Огонь! Это более правильный подход, в отличии от техники гиревого спорта. Как МС по гиревому ответственно заявляю - тезника гиревого спорта несет ращрушение. Я заработал себе две грыжи. Тезника, которую покащывает Георгий, здоровье не калечит, а наоборот. Ну и формат клёвый!!!
Это видео снимали спонтанно, ко мне приехали друзья и мы немного позанимались с гирями - разобрали нюансы техники рывка и толчка (не для гирьевого спорта, а для атлетической гимнастики). А также разобрали еще ряд упражнений, которые можно использовать в качестве подсобных в боевых единоборствах. К сожалению снимали на обычный смартфон и без микрофона, поэтому звук оставляет желать лучшего - уж простите. 0:00 начало 0:46 РЫВОК 3:15 ПОДСОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 3:50 упражнение с двумя гирями - "СТАЛЬНЫЕ ЯЙЦА" 4:18 ЗАЧЕМ КИДАТЬ ГИРЮ - упражнение из школы советского бокса 5:30 упражнение для постановки СИЛЬНОГО ПРЯМОГО УДАРА 7:10 о СТРУКТУРЕ - устойчивости, собранности и выстроенности 7:45 об ИММУНИТЕ И ЛИМФОТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЕ 9:45 упражнение РУССКИЙ МАХ 10:45 МОЩНАЯ СПИНА - ЭТО "СЕКСУАЛЬНО" 12:10 упражнение РУССКИЙ МАХ В СЕД 12:45 самый простой комплекс для УСИЛЕНИЯ СЕКРЕЦИИ ОКСИДА АЗОТА 15:13 ТОЛЧОК 18:20 как разработать и раскрыть плечевую манжету 18:50 о мышечной волне, мышечных петлях, развитии координации 19:20 о ГОРМОНАХ И ЗДОРОВЬЕ
Случайно попал на Ваш канал .... посмотрел .... и понял , что я ваш клиент , мне 54 года в фитнесе вынуждено 14 лет... врачи заставили.(сейчас без этого уже не могу) С точки зрения биомеханики, биохимии и т.д. Все правильно. Вчера поехал купил гирьку 16, попробовал... завтра поеду куплю 24 и две по 8.... абсолютно новые ощущения. Всегда думал что гиревики занимаются непонятно чем.... после просмотра ваших упражнений и апробации на себе понял это то , что надо. За 14 лет занятий то же есть чем поделиться . Куда направлять упражнения ... и т.д. У меня хороший опыт по восстановлению плечевой манжеты и восстановлению после пластики крестообразных связок колена ( обеих). Спасибо за новый опыт.
Мне 39, никогда не занимался гирями. Была ситуация, что не мог комфортно ехать в машине и 15мин - болело в пояснице. С тех пор лечебной физкультурой понемногу занимался и растяжками иногда. Вот купил себе гирю 7кг, стараюсь утром делать такую зарядку по 12-15мин с гирей. После разминки общей. За 10дней разминок с гирей (напомню, вес смешной, всего 7кг) никакого дискомфорта, ноги и ягодицы ноют! Планирую через месяц-два сменить вес на 10-12кг и только потом начинать иные упражнения. Думаю до 16кг вполне легко добраться. А это видео сразу в Избранное перемещу.
Месяц уже прошел. Гирю новую не купил. Пришлось пропустить недельку занятий. И потом ещё дней 5-6. Даже после такого небольшого перерыва, ноги не хотят активно заниматься утром)) Потому пока увеличиваю число ежедневных зарядок с гирькой.
Большое спасибо. Интересна именно атлетическая гимнастика и проработка, и гирю очень люблю. Ведь кроме силы нужно развивать еще и ловкость (контроль, баласн, стабилизаторы и т.д.). И вообще гири - это намного веселее, чем прочее железо (лично для меня).
В общем тайдзы это офигенная тема для здоровья , напряжение снимает на ура , гибкость суставов , я считаю что для гиревиков это супер дополнение к тренировками
Зацепило. Я в юности гирей баловался, но не знал как надо правильно. Сейчас смотрю - те же самые движения. Только я делал их неосознанно, чтоб легче было ))) . Ещё вспомнил как берёзовые мороженые чурбаки по 30 кг кидал на поленницу наловчившись - с поворотом корпуса и руки - ногой. Батя ругался - хорош, как снимать будем ?!
Сегодня у меня была первая тренировка с гирей по вашему ролику. Ой как все не просто, но очень зацепило. Пришел с тренировки пересмотрел этот ролик еще раз, почерпнул для себя нюансы. Буду дальше работать в этом направлении. Благодарю за науку.
На счёт ощущения кайфа очень точно сказали, это очень хорошее положительное подкрепление для разного рода физических активностей - мозг это запоминает и стимулирует к ним возвращаться. Ловил себя на такой мысли- " физкультура, атлетизм -это удовольствие, "кайф". Спасибо Вам, за очень понятные и до мелочей разобранные упражнения! Очень импонирует Ваш подход к занятиям спортом!
Благодарю за контент👏🏻🔥 То, чего так сильно не хватает на Ютубе, решил взяться за гири благодаря Вите Блуду и вам😁 Теперь совмещаю с перекладиной/брусьями и смешкой, наиполезнейшая вещь, спортзал под рукой в любое время года) 😁
Благодарю за отличные советы, видно вы не только в гирях специалист про Тай чи с Цигуном очень правильные замечания сделали по поводу лимфы, выстраивание и подстраивания всей механической структуры тела и мышц и ещё очень много достойных рассуждений на эту тему. Было бы очень интересно, если бы вы создали, новую рубрику Тай чи и цигун и сняли по больше подобных видео.
Благодарю, освежили знания, всё как передавали тренера в отношении техники, мосты с цигун и тайдзы очень актуальны, искал связь силовых и психофизических тренировок со своим весом.
Сегодня посмотрел , это класс !!! От профессии начали болеть кисти рук и как человек показал все ,ну почти все в этом видео как работать с гирей , ребят в ближайшее время куплю гири , обязательно ... спасибо автору!
@@vadimsemernin2493 если вы начинающий гиревик и совсем слабый или возрастной после 45 лет, то лучше начните с 12 или даже с 8 кг гири. Поверьте постепенность нагрузок это самая лучшая профилактика от травмы.
@@Юрий-я3д6г, самому 39лет, в возрасте 20-ти лет и подтянуться мог 15-20раз, на брусьях 35 за подход. Прошли годы (считай 2 десятилетия), занятий спортом было всё меньше. И вот купил себе гирю всего 7кг для пробы. Делаю утреннюю зарядку с этой гирей, постепенно увеличу вес до 10-12кг и только потом 16кг.
Спасибо за информацию, купил не так давно гирю, не знал с чего красиво начать. Но уже увидил спасибо вашему видео огромную кучу своих ошибок. Похвастаюсь только что на махах гирей у меня интуитивно лопатки болели. Короче спасибо вам за видео
Еще можно добавить в тему ударки, что толчок гири очень полезен в постановке сильного удара - ко всему прочему развивает умение жестко фиксировать запястье в моменте. Потом колотишь как двумя ломами - абы запястье не рассыпалось.
Доброго времени суток вам! Почти правильная техника рывка, я сам бывшый гиривик, занимался гиривым жонглированием, есть немного недочёты в рывке, надо больше работать ногами, то есть вытаскивать гирю за счет ног а рукой только доводить по инерции, спина в большей степени только подключается немного и так сильно не устаёт!!!
Уважаемый Георгий, открыл для себя Ваш канал, очень много интересных вещей вы рассказываете достаточно глубоких на мой взгляд. Хотелось бы побольше узнать о вашем мнении на духовные и психологические аспекты воспитания и становления мужчины таким каким он должен быть, чтобы с достоинством решать повседневные и долгосрочные задачи которые даёт современный мир(отношения, семья, цели, развитие и .т.д.). Было бы очень замечательно, если бы Вы сделали ещё один канал дающий практические рекомендации по этим вопросам. Удачи Вам во всём!
Класс!! Даёт море позитива! Действительно после тренировки ощущения наполнения всего тела. И взгляд на мир другой и куча энергии. Занимайтесь и двигайтесь. Совершенству нет предела!
При рывке , когда гиря находится внизу, большой палец должен смотреть либо вперёд, либо назад, но никак в бок. Потому что при размахе назад пальцы, которые держат гирю идут на разжимание и кисть быстрее устаёт. Я просто гиривик и в курсе всяких разных мелочей, но они значимы.
Я увидел правильные движения в видео , конечно и даже дураку понятно с гирькой силу удара правильно отработать удобнее - я решил гири это вещь . Качают все тело.
Очень хорошее видео, люблю гири) только высокий рост мой не очень для этого вида спорта, но гири дают очень хороший рост силовых качеств и выносливости, при чём за достаточно короткое время
Отличное видео! Спасибо ✊🏻 Насколько видна разница в выполнении движений. Ваши движения чёткие, плавные, а у парня (не в обиду ему) угловато, деревянно. Вот, что значит опыт 😉 Всё - равно вы оба Красавчики 💪🏻 Полезное видео 👏🏻
Огонь! Это более правильный подход, в отличии от техники гиревого спорта. Как МС по гиревому ответственно заявляю - тезника гиревого спорта несет ращрушение. Я заработал себе две грыжи. Тезника, которую покащывает Георгий, здоровье не калечит, а наоборот.
Ну и формат клёвый!!!
ты такой гиревик как и горгий.такую херню я в первые слышу от лжегиревика.
Попался бы мне такой пример в молодости. Отличный мужик. А на дачу достану гири, обязательно
Это видео снимали спонтанно, ко мне приехали друзья и мы немного позанимались с гирями - разобрали нюансы техники рывка и толчка (не для гирьевого спорта, а для атлетической гимнастики). А также разобрали еще ряд упражнений, которые можно использовать в качестве подсобных в боевых единоборствах. К сожалению снимали на обычный смартфон и без микрофона, поэтому звук оставляет желать лучшего - уж простите.
0:00 начало
0:46 РЫВОК
3:15 ПОДСОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
3:50 упражнение с двумя гирями - "СТАЛЬНЫЕ ЯЙЦА"
4:18 ЗАЧЕМ КИДАТЬ ГИРЮ - упражнение из школы советского бокса
5:30 упражнение для постановки СИЛЬНОГО ПРЯМОГО УДАРА
7:10 о СТРУКТУРЕ - устойчивости, собранности и выстроенности
7:45 об ИММУНИТЕ И ЛИМФОТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЕ
9:45 упражнение РУССКИЙ МАХ
10:45 МОЩНАЯ СПИНА - ЭТО "СЕКСУАЛЬНО"
12:10 упражнение РУССКИЙ МАХ В СЕД
12:45 самый простой комплекс для УСИЛЕНИЯ СЕКРЕЦИИ ОКСИДА АЗОТА
15:13 ТОЛЧОК
18:20 как разработать и раскрыть плечевую манжету
18:50 о мышечной волне, мышечных петлях, развитии координации
19:20 о ГОРМОНАХ И ЗДОРОВЬЕ
Здравствуй. Жаль что со звуком как всегда Проблемы, очень тихо, а порой не слышно.. 🤨😟
Скажите - а если вместо гирь использовать ЁМКОСТЬ С ВОДОЙ ( КАНИСТРУ) ? ДАСТ ЛИ ЭТО ТОТ ЖЕ РЕЗУЛЬТАТ ЧТО И ГИРЯ ?
Если проблемы появляются с геморроем,нужно ли продолжать заниматься?
Такой спонтанный формат намного интереснее
@@vasilybasyuk3908 лучше таз
Все норм. И подача,и информашка с юмором ,без пафоса,по домашнему просто. Спасибо всем здоровья.
@Альберт Амирович Аллиулов посмотрел,подписался.перекаты норм . Мы это на бетоне или деревянном полув 90е проходили. Норм двигайся ,удачи.
@Турник с Гирей. Интересно? Заходи! норм. Пока не отписался двигай канал,здоровья.
Случайно попал на Ваш канал .... посмотрел .... и понял , что я ваш клиент , мне 54 года в фитнесе вынуждено 14 лет... врачи заставили.(сейчас без этого уже не могу)
С точки зрения биомеханики, биохимии и т.д. Все правильно. Вчера поехал купил гирьку 16, попробовал... завтра поеду куплю 24 и две по 8.... абсолютно новые ощущения. Всегда думал что гиревики занимаются непонятно чем.... после просмотра ваших упражнений и апробации на себе понял это то , что надо.
За 14 лет занятий то же есть чем поделиться . Куда направлять упражнения ... и т.д. У меня хороший опыт по восстановлению плечевой манжеты и восстановлению после пластики крестообразных связок колена ( обеих). Спасибо за новый опыт.
Вам нужно тоже видеоуроки снять
Благодарность безмерная! Мне 41, проснулся интерес к гирям, думаю с чего начать, а тут ваше видео: суть и форма и звук все отлично! Пошел пробовать
Братан в 40 лет я бы с гирями не связывался!Пипец хрящам!
Акуратно и самое главное ноги в гирях)
главное, с умом и через жопу
Мне 39, никогда не занимался гирями. Была ситуация, что не мог комфортно ехать в машине и 15мин - болело в пояснице. С тех пор лечебной физкультурой понемногу занимался и растяжками иногда.
Вот купил себе гирю 7кг, стараюсь утром делать такую зарядку по 12-15мин с гирей. После разминки общей.
За 10дней разминок с гирей (напомню, вес смешной, всего 7кг) никакого дискомфорта, ноги и ягодицы ноют!
Планирую через месяц-два сменить вес на 10-12кг и только потом начинать иные упражнения. Думаю до 16кг вполне легко добраться.
А это видео сразу в Избранное перемещу.
Месяц уже прошел.
Гирю новую не купил. Пришлось пропустить недельку занятий. И потом ещё дней 5-6.
Даже после такого небольшого перерыва, ноги не хотят активно заниматься утром))
Потому пока увеличиваю число ежедневных зарядок с гирькой.
Дай Бог ВСЕГО ВСЕГДА Везде
Тебе- ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК!!!!!
ВСЕГДА с Тобой!!!!!
Большое спасибо. Интересна именно атлетическая гимнастика и проработка, и гирю очень люблю. Ведь кроме силы нужно развивать еще и ловкость (контроль, баласн, стабилизаторы и т.д.). И вообще гири - это намного веселее, чем прочее железо (лично для меня).
гири - это СИЛАА!!!
ваша фантазия и гиря превратят вас с хорошо подготовленного человек.
P.S. не забываем про технику)
Доброго здравия отец ! Благодарю за видео ! Здоровья родным и близким !
природа, спорт и люди...все красиво! спасибо
Очень здорово,я все думал,как донести до друзей все это, теперь пусть смотрят,жду вторую часть .
Такие живые видео самые интересные, на мой взгляд. Больше такого.
prosta ,jasno,wigljadit kajfowo.Spasibo rebjat👍poprobuju otorwat sad s diwana'))udatschi, uspeha,radosti! nemez
Спасибо. Хороший комплекс, показал нюансы выполнения. Сам весной в коронавирус открыл для себя гири. Очень нравится
Клаасс. То что нужно. Так держать. Пожалуйста развивайте тему.
Благодарю вас ,подкаректировали в лучшую сторону упражнения каторые я делаю.
В общем тайдзы это офигенная тема для здоровья , напряжение снимает на ура , гибкость суставов , я считаю что для гиревиков это супер дополнение к тренировками
Про турник и брусья и про отработку ударов руками и ногами,защиты,атаки,комбинации поснимайте если сможете.Прошу.
Супер. Реально, знать бы эти моменты лет десять назад.
Да, в тренировках Ломаченко и Усика много интересного и есть что почерпнуть, впрочем как и в вашей тренировке с гирей👍
Зацепило. Я в юности гирей баловался, но не знал как надо правильно. Сейчас смотрю - те же самые движения. Только я делал их неосознанно, чтоб легче было ))) . Ещё вспомнил как берёзовые мороженые чурбаки по 30 кг кидал на поленницу наловчившись - с поворотом корпуса и руки - ногой. Батя ругался - хорош, как снимать будем ?!
Теперь это мой любимый канал!
Здравия и Процветания в этом мире. Потянуло на гири за 30 нашел этот комплекс благодарю 😁🖐️
Мне так нравится ваш подход, ну в смысле идеология и биохимия о которой вы так просто говорите :)
И про энергию есть, и про физику :)
Благодарю 🙏
Сегодня у меня была первая тренировка с гирей по вашему ролику. Ой как все не просто, но очень зацепило.
Пришел с тренировки пересмотрел этот ролик еще раз, почерпнул для себя нюансы. Буду дальше работать в этом направлении.
Благодарю за науку.
Природа ,гиря ,чистый воздух ,благодать 👍💪🔥🙏🤝🖐,круто спасибо за урок 🤝
На счёт ощущения кайфа очень точно сказали, это очень хорошее положительное подкрепление для разного рода физических активностей - мозг это запоминает и стимулирует к ним возвращаться. Ловил себя на такой мысли- " физкультура, атлетизм -это удовольствие, "кайф". Спасибо Вам, за очень понятные и до мелочей разобранные упражнения! Очень импонирует Ваш подход к занятиям спортом!
Да сам Шварценеггер когда то высказался, что тяжёлая атлетика сродни по ощущениям сексу...
Огромное спасибо. Очень полезное и интересное видео.
Благодарю за контент👏🏻🔥 То, чего так сильно не хватает на Ютубе, решил взяться за гири благодаря Вите Блуду и вам😁 Теперь совмещаю с перекладиной/брусьями и смешкой, наиполезнейшая вещь, спортзал под рукой в любое время года) 😁
Хороший канал. Много что полезного у вас .
Снова великолепный урок ! Спасибо ! Здравия и удачи !
Для гибкости плечей, лопаток и грудного отдела очень хорошо помогают упражнения из Хатха-йоги.
Молодцы ребята, повеселили😀👍👍👍
Вот бы мне такую спортивную площадку! Здорово! С удовольствием смотрел!
Благодарю за отличные советы, видно вы не только в гирях специалист про Тай чи с Цигуном очень правильные замечания сделали по поводу лимфы, выстраивание и подстраивания всей механической структуры тела и мышц и ещё очень много достойных рассуждений на эту тему. Было бы очень интересно, если бы вы создали, новую рубрику Тай чи и цигун и сняли по больше подобных видео.
Спасибо за подробный разбор упражнений! Оч полезная инфа!
Спасибо, очень хорошие упражнения
Благодарю, освежили знания, всё как передавали тренера в отношении техники, мосты с цигун и тайдзы очень актуальны, искал связь силовых и психофизических тренировок со своим весом.
Сегодня посмотрел , это класс !!! От профессии начали болеть кисти рук и как человек показал все ,ну почти все в этом видео как работать с гирей , ребят в ближайшее время куплю гири , обязательно ... спасибо автору!
Начинать с гирь 16кг ?
да
@@vadimsemernin2493 если вы начинающий гиревик и совсем слабый или возрастной после 45 лет, то лучше начните с 12 или даже с 8 кг гири. Поверьте постепенность нагрузок это самая лучшая профилактика от травмы.
@@Юрий-я3д6г, самому 39лет, в возрасте 20-ти лет и подтянуться мог 15-20раз, на брусьях 35 за подход.
Прошли годы (считай 2 десятилетия), занятий спортом было всё меньше.
И вот купил себе гирю всего 7кг для пробы. Делаю утреннюю зарядку с этой гирей, постепенно увеличу вес до 10-12кг и только потом 16кг.
Парни Благодарю очень информативно принял 💪💯
Замечательные упражнения
Благо Дарю
Толковый дядька, полезный контент
Спасибо брат , очень поучительно , есть у каво поучиться и слава богу !
Красота вокруг
Спасибо за информацию, купил не так давно гирю, не знал с чего красиво начать. Но уже увидил спасибо вашему видео огромную кучу своих ошибок.
Похвастаюсь только что на махах гирей у меня интуитивно лопатки болели.
Короче спасибо вам за видео
Благодарю Вас за работу
Дай Бог здоровьичка!
Очень круто,да на свежем воздухе прямо то что надо...👍💪🙋♂️
Спасибо вам что делаете такой полезный контент! Только начал заниматься с гирей и ваши видео прекрасно мотивируют.
Спасибо за видео. За Усика и Ломаченко точно сказал.
Замечательный канал
Достойное видео. Грамотный мужик, чётко объяснил
@Альберт Амирович АллиуловПодписался. Потом обязательно посмотрю и оценю! 👌💪
Благодарю, подача материала просто бомбическая, подписка однозначно.
Еще можно добавить в тему ударки, что толчок гири очень полезен в постановке сильного удара - ко всему прочему развивает умение жестко фиксировать запястье в моменте. Потом колотишь как двумя ломами - абы запястье не рассыпалось.
Доброго времени суток вам! Почти правильная техника рывка, я сам бывшый гиривик, занимался гиривым жонглированием, есть немного недочёты в рывке, надо больше работать ногами, то есть вытаскивать гирю за счет ног а рукой только доводить по инерции, спина в большей степени только подключается немного и так сильно не устаёт!!!
Огонь информация! Благодарю!!!!
Очень классный мужик, мотивирует заниматься гирями
Все супер, всем здоровья 🙋
Очень Полезное и Крутое видео, благодарю.
Уважаемый Георгий, открыл для себя Ваш канал, очень много интересных вещей вы рассказываете достаточно глубоких на мой взгляд. Хотелось бы побольше узнать о вашем мнении на духовные и психологические аспекты воспитания и становления мужчины таким каким он должен быть, чтобы с достоинством решать повседневные и долгосрочные задачи которые даёт современный мир(отношения, семья, цели, развитие и .т.д.). Было бы очень замечательно, если бы Вы сделали ещё один канал дающий практические рекомендации по этим вопросам. Удачи Вам во всём!
12:43 2-х минутный комплекс для зарядки
👍✊😇
Вобше чётко сам гирей занимаюсь но многих фишек и не знал. Спасибо вам
Спасибо. Моё учебное пособие по гире. Уже год тринеруюсь по вашему видео.
И как успехи?
спасибо!
Красавчик! Танец с гирей. Красота!
Класс!! Даёт море позитива! Действительно после тренировки ощущения наполнения всего тела. И взгляд на мир другой и куча энергии. Занимайтесь и двигайтесь. Совершенству нет предела!
При рывке , когда гиря находится внизу, большой палец должен смотреть либо вперёд, либо назад, но никак в бок. Потому что при размахе назад пальцы, которые держат гирю идут на разжимание и кисть быстрее устаёт. Я просто гиривик и в курсе всяких разных мелочей, но они значимы.
Выпуск-сила 👍👍💪💪классно
Спасибо Вам очень интересная информацыя
Великолепнейшая подача, сильнейшего материала!🔥🔥🔥✊
Любо дружище!!!
Красивое действо! В каждом движении ПРАВДА! Сам люблю гири, но приподзабросил!))) А поглядел понял-пора крутить любимыми!
🥊🏆🏋♂
Да круто, интересный ролик 👍
Нормальный звук. Видео хорошее. Утром такая зарядка будет круто.
Всё по делу! Однозначно ЛАЙК👍👍👍
Отлично.
Удачи и успехов Вам во всех начинаниях.
И огромное спасибо за Вашу работу.
Да, с умом, толково!
Я увидел правильные движения в видео , конечно и даже дураку понятно с гирькой силу удара правильно отработать удобнее - я решил гири это вещь . Качают все тело.
Спасибо за ваши ролики 🩷
Спасибо
спасибо, мне понравилось
благодарю класс
💪👍все без лишней воды, круто.
Благодарю
Класс!!!
Классно, надо гири купить!
Тапки- зачет👌😉
Спасибо👊💪, русский Том Харди!
ШИКАРНО..!
Спасибо Бро за инф-ю
Спасибо!
Вот то что нужно, я как раз искал такое)
Очень хорошее видео, люблю гири) только высокий рост мой не очень для этого вида спорта, но гири дают очень хороший рост силовых качеств и выносливости, при чём за достаточно короткое время
Приятно посмотреть!
Отличное видео!
Спасибо ✊🏻
Насколько видна разница в выполнении движений.
Ваши движения чёткие, плавные, а у парня (не в обиду ему) угловато, деревянно.
Вот, что значит опыт 😉
Всё - равно вы оба Красавчики 💪🏻
Полезное видео 👏🏻
Гиря для него тяжеловата просто, можно с пудовой начать для техники и наработки
Разницу в весе учитывайте
Все по уму, все здорово! Но одного урока работы с гирей парням явно мало. Ждем продолжения.
Хорошее Дело) Здоровья всем душевного и телесного ;)
@Альберт Амирович Аллиулов Добро) увидел, хороший вроде контент)
Спасибо большое за информацию