Гиря для бойцов - разбор техники | Тяжелый случай №1
HTML-код
- Опубликовано: 7 янв 2018
- Алексей Попович подробно разбирает технику основных упражнений с гирей которые необходимы для функциональной и силовой подготовки бойцов ММА и единоборств.
Инстаграмм Алексея Поповича (Кремнёва)
/ alexa_popovich1985
#ФизКульт #ТяжелыйСлучай 
Спорт
По речи ведущего, уже вначале ясно что контент, годный и всё как надо, а не понты. Чётко, лайк влепил за 10 сек
Наконец-то, одно из немногих видео на ютубе, где демонстрируют правильную технику работы с гирей! Спасибо!
технику очень хорошо и правильно рассказали и показали. Отличное пособие для обучающихся.
ФизКульт привет!
Как вам видео о гирях?
Пишите ваши вопросы и пожелания!
Senya Lepka есть толковое видео, с хорошим объяснением по технике? Интересно очень посмотреть
ФизКульт Лучше пускай сам сергей бадюк расскажет и покажет!
По больше видео с гирями!!!)
ФизКульт класс! Очень информативно! Но хотелось бы лично от Сергея Николаевича получить пару уроков и секретов по гирям, учитывая его опыт, знания и актуальные методы и технологии подачи информации
Обожаю такие комментарии.
"Все неправильно. Все не так. Фуфло."
Напишите что именно не так, если разбираетесь в теме. Раскройте ее.
Скиньте ссылку на ваше видео, например.
Отличная подача ,спасибо большое за видео .Буду ждать следующих выпусков .
как долго я искал такое видео: четко, доступно, и понятно для каждого)))
Очень хороший вид спорта,мне 15 лет занимаюсь уже 3 года,толкаю 2 гири по 16 кг,длинный цикл рекорд 73 раза,толчок 74 раза,рывок был 100 раз год назад,так же умею жанглировать. Очень захватывает этот вид спорта.Отлично рассказали и показали технику. Всем советую заниматься гиревым спортом.
Техника великолепна! Благодарю автора за подаренный опыт ради развития здоровья и силы. 👍💪
Спасибо! Очень информативно. Жду продолжения!
Видео восхитительно, кто из ударников еще не подходил к этому снаряду, обязательно попробуйте, словами не передать на сколько вам придется по душе биомеханика работы с гирями. Просьба сделайте хорошо информативное видео по проработке связок и сухожилий всего тела, качественной инфы все же мало по этому вопросу...
Благодарю за полезную информацию. Здоровья и успехов в спорте.
Большое спасибо именно таких грамотных знаний основ в гире мне как раз и не хватало
Очень доступно показана техника, приятно слушать инструкцию. Спасибо!
Спасибо Алексей желаю тебе здоровья счастья и любви.
Очень позитивно и информативно. Спасибо !
Алексей, очень интересно и познавательно!))) Спасибо за выпуск) Удачи Вам!
Передача-огонь,Алексей,делайте что то в таком же духе,что душе угодно,а нам интересно и познавательно!
Спасибо за выпуск!!!
Классное видео и классный зал. Спасибо!
Спасибо, очень понятно. Ждём ещё)
Алексей! Очень грамотно и доступно! Огромная благодарность! Ваш тёзка - Алексей :)
Хотелось бы добавить, что толчок лучше выполнять с 2-мя гирями и делать замок дужку на дужку, можно не на всю дужку, а краями сцеплять, если руки излишне давят на грудь в сцепке и мешают дышать. Опять же 2 гири стабилизируют позвоночник во время выталкивания, равномерно нагружая мышцы. Толкайте 16 кг х2 шт. 100 раз за подход за 10 мин., и рвите 100-120 раз каждой рукой за 10 мин. и смело переходите на 24 кг. гири, техника сразу поменяется)) начнете раз с 15 в толчке и 30 в рывке))) P.S. Сам тоже любитель, дома занимаюсь, около 2 разряда по таблице разрядных нормативов для категории до 78 кг, в коей я и нахожусь. С 24 кг про все подседы вспомните, если количество хотите, ну и растягиваться не забывать. И не пользуйтесь ремнем.
лучшее что я видел по теме. спасибо
Отличное видео, подробно и грамотно все показанно и рассказанно, продолжайте в том же духе, хотелось бы увидеть больше различных упражнений.
Крутое видео , делайте ещё у Вас отлично получается.
Класс, хорошая грамотная речь, это такая редкость сегодня, спасибо
отличный выпуск, ждем еще упражнений с гирями
Отличный разбор техники для новичков, то есть для меня.
смотреть приятно и информативно изложено. Красавчик！
Очень доходчиво рассказано, спасибо
Осень хороший выпуск. Продолжайте!
Спасибо. Очень понятно и полезно.
Алексей спасибо за информативное видео! Тапки огонь😁
Молодец, побольше таких интересных роликов!
Круто! Спасибо за видео
Толчек шикарный увидел свои ошибки жду рывок . Кстати комментарии объяснения отличные
Очень подробно, очень наглядно!! Подписываюсь.
Спасибо за видео!
Спасибо большое за видео - познавательно)))
Очень, интересно хоть даже и знаешь многое. Все ровну что то что то новое узнал спасибо.
Алексей благодарю за информацию 👍💪🤝 👏👏👏😉🔥.
Уууу, крутяк
Спасибо братишка! Прям хочется найти и отблагодарить)) реально от души
Алексей спасибо! Привет из Краснодара!!!
Спасибо! Хорошее, познавательное видео.
Познавательно. Спасибо!
Хорошая рубрика и приятно смотреть на Алёшу. Выполняй всё сам, не зови выполнять других своих товарищей и друзей
Спасибо. Смотрел с вниманием и удовольствием. Как встретил единомышленника
Толковое видео!
Хотелось бы увидеть комплекс упражнений на все тело с одной гирей.
Хорошо все объяснили. Огонь видео
Видео ваше огонь🔥👍
Классный ролик, респект.
Классное видео,реальные мужчины,а не химические сказочники,Бадюк и команда красавцы!!!
Люблю гири ! Благодарю за видео )
👍 БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ РОЛИК 👍 💪👌😁
Спасибо! Интересно! Полезно! :)
Здоровья тебе богатырского, Алексей!
все просто и доходчиво, здорово
Спасибо !
Четко про расположение гири в стойке показали у других такие нюансы не показывали (кисть расслаблена, а то в бок уведет и т.д.)
Спасибо Здорово!
Огромное спасибо за разбор техники, я все делал неправильно!
благодарю!
Спасибо, очень понятно.
Molochik. Xoroshiy vidos.
КЛАСС! СПАСИБО!!!
Круто! Спасибо Вам за видео-урок!)
У меня нет пудовки. Отдал родичу тренироваться. Взял на базе одну двух пудовку даром. Просто надо было её пронести мимо охраны). Вторую гирю купил за 500р. Делаю один подход в день просто жму их 50 -60 раз. Не давно стал привязывать кувалды без рукоятей, цепью от монтажного пояса. Кувалды по пять кг, у меня их три и цепь кг 2. Один раз в неделю могу ходить на стадион. Там делаю лифтерскую программу. И бью грущу, руками без защиты и набиваю голень. Лоу бью. Дома отжимась на кулаках, с гирей в рюкзаке. Отжимаюсь раз 50. В зале ложили на спину, четыре блины по 25. Я мог отжиматься. Ещё турник дома на нем резину тяну и подтягивания. Раньше весил до 170 кг. Сейчас много меньше. Специально не худею. Ем все и все больше. Сварил себе четыре банки хорошей сгущенки). Съел одну, за раз). Вкусная зараза. Ну пельмени сегодня хинкали греча индейка и пачку чипсов).
Толково всё сказано круто👍
Спасибо интересно
спасибо за информативное видео, до этого гирю не брал в руки попробуем, хотелось бы еще узнать о дыхании как правильно дышать при выполнении упражнения с гирей (рывок, толчок)
И правда, это интересный аспект, который в видео не затронут.
максим коровкин) дыхание при толчке-при выталкивании вдох, при фиксации вдох и снова вдох, при опускании выдох) при рынке тоже самое)
у меня разрядов нету(с) Брат) да тебе они и не нужны,никому и в голову не придёт у тебя закурить спросить или дурное замыслить.
Интересно очень!
Роман Пережогин похож на Николая первого. А за видос с меня конечно же плюс! Всё доступно и понятно объяснено.
спасибо вам
Спасибо.
Давайте ещё видео про ТЕСКАО, было очень интересно).
очень хорошее виде по технике. сделайте пожалуйста виде о дыхании при работе с гирей.
Еще хотелось бы видио про растяжку, спасибо !
класс, очень информативно. в сущности когда занимался жал гирю так же. конечно с ошибками, есть здесь нюансы до которых сам не дошел. и рад что разьяснили доступно. очень забавно было смотреть как в зале пацаны пытались жать 24 килограмовую гирю и ломались на 5 подбросе))) они жали ее силой, пупок развязывался)) я выжимал 20 раз за подход))) как всегда техника решает))
Надеюсь ты пацанам рассказал как надо правильно?
позитивный дядя.
чувак на меня похож !!!! Он даже мыслит и разговаривает как и я !! Подписка и лайк !!
Благодарю за очень полезное видео! Подскажите пожалуйста, как гирькой увеличить силу и объем бицепса? Заранее спасибо!
Оперкот от гири становится очень мощный! проверенно на себе.
оперкот - это оперуполномоченный кот? тоже гирями качается?
Спасибо! Полезный и интересный материал, заслуживающий внимания, не только для бойцов., а последнее упражнение вообще для ленивых. Успехов в развитии темы и побольше интересных функциональных фишек.
очень грамотное приятное видео....информационно...то что гиря лечит 100%...единственный минус ....меняется размер одежды))у меня дохлого плюс два размера в одежде..хотя по весу всего 3 кило....спина прошла совсем...давление нормализуется...добавил лёгкие булавы когда ломит мышцы от перегруза...всем здоровья..
Сергей Николаевич большое спасибо вам за ваши труды ( Лучший канал на ютубе )
Спасибо
Можно вас попросить снять видео про рывок и толчок гири. Заранее спасибо!
Виталий Федоренко посмотри видео Ивана Денисова или Антона Анасенко) они расскажут как толкать и рвать гири) а здесь так себе
Видео топ!
Приветствую,очень интересно.Спасибо.Скажите пожалуйста,мой друг говорит что работа с гирей это конец пояснице,это так? Единственное что меня останавливает от гирь.
Спасибо.Продолжение?
Все здорово. Хотел бы узнать про дыхание во время выполнения упражнений. Говорят что с гирями при выполнение жима надо делать вдох. Спасибо
Снимите видео про раскачивание гири 24(32) и раскачивание двух гриь по16(24). Что дают ти упражнения, как часто их делать. Спасибо!
Дядя как тебя найти в сетях? Оч хорошо все изложил.
где такой зал? видео понравилось. сам давно гири махаю - все доступно и понятно в целом
Big lad presses that bell like it's a bag of sugar!, respect.
Прошу снять видео тренировок профессиональных гиревиков с участием их тренеров
наверное, надо было о сбросе гири сказать еще, как не срывать мозоли. а так отличное видео. желаю избавиться от лишних кг и летать! здоровья вам!
подскажите, где можно на металлобазе купить гирю не дорого ? в спортивных магазинах цена от 1000 рублей за 8 кг.
отличное видео, благодарю. Хоть и занимаюсь гирей, все равно было полезно