Long STRETCHING - 20 minutes
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- Опубликовано: 22 июл 2024
- RUclips Week, Jour 5
Une bonne longue séance de stretching au milieu de la semaine, ça vous dit ? Prenez ces 20 minutes pour allonger vos muscles, soulager vos articulations. Dans cette séance, issue du programme FIT APRÈS 40 ANS, je vous donne des exercices pour vous étirer sans vous faire de mal et travailler votre souplesse.
Si vous voulez rester en pleine forme et avoir un max d’énergie, retrouvez Lucile dans son programme phare FIT APRÈS 40 ANS juste ici : lucilewoodward.com/shop/progr...
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00:00 : Introduction
00:45 : Stretching
21:21 : Conclusion 
Спорт
Cette video m a réconciliée avec le stretching , je me sens légère comme apres une seance chez le kiné ! ( je souffre de spondylarthrite) merci 1000x lucile toutes tes videos sont des pépites ! Et bonne chance en Croatie 💪💪
Super séance. Le dernier étirement m'a fait beaucoup de bien. En revanche j'ai vraiment galéré pour les premiers. Aucune souplesse...
Toujours de super vidéo merci 😁
Merci !
Très bonne séance de stretching trop bien pour la fin de journée..
Merci Lucile 😂
Coucou Lucile depuis peu j'ai décidé de me ménager 1 créneau entre la marche rapide en côte (je ne peux plus courir) et la musculation..le 1er exercice est vraiment ardu mais je vais m'accrocher !! Merciiiiii 😊
Cette séance m'a fait beaucoup de bien.
Difficile de me mettre dedans au début avec une forte sensation de stress ou plutôt d'angoisse... Et ap la fin je me suis sentie tellement détendue physiquement et apaisée mentalement 😌
Merci Lucile 🙏
Génial , superbe séance aprés un long footing :::::Merci beaucoup Lucile . Je vais refaire ces étirements trés volontier 😍💐💐💐💐💐
ce programme doit être canon! je n ai pas encore 40 ans mais pourquoi ne pas anticiper? merci l' équipe pour ce cadeau
Merci beaucoup Lucile pour cette séance de stretching. Cela fait beaucoup de bien le matin. 🙏😍
Génial ! Je viens de la faire, ça fait tellement de bien, merci !
Moi j'aime trop bien le stretch avec toi,
A bientôt pour une superbe vidéo.
Merci pour cette vidéo de qualité, on se sent tellement bien après :)
La séance dont j’avais vraiment besoin ! Merci
Merci beaucoup Lucile .ça fait trop du bien après ce stretching ❤
Merci beaucoup pour tes vidéos. J’adore faire les séances de stretching avec toi. Tout est bien expliqué et je ressens un bien être après chaque séance sautant dans mon corps que dans ma tête. Merci beaucoup pour tes partages. ❤
Merci beaucoup Lucile pour cette séance. J'ai aussi beaucoup apprécié l'atmosphère de ta vidéo, avec un beau paysage derrière, en harmonie avec ta tenue 🙂👍tous ces détails contribuent à diffuser des "good vibes" !
Merci Lucile, super séance que je vais refaire et refaire ❤
Merci pour cette séance ❤ ça fait du bien ❤
genial !! merci🎉
J'aime beaucoup le stretching. ❤Merci merci merci merci
Moi aussi je trouve les explications très utiles et ainsi plus de bienfaits ❤
Merci :) ça complète mon Expérience Club (j'ai 52 ans et te suis depuis 2015).
Merci pour cette séance, ça fait un bien fou ❤
Super séance Lucile ! merci ! et cette petite réf à "J'aime la gym" !! Pépite !
Haha ;)
Moi j'aime beaucoup le streching,je fais chaque semaine votre etirement après le run 5mn,je fais vos streching depuis des années, les vôtre sont super bien et sympa,celui d'aujourd'hui je le connais 😄
Excellent après une journée de travail
Je n'ai pas réussi à aller jusqu'à la fin, musique forte et pour une fois elle n'est pas douce ? Tjs fan de tes vidéos stretching 😊
Merci très bien, j'aime... ❤
Nice lucile👌🏵🌺🌼😉🤗
Merci ❤
Merci caoch
Ça fait mal mais ça fait du bien.
❤
La séance est très bien mais la musique est très forte et par moment on n’entend plus la voix.
Étonnant de la part de quelqu'un qui travaille depuis si longtemps dans le milieu du fitness de débuter une séance par un grand écart facial direct, seconde zéro, sans le moindre échauffement. Puis de poursuivre, deux minutes après, par un grand écart latéral. Typiquement les positions que l'on fait une fois les muscles bien chauds, non ? Typiquement les postures "difficiles", où l'on risque de se blesser en voulant faire "bien", non ? Étonnant aussi d'avoir TROIS publicités dans la vidéo, qui dure à peine 20 minutes. En plein étirement, c'est bien ça détend.
Enfin bref, ça faisait une éternité que je n'avais pas fait une vidéo de Lucile, me souvient pourquoi maintenant.
Bonjour, je suis sensible aux courbatures, aux déchirures musculaires et totalement novice. Quelle vidéo (ou vidéaste) conseillerez-vous a un profil comme le mien ? Merci infiniment.
Merci mais dire qu'après 40 ans c'est clairement que de l'entretien c'est un peu déprimant...
Bonjour et merci beaucoup pour cette session. Serait-il possible d'avoir une version identique mais sans tes explications ? Cela permettrait de mon point de vue de visionner de manière fluide les 20 mn. Merci.
Je trouve ce commentaire particulièrement désagréable. Couper le son et mettre de la musique cela devrait le faire non?