timurtimurovich1937 Год назад +6

    Чуть гиря не открутилась у меня). Классные упражнения, для разминки самое то.

  • @александртортлуа
    @александртортлуа Год назад +12

    Жень, спасибо за хороший комплекс с гирей !!! Снимай по чаще

    • @virgonet1
      @virgonet1 7 месяцев назад

      Слово «почаще» образовано от прилагательного «частый» с помощью приставки «по-» и суффикса «-е», поэтому пишется слитно

  • @mariadelcarmenmirelesvelas8630
    @mariadelcarmenmirelesvelas8630 Год назад +5

    Que Maravilloso Todo Ese Entrenamiento De Pesas. Gracias Amigo Ruso🇻🇪🌄🌈🏊🏄🏂🪂👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽

  • @richardsilva5604
    @richardsilva5604 11 месяцев назад

    Thanks!

  • @Гость-ш7ь
    @Гость-ш7ь 4 месяца назад

    Мое почтение тебе братик!!! Красавчик по жизни,пример для всех! Пожарный, спортсмен,Отец и тд ,вробще 🔥 дай Бог тебе всего еще больше!!!!

  • @ДикийАндрейка
    @ДикийАндрейка Год назад +23

    Жека, брат, почти три ляма❤ Радуешь и не перестаёшь, спасибо, ты и войтенко по-моему мнению лучшие мотиваторы

    • @Lucky_Veronika
      @Lucky_Veronika Год назад +1

      Есть ссылка на Войтенко? Он вроде закрывал канал

    • @TheNikolay00
      @TheNikolay00 Год назад

      Евгений норм мужик, а Войтенко клоун

    • @ДикийАндрейка
      @ДикийАндрейка Год назад

      @@Lucky_Veronika нет, не закрывал, изи найти можно

    • @ДикийАндрейка
      @ДикийАндрейка Год назад

      @@TheNikolay00 для кого как

  • @AndreyUlskiy
    @AndreyUlskiy Год назад +5

    Огонь! Круто! Заряжает и вдохновляет!)

  • @luisalbertogutierrez1031
    @luisalbertogutierrez1031 Год назад +26

    Una rutina muy intensa como todas gracias por motivar siempre Alce saludos de Argentina 🇦🇷

  • @demiandemian1102
    @demiandemian1102 Год назад +10

    *Я так понимаю именно так выглядит "нехимик"!!!👍👍👍*

    • @ЗелёныйГоблин-ц7ъ
      @ЗелёныйГоблин-ц7ъ 7 месяцев назад +4

      Именно! Химики не сделают и близко того что делает этот парень!

    • @ДмитрийБельский-с8ц
      @ДмитрийБельский-с8ц 7 месяцев назад

      @@ЗелёныйГоблин-ц7ъ Вот именно .Самоотреченное замотивированное на смерть искреннее солнечное позитивное неистовое увлеченность любимым делом .В стиле золотых парнишей Из Альфы ,Сайерет Маткаля ,неразговорчивых ,упёртых адептов бухты Холуай

    • @sanyak7319
      @sanyak7319 6 месяцев назад +1

      ​@@ЗелёныйГоблин-ц7ъблин, значит я химик? 😂😂😂

    • @ЗелёныйГоблин-ц7ъ
      @ЗелёныйГоблин-ц7ъ 6 месяцев назад

      @@sanyak7319 хуй его знает, может ты и физик

    • @asuntosvarios7456
      @asuntosvarios7456 2 месяца назад

      Creo que sí.
      Fuerte, ágil y sano... no químico.

  • @katarzynawierzba591
    @katarzynawierzba591 Год назад +22

    Pięknie wyrzeźbione ciało ,szacunek za samozaparcie i dyscyplinę 🤗👍

  • @Namejakajsjsjjs
    @Namejakajsjsjjs Год назад +5

    Класс мощь 💪💪💪🏅🏅❤️ спасибо за прекрасные упражнения 😊

  • @honorioaureoles7186
    @honorioaureoles7186 Год назад +11

    Excelente rutina!
    Muy completa, muy dirigida, y muy intensa! ✨👍💫 saludos desde México 🇲🇽

  • @justinwou82
    @justinwou82 Год назад +6

    Short, but brutal! Just the thing I needed to get myself pumped in the morning!

  • @АлимардонКамолов-ы3о
    @АлимардонКамолов-ы3о 9 месяцев назад +2

    Круто очень,хароши мотивации

  • @ИванКоваленко-ф7ф
    @ИванКоваленко-ф7ф Год назад +2

    мляя, это очень мощно! тело супер) видно и за питанием очень хорошо следишь) успехов в развитии!

  • @user-rg9tg3it4f
    @user-rg9tg3it4f Год назад +4

    Хорошие упражнения! Классная локация! Меньше слов, больше дела!)))

  • @TheGloriousRussian
    @TheGloriousRussian Год назад +11

    Дикий Лось спасибо за комплекс упражнений! 💪

  • @ВладимирРуденко-ъ7д

    Женя, спасибо тебе! мотивация 👍

  • @sergejmitin1754
    @sergejmitin1754 Год назад

    Уважение к тебе за твой труд, красивое тело, как и должно быть у настоящего мужчины.

  • @RenertAlp
    @RenertAlp Год назад

    Лось, ты молодец! Видео очень мотивирует. Взял гирю, полез на крышу. Пока лез - прокачал ноги, устал, полез обратно. Буду так лазить через день. Это лучше, чем ничего, я считаю :)

  • @favopt
    @favopt 5 месяцев назад +3

    Какое красивое тело! Это прекрасно! Браво! Молодец!

  • @НикитаБукаев-х8о
    @НикитаБукаев-х8о Год назад +4

    Спасибо тебе, 👍 и локация кайф 👍💪

  • @yousefibrahim4729
    @yousefibrahim4729 Год назад +5

    Another gem! I will watch with pleasure thank you Wild Moose!

  • @guest21984
    @guest21984 6 месяцев назад +2

    Great video. I've been using a Kettlebell for a few years and learned some new exercies there. Thanks

  • @Olga_Sevastopol_RU
    @Olga_Sevastopol_RU 8 месяцев назад

    Отличный видос! Для меня было новым отжимания на гире. Все есть чему учиться и к чему стремиться. Спасибо! Привет из города русских моряков 🇷🇺 👋

  • @aleksandr2046
    @aleksandr2046 8 месяцев назад +7

    Настоящий наш бооатырь русский !!!! Красавчик, так держать !!!! Благодарен тебе !!! Вчера заказал на озоне гирю пудовую, сегодня получаю и вперёд !!!! Мужики, присоединяйтесь !!!! Спорт - это сила !!!! 😊😊😊

    • @gromkiylyk166
      @gromkiylyk166 3 месяца назад

      Так он из руззких,тьфу ты,я уж было порадовался за гордость беларуского народа.

    • @АлександрГуринович-й6ъ
      @АлександрГуринович-й6ъ 28 дней назад

      он беларус.

    • @gromkiylyk166
      @gromkiylyk166 28 дней назад

      @@АлександрГуринович-й6ъ Ты лайк автора не видишь в упор?

    • @АлександрГуринович-й6ъ
      @АлександрГуринович-й6ъ 28 дней назад

      @@gromkiylyk166 и что от этого лайка от русским становится? если он беларус

    • @gromkiylyk166
      @gromkiylyk166 28 дней назад

      @@АлександрГуринович-й6ъ Узнай определение причинно следственной связи.Хотяяяя, может и ты руский,тогда забудь.

  • @operator9505
    @operator9505 Год назад +4

    большое спасибо за программу и мотивацию ❤

  • @ГеннадийАндреев-н7ф

    Доброе время суток Жека спасибо тебе за полезный видео обзор 👍💪✊

  • @forest-deer
    @forest-deer 7 месяцев назад +1

    Великолепна!!
    Мощна тренировка 👍🔝
    Винаги когото я правя оставам без дъх 👌😅
    Благодаря, Жека 💪🔥🫶

  • @diensdiens1486
    @diensdiens1486 Год назад +2

    Подача хорошая, музыку пожесче и пушка будет. Классно👌👍👍

  • @alexkotov4010
    @alexkotov4010 Год назад +6

    *Аж вспотел от одного просмотра.*
    *Но пока продолжаю делать комплекс на пресс, ✊😎.*

  • @madeinrussia3357
    @madeinrussia3357 Год назад +22

    Респект человеку из МЧС

  • @DVZ-3-KORA
    @DVZ-3-KORA Год назад +4

    Форма🔥🔥🔥
    Ты мативатор высшего разряда👍👍👍

  • @sofiyaportraitartist-sport9157
    @sofiyaportraitartist-sport9157 Месяц назад

    Спасибо за классную тренировку. 👍👍

  • @Wagnerzone13
    @Wagnerzone13 Год назад +2

    Брат ещё раз поблагодарю за видео 💪 После 30 самое то чтоб поддерживать себя в тонусе👍👍👍

  • @samotnywilk7424
    @samotnywilk7424 Год назад +4

    3maj się zdrowo byku 🤝💪👊

  • @SPORTpiar
    @SPORTpiar Год назад +3

    супер технарь... Спасибо! :) )))

  • @buahmed8264
    @buahmed8264 Год назад +5

    Nice video, thanks bro🙏🙏🙏

  • @СергейБурмин-ш1ф

    Красавчик следить за собой дело святое и жизнь будет радугой успехов тебе.

  • @СлаваУкраїні-б8в
    @СлаваУкраїні-б8в 5 месяцев назад

    Молодець, просто вийшов і показав майстер клас з гирею, красавчик!

  • @aggelis_mattornado1456
    @aggelis_mattornado1456 11 месяцев назад +3

    ❤❤❤❤❤ просто класс спасибо

  • @howardcobb4656
    @howardcobb4656 Год назад +4

    Another beautiful set!! Your abs must be painted on. The definition is fantastic.

  • @ШомазбутМашрапов-м3у

    Супер спасибо

  • @Wagnerzone13
    @Wagnerzone13 Год назад

    Спасибо брат за видео.Купил гири 16 и 24 кг для прокачки кистей,но решил что и твои тренировки буду делать,одно другому не помешает.

  • @andreafullwood6458
    @andreafullwood6458 6 месяцев назад +1

    Thank you. 1st thing in the morning. My new daily routine😘

  • @bradstudio
    @bradstudio Год назад +3

    Just happened to have a kettlebell in the office and followed the whole thing. Great workout!