Мне Дети подарили гирю 16 кг, тоже потихоньку начал заниматься, пока каждой рукой выжимаю по 26 раз, мне 60 лет, до пенсии ещё 5 лет, вот я и решил время зря не терять, 😊.
Женя сынок твои видео мне поиагают восстановится после инсульта левой рукой не мог взять крухку с чаем сейчас пудовку хму легко. Продолжай спасать людей .
Евгений, спасибо огромное! Ваши пятиминутки очень помогают скрасить перерывы между учебными часами, а также после трудного рабочего дня, когда не хватает времени и сил на полноценную тренировку. Пожалуйста, продолжайте!
Great full body ketelbel workout.I like kettlebels.I need to do these kind of workouts more. NOW i have no excuse you gave me the example! THANK YOU EUGENE AGAIN, Glenn from Boston
Отличный комплекс, Женя! Спасибо большое! Я дальнобойщик, вожу с собой 2 гантели по 10 кг, а недавно приобрёл 2 гири по 16 кг, теперь открываю для себя новые упражнения 😃🤝🤝🤝
Жека, давай видео с твоим прогрессом в тренировках. Хочется посмотреть тебя в начале пути, в середине и тд(мб видео какие нибудь сохранились или фото). Так можно дать понять людям, что любой результат требует времени 💪
I have been working out on a chin up bar and mixed it with reverse crunches and heavy dumbells circuit. I have been thinking of doing something different and luckily i have a 20kg kettle bell. Thank you for posting this i will implement to my workout. Bravo 👏 . Keep the videos coming.
Saludos Desde Honduras, Salvaje...Realmente Eres Como, Sury Boyka, Los Dos Representan Chord& Rusia....& Gual También Que Dos Personajes Mas" Es ND Chapm , & Chamberss..Ellos Son Norteamericanos..& Yo Tambien Quiero Representar Mi Pais- Honduras...Si Yavhé Me Lo Permite, §alvaje Que Yevé, Te Siga, Aumentando Los Grados De Gravedad...& Porfavor Aga Mas Videos ..Para Acer Fuerte & Representar Mi Pais.....& Como Dijo La Frase.."Una Fuerte Imagen Positiva De Uno Mismo Es El Mejor Camino Hacia El Éxito.."Bendiciones Hermano.!
Генетика+усердные тренировки 💪 +служба(работа) в противопожарной части 🚒=идеальное тело и крепкое здоровье.Успехов и достойной монетизации за труды праведные!
Excellent! I have now made this my Friday lunchtime workout for the last 3 weeks. Hits everything and I aim for 4 times through, resting after each circuit. It gives me a real boost. Thanks for the vid 😮💨
Шредер в истерике, свернул от зависти своё общение с подписчиками, бесится 😂. Поехал же в Москвастан за лучшей жизнью, а в Бобруйске то лучше получается...😅
Спасибо за видео. А можно в описание к видео прописать название упражнений и их последовательность, в зале удобнее с блокнотом быть чем с планшетом, спасибо. Комплекс очень понравился хочу попробовать.
One question bratan...what's best/better for functional strength and flexibility of joints , ligaments-tendons.....girya, Indian club/mace or bulgarian bag.. in your experience?
I’m sure he trains harder than this every day, but respect to him for staying in great shape. A man who respects himself can demand respect from others.
Мне 42 года - занимаюсь дома с баклахами .. есть турник и резина .. я на 2 группе .. занимаюсь в кайф ! Заходите - обоср..те - как вы это любите ! Жеке - спортивный лайк !
Привет из Питера, Женя! Ну слов нет 👍😂 Обязательно попробую как нибудь сделать, жаль только, что гири в 1 кг не существует 🤦♂️🤣... Я от тренировки на плечи неделю приходил в себя 🤣🤣🤣 Правда, сейчас уже легче, и даже есть крамольная мысль на кг прибавить вес (чтобы стало 6кг)😂😂😂 Но зубы сводит когда думаю про 11кг🤦♂️ Жека! Спасибо за мотивацию! Это очень важно! Здоровья тебе и твоим! Будь!
Мне Дети подарили гирю 16 кг, тоже потихоньку начал заниматься, пока каждой рукой выжимаю по 26 раз, мне 60 лет, до пенсии ещё 5 лет, вот я и решил время зря не терять, 😊.
Тренировка с Гирей на все тело это круче чем с гантелями Спасибо Дикий Лось Обязательно попробую
Женя сынок твои видео мне поиагают восстановится после инсульта левой рукой не мог взять крухку с чаем сейчас пудовку хму легко. Продолжай спасать людей .
Гиря-отличная вещь, чтоб разнообразить треню. Как всегда респект Жека🦾👌
да, но только для тренировки мелких мышц и нужны гири разных размеров. одной гирей не добьешься ровно ничего
Очень люблю спорт и отношусь с глубочайшим уважением к Жене👍💯Столько азарта, позитива, креатива!!! Женя, успехов Вам во всём💪👏!!!
гиря это универсальный спортинвентарь и мало места занимает! упражнения отличные,спасибо!
Гиря это три четверти спортивных снарядов любого фитнесс-клуба! А в гире 16 или 24 кг всего лишь. Спортзал у тебя дома.
Me ha motivado este vídeo para iniciarme en la pesa rusa y alternar con el trx. Un nuevo subscriptor para seguir tus entrenos. Buen video
Gee!! You really make things look easy that are so difficult. Great job - love your videos.
🔥💪🔥💪🔥💪🔥💪🔥💪🔥🦵🔥🦵🔥🦵🔥🦵🔥🦵🔥🦵
Мне 55 , увидел. Попробовал. Понравилось. Гиря 16кг. Прошла боль в плече. Спасибо.
Евгений, спасибо огромное! Ваши пятиминутки очень помогают скрасить перерывы между учебными часами, а также после трудного рабочего дня, когда не хватает времени и сил на полноценную тренировку. Пожалуйста, продолжайте!
Great full body ketelbel workout.I like kettlebels.I need to do these kind of workouts more. NOW i have no excuse you gave me the example! THANK YOU EUGENE AGAIN, Glenn from Boston
Лосю спасибо, он знает свое дело и нас мотивирует, обязаиельно куплю гирю, как разнообразие тренировок и попробую повторить за тобой! Спасибо Женя
Ура!! Жень а спасибо!! Даёшь мин на 30-40 гиря турник брусья) эталонную!
Очень рад видеть новые видео от тебя. Спасибо лось я верю в тебя и в себя что я всё смогу❤
Отличный комплекс, Женя! Спасибо большое! Я дальнобойщик, вожу с собой 2 гантели по 10 кг, а недавно приобрёл 2 гири по 16 кг, теперь открываю для себя новые упражнения 😃🤝🤝🤝
Тази тренировка, заедно с другата с пудовка [на покрива на пожарната] дава отлични резултати 👌
Много съм доволен 😎
Благодаря, Братле!🌟
Поздрави 💪🔥❤️
Жека, давай видео с твоим прогрессом в тренировках. Хочется посмотреть тебя в начале пути, в середине и тд(мб видео какие нибудь сохранились или фото). Так можно дать понять людям, что любой результат требует времени 💪
Лучше на это наблюдать через свои тренировки
У него последние лет 5 форма не менялась особо, держит в тонусе
Он даже в детском садике такой уже был
I have been working out on a chin up bar and mixed it with reverse crunches and heavy dumbells circuit. I have been thinking of doing something different and luckily i have a 20kg kettle bell. Thank you for posting this i will implement to my workout. Bravo 👏 . Keep the videos coming.
Благодарю Евгений, ещё один комплекс с гирей в мою коллекцию 😊
Женя,ты наша Российская гордость и успех. Спасибо,что ты есть у нас!.
С Беларусь
Он из Белоруссии
Якщо я не помиляюсь - він білорус
@@АвтоБюджетце ж росіяни , у них є тільки рускі і «нерускі»
@@_Zhekich_777 це ж росіяни , у них є тільки рускі і «нерускі»
Супер. С гирей вообще можно придумать много разных вариантов как работать. Даже сами можете сделать свой какой то комплект упражнений
Евгений супер супер супер желаю тебе здоровья здоровья здоровья и всего самого хорошего 🇧🇾🇧🇾🇧🇾🚒🚒🚒🕊️🕊️🕊️🥇🥇🥇❤️❤️❤️🔥🔥🔥👑👑👑😇😇😇🏆🏆🏆🤝🤝🤝!!!
La imaginación es el límite 💪🏼
Love the kettlebells. I recently strained my back from KB swings because my form was sloppy. Can’t wait to start doing them again.
Saludos Desde Honduras, Salvaje...Realmente Eres Como,
Sury Boyka, Los Dos Representan Chord& Rusia....& Gual También Que Dos Personajes Mas" Es ND Chapm , & Chamberss..Ellos Son Norteamericanos..& Yo Tambien Quiero Representar Mi Pais- Honduras...Si Yavhé Me Lo Permite,
§alvaje Que Yevé, Te Siga, Aumentando Los Grados De Gravedad...& Porfavor Aga Mas Videos ..Para Acer Fuerte & Representar Mi Pais.....& Como Dijo La Frase.."Una Fuerte Imagen Positiva De Uno Mismo Es El Mejor Camino Hacia El Éxito.."Bendiciones Hermano.!
Давно ждал подобного ролика ))
Спасибо огромное тебе !!! Из-за тебя я стал сильнее... И уверение. Ты мотивируешь просто не реально!!!!!
Красавец!
Я с пудовкой на 3м упражнении сдох, спасибо за мотивацию в развитии))
Жду ещё сетов с гирей
👈🏿👀Спасибо за правильную дозу мотивации 👊🏿
Благодарю за такую тренировку, буду делать.
Спасибо Жека, тренировка топ,прям годнота 🔥👍🔥👍
Жека, спасибо, подкинул тренировку с гирей 💪
👍 РЕСПЕКТ
💪 МОЛОДЧИНА
МЫШЦЫ ПРЯМ СЕКУТСЯ
✊ ПРОДОЛЖАЙ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ
И не забрасывай канал😊
👍
Прекрасная тренировка. Берём в арсенал! 💪
Ten facet jest mistrzem! 💪💪💪💪💪
Or yes
Главное, чтобы эти груды мышц были на пользу)) Спасибо Жека за полезные упражнения с гирей. Уважуха!
Генетика+усердные тренировки 💪 +служба(работа) в противопожарной части 🚒=идеальное тело и крепкое здоровье.Успехов и достойной монетизации за труды праведные!
Нет пределу самосовершенства и это нам демонстрирует крутая форма Лося👍💪
Génial ce que vous faites... Et tres motivant merci infiniment
Очень крутые упражнения с гирей, буду включать их в свою тренировку спасибо 😅
Excelente treino professor! Um forte abraço aqui do Brasil!
Madre mía qué bueno... Pásanos una dieta tio o consejo sobre suplementos
Upright row
Press up
Goblet squat
Halo
American Kettlebell swings
Lunges
Back rows
Side bends
Standing Tricep extension
End
Огонь! Красавчик.
You are so strong; so amazing , so creative and so beautiful. I love it all💪💪❤️❤️👏🏻👏🏻
Спасибо тебя брат ❤🎉
Чудовий комплекс вправ👍
Дякую
Ролик топ продолжай в том же духе 🤝🤝🤝💪💪💪👍👍👍🤜🤛🤜🤛🤜🤛🦾🦾🦾✊✊✊
Спасибо, с удовольствием сделал её утром! очень интересные новые упражнения! хорошо так продышался! Самое сложное это за шеей поднимать гирю.
Лось всегда мощен и крут❤
Я начинаю эту процедуру прямо сейчас, надеюсь, что к концу 2024 года будут хорошие результаты.
Monstro saudações do Brasil,me tira uma dúvida... UM Bulgaria bag vale a pena?
0:25 1
1:00 2
1:40 3
2:19 4
3:00 5
3:40 6 Both sides
4:59 7
Excellent! I have now made this my Friday lunchtime workout for the last 3 weeks. Hits everything and I aim for 4 times through, resting after each circuit. It gives me a real boost. Thanks for the vid 😮💨
Вечер добрый Жека спасибо 👍💪✊
The very beast that I know, ty for motivate us every day! From 🇮🇹
Евгений , ❤❤❤ нет слов!!! Уважуха❤❤❤
Tengob70 años y practico pesas rusas pero cada día aprendo más.
Eres un chingo en México significa el mejor
Круто не слушай хейтеров
Хейтеры-мощь😁
Браво!спасибо за упражнения и мотивацию,,здоровья!!!
Нормуль!спасибо братка)
Ого, уже 3 млн. 🎉🎉🎉Мои поздравления)
Шредер в истерике, свернул от зависти своё общение с подписчиками, бесится 😂. Поехал же в Москвастан за лучшей жизнью, а в Бобруйске то лучше получается...😅
Irmão esse treino é bom mesmo, e você esta cada vez mais forte. Parabéns, eu te vejo aqui do 🇧🇷🇧🇷🇧🇷 Brasil 🇧🇷
Это подходит мне, как человеку, мало знакомому с гирей. Спасибо Жека👍
После этих упражнений почувствовал себя как гигантская обезьяна спасибо тебе Жека тренировка действительно то что надо
Felices fiestas. Un saludo desde VIGO 💪💪🎧🎅
это топ) сделал 3 круга с 16 кг, офигел))) давно так не включало всё тело) привет от газоспасателей из Лен. области👋👍
did not know you can do so much with kettlebells. thanks brother. May you stay healthy and in good spirit.
Спасибо что снимаете виде, мой папа тоже занимаеться с гирей по вашим видео
Всё твои видео я пролайкал, перелайкал😊
Спасибо тебе за упражнения с гирей
Видео и комплекс🔥🔥🔥🔥🔥
Джека спасибо за тренировок
Parabéns, meu amigo!
Круто сделай такой же видос с гантелями! Музыка мое почтения особенно в начале видеоролика зашла!)
Tus vídeos son uno mejor que otro. Eres un campeón. Cuánto aprendemos. Mil gracias querido amigo! 💪🍀🏅💙🔥
Спасибо за видео. А можно в описание к видео прописать название упражнений и их последовательность, в зале удобнее с блокнотом быть чем с планшетом, спасибо. Комплекс очень понравился хочу попробовать.
Ну, будем посмотреть.
А то и повторить, ✊😎.
берцы штаны МЧС офицерский ремень, пресс Ну что тут скажешь Рэмбо. Спасибо за ролик Спасибо за труд
Евгений, давайте следующее видео про набор массы
Спасибо большое, Женя ❤
Wow I love it my friend! I just need my kettlebell lol
My greatest respect, buddy…👏🏻👏🏻👏🏻
Очень интересный комплекс .Спасибо!
One question bratan...what's best/better for functional strength and flexibility of joints , ligaments-tendons.....girya, Indian club/mace or bulgarian bag.. in your experience?
👍👍👍 Евгений вперёд !!!! 😊
I’m sure he trains harder than this every day, but respect to him for staying in great shape. A man who respects himself can demand respect from others.
Шикардос!
Давай братик ! Делай работу! Покажи всем!
Really impressive workout. If you could add which muscles are used in each, it would go a notch ahead❤
Спасибо!🎉
Жека как всегда красавчик! Лучший мотиватор!
Мне 42 года - занимаюсь дома с баклахами .. есть турник и резина .. я на 2 группе .. занимаюсь в кайф ! Заходите - обоср..те - как вы это любите ! Жеке - спортивный лайк !
👍👍👍
С баклахами я тоже занимаюсь, но стараюсь обходиться без крепкого)
Привет из Питера, Женя! Ну слов нет 👍😂
Обязательно попробую как нибудь сделать, жаль только, что гири в 1 кг не существует 🤦♂️🤣...
Я от тренировки на плечи неделю приходил в себя 🤣🤣🤣
Правда, сейчас уже легче, и даже есть крамольная мысль на кг прибавить вес (чтобы стало 6кг)😂😂😂
Но зубы сводит когда думаю про 11кг🤦♂️
Жека! Спасибо за мотивацию! Это очень важно!
Здоровья тебе и твоим! Будь!
I will surely do this excellent workout tmrw !! Thank you dear for your great programme. 👍🥰♥️
Συγχαρητήρια φίλε, πολύ δυνατές ασκήσεις!
Χαιρετισμούς από Ελλάδα
Мужик должен быть так. Молодец
Надо попробовать поделать!!!
Забытые мои упражнения в 15-16лет, гантели и гирьки💓
Станозолол работает как надо 😁
Outstanding! BIG RESPECT AND THANK YOU Brad Ten 🏴☠