Здравия желаю! Сам фанат гиревого спорта. Занимаюсь с 15 лет. Некоторые упражнении увидел впервые, хотя мне уже за 40. Взял на вооружение. Огромное блогадарность за ваши труды.
Как там в армии сейчас? Всех воров наконец таки посадят и мы надеюсь победим вражескую коалициюс новым министром? Консолидируем мощь страны не в карманы, как при прежнем было
*1)* 0:23 - махи 1 рукой *2)* 1:02 махи 2 руками *3)* 1:30 - старт ногами взрыв вверх *4)* 2:50 подводящее под удар снизу *5)* 5:18 - руль под удар снизу и сбоку *6)* 7:23 - скручивание 2-а варианта *7)* 8:26 - скручивания сидя для косых и спины *8)* 9:17 - лежа на плечи *9)* 9:57 пронос лёжа *10)* 10:50 безопасная прокачка для удара снизу *11)* 11:53 на прямых руках(осторожно!) *12)* 12:37 круги лёжа *13)* 13:21 лёжа одна рука за головой *14)* 14:28 - подъемы лежа с опорой на локоть(опасно новичкам!) *15)* 15:18 тяга на скамье к груди *16)* 15:27 тяга на скамье к плечу *17)* 15:40 тяга на скамье к бедру *18)* 16:50 приседания одна нога сзади на стуле *19)* 17:34 для корсета для бокового удара повороты, локоть вверх
Я просто в восторге!) Занимаюсь боксом примерно 4-5 лет и когда только начинал смотрел на все эти гири, жгуты и гантели до 3-х килограмм как на атавизм и бесполезные штуки. Но чем больше погружался в тему, тем больше убеждался в гениальности этих снарядов. Смотрю этот второй выпуск про гири и просто поражаюсь тому, что вообще можно делать с ней. Я просто влюбился в гири)) Теперь всегда обязательно включаю пару упражнений с гирей в свои занятия по боксу) Отдельно хочется отметить как Сергей выполняет эти упражнения: видно, что всю жизнь с этой гирей) А ученики, визуально больше и мощнее, не могут ее поймать)) Еще раз спасибо за труды и старания)) 🤝🤝🤝
Гири - очень приятный снаряд! Всегда просятся в руки, равнодушно смотреть на них невозможно и трудно пройти мимо них просто так) Спасибо за идеи! Эти упражнения тело словно само подсказывает, все движения очень естественные и результат можно почувствовать уже на следующий день!
Это шедевр, а не тренировка👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 Очень много освоил упражнений с гирей. Разных-разнообразных 🔀 НО как только меняешь местами упражнения в комплексе, например из 10 видов (жим, свинг, точек, рывок и пр.) понимаешь, что к этому снаряду привыкнуть очень трудно! Настолько многосуставная нагрузка, КАРАУЛ! Вам огромное спасибо за Ваш труд! ✊💪. Миллион подписчиков и просмотров☝️
Вот это сразу видно,что советская школа👍🥊Потому и побеждали👏🥊И так понимаю,что ещё не один десяток упражнений в запасе🤗👍🥊✋Спасибо Вам,что не жалея , делитесь своим опытом🤝🤝🤝
Здравствуй Сергей! Довёл практически до слёз...как будь-то вернулся в детство. С каждым роликом удивляюсь всё больше и больше неповторимости настоящего тренера того старого настоящего бокса, да и просто физического воспитания. Спасибо! Дай Бог и всех благ!
Вот и я хотел сказать тоже самое. Сергей, Вы возвращаете меня в молодость, когда тренеры были нормальными дядьками без понтов и думали о своих воспитанниках, а не о том, как срубить с клиента бабки.
Поймал себя на мысли, что будучи далёким от бокса, как дисциплины, не могу перестать смотреть Ваши видео. Тренер, педагог, наставник💪 Доброго здоровья, долгих лет!
Благодарочка! Бывает так, что имеешь у себя снаряд, но сам в упор не видишь какое разнообразие упражнений с ним на самом деле может существовать🙂а всё гениальное оказывается просто! Этот выпуск хороший и прошлые выпуски про комплекс с гирей для запястий/предплечий и т.п. - тоже отличные!
Как я ненавидел этот снаряд раньше, а сейчас прямо влюблён в него, только одной гирей можно поддержать физику охренительно, немножко креатива и хороших советов от таких тренеров как вы и всё готова, а вам Respect
Привет! Не тренер , а прсто кладезь! Видно , что все сам прошел, прочувствовал так сказать. С пацанами на ,, одной ноге ,, , то бишь понимает он их , а они его. Хорошая атмосфера. Всем здоровья и успехов!🙂👍
Вот это тренер, вот это настоящий наставник, каждое слово ценно, без рисовки, без понтов, без демонстрации преимущества, просто и доходчиво! Я верю что он не одного достойного боксера воспитал! Молодец-одно слово!
Дома гиря 32 кг , привычные рывки с толчками уже не впечатляют , попробовал выполнить ваши упражнения , врать не буду сделал не всё) Спасибо за то что пополнили мой арсенал упражнений)
Когда намечается потный движ приглашают в кадр Димку, он красава старается)) многие моменты вижу впервые, спасибо тренеру за нестандартные упражнения заточенные на бокс) здоровья всем боксерчикам !)
Несмотря на то, что "пудовик" - гиря не тяжёлая, но многие упражнения из показанных Тренером - очень полезные. При интенсивном их выполнении - быстро понимаешь, почём фунт лиха ....
Со стороны кажется все элементарно, пока сам не попробуешь 😀. Помимо силы и выносливости требуется хорошая координация движений. Гиря очень разнообразный снаряд, я бы даже назвал интеллектуальный. Хотелось бы еще увидеть занятия со скакалкой.
Привет Сергей! Ты рассказал мои секреты с гирей))) Никого, никогда я не видел чтобы тренер или боксер показывал что то подобное с гирями....Наши тренера ругали и били по заднице гимнастической палкой за то что мы хоть раз брали в руки гантели по 15 кг.и говорили что не будет удар если закачать руки... Но когда я начал гирями заниматься после 8 лет бокса ,улицы и т.д.у меня как я заметил стала сила не имоверная... Гири это совсем другое. Больше двух раз никогда не бил...Ты лучший тренер!!! Здоровья тебе и удачи!!! Смотрим ,поддерживаем и повторяем все твои очень правильные и хитренькие удары))) 🎖🏅🎖🏆🥊
Безмерная благодарность за эти чудесные упражнения. Я хоть далеко не боксер, но мне эти упражнения помогают побороть велосипедные трюки, укрепление кинетических цепочек и развитие баланса чувствуется уже после первой тренировки.
Не являюсь боксером и не проповедовал единоборства, только в детстве ходил в бокс пока сотряс не заработал. Привлекали командные виды спорта (футбол, волейбол). После 20 лет стараюсь регулярно ходить в тренажерный зал (сейчас 35лет). Мой первый тренер в тренажерке прививал любовь к гирям (16кг) и с тех пор я их полюбил. Спасибо большое за кучу классных упражнений, использовал некоторые из них и был крайне удивлен, как проработались мышцы спины и рук всего лишь после 1й тренеровки. СПАСИБО ВАМ!!!
Благодарность тренеру. Всё гениальное просто,а главное не требует никаких вложений в новомодные примочки. Есть покрышка-крутим её,есть камень-бросаем его) Отдельная благодарность за эти уроки. Тренер учит желанию,креативу,и пониманию. Ещё хотелось бы заметить,как многие из нас,что тренер хоть и выглядит визуально меньше своих учеников,прикурить им даёт конкретно 😁
Гиря всегда, в любое время, и места. Очень хорошее упражнения, марафон с Гирей, 15 , 20 , 30 минут Длинный цикл с одной Гирей, сильно повышает уровень выносливости, или ещё Армейский рывок 12 минут 😎👍 для ударного вида спорта очень полезно, 😊👊
Здравствуйте, у меня были гири 16 кг 2 штуки и так лежали в гараже. Неделю назад вытащил и начал потихоньку каждый день по часу уделять. Честно, разница уже чувствуется. Если позаниматься месяц или более думаю результаты шокирует меня.
Вы уникальны. Мой тренер меня такому не учил. В бокс пошёл с 9и лет. Вынужден был покинуть. Отец был против. Он очень заботился о моем здоровье. Потом занимался рукопашкой. 20 лет ни чем уже не занимаюсь. Но ваши упражнения повторил. Повторил. Качественно. Уважаю и советую попробовать. Одна оговорка. Повторил то я с 16 кг, а вешу 100кг по рецепту тренера мне надо было с 32кг это все выплясывать😅
Спаси Бог! Благодарю за труды! Попробовал упражнения с прошлого вашего видео 15 упражнений с гирей, потрясающе конечно! Очень понравилось! А здесь прям те упражнения, которых не хватало, вишенка на торте! Буду совместно их делать! Помогай вам Бог!
Гири купил на пункте металлоприёма. Опробовал. Впечатления хорошие. Не думал, что гиряии так можно проработать тело. Всё благодаря вам! Спасибо! Жду новые ролики на подобную тематику. Вы делаете благое дело для молодёжи, вкладываете вклад в развитие нации! Ещё раз огромное спасибо!
Приветствую .С детства много что перепробовал ,а в бокс пришел в семнадцать лет .Вот это школа для мужчины !!!))) Два часа не секунды отдыха .!!))Хотя нет - отдых это бег !!)) А гиря это азарт и наркотик если есть здоровье . Только не стоит сразу начинать с 32 кг . Мне 55 ,опять возобновил ,но только с 16 начал .Душа поет ,а тело просит . Вес 85,поэтому сходу три раза проводил игрушку перед собой и правой и левой.!!))) Другие упражнения тоже попробую . А тренеру респект .Чувствуется наша советская школа .Невольно сразу проникаешься доверием и уважением . Кто прочел здоровья и бодрости духа
Вообще супер Тренер! Огромная благодарочка. Наконец-то нашел дельный контент, а то этот спам всяких любителей не профессионалов заполонил эфир. Тренер, жму Вам руку!
Как же здорово! Огромная благодарность тем людям, которые придумали эти упражнения! Огромная благодарность Сергею Валерьевичу за их демонстрацию и разбор нюансов!
Благодарю за тематику и рассказ для чего. Сам гиревик и многое делаю из того что увидел. Особенно перед собою и в сторону больше 4-х раз. ''Кто делает больше 3-х раз, пишите''. Делаю семь раз.
Благодарю за шикарные упражнения с гирей,а также за предыдущие видео с гирей,отдельное Спасибо.Самому долго бы пришлось додумываться до них.Молодец Тренер! Много просто шикарных упражнений и с грифом и др.Прямо Клад! Удачи вам и Здоровья!
*Приобрести программу Упражнения с Гирей полная версия можно через емайл: shkola_boksa_raab@mail.ru*
Полная версія "упражнения с гирей" цена ?
Наш человек! Из СССР. Раздает сокровища лопатой! Низкий поклон за щедрость!
🔥🥊
Здравствуйте. Вы точно выразили мою мысль что я хотел написать. 💪✌✌✌. Здоровья вам и вашей семье. Сила за нами
Мне 49. В 49 начал увлекаться гирей. Гиря, это снаряд, который творит чудеса с твоим телом. Тренеру РЕСПЕКТ...!!!
Вижу гирю- ставлю лайк!🔥👍💪Потому что всю жизнь сам с гирей🔥👍💪👊
🖐️🖐️🔥🔥🤝
Здравия желаю! Сам фанат гиревого спорта. Занимаюсь с 15 лет. Некоторые упражнении увидел впервые, хотя мне уже за 40. Взял на вооружение. Огромное блогадарность за ваши труды.
Всегда рады Вам🙌
Ну почему УЖЕ за 40? Наверняка вы сейчас сильнее себя 20 летнего. Поэтому не УЖЕ....а ВСЕГО за 40✌️
Как там в армии сейчас? Всех воров наконец таки посадят и мы надеюсь победим вражескую коалициюс новым министром? Консолидируем мощь страны не в карманы, как при прежнем было
*1)* 0:23 - махи 1 рукой *2)* 1:02 махи 2 руками *3)* 1:30 - старт ногами взрыв вверх *4)* 2:50 подводящее под удар снизу *5)* 5:18 - руль под удар снизу и сбоку *6)* 7:23 - скручивание 2-а варианта *7)* 8:26 - скручивания сидя для косых и спины *8)* 9:17 - лежа на плечи *9)* 9:57 пронос лёжа *10)* 10:50 безопасная прокачка для удара снизу *11)* 11:53 на прямых руках(осторожно!) *12)* 12:37 круги лёжа *13)* 13:21 лёжа одна рука за головой *14)* 14:28 - подъемы лежа с опорой на локоть(опасно новичкам!) *15)* 15:18 тяга на скамье к груди *16)* 15:27 тяга на скамье к плечу *17)* 15:40 тяга на скамье к бедру *18)* 16:50 приседания одна нога сзади на стуле *19)* 17:34 для корсета для бокового удара повороты, локоть вверх
🔥🔥🖐️🤝
11:53 на прямых руках(осторожно!) = можно связки повредить?
Великая Благодарность от Всех Нас (тех кто смотрят Ваши ролики) 😁👍🤓🙏😎💪🤠
Слава тем людям которые делают тайм-коды 🌟😀
@@shkola_boksa_raab сколько весит гиря?
Я просто в восторге!) Занимаюсь боксом примерно 4-5 лет и когда только начинал смотрел на все эти гири, жгуты и гантели до 3-х килограмм как на атавизм и бесполезные штуки. Но чем больше погружался в тему, тем больше убеждался в гениальности этих снарядов. Смотрю этот второй выпуск про гири и просто поражаюсь тому, что вообще можно делать с ней. Я просто влюбился в гири)) Теперь всегда обязательно включаю пару упражнений с гирей в свои занятия по боксу)
Отдельно хочется отметить как Сергей выполняет эти упражнения: видно, что всю жизнь с этой гирей) А ученики, визуально больше и мощнее, не могут ее поймать))
Еще раз спасибо за труды и старания)) 🤝🤝🤝
✊✊🥊
Я с 4-5 лет занимаюсь боксом. Мне 40
Гири - очень приятный снаряд! Всегда просятся в руки, равнодушно смотреть на них невозможно и трудно пройти мимо них просто так) Спасибо за идеи! Эти упражнения тело словно само подсказывает, все движения очень естественные и результат можно почувствовать уже на следующий день!
ГИРЯ - ДРУГ ЧЕЛОВЕКА 💪✊👍🥊 🥊 🥊 🥊 🥊
🖐️🖐️💪👍
Это шедевр, а не тренировка👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Очень много освоил упражнений с гирей. Разных-разнообразных 🔀
НО как только меняешь местами упражнения в комплексе, например из 10 видов (жим, свинг, точек, рывок и пр.) понимаешь, что к этому снаряду привыкнуть очень трудно! Настолько многосуставная нагрузка, КАРАУЛ!
Вам огромное спасибо за Ваш труд! ✊💪.
Миллион подписчиков и просмотров☝️
Дмитрий🤝🤝🤝
СССР школа бокса
Не знаю как вы, а я сначала ставлю лайк этому мастеру, а потом смотрю. Знаю, что 100% будет полезное и интересное видео.
@@nozombi7308 ц
ушел от штанги и качалки... дома турник брусья и набор гирь гантель.... Занимаюсь плюс включаю упражнения из бокса... Супер!
Спасибо. Стал подвижнее
Дядька - хороший человек!!! Гиря - хороший универсальный снаряд!!!
Спасибо тренер! Дай вам Бог мощного здоровья и долголетия!!!
Вот это сразу видно,что советская школа👍🥊Потому и побеждали👏🥊И так понимаю,что ещё не один десяток упражнений в запасе🤗👍🥊✋Спасибо Вам,что не жалея , делитесь своим опытом🤝🤝🤝
🖐️🖐️🖐️🤝Вам спасибо,что не забываете нас!
Здравствуй Сергей! Довёл практически до слёз...как будь-то вернулся в детство. С каждым роликом удивляюсь всё больше и больше неповторимости настоящего тренера того старого настоящего бокса, да и просто физического воспитания. Спасибо! Дай Бог и всех благ!
Взаимно!Всегда рады Вам🖐️🥊
Вот и я хотел сказать тоже самое. Сергей, Вы возвращаете меня в молодость, когда тренеры были нормальными дядьками без понтов и думали о своих воспитанниках, а не о том, как срубить с клиента бабки.
Поймал себя на мысли, что будучи далёким от бокса, как дисциплины, не могу перестать смотреть Ваши видео. Тренер, педагог, наставник💪 Доброго здоровья, долгих лет!
Больше спасибо! Долгих лет жизни уважаемый тренер!
Взаимно,друг🖐️
Очень грамотный тренер. Грамотные объяснения, слова. О боже как он чувствует!)
Дествительно просто хороший человек , который в массу несëт много хорошего, такое редко кто покажет 👍👍👍👍👍👍
Спаси Господи!
Здоровье Учителю.
🤝Спасибо и взаимно!
Благодарочка! Бывает так, что имеешь у себя снаряд, но сам в упор не видишь какое разнообразие упражнений с ним на самом деле может существовать🙂а всё гениальное оказывается просто! Этот выпуск хороший и прошлые выпуски про комплекс с гирей для запястий/предплечий и т.п. - тоже отличные!
Александр,ждём Вас снова🖐️
Зайди на канал Атлетизм к Игорю Терентьеву, у него этих упражнений с гирей как у собаки блох, может что-нибудь и выберешь.
Я еще даже не начинающий боксер 31 годик, но уже знаю что буду делать в ближайший месяц. Спасибо тренеру Сергею!!!
✊✊💪👍
Как я ненавидел этот снаряд раньше, а сейчас прямо влюблён в него, только одной гирей можно поддержать физику охренительно, немножко креатива и хороших советов от таких тренеров как вы и всё готова, а вам Respect
🤝🙌🥊💪
Я, многих упражнений с гирей не знал, а теперь знаю. Спасибо Сергей, молодец!..
Привет! Не тренер , а прсто кладезь! Видно , что все сам прошел, прочувствовал так сказать. С пацанами на ,, одной ноге ,, , то бишь понимает он их , а они его. Хорошая атмосфера. Всем здоровья и успехов!🙂👍
🥊🥊
Вот это тренер, вот это настоящий наставник, каждое слово ценно, без рисовки, без понтов, без демонстрации преимущества, просто и доходчиво! Я верю что он не одного достойного боксера воспитал! Молодец-одно слово!
🥊✊
Дома гиря 32 кг , привычные рывки с толчками уже не впечатляют , попробовал выполнить ваши упражнения , врать не буду сделал не всё)
Спасибо за то что пополнили мой арсенал упражнений)
Сергей🖐️🖐️Ждём Вас снова на нашем канале💪
Просто кладезь упражнений! Спасибо огромное!
Похоже, завтра будут ручки дрожать)) 😅
Вот благодаря таким мужчинам я сам взял и попробовал. За короткий срок результат бомбический👍🏻
Когда намечается потный движ приглашают в кадр Димку, он красава старается)) многие моменты вижу впервые, спасибо тренеру за нестандартные упражнения заточенные на бокс) здоровья всем боксерчикам !)
Ренат,от души!Всегда рады Вам🖐️
Несмотря на то, что "пудовик" - гиря не тяжёлая, но многие упражнения из показанных Тренером - очень полезные. При интенсивном их выполнении - быстро понимаешь, почём фунт лиха ....
🖐️🖐️🥊🤝👍
Почём пуд лиха)
Тренеру Здоровья и его Семье! Спасибо за информацию. 🫡💰🏋️🏆
Очень полезный выпуск! Огромное спасибо! 🙏
Жаль, что в 16 мало чему с гирей учили. Но, счас в 46 попробую с Вами наверстать😉
👍🤝💪🖐️
Это самое лучшее упражнения на гирях, что я видел вообще когда либо!! Спасибо вам большое!!
Со стороны кажется все элементарно, пока сам не попробуешь 😀. Помимо силы и выносливости требуется хорошая координация движений.
Гиря очень разнообразный снаряд, я бы даже назвал интеллектуальный.
Хотелось бы еще увидеть занятия со скакалкой.
👍👍🥊🙌
Привет Сергей! Ты рассказал мои секреты с гирей))) Никого, никогда я не видел чтобы тренер или боксер показывал что то подобное с гирями....Наши тренера ругали и били по заднице гимнастической палкой за то что мы хоть раз брали в руки гантели по 15 кг.и говорили что не будет удар если закачать руки... Но когда я начал гирями заниматься после 8 лет бокса ,улицы и т.д.у меня как я заметил стала сила не имоверная... Гири это совсем другое. Больше двух раз никогда не бил...Ты лучший тренер!!! Здоровья тебе и удачи!!! Смотрим ,поддерживаем и повторяем все твои очень правильные и хитренькие удары))) 🎖🏅🎖🏆🥊
✊✊🥊
Гиря лечит даёт силу и выносливость. Спасибо Вам за упражнения буду пробовать делать
🖐️🙌👍
Безмерная благодарность за эти чудесные упражнения. Я хоть далеко не боксер, но мне эти упражнения помогают побороть велосипедные трюки, укрепление кинетических цепочек и развитие баланса чувствуется уже после первой тренировки.
✊✊
Навыки и знания тренера впечатляют👍👍👍, хотелось бы увидеть утреннею зарядку с гирей.
🖐️🖐️🤝💪👍
С удовольствием смотрю ваши ролики и всегда жду новые ролики, особенно интересны гири, спасибо большое за интересный и познавательный контент👍💪🤝
@@ГеоргийЕлисеев-ш5ж 🔥🔥🔥
Спасибо! Сам тренер по боевому самбо-многое подсмаьриваю у вас по ударке. Комплекс классный. Успехов вам!
Артём,всегда рады видеть Вас на нашем канале🙌
Очень ценные упражнения, особенно, если регулярно ходить в зал не получается. Доброго Вам здравия, и спасибо за труд!
Не боксёр, но смотрю Ваши профессиональные советы с удовольствием! Спасибо!
✊🥊
Как только пришел в бокс в 10 лет , потом с 15 лет параллельно гири, итог мс по боксу и мс по гирям, гири для бокса это просто супер.
👍🥊💪
Для бокса наверное лучше 16, а МС защищают с 32, скорости не помешало?
Счастья тренеру! Очень эффективные упражнения! Спасибо большое!
Спасибо, тренер! Очень много полезных и оригинальных упражнений, будем использовать)
Не являюсь боксером и не проповедовал единоборства, только в детстве ходил в бокс пока сотряс не заработал. Привлекали командные виды спорта (футбол, волейбол). После 20 лет стараюсь регулярно ходить в тренажерный зал (сейчас 35лет). Мой первый тренер в тренажерке прививал любовь к гирям (16кг) и с тех пор я их полюбил. Спасибо большое за кучу классных упражнений, использовал некоторые из них и был крайне удивлен, как проработались мышцы спины и рук всего лишь после 1й тренеровки. СПАСИБО ВАМ!!!
🙌🙌🤝🥊
Благодарность тренеру. Всё гениальное просто,а главное не требует никаких вложений в новомодные примочки. Есть покрышка-крутим её,есть камень-бросаем его) Отдельная благодарность за эти уроки. Тренер учит желанию,креативу,и пониманию. Ещё хотелось бы заметить,как многие из нас,что тренер хоть и выглядит визуально меньше своих учеников,прикурить им даёт конкретно 😁
🥊🥊✊
Богатство самого движения,очень мудро сказано!
Очень школа ваша нравится, хоть в Калининград переезжай))) всю жизнь железки тягаю, но вот пробую гирю, нравится прям все тело работает комплексно.
✊✊
Богатство движения! Это супер фраза, просто гениально👍👏👏👏
Отличные интересные упражнения 👍👍👍
Благодарю тренера за науку 🤝
🖐️🖐️🖐️
Просто мастер, так с гирей работать !! Безграничное уважение
Класный тренер!!! Доступно просто и сильно обьясняет... здоровья и успехов вам !!! Красавчик!!!
Сергей вообще красавчик!!
Дай Бог ему здоровья и долгих лет!!!
Огромное Людское спасибо Вам Сергей, за очень полезныю информацию дай Вам бог всех благ земных! 👍
Спасибо большое за видео!гиря плюс бокс это сила!
🔥🔥
Супер тренер честь у такого заниматься! Спасибо вам!
Гиря всегда, в любое время, и места. Очень хорошее упражнения, марафон с Гирей, 15 , 20 , 30 минут Длинный цикл с одной Гирей, сильно повышает уровень выносливости, или ещё Армейский рывок 12 минут 😎👍 для ударного вида спорта очень полезно, 😊👊
С днем Тренера, Сергей Валерьич! Здоровья, бодрости духа на все времена!!! С праздником!
🖐️🖐️Спасибо
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШИ ВИДЕО УРОКИ, ОНИ ОГОНЬ!!!
Ждём Вас снова!!!
Здравствуйте, у меня были гири 16 кг 2 штуки и так лежали в гараже. Неделю назад вытащил и начал потихоньку каждый день по часу уделять. Честно, разница уже чувствуется. Если позаниматься месяц или более думаю результаты шокирует меня.
Вы уникальны. Мой тренер меня такому не учил. В бокс пошёл с 9и лет. Вынужден был покинуть. Отец был против. Он очень заботился о моем здоровье. Потом занимался рукопашкой. 20 лет ни чем уже не занимаюсь. Но ваши упражнения повторил. Повторил. Качественно. Уважаю и советую попробовать. Одна оговорка. Повторил то я с 16 кг, а вешу 100кг по рецепту тренера мне надо было с 32кг это все выплясывать😅
С удовольствием добавлю в свою тренировку! Некоторые упражнения вообще впервые раз вижу)
🖐️🖐️🖐️
Спаси Бог! Благодарю за труды! Попробовал упражнения с прошлого вашего видео 15 упражнений с гирей, потрясающе конечно! Очень понравилось! А здесь прям те упражнения, которых не хватало, вишенка на торте! Буду совместно их делать! Помогай вам Бог!
Василий,всегда рады Вам🙌🖐️🥊
Очень крутой тренер, я хоть и не боксер но повторяю за вами, в зале на меня смотрят с удивлением особенно те кто занимается только с гирями)
Здорово! Сергею благодарность и крепкого здоровья!
🖐️🖐️🖐️🥊
*Топовый тренер, вот что значит советская школа, закалка ! Благодарю, просто кладенец информации*
🙌🙌🤝🥊
Спасибо огромное Вам за этот комплекс, давно искал нечто похожее, универсальное и полное.
Впервые увидел. Полюбил гирю. Вам огромное спасибо. Счастья Вам и Вашим близким!
Богдан,спасибо!И Вам Всех Благ!Заходите к нам ещё🖐️✊
Гири купил на пункте металлоприёма. Опробовал. Впечатления хорошие. Не думал, что гиряии так можно проработать тело. Всё благодаря вам! Спасибо! Жду новые ролики на подобную тематику. Вы делаете благое дело для молодёжи, вкладываете вклад в развитие нации! Ещё раз огромное спасибо!
🙌🙌Мы рады что Вам понравились данные упражнения!
Приветствую .С детства много что перепробовал ,а в бокс пришел в семнадцать лет .Вот это школа для мужчины !!!)))
Два часа не секунды отдыха .!!))Хотя нет - отдых это бег !!))
А гиря это азарт и наркотик если есть здоровье .
Только не стоит сразу начинать с 32 кг .
Мне 55 ,опять возобновил ,но только с 16 начал .Душа поет ,а тело просит .
Вес 85,поэтому сходу три раза проводил игрушку перед собой и правой и левой.!!)))
Другие упражнения тоже попробую .
А тренеру респект .Чувствуется наша советская школа .Невольно сразу проникаешься доверием и уважением .
Кто прочел здоровья и бодрости духа
✊🥊
УВАЖАЮ ЭТОГО ТРЕНЕРА КОГДА СМОТРЮ ЭТИ ВИДЕО ,ВСЕ ЯСНО КАК БЕЛЫЙ ДЕНЬ ДОХОДЧИВО ,С ЗНАЧИТЬ ВСЕГДА БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ.
Виталий🤝
Офигенно все нужно делать обязательно!!! Тренер молодчик!!!
✊✊🥊
Спасибо огромное, Тренер!
Как по мне - это лучший канал о боксе на ютубе. 👍💪👊
🙌🙌🤝
Восхитительно! Какое разнообразие упражнений и вариантов, даже в голову не приходило! Спасибки 👍✊👊
🙌🙌🥊
Всё гениальное просто. А гиря это просто, но как же гениально .🥊
Благодарю!
🤝🙌💪
Вообще супер Тренер! Огромная благодарочка. Наконец-то нашел дельный контент, а то этот спам всяких любителей не профессионалов заполонил эфир.
Тренер, жму Вам руку!
🤝🥊
Добрый! Сделал на каждую руку по 5), вес 69. Упражнения отличные, спасибо огромное!
Заходите к нам ещё!🖐️
Отлично, то что нужно, тренер красавчик, к тому же умный. Искренне уважаю.
Сергей🤝
Гири это секас❤ Сергей, благодарю вас👍
Благодарю. Здоровья Тренеру.
Спасибо🤝
Как же здорово! Огромная благодарность тем людям, которые придумали эти упражнения! Огромная благодарность Сергею Валерьевичу за их демонстрацию и разбор нюансов!
Юрий,рады видеть Вас на нашем канале🥊🖐️Спасибо,что не забываете нас🙂
Вам спасибо!!!
Все кратко и понятно!Берём на вооружение!Большое спасибо!))
🖐️🖐️🙌🙌
Здравствуйте.Большое спасибо ✊👍👍👍
Нужно больше элементов с гирей!))) Мне нравится ! 💪
Ждем отработку элементов защиты и передвижения с тяжелой гирей ✊️
великолепный ролик 👍🏻👍🏻. ждём продолжения про гири!💪🏻
Виктор👍🖐️🤝
Хороший тренер, умные упражнения показывает и говорит.
🖐️🥊
Красавчик!!! Дай Бог здоровья!!! Всех с Крещением Господним!!!
Взаимно ✊
Сергей Валерьевич,С днём Тренера Вас!Всех Вам благ!Крепкого здоровья,Миллиард подписчиков, денег побольше и самых талантливых учеников ✊🏼
Спасибо огромное!🖐️🖐️🖐️🥊🤝
Большое Вам спасибо, за Вашу работи и за желание поделиться знаниями! Здоровья и долгой жизни Вам, тренер!
Спасибо.И Вам всех Благ.Заходите к нам ещё!
@@shkola_boksa_raab Большое спасибо! С удовольствием!
Благодарю за тематику и рассказ для чего. Сам гиревик и многое делаю из того что увидел. Особенно перед собою и в сторону больше 4-х раз. ''Кто делает больше 3-х раз, пишите''. Делаю семь раз.
Александр🖐️👍🤝💪
Спасибо за интересные упражнения! Парням повезло с Тренером! Здоровья Вам Александр!!!
🖐️🖐️
Благодарю за шикарные упражнения с гирей,а также за предыдущие видео с гирей,отдельное Спасибо.Самому долго бы пришлось додумываться до них.Молодец Тренер! Много просто шикарных упражнений и с грифом и др.Прямо Клад! Удачи вам и Здоровья!
🙌🙌Ждём Вас снова!
Данке Шон вам Сергей,не упражнения а кайф,ваших лет но делаю с удовольствием...от всей души благодарю
✊✊🖐️🤝
очень эффективные упражнения.Большое спасибо Вам!
🖐️🖐️🤝
Спасибо большое за комплекс упражнений! Очень интересно смотреть на упражнения с гирей! Возьму на вооружение! Занимаюсь для себя
👍👍👍🖐️🖐️
Грамотный и талантливый тренер
Владимир,рады видеть Вас🤝✊
столько упражнений в одном видео я еще не видел) спасибо)
✊✊🥊
Большое спасибо, мастер!
✊🥊
огромное спасибо много нового для себя узнал гиря это супер упражнения ваши очень интересные
Всегда пожалуйста✊🥊👍