Kettlebell press standing. How to pump up powerful shoulders? Male exercise with kettlebell.

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 30 окт 2024
  • How to perform kettlebell press standing? How to complicate this exercise? Why is it so important to follow the technique of performing in such a seemingly simple exercise? You will find the answers to these questions in this video. The most important thing is that you add one more exercise to your piggy bank, the value of which is undeservedly underestimated today. So! We press kettlebells.
    Kettlebell fitness for beginners https: // / watch V = RxZNH ...
    *
    *
    *
    VK: https: // pro_streetfit? _Smt = gro ...
    INST: serge.kashirin
  • СпортСпорт

Комментарии • 1 тыс.

  • @narayana8travel
    @narayana8travel 5 лет назад +1082

    У меня две по 16, 24 и 32 , того 6 гирь. Жена уже сдала на кмс , переставляя их во время мойки полов

    • @РоманЛавренко-щ5у
      @РоманЛавренко-щ5у 5 лет назад +61

      Показал жене твой комментарий. Ей это так знакомо.))

    • @Stregnev
      @Stregnev 5 лет назад +47

      я сам переставляю, а так проблемы те же: задолбал ты уже со своим железом, у меня еще штанга, брусья, сэндбэг, беда с этими жёнами

    • @Nikkar82
      @Nikkar82 4 года назад +9

      сделай или свари стойку пожалей , жену))

    • @МихаилБелин-т8р
      @МихаилБелин-т8р 4 года назад +3

      Смешно

    • @УРАЛ-4320-о2к
      @УРАЛ-4320-о2к 4 года назад +6

      у меня 2-16, 2-24 и 1-32

  • @ВячеславФёдоров-ю7ш
    @ВячеславФёдоров-ю7ш 4 года назад +160

    Молодец! Мне 51, в спорте с раннего пацанского возроста. Гири люблю давно. Как- то интуитивно к ним тянуло. Сейчас плотнее к ним подошёл. Хотя и брусья,и турник не бросаю.

    • @alexluke4594
      @alexluke4594 3 года назад +5

      Крут, старина!

    • @ЮрийБолычев-м5г
      @ЮрийБолычев-м5г 3 года назад

      У меня такое было.где гиря ?.нашел.потомскандал сколько я ее на место ставить буду.

    • @zealotzealot4848
      @zealotzealot4848 2 года назад

      Драться умеешь?

    • @ВячеславФёдоров-ю7ш
      @ВячеславФёдоров-ю7ш 2 года назад +3

      @@zealotzealot4848 если вопрос ко мне, то да, умею. Срочную проходил в ПВ КГБ СССР. Кое- чему там обучают.

    • @michaelward5642
      @michaelward5642 6 месяцев назад +1

      Какой старина , только 51

  • @Раиф-т9ь
    @Раиф-т9ь Месяц назад +4

    Сергей, подписался на вас, очень доходчиво и просто объяснили, показали.
    Мне 67 лет, руки, плечи слабоваты, надо исправить, надеюсь на вас.
    И еще, год назад переболел, онкология, лимфома, не мог поднять ноги, надеюсь с вашей помощью исправить ситуацию.
    Заранее благодарен

  • @Охотник-й7р
    @Охотник-й7р 2 года назад +11

    Я, много лет хожу в тренажёрный зал и всегда обходил гири стороной, вот как то будучи в командировке мне попалась под руки гиря, так как тренажёрный зал не было возможности на тот момент сходить, решил позаниматься гирей.. И не поверите, так понравилось, я совмещал силовые и кардио, ощущения были неимоверные. Теперь у меня дома гири, на работе и в зале теперь мимо этих милых гирь не могу просто так пройти.

  • @SpankyHam
    @SpankyHam 5 лет назад +499

    Начало дня, и снова кисть руки
    Сжимает крепко гири рукоятку,
    Толчки и швунги, жимы и рывки
    Заменят чашку кофе и зарядку.
    В России гири больше, чем металл
    И вид нагрузки для мускулатуры,
    В России гири - это ритуал,
    В России гири - это часть культуры!
    (из недр интырнета)

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  5 лет назад +23

      Spanky Ham вот это ты сильно заявил 👍💪👏👏👏

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  5 лет назад +15

      Alex Pushkin у вас уже стихотворная заруба началась ))

    • @SpankyHam
      @SpankyHam 5 лет назад +6

      @@kashirinworkout Коли гирю упустил ты
      Не пытайся груз поймать
      Ты направь ее в окошко
      Прям на головы прохожих
      И машины на парковке
      Береги себя всецело
      От ударов гирей в тушку
      От падения железа
      Сохраняй свой пол родной!
      (ненаписанный совет из книги Вредные советы) хехе - на канале атлетизм вот сегодня к слову пришлось. Эссе на тему что делать если гирьку повело куда то не туда или она вылетела из руки.

    • @ИванИванов-т7э7т
      @ИванИванов-т7э7т 5 лет назад

      Круто😤👍прям,Александр Сергеевич Пушкин😨сильно сказано👍

    • @ВасяПетров-н4ц
      @ВасяПетров-н4ц 5 лет назад

      Очень хорошее упражнение, я очень рад правильно показали я делаю это упражнение.

  • @ЮрийБойко-ю6с
    @ЮрийБойко-ю6с 5 лет назад +55

    Лайк, ты красавчик. Батю своего вспомнил. У меня батя тоже гирей 32 кг всю жизнь занимался. Батя её с армии припер, ему разрешили её забрать за хорошую службу.

    • @jonroberts8875
      @jonroberts8875 3 года назад +2

      До скольки лет Батя прожил ? До скольки занимался ? Были ли проблемы со спиной ? Слыхал ,что 32 слишком большая нагрузка для позвоночника и очень рисковая при неправильном движении ..

    • @АлександрБашков-б7щ
      @АлександрБашков-б7щ 3 года назад

      @@jonroberts8875 да это капец, к 60 годам ложку поднять не сможешь, спине, локтям и плечам кранты. Если конечно, заниматься много, да еще и не правильно.

    • @ЯСмогу-ю5ъ
      @ЯСмогу-ю5ъ 3 года назад +4

      "разрешили её забрать"..... Ну-ну... Это называлось скоммуниздил....

    • @Sergey_Gerasimov
      @Sergey_Gerasimov 3 года назад +3

      @@ЯСмогу-ю5ъ ты представь 32 кг переть домой на дембель :D

  • @samsonmorozov9477
    @samsonmorozov9477 5 лет назад +122

    Плечи мои становятся шире,
    Мой спаринг партнёр
    Две пудовые гири)

    • @AsdDsa-tu9bp
      @AsdDsa-tu9bp 4 года назад

      Samson Morozov у меня от природы плечи широкие щяс начал заниматься они еще ширее становятся)

    • @samsonmorozov9477
      @samsonmorozov9477 4 года назад

      @@AsdDsa-tu9bp 👍👍👍👍😂😂😂😂😂😂💪💪💪💪💪💪💪

  • @D.Anger_handsome
    @D.Anger_handsome 5 лет назад +53

    из всех спортиков на ютюбе этот канал приятно смотреть. ни понтов, ни болтовни, все четко, просто и по делу.

  • @КонстантинБ.Жердев
    @КонстантинБ.Жердев 4 года назад +5

    Я раньше гирю не любил, а потом посватался к ней. Теперь живем душа в душу.

  • @Василий-с5х
    @Василий-с5х 5 лет назад +194

    Мне 43 годика, занимался боксом раньше и гири помогают держать себя в форме. + турник.

    • @konstantinbail7189
      @konstantinbail7189 5 лет назад +27

      Всё тоже самое.
      Только я боксом не перестал заниматься. Только без фанатизма. И без спарингов.

    • @Chempion-oe7pl
      @Chempion-oe7pl 5 лет назад +26

      Мне 47, купил вторую на 16кг, первую покупал в 13 лет, наверное хроническая болезнь.

    • @Василий-с5х
      @Василий-с5х 5 лет назад +16

      @@konstantinbail7189 Молоага. Но у меня дело в том, что колено больное и даже на скакалке не могу прыгать. И левый глаз ослеп из за травмы. Так что боксёр из меня теперь некудышный, но обожаю смотрю постоянно. Я в основном жонглирую 16-кг. Богдан Дрожжин вдохновил меня(блогер есть такой).

    • @konstantinbail7189
      @konstantinbail7189 5 лет назад +25

      @@Василий-с5х
      Уважаю. Так держать.
      Надо делать то что получается и нравиться в конце концов.
      И здоровья Вам.
      У меня у самого в прошлом декабре была операция на мозг.
      Опухоль. Была потеря координации. Особенно руки-ноги. Гири (начинал с 6 кг) и бокс (координационные упражнения, мешок ,зеркало )
      позволили ускорить востановительный процесс в два раза..(если верить врачам ).
      Так что в нашем возрасте главное не здаваться :-)
      Удачи Вам.

    • @Василий-с5х
      @Василий-с5х 5 лет назад +18

      @@konstantinbail7189 Русские не сдаются))) 😉

  • @ВячеславМалецкий-э2х
    @ВячеславМалецкий-э2х 4 года назад +3

    Лайкнул и подписался. Хорошо рассказывает человек, без выпендрёжа и лишней болтовни, а небольшой юмор в конце был уместен и не вызвал раздражения.
    Сразу какая-то симпатия и доверие к нему возникло.

  • @ФредСеверянин
    @ФредСеверянин Год назад +3

    Вот как раз у меня сбоку и шла гиря и заболело плечо!!!! Вот теперь изменю движение и продолжу!!!! Спасибо!

  • @ДимонК-р4ц
    @ДимонК-р4ц Год назад +11

    Серёга ты мнеиоткрыл мир шири!! Я спортсмен уже много лет, вдруг купил себе гирю 24 кг и я просто в восторге!! Дай бог тебе здоровья , мужик!! Я просто в шоке, как она меня забивает! Гиря это супер! Турник, брусья, бокс и гиря жто просто улет!!

  • @Азамат-у6з2б
    @Азамат-у6з2б Месяц назад +1

    Вот это хороший разбор, грамотный и интересный

  • @optimistpojizni2935
    @optimistpojizni2935 4 года назад +4

    Серега ты вообще красавчик! Не останавливайся! Молодежь берем пример

  • @maximewtuschenko8181
    @maximewtuschenko8181 5 лет назад +6

    Вот так выглядит настоящий спортик. Приятно смотреть и полезно, спасибо!

  • @soffsoff8168
    @soffsoff8168 4 года назад +4

    Наконец-то грамотное объяснение техники жима гири) А то задолбали уже ролики с отведением руки в сторону при жиме... Полностью согласен с автором. Сам балуюсь гирьками. Таким способом действительно увеличиваешь амплитуду движения и гораздо лучше прокачиваешь плечи.

  • @ВасяТарасюк-ъ9ж
    @ВасяТарасюк-ъ9ж 2 года назад +1

    Красава! Обьяснил все четко. Качественно. И по делу. Пошол я покурю.

  • @Musabeyli
    @Musabeyli 5 лет назад +91

    Сергей, огромное спасибо за позитив, за мотивацию, за грамотный разбор! 👍
    Кстати, оператору отдельная благодарность и лайк 👍

  • @ВасилийВасильевич-э3щ

    Серёга ты мой тренер, уважуха тебе за твой труд, очень нравиться работать гирями

  • @Енотпотаскун-щ4р
    @Енотпотаскун-щ4р 5 лет назад +99

    Привет , дружина! Внимательно посмотрел новый ролик Сергея.
    Понравился акцент на тонкостях выполнения данных упражнений, которые не видно просто при наблюдении за спортсменами. Отлично! Это очень помогает при самостоятельном изучении гиревой науки, в отсутствие рядом тренера.
    Лайк! Жду продолжения.

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  5 лет назад +3

      Енот потаскун спасибо 🙏

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  5 лет назад +4

      Galov трапеция тоже участвует в процессе жима стоя, мы не только дельтами выжимаем. Перекос со временем пройдет. Такое бывает, когда какие-то более развитые мышцы забирают на себя нагрузку с более слабых на определенных этапах движения. Через некоторое время все сравняется. Плечи в любом случае участвуют в процессе и поэтому растут. У меня обычно трапеции ничего не чувствуют )) а плечи урабатываются, все наоборот. При этом трапеции достаточно большие и мощные, хорошо гипертрофированны. Тут дело в индивидуальных особенностях развития конкретных мышц. Восстанавливайся подольше, дня два между жимами оставляй на отдых и тренируй другие группы.

  • @antonchigur5774
    @antonchigur5774 5 лет назад +1

    Я в шоке, это просто пи...ц !!! БРАВО !!! Никто нигде даже 10% от этого ничего не объяснял !!! Снимаю шляпу !!!

  • @ИванИванов-з9л8ф
    @ИванИванов-з9л8ф 5 лет назад +12

    Сергей приветствую. И снова что-то новенькое для себя узнаю. Мне 44 но благодаря таким парням как ты чувствую себя на 30. С удовольствием смотрю все твои видео. Ждём новых комплексов. 👍👍👍💪💪💪💪💪💪

  • @visit4762
    @visit4762 5 лет назад +1

    Ну как такому позитивному человеку лайк не поставить) спасибо за информацию!)

  • @НурИсламАбубакр
    @НурИсламАбубакр 3 года назад +5

    Спасибо огромное! Я новичок.Узнал новое упражнение, буду пробовать! Всех благ вам и вашим близким!!!

  • @PS-qs4on
    @PS-qs4on Год назад +1

    По моему мнению, это очень толковый разбор! Спасибо!

  • @jevaleri89
    @jevaleri89 5 лет назад +5

    Сергей привет. Ты лучше всех рассказываешь о гирях, а подписчиков почему то немного. Видео 👍👍👍

  • @petrk2561
    @petrk2561 2 дня назад +1

    спасибо за классное видео!

  • @АлександрМорозов-т3ч2л

    Вчера на соревнованиях по жиму применил технику с подбросом животом, помогло, спасибо вовремя!

  • @niruna82
    @niruna82 Год назад +1

    Респект автору, за информацию 💪💪💪

  • @АлексейВанаградский

    Спасибо за настроение.
    Хотел повторить. Не проучилось упереть локоть в мышцу над подвздошной костью. Там пузо.
    😂😂😂

    • @Tequilasaur
      @Tequilasaur Год назад +1

      Встроенная гиря)

    • @ДмитрийКуренков-п6щ
      @ДмитрийКуренков-п6щ 5 месяцев назад

      Это совсем е обязательно!!! Жми, как комфортно именно тебе!!! Главное, безопасность суставов и связок💪👍, а Пузо придется Ликвидировать по любому😂😂

  • @---___----_------------
    @---___----_------------ 2 года назад +1

    Классно. Мощный Вы. Практически как Иван Денисов)

  • @СергейМигель-п1ч
    @СергейМигель-п1ч 5 лет назад +6

    Благодарю! Мне было очень полезно. Как раз в данный момент пытаюсь реабилитировать травму правого плеча. И только жим гири мне помогает лучше всего. Поэтому нюансы техники пришлись прям вовремя.

  • @НепокорныйСерж
    @НепокорныйСерж 5 лет назад +1

    Серёга!!!!Давай больше гирь!!!Народу нравится!!!Лайк!!!

  • @КолянБирюлевский
    @КолянБирюлевский 5 лет назад +9

    Огромное спасибо за полезную информацию!!! Сам всегда интуитивно опускал при жиме стоя локоть на боковую кость, хоть мне и говорили, что это не правильно, и нужно жать от середины!!! Теперь я понял, что как раз таки правильно делал!!!

  • @ЭрикМоралес-ф4й
    @ЭрикМоралес-ф4й 3 года назад

    Молодец, приятно видеть и слышать, никакой жеванины, всё по делу. ГОСТ СССР!!!)

  • @УспешныйЧеловек-ы7т
    @УспешныйЧеловек-ы7т 4 года назад +10

    Сергей отличная подача! Все по полочкам разложил! Также впервые от тебя услышал про технику дыхания с гирями, что оказточень важно! Спасибо тебе, Удачи 👍✊🏽

  • @РоманКаманин-ц1ь
    @РоманКаманин-ц1ь 5 лет назад +2

    Ну вот наконец-то и суббота, заждались видоса уже))

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  5 лет назад +1

      Роман Каманин еще немного и все будет 😁

  • @АлександрТелятников-у9т

    Спасибо большое за информацию желаю тебе здоровья счастья благополучия твоим родным.

  • @arturkapitov913
    @arturkapitov913 9 месяцев назад

    Сергей спасибо Вам , хороший разбор техники , с обучением и дыханием .

  • @kashirinworkout
    @kashirinworkout  5 лет назад +4

    _____________________________________________________
    РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала.
    И помните, что ваши лайки и комментарии к видео - это лучший способ сказать автору СПАСИБО :)
    _____________________________________________________
    Гиревой фитнес для начинающих www.youtube.com/watch?v=RxZNH...
    VK: vk.com/pro_streetfit
    INST: serge.kashirin

  • @ЮзеризТашкента
    @ЮзеризТашкента 4 года назад +1

    Браво! Сегодня была и демонстрация дыхания.

  • @АлександрТкаченко-с8ы

    Серёга круто очень ,так держать.

  • @Gennadiiduhovskih0386
    @Gennadiiduhovskih0386 Год назад

    Бро, ты просто машина!!! Умеешь замотивировать, технику грамотно рассказал, спасибо!

  • @СергейК-й9ы
    @СергейК-й9ы 5 лет назад +10

    Благодарю Сергей.У вас отличный канал.

  • @ИгорьЗерин-п7ч
    @ИгорьЗерин-п7ч 5 лет назад +1

    Серега,Спасибо за отличное видео!!!все чётко объяснил

  • @Епрст.1
    @Епрст.1 5 лет назад +6

    Отличный канал, полезный с хорошей подачей информации, Сереге респект )

  • @Neo-ov7xv
    @Neo-ov7xv 3 года назад

    ты несешь свет людям!Молодец

  • @Niko-xf2gz
    @Niko-xf2gz 5 лет назад +5

    Рад видеть снова как всегда круто 😅

  • @АлександрАлейник-ф9к

    Отличное видео. Супер упражнение. Гири навсегда! Привет с Северного Кавказа.

  • @alexanderkhlebkov9905
    @alexanderkhlebkov9905 5 лет назад +3

    Спасибо за такие видео. Хорошо что разбираешь упражнения в деталях. Больше таких хороших видосов!!!

  • @ЮрийЩ-я5к
    @ЮрийЩ-я5к 2 года назад +1

    Учусь как заниматься с гирями по вашим видео, спасибо вам. Думаю вы внесите существенный вклад в здоровье нации и популяризации спорта

  • @СергейЛомовцев-у9в
    @СергейЛомовцев-у9в 5 лет назад +3

    Спасибо! Как всегда очень информативное видео.

  • @НурИсламАбубакр
    @НурИсламАбубакр 4 года назад +1

    Спасибо большое! Смотрю твои видио! Мне 55, притащил домой 16 кг буду пробовать! Всех благ тебе и твоим близким!!!

  • @veless3519
    @veless3519 5 лет назад +5

    Спасибо, Сергей за видео. Буду учиться правильному жиму.

  • @СергейСуслов-п2е
    @СергейСуслов-п2е Год назад +1

    Отлично

  • @АлександрЧистопашин-п3л

    Отличное "пособие" и мотивация👍 Не так нудно как классическая качалка, а пользы в два раза больше)

    • @Rus-zb2ki
      @Rus-zb2ki 4 года назад +4

      классическая качалка тоже не нудно.

    • @alexanderspartanec6166
      @alexanderspartanec6166 4 года назад +5

      Записался в зал, до этого дома два месяца с гирей работал, сестра захотела ходить. Смотрю гири стоят, взялся за них. Поймал кучу заинтересованных взглядов) спасибо Сергею и другим ребятам с Ютуба.

  • @alimfeteliyev9023
    @alimfeteliyev9023 3 года назад

    Спасибо за тонкости незнал .ждём ещё .

  • @Alex-u2y2u
    @Alex-u2y2u 5 лет назад +3

    Серега, красавец! Гиревик от Бога! Гуру гиревого спорта! Смотрю, вдохновляюсь, делаю!!!)

  • @denagold3465
    @denagold3465 4 года назад

    Сколько каналов пересмотрел на эту тему,твой канал лучший.

  • @ВалерийНепомню
    @ВалерийНепомню 5 лет назад +3

    Сергей, спасибо! Узнал много нового про технику выполнения. Завтра буду пробывать))

  • @RS-ue4wg
    @RS-ue4wg Год назад +1

    У меня такое пузо что гиря с него стартует как с батута))) Отличное (без шуток) управление.

  • @MrPillgrimW
    @MrPillgrimW 5 лет назад +4

    Спасибо Сергий ! снова отличился ! молодец !

  • @Миркаждомудому
    @Миркаждомудому 4 года назад

    Гиря мой любимый снаряд, спасибо вам за полезные видосы,дай Бог вам здоровья!

  • @Cosmicconsciousness678
    @Cosmicconsciousness678 5 лет назад +7

    Грамотно, детально, всё по делу! Подписка и 🔔👍💪💪💪так держать, братец!!!

  • @АлексейЗубов-з8э
    @АлексейЗубов-з8э 4 года назад +2

    Молодчик, Сережа, все здорово, без лишней 'воды' и по делу... До ваших видео, недооценивал эффективность занятий с гирей, сейчас понимаю, что был не прав! Спасибо за контент!!!

  • @нива-к3н
    @нива-к3н 5 лет назад +6

    Хочу выразить благодарность тебе, Сергей. Смотря твои видео я начал заниматься с гирей. И результат мне нравится.

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  5 лет назад

      Иван Галкин это очень радует 👍

    • @user-hql5qy4x697yggt
      @user-hql5qy4x697yggt 5 лет назад

      А какой результат ? Чем гиря лучше Штанги и зала в качалке в целом?

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  5 лет назад +1

      TheKazanGamer лучше тем, что не нужно ходить в зал и тратить время 😉 гири + турники с брусьями + спринт и прыжковые упражнения на свежем воздухе сделают атлетичное и здоровое тело 👍 Сейчас для меня норма выжимать 32 кг по 15 раз за подход во время тренировки жимов.

    • @user-hql5qy4x697yggt
      @user-hql5qy4x697yggt 5 лет назад

      Сергей Каширин надо попробовать, глядя на твои видео хочется заняться гирей затестить.

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  5 лет назад

      TheKazanGamer воркаут + гири мое все :)) это не просто тренировки, это еще очень хорошо мозг отключает от повседневной рабочей суеты. Эти тренировки равноценны хорошему активному отдыху. Мышцы работают, а мозг получает перезагрузку и все это сопровождается позитивными эмоциями.

  • @serjjpv
    @serjjpv 3 года назад

    Сергей спасибо. Жаль раньше не посмотрел. Все делал не правильно. Травмировал себя не раз.

  • @mishamikhaylovich
    @mishamikhaylovich 5 лет назад +3

    Отличный формат, посвящать каждому упражнению отдельный ролик. Хотелось бы увидеть ещё подобные видео о трастерах, турецких подъёмах. И ещё было бы неплохо снять видео о форматах тренинга с гирями, емом, табата и т.п., какие движения лучше сочетать, и т.п.

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  5 лет назад +2

      Михаил Елисеев еще много интересного впереди 👍

  • @ЯрЛ-й3ш
    @ЯрЛ-й3ш Год назад

    Сергей, спасибо Вам огромное за подачу информации. Дожив до 45 лет впервые взял в руки гирю именно после Ваших роликов!

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  Год назад

      Вы знаете, я уже больше 2 лет не занимаюсь со свободными весами, в том числе с гирями. Тренируюсь только с весом собственного тела. Это старое видео и оно давно уже потеряло свою актуальность, как минимум, для меня.

    • @Rustam_Usmanov
      @Rustam_Usmanov Год назад

      ​@@kashirinworkout почему перешли на тренировки только со своим весом?

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  Год назад +2

      @@Rustam_Usmanov потому что другого организму и не нужно. Экономия времени, тренировки можно проводить где угодно, никаких травм, прекрасное самочувствие и такие тренировку здорово интегрируются в загруженный рабочий график. Опять же, когда гиря 24 кг стоит от 4 и до 10 тыс. рублей, уже встаёт вопрос о вседоступности гиревого тренинга. Работа с весом тела всегда доступна и практически всем.

    • @Rustam_Usmanov
      @Rustam_Usmanov Год назад

      @@kashirinworkout благодарю за ответ

  • @IvanDenisovKettlebellClub
    @IvanDenisovKettlebellClub 5 лет назад +19

    Ждем ребята Вас на СН ПРО!!! Сокольники Москва, 9-10 ноября 2019 года

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  5 лет назад +4

      IvanDenisov KettlebellClub будем гири выжимать 💪💪💪

    • @NikolasDering
      @NikolasDering 5 лет назад

      в какое время?

    • @NikolasDering
      @NikolasDering 5 лет назад

      поподробнее, пожалуйста...

    • @IvanDenisovKettlebellClub
      @IvanDenisovKettlebellClub 5 лет назад

      По графику. Сейчас не вспомню (((

    • @NikolasDering
      @NikolasDering 5 лет назад

      @@IvanDenisovKettlebellClub спасибо...

  • @zlovoblago1474
    @zlovoblago1474 4 года назад

    Позитивный человек. Здорово объяснил.

  • @СИЛАИЗДОРОВЬЕ-р3щ
    @СИЛАИЗДОРОВЬЕ-р3щ 4 года назад +9

    Обожаю жим)) раньше жал 2-мя руками 2 по 32 кг 71 раз! Теперь жму только одной рукой 32 кг 50 раз!

  • @terminator3927
    @terminator3927 2 года назад

    Спасибо большое за то что ты делаешь, у тебя будет большая аудитория 100%

  • @Путенкомпот
    @Путенкомпот 5 лет назад +15

    Это не жим , это техника , жим это когда конкретно силой жмешь , так же как и подтягиваешь тело на турнике силой .

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  5 лет назад +9

      Путен & компот подтягивания можно делать техникой (причем я сейчас не говорю про киппинг и кроссфитерские дерганья), а можно тупо себя тянуть. На глаз разницы видно не будет, но подтянется больше тот, кто умеет включать большее количество мышц и правильно располагать свое тело в пространстве. Тоже самое с жимом, либо мы делаем движение функционально и технично, получая хороший результат и внешне, и в силовых показателях, и в функциональности нашего тела, либо продолжаем насилие над телом, как это делают многие. В моем арсенале сотни движений и все их я стараюсь выполнять технично, наверное поэтому в последнее время избегаю травм, а раньше я думал, ну, примерно как и ты 😁🤷‍♂️ и имел огромный запас мазей, эластичных бинтов и т.д.

    • @SpankyHam
      @SpankyHam 5 лет назад

      @@kashirinworkout если запястье 25см до тренировок, и весишь 100 кг с прессом без всяких нагрузок - можно и чисто силой :) - возникает ситуация "имею мышцы фиг порвешь".Но такие детинушки обычно смотрят на тех кто занимается как на сумасшедших - у них и так все есть.

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  5 лет назад +3

      Spanky Ham это от природы такие данные надо иметь )) при моих 75 кг и росте 168 см я предпочитаю технику везде и во всем, так безопаснее 😁🤷‍♂️

    • @SpankyHam
      @SpankyHam 5 лет назад

      @@kashirinworkout тонкая душевная организация. Тилигентный фитнесс, панимаешь.

    • @AsdDsa-tu9bp
      @AsdDsa-tu9bp 4 года назад

      Spanky Ham да офигеть запястье 25 см круто наверно

  • @viktortokarev1289
    @viktortokarev1289 5 лет назад

    Тоже мечтаю толкать гири на природе, даже завидую немного. Особенно в зимнем лесу. Спасибо за видео

    • @AsdDsa-tu9bp
      @AsdDsa-tu9bp 4 года назад

      Kotya Margarita а что завидуешь пошол на площадку да толкай сколько угодно)

  • @EFATOMCHI
    @EFATOMCHI 5 лет назад +6

    Полезный видос !👍👍👍

  • @asylkhantaktabulatov3309
    @asylkhantaktabulatov3309 5 лет назад

    Да и не только пресс кисти предплечья !!! Даже представить не могу сколько времени ушло для достижения такой формы и силы !!!’ Респект !!!!

    • @kashirinworkout
      @kashirinworkout  5 лет назад +1

      Asylkhan Taktabulatov не очень много. Где-то была фотка, где я полтора года занимался воркаутом, в основном со своим весом все. Там тоже я весь рельефный, только весил поменьше, чем сейчас. Тут дело в подходе к тренировкам. Гимнастика + гири + интервальные тренировки + немного силовых. Работа с нестандартными снарядами (мешки с песком). В такой связке тренируется все, мышцы, дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Да весь организм крепнет )

  • @alhimiyagrup
    @alhimiyagrup 5 лет назад +3

    🙏Серёга,Благодарю 💪🏻Все понятно и ясно))беру и делаю 💪🏻

  • @Shmel_0100
    @Shmel_0100 4 года назад +2

    Нашел то что искал Спасибо Вам Сергей за столь понятные объяснения и четко показываете как правильно делать упражнения

  • @Lazy_Sloth_
    @Lazy_Sloth_ 5 лет назад +5

    Смотрю в Корее. Спасибо!

  • @СергейШасталов-т8щ
    @СергейШасталов-т8щ 4 года назад

    👍 БЛАГОДАРЮ ЗА ИНФОРМАЦИЮ 🙏 👍 👌

  • @maxmayer9689
    @maxmayer9689 5 лет назад +15

    Спасибо бро за видос, все это время жал гирю неправильно((

    • @automiha6115
      @automiha6115 4 года назад +2

      Ничего страшного, если травм и сильных болевых ощущений не было, то все в порядке, просто вы использовали другие группы мышц.

  • @ПересветНевский
    @ПересветНевский 4 года назад

    Благодарю. Каждый раз смотрю твой ролики и каждый раз что-то новое узнаю для себя) Гиря вообще мне кажется самый уникальный снаряд.)

  • @igormankovsky3450
    @igormankovsky3450 5 лет назад +3

    Чётко расстолковал! Мотиватор!

  • @Мирко-с4щ
    @Мирко-с4щ 5 лет назад

    Молоток.всё четко без лишней воды.

  • @РусланАбубекиров-щ2р

    Ну наконец-то )))

  • @МаринаГлебова-ж2т
    @МаринаГлебова-ж2т 5 лет назад

    мне понравилось спасибо даже мотивировал прям всё разжувал и выплюнул отлично

  • @SpankyHam
    @SpankyHam 5 лет назад +17

    Для стабилизации плечевого сустава - на движении вверх представляем что не гирю поднимаем ввысь - а себя от закрепленной гири отжимаем вниз - и ноги аж проваливаются наши сквозь землю погружаясь на высоту амплитуды. Как в автобусе в час пик или в метро на вас со спины наваливается толпа, здоровые мужики и бабушки с сумками и вы себя от поручня отжимаете чтобы не размазали мордой по стеклу :) А на опускании напрягаем бицепс и широчайшую как в подтягивании на 1 руке - во первых это "утягивание" гири опять же повышает стабильность конструкции в плече, во вторых напрягаем бицепс и ширу - растягивается трицепс и дельта а немного в рамках определенного оптимума растянутая мышца следом лучше сокращается.

  • @user-Cheburashka78
    @user-Cheburashka78 4 года назад

    КАПИТАЛЬНЫЙ КРАСАВЧЕГ!!! )✊👍

  • @иваняковлев-з4р
    @иваняковлев-з4р 5 лет назад +3

    Спасибо!

  • @ИльяТитов-х1в
    @ИльяТитов-х1в 4 года назад +1

    Класное видио, приятно смотреть , спасибо!... без лишней воды все по сути...

  • @asylkhantaktabulatov3309
    @asylkhantaktabulatov3309 5 лет назад +4

    Братан твой пресс даже через футболку виден !!! Респект !!! Атлетичный сильный мощный!!

  • @ВладимирБумаго-э7м
    @ВладимирБумаго-э7м 5 лет назад +2

    Очень здорово) Не совсем только понятен хват гири, хотя и ясно, что она висит на большом пальце, в основном

  • @aliuchakarrar
    @aliuchakarrar 5 лет назад +7

    Обожаю жим , делаю жим с 2×12 , по 10 подходов на 10 повтор , могу с 2×16 , но усердствовать не люблю , для себя занимаюсь

  • @My_blog1986
    @My_blog1986 3 года назад

    Уважение тебе!!!

  • @Василий-с5х
    @Василий-с5х 5 лет назад +4

    Молочага. Качество камеры офигенное.

  • @ДмитрийГорячев-е8ш
    @ДмитрийГорячев-е8ш 6 месяцев назад

    Отлично объяснил, показал.

  • @РоманКаманин-ц1ь
    @РоманКаманин-ц1ь 5 лет назад +6

    Ну что побежали жать гири и ждать следующую субботу)))

  • @ОфицерСвязиАнклава-я8я

    в принципе не плохо, мне нравится, это даже легче.