15 SERIOUS EXERCISES WITH 8 KG DUMBBELLS FOR A BOXER
HTML-код
- Опубликовано: 19 авг 2021
- In this video, we will show the forgotten old exercises to strengthen the hands,shoulders,forearm with a dumbbell weighing 8 kg.These exercises are designed specifically for pumping the boxer's hands,increasing the strength for a stronger and more powerful blow with which you can break through the opponent's defense.With these exercises, you will definitely achieve your goal.There will be no blow in weak hands.
Спорт
Низкий поклон людям,которые помнят эти тренировки.
Я КМС по боксу,старой школы бокса СССР, подтверждаю- эти видео с работой этого тренера,это и есть школа,это то что сегодня утратили в спотзалах России.
✊🥊🤝
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, почему данныу упражнения сейчас мало применяются?
@@user-fw6ct3bv2e
ну это просто,у нас после 90х в стране управляют обществом и госпроцессами прозападные силы.
а им не нужна сильная здоровая молодёжь,способная на подвиги и победы,в том числе иина качество в спорте .
пожтому мы видим всякую гадость,парней в гомосяцких штанишках,с женскими причёсками и серьгами,торгующих коые и телефонами,и прочую пидерасню.
в бойцовских спортзалах полный морок.у нас нет бокса по сути,нет национальной школы.
@@user-fw6ct3bv2e потому что это "маленький" секрет победы... Ни каждый тренер, да и не каждый боец, спешит рассказывать всем подряд действительно работающие техники. В средние века за такое вообще убивали!
@@user-fw6ct3bv2e да потому что сейчас тренажёры для ленивых , а для работы с гантелями и гирей нужно упорство.
Сергей Валерьевич- Человек, который способен оздоровить нацию. Здоровья, долгих лет, море благодарности и всех благ замечательному Тренеру и достойному Человеку!
Побольше бы таких людей, здоровья ему и сто лет жизни!!!
Я грамотнее тренера не видел
Возможно многие подростки отложат телефон и пойдут в зал!)
Снимаю шляпу просто за такое информацию. Отдельное спасибо за открытость тренера, который недвдничает толковыми секретами, благодаря таким людям наследие советской школы бокса будет жить ещё долгое время.
Это тебе дали шляпу😂😂😂 и в придачу советскую гантельку...
@@bordo2716 соболезную тебе)
Тренер прям от сердца рассказывает 👍👌💪
к солнцу
Вы для меня повторно открыли гантели и гири! Это бомба...!
🙌🙌🙌Скоро выйдет с гантелями 2 кг
То есть не только 1 кг обязательно, но и два допустимо😊
Постоянно всякую чушь показывает надоело уже
Тренер огонь 👍
@@Djsnndjdа что не чушь по вашему?
Советская школа бокса, технически всё и знает великолепно, красавец тренер
Присоединяюсь к положительным комментариям! Тренер супер! Человек который любит сваю работу! Объясняет всё доходчиво и интересно! Смотрю его тренировки и радуюсь! Сколько пользы он приносит молодёжи! Спасибо тренеру за тренировки и желаю ему всего наилучшего! Спасибо!
Владимир,и Вам всех Благ и удачи во всем!🖐️🥊
Замечательное видео! Огромное спасибо тренеру!
До такой точности и четкости, мне не хватало. Таких тренеров беречь и уважать надо... Спасибо вам!
Мощно! У вас вообще уникальные видео о тренировках по боксу!
Спасибо!Всегда рады Вам!🙌
@@shkola_boksa_raab лучший тренер никогда не видел таких тренек
Искреннее благодарение за Ваш труд, Тренер. Дай Бог Вам здоровья и долголетия. С благодарность, с любовью и уважением.
Спасибо большое!И Вам всего самого доброго и всех Вам Благ!🥊🥊Всегда рады Вам.
Спасибо за ваши труды👍👍👍всех Вам благ👊👍👍👌
Николай,взаимно!!!🙌🙌🙌
Проблема искалеченных суставов кистей начинает беспокоить попозже и понимание часто приходит слишком поздно. Формирование правильной последовательности это мастерство тренера. Дай Бог здоровья мудрым и хранящим здоровье других.
Эти упражнения с 2 кг тоже нужно показать, про которые тренер в конце говорит. А так упражнения крутые, я таких нигде не видел, спасибо👌
Сделаем такое видео обязательно!
@@user-bi5et1vh4j Андрей, ты просто не понял, мне кажется. У тебя рука должна напрягаться в конце удара. Много упражнений заточены именно под мышечную память этого напряжения. Мышцы должны сократиться для хлесткости в определенный момент, не раньше и не позже. Раньше сократятся - жесткости удара не будет, позже - травма кисти. Посмотри ещё раз и смоделируй каждое упражнение в реальный поединок. Здесь есть толк, просто не сразу видно. Удачи.
Кто ещё не успел купить старые гантели с рук?!
У меня 8кг есть не считая Barbell.
Из старых гантелей мной сделаны различные ядра для метания и маятник.
Старые гантели должны жить в спорте, а не лежать в кладовке.
С уважением
🔥🔥🔥🔥👍👍👍
А маятник для чего?
у меня комплект 2.5.8. хорошая вещь, хорошее видео!
2,4,8- комплект и 10ка штука... надо гирьки ещё приобрести
За четверть часа тонна полезнейшей информации!Спасибище огромное Вам Сергей за то что делитесь своим бесценным опытом со всеми желающими!Дай Вам Бог здоровья и долгих лет активной жизни!
Просто в поддержку - коммент.
Всегда всё чётко и по делу, без всяких нюней и вымпендрëжа! От души ребята, здоровья вам и всей вашей команде, храни вас Бог!
🙌🙌🔥🔥🤝
Мне 54 . Снова захотел , заниматься боксом . Очень и очень , правильные и мудрые советы и упражнения !
Нет слов, просто щенячий восторг, только от деда забрали гантельки, только 6кг, зато кол.вом можно догнаться... Благодарность за такой урок!😊
Количеством не до гониш. Важен вес
@@user-ov6ll1kc6c возможно, только есть старая поговорка тренеров боксеров, боец тяжелее вилки или ложки не должен держать ничего ... Мой тренер даже в отжиманиях настоятельно рекомендует в подход отжиматься по десять...
Вес снаряда напрямую зависит от массы спортсмена. Не забывайте об этом 💯
@@user-xd5tx3rq2i согласен, смотря какая цель...
@@soborviktor8133лучше от стены тогда отжиматься уже, и самому не кушать пусть тебя кормят. Че за бред? Баскетболисты спокойно жмут за сто и нормальные у них руки. Емельяненко жал 180 и нормально бил руками. А вы фигнёй занимаетесь
Хорошо объясняет , мне бы такого тренера 💪
🙌🙌🙌
Очень грамотный Мастер Старой Школы Бокса. Я видел уже вас в инстаграмме но потерял. Рад что вновь нашёл уже здесь. Таких мастеров по пальцам осталось. Хорошо что делитесь и снимаете это для нас💪❤
Я занимался боксом и не мало времени, большинство из ваших упражнений я не знал. Спасибо большое я сохраняю и занимаюсь по вашим урокам
🥊🥊🙌🙌
Значит не мало времени занимался не боксом)))
Спасибо тренеру, аж захотелось с ним потренироваться и научиться старой школе бокса 👍
Люди не книжные, но мудрые))) ПРАКТИКИ, не теоретики!!! ))) Спасибо за наставничество: правильные слова и полезные упражнения!!!
Олег🤝🥊🔥
Вот это да!!!! Тренер - настоящий мастер своего дела. Крутой канал!!! Надо определенно прокачивать его!!!!
Спасибо✊🤝
Профи
Сергей Валерьевич. Здоровья, терпения.
Доброго время суток.
Школа , СССР. Как всегда , на высоте !) Любим бокс 💪✌🤘👍🔥
Спасибо за видео уроки !
🤝🤝🤝🥊🥊
👍🔥💪
Шикарная подсобка 🤝Благодарю 👏🏼👏🏼👏🏼
Тренеру-спортивного долголетия 🙏
Настолько полезно и понятно объясняет.Хотелось бы чтобы было как можно больше тренеров такой компетенции,видно-живет и горит боксом ,низкий поклон👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙏
Спасибо за урок, за сохранение опыта старой школы. Здоровья вам и добра.
Спасибо🥊
Спасибо, Вам тренер!!!🙌 Привет из Болгарии
🙌
Более 15ти раз - богатырь! Улыбнуло! Доброго здоровья!
💪💪💪
Я богатырь😂
Как всегда на высоте👍👍👍
🔥🔥🥊🥊
Наставник от Бога! Спасибо Вам,Сергей!
✊
Очень интересно и грамотно все показываете и рассказывайте.Отличные упражнения !
Сергей просто красавчик,очень полезные упражнения,сегодня их попробовал,круто)))🥊🥊🥊
🥊🥊🥊🔥
Саня,я даже гирю купил,вот!
Удивительные упражнения! Буду адаптировать их для мирных целей, для работы с детьми, с целью укрепления рук и плечевого пояса)!
Супер! Вторую часть бы с такими интересными упражнениями.☝️👍
Андрей,сделаем!🤝
Как и всегда просто, доходчиво, полезно!!!
Всем Здравия !!! Всё кратко, чётко , понятно ! Тренирую сына и сам вместе с ним расту , смотрим и воспроизводим . Благодарим Вас за работу !
Сергей🤝👍🥊
Сергей ваш опыт бесценный мне тренер именно такие упражнения и показывал это чисто советская школа молодёжи пригодится с этой базы и выходили чемпионы, а их у нас не мало.
Как всегда всё по делу и без воды.Благодарю Вас за ваш труд)
Просто СПАСИБО!!!🥊🥊🥊🥊
Всегда рады Вам!🙌🙌🥊🥊
Очень четкие упражнения я думаю что они могут помочь
людям с травмами плеча если делать плавно неспеша и постепенно наращивая вес думаю не навредишь. Век живи век учись. Спасибо!!!
Дай вам Бог здоровья! Благодарю!
Супер!🔥
Благодарю тренера за науку 👍👍👍
👍🙌
Как всегда на высоком уровне!!! Спасибо!!! 👍
🙌🥊🤝
Тренер и физик и математик ! Красвчик
Спасибо за труд🎉
Здравствуйте Мэтр, спасибо за очередное видео, за полученные знания и науку.!!!
🙌🙌Вам спасибо,что с нами!
Как всегда на высоте и с огромной пользой!!! Спасибо большое!!!
Алексей🙌🙌🤝🤝
Здравия! БлагоДарствую! Быть Добру!
Ух, класс! Спасибо большое, очень ценная информация🙏🙏🙏💪💪💪
Приветствую!Спасибо за глубокие знания.Делаю и наслаждаюсь.
Иван👍👍🤝🤝
Браво,Маэстро!Расскройте пожалуйста тему упражнений с 2 кг🤝
Обязательно сделаем!!!🙌🤝
Респект, очень полезно знать и понимать такие вещи, круто, спасибо!
,👏👏👏👏👏 бурные и несмолкаемые !!!
Здравствуйте спасибо вам большое с довольствием делаю комплекс дай бог вам здоровья
Взаимно
Класс,спасибо Серёга за учёбу.
🥊🥊🥊
Просто приятно на это смотреть.
Спасибо вам за ваши видео тренировки .
Очень правильные вещи показали ! особенно для новичков
🥊🙌🤝
Очень здорово и интересно!!😉 А главное доступно и полезно! Думаю друзья боксерчики все согласятся! Успехов
Вам и крепкого здоровья! Закрепляем этот материал на практике и с нетерпением ждём новых видео!
🤝🤝🤝
Отличный урок! Спасибо🤝
Отличный тренер. Грамотный, опытный и интеллигентный.
Классные упражнения!!!👍
Все гениальное просто...
Спасибо тренеру! ✊
Не перестаю удивляться такие! Классные упражнения и самое главное полезные упражнения 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Рустам🙌🤝🥊🔥
Это не просто тренер - это ТРЕНЕРИЩЕ САМЫЙ НАСТОЯЩИЙ!!!!!!! ГОРНИЛО ЧЕМПИОНОВ!!!!!!!
Очень много полезной и важной информации и доступным языком. Моё уважение Сергею.
Спасибо, буду тренироваться!!!
На таком уроке побывал! Спасибо
🥊👍👍
Классно столько упражнений отличных и всего одна гантеля вы отличный тренер от бога очень жаль что таких как вы мало спасибо вам за информацию
Алексей🙌🙌🤝🤝
Большое спасибо.
Все гениально и просто
Шикарные возможности этого снаряда,у меня были 4 кг. Спасибо, Сергей! Здравия! Всем !
Всегда рады Вам🥊🥊🔥🔥
Отличные упражнения! И кто сказал,что они нужды только боксёру?! Вы меня вооружили теперь ещё больше ,будем наращивать запас прочности. Спасибо ! И да я не боксом занимаюсь.
Юрий🤝🤝🙌🙌🔥🔥
Спасибо большое 🌥
Супер тренер! Обьясняет прекрасно
Отличный контент
🙌🙌
10.09.2021. 👍👍👍, очень интересно!!! Я хоть и не боксёр, но тренирую всё тело, черпаю инфу из разных источников, а протакие способы не знал. Благодарю за информацию!!!
🙌🙌🥊🥊
Огромное спасибо за упражнения!🙏👍 У меня как раз такие же гантели
Очень круто. Завтра в зале обязательно попробую. Действительно заново открыл для себя гантели
Огонь тренер , я занимаюсь год боксом и у нас нету упражнений только техника а у вас прям все четко , уважения и процветания вам
Дмитрий🙌🙌
Это и есть спорт - просто , доходчиво, полезно , всесторонне. Одно слово - учитель. От учителя зависит полюбит ученик его предмет или нет. Очень жаль , что жизнь не свела с таким человеком.
🥊🥊✊✊
Бокс это не спорт
Просто супер,то что надо всем!
Упражнение бомба,класс!💪👍
Спасибо огромное .🙏 Очень нужные и полезные видео .
🙌🙌🥊🥊🤝
Мастер - уникально обьясняеть, просто и доступно! Поклон Вам за Ваш труд! Лайк и подписка:)
Рады видеть Вас на нашем канале🙌🙌🥊🥊🤝
@@shkola_boksa_raab Спасибо Вам! Для меня ето честь иметь такого примера, хотя и дистанционно. Ваш талант, настоящего Мастера старой, Советской школьи, обьяснять доходчиво гениальност самих обичних упражнений. Еще раз - глубокий поклон Вам, за то что работаете и передаете Ваши уникальнье знания молодому поколению!
Спасибо за Вашу оценку!Успехов Вам и всех Благ🙌
@@shkola_boksa_raab И Вам тоже, Мастер:)
я такую круглую гантелю правда 5 кг. купил за 95 копеек, когда был в первом классе, нам их завезли в магазин Спорттовары, я её сам принёс домой, чуть паховую грыжу себе не заработал ! ) За упражнения большое спасибо, а то валялась та гантеля без дела ! )
Отличная работа 👍🦾 благодарю за обзор!
самые неудобные упражнения-самые эффективные. По первым кадрам понятно, что у тренера предплечия очень развиты
Как у Моряка Папа я😀
Спасибо большое за материал! Покажите пожалуйста упражнения на взрывную силу, если таковые практиковались в советской школе бокса! Заранее благодарны! Мира и здоровья вашему дому, с уважением, Челябинская область!
Благодарю за полезную информацию! Здоровья вам и вашей семье!
Гений! Не устаю повторять это слово!
Спасибо большое за видео. Есть у меня одна литая гантеля, не знал, как применить. Теперь знаю 👍
Михаил🙌🙌🥊🥊
Кровосток...Гантель рекомендую..
Супер! Благодарю за такую отличную тренерскую работу , которая вносит огромный вклад в развитие как самого бокса с советскими корнями , которые являются фундаментальными в искусстве бокса ,так и в развитие молодежи! Храни вас Бог дорогой друг и наставник , дай Бог долгих лет жизни и здоровья вам и вашим близким! P.S
На эмоциях ) забыл свой вопросик, так я если правильно понял тут индивидуально по подходам и разам, но чисто если тренерская работа, как лучше его выполнять , по круговому или же по подоходному типу? Веса понятно рассчитываются по весу самого спортсмена и вы сказали начинается от 2 кг с накидкой по 2 кг с увеличением массы тела боксера. Был бы очень признателен вам если ответите на мой скромный вопросик.
Здравствуйте!Спасибо за добрые слова!Вам то же желаю Всех Благ и удачи во всём!Данный комплекс выполняется с гантелями по 8 кг.Делается комплекс полноценно,он идёт как отдельная тренировка..Или как дополнение,если тренировка не плотная..По три подхода по 15-20 повторений..Конечно,если совсем тяжело 8 кг ,то смотрите по своим ощущениям..Но комплекс работает при 8 кг.не больше не меньше..
Спасибо за комплекс упражнений....