Видео попалось случайно, но залип). На следующий день просмотр продолжил . Следую увиденному . Огромное спасибо за Ваше видео . Лет уже 59 , но вот увлекся - затянуло😊.
Спасибо вам за ваши уроки! Не знаю как это работает, но факт. Имею 3 грыши в поясничном и частично удаленный мениск в правом колене. Стараюсь делать махи гирями каждый день в основном вечером. В результате про боли в спине и коленях забываю (тьфу - тьфу чтобы не сглазить!) Стоит забросить дня на 3 все снова дает о себе знать.
да это очень шикарные упражнения я их всегда как разминку проводил когда гирей занимался в молодости !!!!!! спасибо напомнили опять включу в тренеровку !!!!
у меня был ранее дискомфорт в левой стороне поясницы, немного подламывало из-за того что часто засыпал в кресле за компьютером и спал в не правильном положении, стал перед тренировками с гирей делать круговые движения как показано в ролике, и боли постепенно прошли. После каждого подхода расправляя плечи делал стойку на протяжении пару минут для фиксации, и удивительно осанка стала ровнее. А сейчас планирую заниматься фланкировкой с шашкой, для укрепления суставов. Вообще гиря удивительный снаряд, простой, незамысловатый и очень эффективный, при ней никакие станки в качалке нафиг не нужны, а разнообразие упражнений с гирей обширны.
Эти упражнения делаю давно мне они нравятся не напрягают, только ходьбу не делаю гиря одна а так видео огонь все понравилось спина благодарна, ждём новые видео с гирей.
У меня вес 92кг. С февраля болею грыжей 6 мм. Сейчас болит только когда сижу полчаса вертикально. Какой должен быть вес гири для меня? Клянусь Аллахом, все, что ты показываешь именно то, что мне нужно. Я только тут вижу адекватные советы, упражнения. С/у Гелани (ингуш).
помимо всего нужно вес тела сбрасывать чтоб нагрузки на позвоночник не было !!!! Откажизь от мучного и сахара !! тогда не будет воспалений и болеть не будет !!!! мука пшеничная и сахар дают воспаление в организме , короче брожение , а еще молоко !!!!
Спасибо за контент, важно что всегда напоминаете что таз надо немного вперед подавать об этом мало кто говорит а это поясницу очень хорошо разгружает, но только привыкнуть к этому приему надо.
Георгий, огромное Вам спасибо за Ваше великое дело! Хотелось бы попросить Вас о том, чтобы Вы выложили список литературы для теоретической подготовки в понимании анатомии организма, функционирования и общего понимания сути дела на более подробном уровне. Заранее спасибо!
Эх раздолье там у вас!.Сидишь тут в каменных джунглях в бетонной клетке и сходишь с ума!)..Нет до гирь добираюсь иногда, но амплитудные движения делать очковато!) В следующий раз доберусь до природы - только со своими девайсами!
Ставлю видео и делаю упражнения, пока тело не начало воспринимать все тонкости. Плечо после операции два месяца и очень заметны результаты. Вижу цель и мастера, который даст совет, пру, как маленький танк;)))
Если спина больная, и есть грыжи, ни в коем случае нельзя тягать гирю. В переди страшные последствия. Только гимнастика поможет. Позвоночник как жизнь одна.
Вес 62кг, гиря у меня одна 24кг, телосложения =дрищ обыкновенный, просидевший год за компом, начал делать эти три упражнения две недели назад ( 1.крутить гирю во круг себя, 2 восьмерка, 3 Русский мах) первую неделю начал с трёх подходов каждого упражнения, вторую неделю по 4 подхода. Сложностей с их выполнением у меня не возникло, если не брать во внимание кровенных мозолей на руках!!!!!!)))
Доброго времени суток! Благодарю за видео! Подскажите, пожалуйста классические рывок и толчок двух гирь травмоопасны для позвоночника? Есть большое желание заняться гиревым спортом, но раньше были проблемы с позвоночником...... По возможности покажите другие упражнения (если такие есть) с гирей которые будут полезны для позвоночника.
Для поясницы отличные упражнения , только махи обычные русские как по мне поясницу лучше нагружают значительно а высокий мах не рекомендован когда проблемы с плечевыми суставами есть , болят там или недостаточная гибкость.
Недавно подписался, не могли вы рассказать о собаках в этом ролике. Я владелец кане корсо очень было б интересно узнать о вашем опыте воспитания данной пароды . В конце января начну заниматься по вашим роликам .
Отлично! Я как раз делал эти упражнения, кроме последнего. Всё было хорошо, вчера между лопатками появился лёгкий дискомфорт, а сегодня утром еле встал. Руки поднять не могу, сразу появляется боль и руки отнимаются и падают. Может я травмировал мышцы, перетренировался.
Здравствуйте. Подскажите как правильнее делать , первое упражнение допустим четыре подхода. Второе четыре. Третье четыре. Или по кругу первое , второе , третье. Потом опять 1.2.3. 1.2.3 1.2.3 как эффективнее подскажите?
Дай бог тебе друже крепкого здоровья. Благодарю за ценные занятия.
Шикарные упражнения, спасибо из Киева!
как наши уже в Киеве ???
@@ВиталийСтепарюк-щ9ъ увы, почти были.
@@ВиталийСтепарюк-щ9ъ трупы ваших собаки рвали в лесопосадках, позорники чертовы.
@@ВиталийСтепарюк-щ9ъ в Курске,шляпа
Он знает, что советует. Видно, он грамотный. Спасибо, автор!
Какой же Вы светлый человек!Эх,мне бы батю такого,ну или хотя бы знакомого в детстве.Как же важно,чтоб нашем не простом мире были такие люди!
спасибо на добром слове
А батю как правило не слушают 😊.
Мудро !!!
Видео попалось случайно, но залип). На следующий день просмотр продолжил .
Следую увиденному .
Огромное спасибо за Ваше видео .
Лет уже 59 , но вот увлекся - затянуло😊.
Спасибо вам за ваш канал!!!!
Оператор плохой.
Спасибо вам за ваши уроки! Не знаю как это работает, но факт. Имею 3 грыши в поясничном и частично удаленный мениск в правом колене. Стараюсь делать махи гирями каждый день в основном вечером. В результате про боли в спине и коленях забываю (тьфу - тьфу чтобы не сглазить!) Стоит забросить дня на 3 все снова дает о себе знать.
про тьфу-тьфу психиатр мне сказал , что это невроз !!! Будьте здоровы !!!
Спасибо за информацию Желаю вам всем здоровья счастья и любви.
да это очень шикарные упражнения я их всегда как разминку проводил когда гирей занимался в молодости !!!!!! спасибо напомнили опять включу в тренеровку !!!!
у меня был ранее дискомфорт в левой стороне поясницы, немного подламывало из-за того что часто засыпал в кресле за компьютером и спал в не правильном положении, стал перед тренировками с гирей делать круговые движения как показано в ролике, и боли постепенно прошли. После каждого подхода расправляя плечи делал стойку на протяжении пару минут для фиксации, и удивительно осанка стала ровнее. А сейчас планирую заниматься фланкировкой с шашкой, для укрепления суставов. Вообще гиря удивительный снаряд, простой, незамысловатый и очень эффективный, при ней никакие станки в качалке нафиг не нужны, а разнообразие упражнений с гирей обширны.
Вот , что нужно !!! С пояснениями , особенно про перерывы в упражнениях !!!! Мало кто об этом говорит !!! Собственно никто !!!!
Благодарствую.
Ответная Благодарность!
Большое все очень доступно и понятно
Отлично! Казачий СПАС + гиря!!! Всем Здравия и добра!
Спасибо большое вам Георгий!
Предупреждён значит вооружен спасибо за информацию
Очень красиво там у вас
Спасибо Георгий. Храни Вас Бог
Нас всех храни !!!!
Замечателтный канал,ценнейшая информация и видно что прошедшая через труд и пот Спасибо огромное
Благодарю! Благодати и мира Вам)
Спасибо вам большое за ваше видео с объяснениями это очень важно
Больше крепких и мудрых мужиков.И не какое Г НАТО не страшно.Мужики не пейте ,отдыхайте с гирей с удочкой и великом.
Михаил Мерцалов а че пить совсем нельзя,Здоровье можно попортить?
Мы в кругу врагов! Все хотят нас захватить!
P.S. С книгой тоже отдыхайте, пишется "никакое".
Удочка тоже не нужна лишние лучше один спорт
@@marathon-g9p Если умеешь пить, чтобы не попортить,тогда можно!)...Но это тонкое искусство!
Да, да! Это ведь НАТО ценник на гири конский сделал😂
Как всегда все лаконично и доходчиво! Благодарю от души. Процветания Вашему каналу.
Спасибо за интересные уроки. Хочется увидеть что нибудь про правило.
Хорошие упражнения, благодарность вам за вашу работу! Вот это утяжельтели! Крутяк! 👍 Да ещё в движении! Эффект наверняка хороший!
Мне понравилось молодец Игорь спасибо за видео!
Конечно лайк вашему каналу и процветания ,а кто глуховат наушники помощнее вас спасут
🥊🏋♂🏆
А ?? Шо ??? Кто здесь ????
Благодарю георгий за здоровую инфо. Многие лета вам и удачи. Всем здравия и добра народ.
Эти упражнения делаю давно мне они нравятся не напрягают, только ходьбу не делаю гиря одна а так видео огонь все понравилось спина благодарна, ждём новые видео с гирей.
У меня вес 92кг. С февраля болею грыжей 6 мм. Сейчас болит только когда сижу полчаса вертикально. Какой должен быть вес гири для меня? Клянусь Аллахом, все, что ты показываешь именно то, что мне нужно. Я только тут вижу адекватные советы, упражнения. С/у Гелани (ингуш).
помимо всего нужно вес тела сбрасывать чтоб нагрузки на позвоночник не было !!!! Откажизь от мучного и сахара !! тогда не будет воспалений и болеть не будет !!!! мука пшеничная и сахар дают воспаление в организме , короче брожение , а еще молоко !!!!
голодание путь к здоровью !!!!
Спасибо 🙏🏿 всё по науке!
Хлрошие упражнения! Особенно уважаю высокий Мах. Успехов!
Хорошо объясняете, спасибо. Первое упражнение опасаюсь делать, уронить боюсь, ещё собака обычно где-то рядом спит...
Спасибо!
Очень хорошая подача ❤❤
Спасибо большое
Спасибо за контент, важно что всегда напоминаете что таз надо немного вперед подавать об этом мало кто говорит а это поясницу очень хорошо разгружает, но только привыкнуть к этому приему надо.
Шикарная природа и информация.
Спасибо Вам 👍👍👍
Спасибо вам большое 😁 канал очень полезный! Для себя вобрал много полезной информации 👍👍👍👍
Огромная благодарность!
@@averboukhgerman5951 Хорошо, но при условии, что эти ролики не слишком длинные.
благо дарью Егор
Классные упражнения! Правда в первом упр я всегда старался в узкой амплитуде работать,попробую как Вы показали)
Спасибо! За полезную информацию! Кое какие упражнения мне знакомы уже...Тоже проблемы с позвоночником....
Взял 2 гири по 16, прошел 15 метров, дальше не помню. Благо коллеги разбудили. За канал конечно спасибо. Всех благ!
главное что с кресла офисного не упал?
пьяный что ли ???
Прям захотелось размяться от просмотра, ну и гирьку надо прикупить.
Есть хорошие советские 16-24-32 разборные.милое дело
Поищите
Спасибо за видео!!!
спасибо за видео, как всегда почерпнул что-то новое
Тело немощьно, дух бодр 💣💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
День добрый. Видео хорошие.,а звук не очень. Если не слишком трудно и затратно увеличьте уровень громкости. Спасибо.
постараемся
@@mindandstrong Нужно микрофон на петличку (неудобство из за провода), или записывать звук отдельно.
Хороший звук
Оденьте наушники, проблем нет
Да в наушниках всё слышно
Здравствуйте, спасибо за видео, я их тоже делаю, со спиной не много проблемы стали, надо укреплять. Я себе 6 гирю куплю и будет полный комплект.
Георгий, огромное Вам спасибо за Ваше великое дело! Хотелось бы попросить Вас о том, чтобы Вы выложили список литературы для теоретической подготовки в понимании анатомии организма, функционирования и общего понимания сути дела на более подробном уровне. Заранее спасибо!
стоит в планах
Есть книга анатомические поезда в бумажном и электронном виде.
Спасибо
Спасибо вам здоровья доброго ,очень грамотно доходчиво
Эх раздолье там у вас!.Сидишь тут в каменных джунглях в бетонной клетке и сходишь с ума!)..Нет до гирь добираюсь иногда, но амплитудные движения делать очковато!) В следующий раз доберусь до природы - только со своими девайсами!
Поехала за гирями. Благодарю Вас за науку
Доехала?
@@glebtvist1758 , представляете и даже купила. Начала заниматься;))) сегодня третий день
@@ИринаПолиенко-й7у
Отлично.✌️
Махи советую. Только с техникой.
Ставлю видео и делаю упражнения, пока тело не начало воспринимать все тонкости. Плечо после операции два месяца и очень заметны результаты. Вижу цель и мастера, который даст совет, пру, как маленький танк;)))
Только дым надо забыть забыть,если с гирями подружитесь
У пёсиков видно тоже своя тренировка)
Всё по делу, однозначно ЛАЙК 👍👍👍
Благодарю
Здравия желаю
Добавляем активный выдох в фазе макс усилия и вперед!
Благодарю за информацию.Обьяснить можете ,связь движений с гирей и гравитационную нагрузку.
Толковый мужик...
Если спина больная, и есть грыжи, ни в коем случае нельзя тягать гирю. В переди страшные последствия. Только гимнастика поможет. Позвоночник как жизнь одна.
А спина после 50 у всех почти больная.А больная спина потому что железо по молодости тягали.
кто сказал ???? Это все придумал Черчиль в 18 году !!!
Класс🔥
Том Харди истину глаголит
Все полезно в меру
Хорошая жгонка только колени по-моему прямые
Вес 62кг, гиря у меня одна 24кг, телосложения =дрищ обыкновенный, просидевший год за компом, начал делать эти три упражнения две недели назад ( 1.крутить гирю во круг себя, 2 восьмерка, 3 Русский мах) первую неделю начал с трёх подходов каждого упражнения, вторую неделю по 4 подхода. Сложностей с их выполнением у меня не возникло, если не брать во внимание кровенных мозолей на руках!!!!!!)))
Доброго времени суток! Благодарю за видео! Подскажите, пожалуйста классические рывок и толчок двух гирь травмоопасны для позвоночника? Есть большое желание заняться гиревым спортом, но раньше были проблемы с позвоночником...... По возможности покажите другие упражнения (если такие есть) с гирей которые будут полезны для позвоночника.
отлично но каждый день нельзя хоть и хочется особенно тем у кого спина угробленаа (( как у меня (остехондроз грудной )
нет такого заболевания остеохондроз !!!
подскажите пожалуйста, а в каком видео были упражнения с пеньком?
с пеньком во всех !!!
Только мне интересно для чего подвешены те покрышки???
Вполне себе. Возможно ли устроить обзор городка Хоттабыча!?
Для поясницы отличные упражнения , только махи обычные русские как по мне поясницу лучше нагружают значительно а высокий мах не рекомендован когда проблемы с плечевыми суставами есть , болят там или недостаточная гибкость.
Пёськи дрбрые!!!
Приветствую. Жгонки чуть чуть в начале))
Очень хорошо правит спину древнеславянский тренажёр "правИло"
Интересно как поможет восстановить позвоночник если один или несколько позвонков повреждено и их требуется заменить.
Посмотрите много видео по восстановлению.островский тоже хорошие упражнения.
Просто без гири
Всё очень интересно, но звук надо погромче сделать
Добрый день, очень хорошее видео, подскажите а сейчас у вас сколько своего веса и вес гири для разминки ?
86 кг
для разминки 16 кг
@@mindandstrong Спасибо.
Родной! Подскажи при дорсалгии и шейном-грудном остехандрозе упр-ия? с ув.
Здравствуйте. Немеет нога от колена до бедра по поверхности. Подскажите пожалуйста упражнения.
Благодарю, интересно как всегда! А на заднем фоне сооружение из покрышек ,если не секрет, для чего?
для отработки ударов
УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ там же метра 4 высота!)
ааа.. это чтобы лазить
@@АлексейГайлиш для отработки ударов на высоте 4 метров.
Недавно подписался, не могли вы рассказать о собаках в этом ролике.
Я владелец кане корсо очень было б интересно узнать о вашем опыте воспитания данной пароды .
В конце января начну заниматься по вашим роликам .
начал?
а почему не вначале января ????
закончил !!!@@pogoram
А шо то за приспособа с покрышками?
ага, прям тоже интересно
куда пропали ??? как жив , здоров ???
Подскажите дилетанту, сколько кило гири эти?
32 можно так делать или таки прострел в спине может быть?
Можно ли делать данные упражнения при остеохондрозе?
Нужно!
@@mindandstrong благодарю
Почему не лярд просмотров??
при грыжах грудного отдела можно?
нужно. если есть воспаление и заземление - к врачу!
@@mindandstrong спасибо! восполнения сняли уколами,. массажи были. сказали упражнения делать, но руки тянутся к гире
👍🖐
👍👍👍
Отлично! Я как раз делал эти упражнения, кроме последнего. Всё было хорошо, вчера между лопатками появился лёгкий дискомфорт, а сегодня утром еле встал. Руки поднять не могу, сразу появляется боль и руки отнимаются и падают. Может я травмировал мышцы, перетренировался.
Видимо перегрузил мышцы. Они спазмировали и передавило какой то нервный корешок...
@@MihA349 сегодня уже гораздо лучше, в ближайшее время продолжу тренировки
@@ВасилийНурсов как сейчас здоровье? В чем была причина?
@@АндрейТитов-ц9ы боль быстро прошла и больше не беспокоила
@@ВасилийНурсов благодарю за ответ, видимо действительно перестарались.
С уважением!
Здравствуйте. Подскажите как правильнее делать , первое упражнение допустим четыре подхода. Второе четыре. Третье четыре. Или по кругу первое , второе , третье. Потом опять 1.2.3. 1.2.3 1.2.3 как эффективнее подскажите?
@@averboukhgerman5951. Здравствуйте. Можно ссылку на канал ?
Против шейного остеохондроза есть что-нибудь?
есть
стоит в планах
снимем
@@mindandstrong класс, спасибо за ответ
🔥👍🔥
Жарю рыбу,тягаю гирю.Вроде ни чего не подгорело и размялся.СПС!!!
жарь что-нибудь другое !!!!
Предки ели коноплю и знали что такое кбд масло ....и трубки были но не табак а Ма(мой ) Хор (солнце ) ка- кау (село)
🏋♂🥊🏆