Kettlebell fitness for beginners. How to start training? How to train at home and on the street?
HTML-код
- Опубликовано: 25 май 2019
- This video will teach you basic exercises of kettlebell fitness. A set of exercises with kettlebell will not take you much time and allow your body to become beautiful, strong and healthy. You will need no more than 30 minutes a day to conduct an effective workout at home or on the street. Kettlebell fitness is the path to health, strength and beauty.
*
*
*
VK: pro_streetfit?_smt=gro...
INST: serge.kashirin
Класс! Занятия с гирей подтягивают мускулатуру всего тела. У меня 16кг. Купила на каникулах, после 8 класса. Эх,давненько это было, после забросила. А сейчас снова решила вернуться. А уже 49 лет...Бюджетный способ подтянуть тело, особенно домохозяйкам...А вам огромное, всё ясно и наглядно...
Жоские типы здесь
Всё! Задолбал ты меня! Купил гирю 😄
У моей гири ручка не позволяет просунуть туда руку. Слишком низкая и узкая. Не понимаю, зачем такие вообще делают...
Привет от аудитории жеского типа
Купил себе гирьку 16 кг, занимался самостоятельно, сегодня наткнулся на ваш канал, сразу понял свои многие ошибки, в том числе почему отбиваю себе руки,🙂 спасибо, хороший канал, без мата, просто отлично!!!! Сразу подписался👍👍👍
То чувство когда тебе 34 года ты весишь 87 кг занимаешься 16 кг. Гири а он говорит стареньким когда поднимать ничего нельзя вот самое то! Стыдно мне за себя 😊! Серег хватит меня стыдить))!
Рывки выглядят опасно... особенно для человека с привычным вывихом плеча...
Хожу как кот вокруг сметаны...тренажеры- раздражают, Хочу попробовать гирю. но понимаю, что -чайник. Надеюсь на видео "курс для чайников." и дальше.)))
СЕРГЕЙ ПРИВЕТ, ПРИВЕТ РОССИЯ, ПРИВЕТ РОССИЯНЕ🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️СПАСИБО ВАМ СЕРГЕЙ ЗА ПОДРОБНОЕ ОБЬЯСНЕНИЕ ТЕХНИКИ ПОДЬЕМА ГИРИ, ПОКА ТОЛКАЮ ГАНТЕЛЬ, КУПЛЮ ОБЯЗАТЕЛЬНО ГИРЮ 16КГ👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏СПАСИБО, ГАНТЕЛЬ ТОЛКАЮ ВВЕРХ ЧЕТКО СПАСИБО, ПОЧЕМУ РАНЬШЕ НАМ НИКТО НЕ РАССКАЗЫВАЛ КАК ПРАВИЛЬНО ПОДЫМАТЬ ГИРЮ, Я НА СОРЕВНОВАНИЯХ ГИРЮ ТОЛКАЛ, ПОБЕДИЛ, НО ТОЛКАЛ ВВЕРХ НЕПРАВИЛЬНО, СОРЕВНОВАНИЯ БЫЛИ НА РАБОТЕ В АЭРОПОРТУ
Содержание (таймкоды):
Сынок, ты молодец! Такие как ты направляют молодежь на здоровый образ жизни! Удачи тебе и больше таких видосов! ✊🏽👍
Браво ,молодец , мне 51 и руку хочу 50 и с гирями 16 тренироваться не желаю 24 и 32 , товарищи дорогие тренируйтесь ставьте рекорды ни для медалей ,для себя любите физкультуру , всем здоровья долголетия , и счастья , а ведущему ещё раз браво умница 🎉🎉🎉🎉
Гиревое просвещение для начинающих -- поддерживаю!
Спасибо, занимаюсь гирями 16-24кг уже не знаю сколько лет (без фанатизма, с перерывами), очень многие моменты начсинающим действительно будет интересно узнать, у Вас очень "популярно" получилось всё объяснить!
Регулярно бегаю и занимаюсь на турниках, захотелось разнообразия, посмотрел видео, купил гирю, сегодня устрою разнообразие. Спасибо Сергей.
Спасибо. Про дыхание не знал. То то постоянно усталость и отдышка. Теперь начну нормальный тренинг. И ещё-- мне за 50. Люди, поверьте, гири это лучше, чем тупое накачивание "банок" штангой и тренажёрами. Не так давно их открыл для себя, но понял - лучше их ещё никто не придумал. Автору респект. Многого нового узнал. Занимался с двухпудовкой. Уставал. Пыхтел как паровоз. А как пе6рещёл по тренингу с видео отдышки почти не стало. Так что даже от жены отдельное спасибо.
МНОГО БЛОГЕРОВ РАССКАЗЫВАЮТ И ПОКАЗЫВАЮТ РАБОТУ С ГИРЯМИ. НО СЕРГЕЙ, НА МОЙ ВЗГЛЯД ЛУЧШЕ! ВСЕ ВИДЕО, КОТОРЫЕ СМОТРЕЛ, ВСЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!
Отличная комплекция, крепкая, без перекача. То, что надо для прикладных видов спорта
Да ёлки-палки, почему я раньше тебя не нашёл, давно бы все технические нюансы встали на место. Детальный и такой необходимый и достаточный разбор техники выполнения упражнений ни у кого не видел. Спасибо!