Crazy pumping of 16 kg Kettlebells for force and explosion of impact
HTML-код
- Опубликовано: 27 окт 2021
- In this video you will see the best selection of exercises with a 16 kg weight, as well as learn about its usefulness and strength for boxers.These summing exercises must be performed by a boxer to strengthen the corset, to increase the force of the blow, to strengthen the arms.This is a crazy pumping of 16 kg weights.
Спорт
*Приобрести программу Упражнения с Гирей полная версия можно через емайл: shkola_boksa_raab@mail.ru*
Наш человек! Из СССР. Раздает сокровища лопатой! Низкий поклон за щедрость!
🔥🥊
Здравствуйте. Вы точно выразили мою мысль что я хотел написать. 💪✌✌✌. Здоровья вам и вашей семье. Сила за нами
Здравия желаю! Сам фанат гиревого спорта. Занимаюсь с 15 лет. Некоторые упражнении увидел впервые, хотя мне уже за 40. Взял на вооружение. Огромное блогадарность за ваши труды.
Всегда рады Вам🙌
Ну почему УЖЕ за 40? Наверняка вы сейчас сильнее себя 20 летнего. Поэтому не УЖЕ....а ВСЕГО за 40✌️
Я просто в восторге!) Занимаюсь боксом примерно 4-5 лет и когда только начинал смотрел на все эти гири, жгуты и гантели до 3-х килограмм как на атавизм и бесполезные штуки. Но чем больше погружался в тему, тем больше убеждался в гениальности этих снарядов. Смотрю этот второй выпуск про гири и просто поражаюсь тому, что вообще можно делать с ней. Я просто влюбился в гири)) Теперь всегда обязательно включаю пару упражнений с гирей в свои занятия по боксу)
Отдельно хочется отметить как Сергей выполняет эти упражнения: видно, что всю жизнь с этой гирей) А ученики, визуально больше и мощнее, не могут ее поймать))
Еще раз спасибо за труды и старания)) 🤝🤝🤝
✊✊🥊
Вижу гирю- ставлю лайк!🔥👍💪Потому что всю жизнь сам с гирей🔥👍💪👊
🖐️🖐️🔥🔥🤝
Гири - очень приятный снаряд! Всегда просятся в руки, равнодушно смотреть на них невозможно и трудно пройти мимо них просто так) Спасибо за идеи! Эти упражнения тело словно само подсказывает, все движения очень естественные и результат можно почувствовать уже на следующий день!
Это шедевр, а не тренировка👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Очень много освоил упражнений с гирей. Разных-разнообразных 🔀
НО как только меняешь местами упражнения в комплексе, например из 10 видов (жим, свинг, точек, рывок и пр.) понимаешь, что к этому снаряду привыкнуть очень трудно! Настолько многосуставная нагрузка, КАРАУЛ!
Вам огромное спасибо за Ваш труд! ✊💪.
Миллион подписчиков и просмотров☝️
Дмитрий🤝🤝🤝
СССР школа бокса
Не знаю как вы, а я сначала ставлю лайк этому мастеру, а потом смотрю. Знаю, что 100% будет полезное и интересное видео.
@@nozombi7308 ц
ушел от штанги и качалки... дома турник брусья и набор гирь гантель.... Занимаюсь плюс включаю упражнения из бокса... Супер!
Спасибо. Стал подвижнее
Сергей вообще красавчик!!
Дай Бог ему здоровья и долгих лет!!!
Спасибо тренер! Дай вам Бог мощного здоровья и долголетия!!!
*1)* 0:23 - махи 1 рукой *2)* 1:02 махи 2 руками *3)* 1:30 - старт ногами взрыв вверх *4)* 2:50 подводящее под удар снизу *5)* 5:18 - руль под удар снизу и сбоку *6)* 7:23 - скручивание 2-а варианта *7)* 8:26 - скручивания сидя для косых и спины *8)* 9:17 - лежа на плечи *9)* 9:57 пронос лёжа *10)* 10:50 безопасная прокачка для удара снизу *11)* 11:53 на прямых руках(осторожно!) *12)* 12:37 круги лёжа *13)* 13:21 лёжа одна рука за головой *14)* 14:28 - подъемы лежа с опорой на локоть(опасно новичкам!) *15)* 15:18 тяга на скамье к груди *16)* 15:27 тяга на скамье к плечу *17)* 15:40 тяга на скамье к бедру *18)* 16:50 приседания одна нога сзади на стуле *19)* 17:34 для корсета для бокового удара повороты, локоть вверх
🔥🔥🖐️🤝
11:53 на прямых руках(осторожно!) = можно связки повредить?
Великая Благодарность от Всех Нас (тех кто смотрят Ваши ролики) 😁👍🤓🙏😎💪🤠
Слава тем людям которые делают тайм-коды 🌟😀
@@shkola_boksa_raab сколько весит гиря?
Дядька - хороший человек!!! Гиря - хороший универсальный снаряд!!!
ГИРЯ - ДРУГ ЧЕЛОВЕКА 💪✊👍🥊 🥊 🥊 🥊 🥊
🖐️🖐️💪👍
Мне 49. В 49 начал увлекаться гирей. Гиря, это снаряд, который творит чудеса с твоим телом. Тренеру РЕСПЕКТ...!!!
Больше спасибо! Долгих лет жизни уважаемый тренер!
Взаимно,друг🖐️
Здравствуй Сергей! Довёл практически до слёз...как будь-то вернулся в детство. С каждым роликом удивляюсь всё больше и больше неповторимости настоящего тренера того старого настоящего бокса, да и просто физического воспитания. Спасибо! Дай Бог и всех благ!
Взаимно!Всегда рады Вам🖐️🥊
Вот и я хотел сказать тоже самое. Сергей, Вы возвращаете меня в молодость, когда тренеры были нормальными дядьками без понтов и думали о своих воспитанниках, а не о том, как срубить с клиента бабки.
Очень грамотный тренер. Грамотные объяснения, слова. О боже как он чувствует!)
Вот это сразу видно,что советская школа👍🥊Потому и побеждали👏🥊И так понимаю,что ещё не один десяток упражнений в запасе🤗👍🥊✋Спасибо Вам,что не жалея , делитесь своим опытом🤝🤝🤝
🖐️🖐️🖐️🤝Вам спасибо,что не забываете нас!
Просто кладезь упражнений! Спасибо огромное!
Похоже, завтра будут ручки дрожать)) 😅
Благодарочка! Бывает так, что имеешь у себя снаряд, но сам в упор не видишь какое разнообразие упражнений с ним на самом деле может существовать🙂а всё гениальное оказывается просто! Этот выпуск хороший и прошлые выпуски про комплекс с гирей для запястий/предплечий и т.п. - тоже отличные!
Александр,ждём Вас снова🖐️
Зайди на канал Атлетизм к Игорю Терентьеву, у него этих упражнений с гирей как у собаки блох, может что-нибудь и выберешь.
Дествительно просто хороший человек , который в массу несëт много хорошего, такое редко кто покажет 👍👍👍👍👍👍
Ну тренер сила конечно 😁
😉💪🖐️
Вот благодаря таким мужчинам я сам взял и попробовал. За короткий срок результат бомбический👍🏻
Спаси Господи!
Здоровье Учителю.
🤝Спасибо и взаимно!
Я, многих упражнений с гирей не знал, а теперь знаю. Спасибо Сергей, молодец!..
Когда намечается потный движ приглашают в кадр Димку, он красава старается)) многие моменты вижу впервые, спасибо тренеру за нестандартные упражнения заточенные на бокс) здоровья всем боксерчикам !)
Ренат,от души!Всегда рады Вам🖐️
Богатство самого движения,очень мудро сказано!
Благодарю Сергей!
Спасибо огромное, Тренер!
Супер комплекс. Спасибо!
Спасибо,Вам!
Спасибо, тренер! Очень много полезных и оригинальных упражнений, будем использовать)
Шикарно!!!!👍👍👍👍👍
Красавчик 💪
Шикарно. Попробую.
Спасибо за информацию
Здравствуйте.Большое спасибо ✊👍👍👍
Благодарствую 🤝
Большое спасибо.очень интересно и полезно. Здоровья вам 🤗
Дома гиря 32 кг , привычные рывки с толчками уже не впечатляют , попробовал выполнить ваши упражнения , врать не буду сделал не всё)
Спасибо за то что пополнили мой арсенал упражнений)
Сергей🖐️🖐️Ждём Вас снова на нашем канале💪
Богатство движения! Это супер фраза, просто гениально👍👏👏👏
Как я ненавидел этот снаряд раньше, а сейчас прямо влюблён в него, только одной гирей можно поддержать физику охренительно, немножко креатива и хороших советов от таких тренеров как вы и всё готова, а вам Respect
🤝🙌🥊💪
Спасибо огромное Вам за этот комплекс, давно искал нечто похожее, универсальное и полное.
Несмотря на то, что "пудовик" - гиря не тяжёлая, но многие упражнения из показанных Тренером - очень полезные. При интенсивном их выполнении - быстро понимаешь, почём фунт лиха ....
🖐️🖐️🥊🤝👍
Почём пуд лиха)
Гири это секас❤ Сергей, благодарю вас👍
Огромное Людское спасибо Вам Сергей, за очень полезныю информацию дай Вам бог всех благ земных! 👍
Супер тренер честь у такого заниматься! Спасибо вам!
Очень полезный выпуск! Огромное спасибо! 🙏
Жаль, что в 16 мало чему с гирей учили. Но, счас в 46 попробую с Вами наверстать😉
👍🤝💪🖐️
Очень школа ваша нравится, хоть в Калининград переезжай))) всю жизнь железки тягаю, но вот пробую гирю, нравится прям все тело работает комплексно.
✊✊
Это самое лучшее упражнения на гирях, что я видел вообще когда либо!! Спасибо вам большое!!
Класный тренер!!! Доступно просто и сильно обьясняет... здоровья и успехов вам !!! Красавчик!!!
Просто мастер, так с гирей работать !! Безграничное уважение
Безмерная благодарность за эти чудесные упражнения. Я хоть далеко не боксер, но мне эти упражнения помогают побороть велосипедные трюки, укрепление кинетических цепочек и развитие баланса чувствуется уже после первой тренировки.
✊✊
Я еще даже не начинающий боксер 31 годик, но уже знаю что буду делать в ближайший месяц. Спасибо тренеру Сергею!!!
✊✊💪👍
Со стороны кажется все элементарно, пока сам не попробуешь 😀. Помимо силы и выносливости требуется хорошая координация движений.
Гиря очень разнообразный снаряд, я бы даже назвал интеллектуальный.
Хотелось бы еще увидеть занятия со скакалкой.
👍👍🥊🙌
Очень ценные упражнения, особенно, если регулярно ходить в зал не получается. Доброго Вам здравия, и спасибо за труд!
СПАСИБО
Навыки и знания тренера впечатляют👍👍👍, хотелось бы увидеть утреннею зарядку с гирей.
🖐️🖐️🤝💪👍
С удовольствием смотрю ваши ролики и всегда жду новые ролики, особенно интересны гири, спасибо большое за интересный и познавательный контент👍💪🤝
@@user-cs2lf2si2i 🔥🔥🔥
Гиря всегда, в любое время, и места. Очень хорошее упражнения, марафон с Гирей, 15 , 20 , 30 минут Длинный цикл с одной Гирей, сильно повышает уровень выносливости, или ещё Армейский рывок 12 минут 😎👍 для ударного вида спорта очень полезно, 😊👊
Красава лучший спасибо
Отлично, спасибо
*Безумно интересно рассказываете* 😮
Спасибо! Сам тренер по боевому самбо-многое подсмаьриваю у вас по ударке. Комплекс классный. Успехов вам!
Артём,всегда рады видеть Вас на нашем канале🙌
Совершенно.
Трениру Респект.
Отлично! Благодарю! 🔥🥊💪👍🏻
🖐️
Хорошие упражнения .
Хороший комплекс, возьму себе на вооружение 👍
Вот качественый канал ,всем берите пример качества✅✅✅✅✅
Благодарю вас👍
🥊
Как и всегда! Класс! )) С приветом и благодарностью!🤝
Приветствуем🖐️🖐️🖐️
Это великолепно, спасибо! Очень жду продолжения!
🖐️🖐️🙌
Спасибо большое за информацию!!!👍👍👍
🥊🥊🤝
Огромное спасибо за урок!💥🥊
🙌🙌🤝
Большое спасибо, мастер!
✊🥊
Здорово! Сергею благодарность и крепкого здоровья!
🖐️🖐️🖐️🥊
Привет! Не тренер , а прсто кладезь! Видно , что все сам прошел, прочувствовал так сказать. С пацанами на ,, одной ноге ,, , то бишь понимает он их , а они его. Хорошая атмосфера. Всем здоровья и успехов!🙂👍
🥊🥊
Как всегда информативно, респект!!!
Всегда рады видеть Вас на нашем канале🖐️
Класс! Огромное спасибо!!!
Дмитрий,всегда пожалуйста🥊✊
Спасибо! Давно искал что-то подобное!
🥊✊👍
Благодарю. Здоровья Тренеру.
Спасибо🤝
Вот это тренер, вот это настоящий наставник, каждое слово ценно, без рисовки, без понтов, без демонстрации преимущества, просто и доходчиво! Я верю что он не одного достойного боксера воспитал! Молодец-одно слово!
🥊✊
Супер. Спасибо. Здоровья вам и вашим близким
Сергей,взаимно🖐️🤝
С днем Тренера, Сергей Валерьич! Здоровья, бодрости духа на все времена!!! С праздником!
🖐️🖐️Спасибо
красава тренер,растит поколение мужчин,помню как качались на турниках-брусьях и потом бились на перчатках))))потом на дискотеку))))проверять навыки....капец что за время было)))))мало было таких наставников,все было взято чисто из фильмов 90х)))
Огромное спасибо за тренировку ✊✊✊✊✊
🤝🤝🥊🙌
Больше спасибо! За показ с упражнениями с гирей
🥊🥊🔥🔥
Попробовали, класс 👍. Благо дарю 💪🥊🥊
🖐️🖐️🥊🤝
Вы уникальны. Мой тренер меня такому не учил. В бокс пошёл с 9и лет. Вынужден был покинуть. Отец был против. Он очень заботился о моем здоровье. Потом занимался рукопашкой. 20 лет ни чем уже не занимаюсь. Но ваши упражнения повторил. Повторил. Качественно. Уважаю и советую попробовать. Одна оговорка. Повторил то я с 16 кг, а вешу 100кг по рецепту тренера мне надо было с 32кг это все выплясывать😅
Большое спасибо за упражнения!!! 👍
🙌🙌
Благодарю за опыт 👍
🖐️🖐️🤝
Спасибо! Отличный канал. Не устаю удивляться объёму знаний Сергея.
🖐️🖐️🖐️
Здравствуйте Сергей!Спасибо за новые упражнения!!!
Роман,всегда пожалуйста!Ждём Вас снова!!🖐️🖐️
Респеукт и уважуха
Гиря лечит даёт силу и выносливость. Спасибо Вам за упражнения буду пробовать делать
🖐️🙌👍
Отлично полюбила гирю🔥🔥🔥
Благодарю, узнал несколько новых упражнений!!!
🖐️🖐️🤝🥊
Браво спасибо большое
🙌🖐️🥊
открывая видео с первой секунды, слёту лайкоз 200%дело расскажет!
🔥
Огромное спасибо ТРЕНЕРУ!!!!.... Много интересного.
✊✊🥊
Огромное спасибо за очень интересные упражнения!!!
Заходите к нам ещё🖐️
Отличный комплекс! Спасибо! Повеселило "безопасная прокачка, только в голову не втыкни её"😂👍🏻