Interval training with kettlebell + horizontal bar. How to build a workout on the street?
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- How to train on the street? How to achieve high results without visiting a fitness club or gym? Very simple. Interval training on the street will allow you to work out the whole body. You will get functional and beautiful muscles. Such training does not take much time and gives a lot of positive emotions and pleasure.
You will need a kettlebell and the nearest horizontal bar in the yard. It is not necessary to take a heavy kettlebell with you, 16 or 24 kg is enough. The main thing is hard work.
Друзья, я перемещаюсь в Дзен и ВК и приглашаю Вас на свой канал и в группу!
Канал в Дзен Сергей Каширин: dzen.ru/serge_kashirin
Группа в ВК StreetFIT: vk.com/pro_streetfit
Ну вот скажите как можно было дизлайк поставить этому видео???? Спасибо Сергей за труд!
Урал хейтеры не дремлют 😂
Критика тоже нужна, но конструктивная)
Dan Diaz абсолютно согласен. Это очень полезно, когда люди критику подают с аргументами. Тогда я над этим думаю и что-то меняю.
Есть видео о Урале (Жириновский)
@@kashirinworkout Можешь сделать комплекс с 50 кг гирей?
Серёга поднабрал за последний год, по крупному поднабрал 💪
Ты мой любимый атлет, оч импонирует твой стиль, брутальный, бескомпромиссный воркаут и свободный вес, мастерское владение таким сложным снарядом как гиря!
Здоровья тебе, продолжай снимать и вдохновлять нас! Низкий поклон тебе брат 🙏
Абида Базаржапов большое спасибо 🙏 будем и дальше развиваться вместе 👍
Ждём видос Каширина, как раньше ждали новую серию Рабыни Изауры или Просто Марии, старики поймут 😄
Я смотрел тоже )) когда у бабушки отдыхал летом. Бабушки смотрели и я смотрел )))
@@kashirinworkout Тех, кто такую муть смотрел в детстве в 90-х, не сломать! ✊ но пасаран! 😄
@@perasperaadastra5877 =)) да, это были суровые сериалы, это уж точно
@@perasperaadastra5877 , самая жесть, когда Керк изнасиловал Идан )))
@@GregVolostnoy Ты меня не проведёшь, это не рабыня Изаура, это Санта Барбара 🤣🤣🤣 СиСи Кэпфел млять 🤣🤣🤣
Я парень простой, вижу новое видео Сереги, сразу ставлю лайк)
Форма ништяк и тренировка клевая, повторю завтра) *на своем канале тоже хотел интересную треньку с гирей сделать:)*
Бомба, а не комплекс, правда, немного изменил под себя. Мне за 50, порою паузы делаю чуть дольше - а то мотор улетает в красную. Ну и махи гирей делаю на каждую руку. После каждого круга количество повторов на турнике снижается. Сергей - первый и главный тренер на ютубе. Поразительно лаконично и доходчиво объясняет, многое открыл в силовом тренинге. Зная это лет 30 назад , сэкономил бы кучу денег на абонементах.
Не понимаю, как этот парняга может не нравится? Отличный контент! Форма огонь
Нормальный грамотный спортсмен, хорошая поставленная Русская речь, что импонирует уважительное отношение к своей аудитории это обращение на Вы. Хочется смотреть такого классного тренера, сечас пойду потренируюсь по новой методике.
Спасибо этому парню, из-за него начал гирей заниматься! Так держать и по меньше травм Серега!!!
Серега, я сам тренер по фитнесу, функционалке (общались даже как-то), из всего многообразия ютуб-физухи, твой канал единственный который смотрю всегда и с удовольствием! Продолжай дальше, отлично просто, как профи тебе говорю! Умно, грамотно.
Обязательно продолжайте выкладыватт тренеровки, никуда не изчезайте!!!!!
Уважуха, подписался...
Тоже пытаюсь также тренероваться, хоть мне еще и далеко до вас, но вы отличный мотиватор 💪
Еще можно отжимания от пола включить (куда же без них) и приседание с гирей..
Спасибо за видео.. 💪
Сколько смотрю на Сергея, столько удивляюсь!
Сколько сил и рвения в человеке может быть.
Я хоть и инвалидом стал, но тянусь за ним и на каждой трене стараюсь превзойти себя.
Серёга ты красавчик !
Для меня сейчас очень актуальная тема, турник-гиря, брусья-гиря и т.д) спасибо!
Быть Добру уличный кач 😁👍 моя любимая тема.
Молодец Серега, подвижный, Энергичный, так держать, больше видосов!!!!
Молодец Сергей. Всё просто, легко и доступно. Спасибо за комплекс. Не надо ничего придумывать. Человек уже придумал за нас.
Минимум инвентаря-максимум результата. Как всегда отличная подача Серёга💪💪
Лайк не глядя). Спасибо за видео! Качественно без понтов, все по делу. И спасибо что помог с выбором гирь.
Как всегда очень информативно, интересно и качественно. Огромное мерси!
Сергей молодец, все правильно, мне хоть и 60 лет и есть опыт тренировок смотрю твои видео, беру на вооружение в свои 60 могу многое, гири 16 и 24, турник, брусья и груша(из шин), главное для "возрастных" не рвать до отказа.
Cергей, спасибо за грамотный рассказ и советы! Очень полезно, коротко и доступно!
Тот самый редкий случай когда подписался на канал, автор молодец! Побольше таких ребят)!
Хороший тамада и конкурсы хорошие!
Красавчик Серёга, всё чётко объяснил, сегодня сделаю!
Всё классно!!! Приятно смотреть. Спасибо за науку.
Сергей, вы, еще лучше стали выглядеть, с вашего видео я начал, гирями заниматься!!!!! А подтягигивание с хлопком,это вообще нечто, теперь есть к чему стремится!!!!!!!)))))))
Сергей, конечно ждем тяжелый комплекс :D Шикарно, как всегда!
Мне понравилось, использую!
Спасибо Сергей! Отличная работа.Давай тяжёлый. Успехов!
Форма великолепная, так и должно выглядеть крепкое и здоровое тело👏🏻🔥 Ничего лишнего, функционал и сила
Вы лучший !!!! спасибо огромное Вам,💪💪💪💪
хочу выразить благодарность тебе ,Сергей! гиря лучший снаряд для здоровья !
Сергей, спасибо за такую мощную, интенсивную тренировку! Порадовал как всегда!
Каширин ты красава ! Я тоже в молодости занимался турником и гирями и было тело красивым !
Сергей, спасибо за то, что ты делаешь. Уже смотрим тебя вместе с сыном))
Вот это то, что нужно сейчас. С нетерпением ждёмс!
Привет.Это сильный комплекс,я к сожалению пока так не могу. Буду тренироваться.Начну с табаты с гирей.Благодарю.
Александр Алейник я еще несколько вариантов с Табата таймером подкину попозже ))
Я думаю всем зайдёт. Благодарю Сергей.
Спасибо. Завтра попробую.
Серёга,ты просто монстер! Лайк!
Сергей как всегда все четко, без выпендрежа, лучший 💪
Серёга, как всегда на высоте!
Спасибо за бодрый комплекс!
Силён👍🏻объясняешь вообще отлично. Приятно смотреть. Спасибо за видео.
Серж с тебя полюбасу тяжелая треня👍💪👊😉
Классное видео, природа+спорт вот все что нужно для полноценной тренировки!
Очень продуктивно и познавательно💪👍!!!
Серега, твои видео супер! 👍 👍 👍
Благодарю, Сергей. Сегодня впервые попробовал, дома есть турник и гиря, впечатление отличное. До этого нитями не занимался. Просто турник и железо. С уважением Кирилл
Сколько не смотрю, всегда одно и тоже. Здоровые прокаченые мужики которые живут спортом и показывают комплексы которые обычные люди не сделают.
И мало кто показывает для начинающих комплексы
Сергей, красавчик. Молодец!
Серёга, форма огонь! Отличный комплекс, подача материала на высоте! Благодарю
Лайк сто пудов.Мне это по душе!!!!!Благодарю Сергей.
Серёга , тебя приятно слушать и смотреть !
Спасибо!
Сергей, отличный комплекс, большое спасибо! Очень жду в этом же духе для груди, плеч, ног)
Алексей Жигарев все будет 😁👍
Молодец, спасибо за видео!!!
Все нравится отличные видосы,
Отличная подача информации, комплекс записал - буду сегодня пробовать!
Позитивный тип 😀приятно смотреть и слушать всё по существу и в краце👍
Четко,я ещё подключу брусья,с 16 кг по 10 повторов.Спасибо Серёга!все по 10!завтра на работе попробую с 24.
Серега , красавец!!!Отдельное спасибо что уделяешь внимание мелочам при подтягивании, большая просьба делать так же и с другими упражнениями, сэкономишь здоровье подписчикам)))Спасибо за видео.Комплекс класс.
Отличный комплекс! Ждём тяжёлую тренировку.
как всегда круто!👍💪💪
Ну что, молодец Серёга. ) Всё разложил по полочкам, на позитиве. Думаю многие для себя открыли что то новое （Есть просто рывок класстческий, а есть ещё оказывается мёртвый рывок. Раньше думал, что у людей не правильная техника.）, кого то смотивировал, зарядил энергией, желанием заниматься, при минимуме оборудования. Вообщем, всё очень достойно, полезно, правильно.Супер, продолжай то чем нравится заниматься. Это реально твоя тема!
РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала.
И помните, что ваши лайки и комментарии к видео - это лучший способ сказать автору СПАСИБО :)
_______________________________________________________
Гиревой фитнес для начинающих www.youtube.com/watch?v=RxZNH...
VK: vk.com/pro_streetfit
INST: serge.kashirin
6 с её 78г0 в56 0,0f6t78u
Сергей я не понимаю в каком положении вы вдыхаете на подтягиваниях. Выдох явно слышен при опускании. Вдох на подъеме? Или в верхней точке?
MrT500s я делаю выдох внизу и выдох вверху, а между ними делаю вдох, в движении. Использую циклическое дыхание.
@@kashirinworkout можете подсказать материалы по циклическому дыханию?
Ролик бомба, лайк подписка что там ещё..
Одназначно лайк,всё понятно ясно ,приятная подача ,молодец Серёга очень полезное дело делаешь!!!!Спасибо
Молодчина просто!!! Спасибо за видео
Зачетно, понятно и доступно спасибо за тренировку
Хороший комплекс Серега 👍👍👍 Ждём ещё комплексы
Отличная тренировка! Повторил сегодня,первые два круга обкатал с 16,остальные три с 24. Отлично отдохнул от классического кача.Буду миксовать с обычными тренировками
Тренировка бомба, не все элементы получились НО руки опухли просто жесть, ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Буду ждать еще бомбических программ тренировок в Вашем исполнении.
Отличный комплекс, отличная площадка👍... И да, Сергей, отличная форма💪))
Спасибо за видео
Выполнил этот комплекс. Все 4 раунда с 16кг. Он оказался сложнее, чем казался))0) Мне понравилось, буду и дальше его практиковать. Спасибо Серёга!!
молодец приятно смотреть
Шикарное видео
Отличные видосы. Спасибо
Красавчик ! Мне нравятся твои тренировки .
Коутой комплекс ,только вот для меня 16кг пока силовуха🤣да и вис я наверное исключу)обязательно повторю его завтра после работы😉спасибо Серёга за разнообразие тренировок
Отличное видео, спасибо тебе, Серёга! Твои тренировки и комплексы прямо вот 10 из 10, то, что нужно. Как пожелание, было бы интересно посмотреть видео по поводу разминки и заминки.
Михаил Елисеев услышал )) попробуем об этом тоже что-то интересное снять. Может быт с растяжкой объединю сразу ☝️
Как всегда шикарно)))
Бодрый парень, позитив на уровне космос)) Желаю в таком духе шуровать долгие годы!
Как всегда круть👍! Жду теперь брусья и гирю, ну и жесть для ног😁
Максим Черской сделаем :))
Молодец Серёга,отличная форма.
Форма крутая, молодец💪👍
Серёга! Спасибо за видео, заходит, как вода в сухую землю.😆 Интересно посмотреть твою тяжёлую тренировку и интересны все те виды, которые ты перечислял: гири, резина, аербэги какие-то ( может напутал, прости), спринту. Вообще, снято технично, грамотно, с юмором и музыка в тему! Хожу в зал год и надоело одно и тоже, но теперь начал делать твои комплексы и как воды напился после засухи. Открылось второе дыхание. Илья СПб.
egerev_team я тоже не люблю залы за отсутствие там динамики. На улице больше разнообразия и возможностей. Тут даже с весом собственного тела можно тренироваться шикарно, а уж с гирями, мешками и резиной вообще мощь!!!
Серёга все четко👍👍👍 информативно и технично. Кстати сделай выпуск про технику выполнения упражнений с гирей!!!
Чувак, ты красава! Площадка тоже супер!
Серега, теперь нужно брусья и гиря)
Молодец Сергей, хорошее совмещение воркаута и гири, уже с осени на перекладинах, прогресс идет, плюс твои миксы в подходы добааляю.
Давно ничего не совмещаю. Видео старое, 2019 года. Занимаюсь калистеникой и уличным воркаутом, в основном работаю с весом тела, либо в жилете для отягощения тренируюсь. Больше ничего нет. Гири распродал еще пару лет назад.
Это мотивирует,класс.
Спасибо, твои видео особенные, тут каждый может позаимствовать что то для себя , сделать индивидуальный комплекс.Здорвья тебе крепкого и новых успехов!
Я не то что бы лентяй для составления тренировки, но очень нравиться проверять на себе твои тренировки. Так что жду ( не один)) тяжёлую тренировку 😎💪👍
Серега- ты молодец!!!
Молодчага , Серега!!!! За натуральность -респект!! Единственное, это о подтягиваниях: нужно подписчикам сказать, что подтягивания очень травмоопасные упражнения, и перед ними нужна хорошая разминка, т.к. травмируется плечо. Также в рывке с подседом гири непосредственно работают мышцы спины и плечо, а ноги включаются дополнительно, при этом работают мышцы -толкатели, а не мышцы сгибатели , как говорит Сергей.. Все мышцы -сгибатели хорошо прорабатываются в изолированных видах упражнений...
Молодец Сергей
Хочется отметить хороший музыкальный вкус 👍
Молодчина!
Здарова,как всегда огонь